Hogyan lehet megállítani manipulátor -

Hallja, hogy a manipulatív viselkedés díjai meglehetősen támadnak, de ez a viselkedés megváltoztatható. Lehet, hogy más emberek manipulálhatók, mert felnőttek azoknak, akik ugyanezt tették. Bizonyos esetekben manipuláció lehet az egyetlen módja annak, hogy kielégítse a gyermek igényeit. Ugyanakkor mások manipulálása az emberekkel való kapcsolatok megszakításához vezethet, ezért fontos, hogy felismerje az ilyen viselkedést és állítsa le. A jövőben cserélje ki pozitív kommunikációs stratégiákkal, hogy erős kapcsolat legyen.

Lépések

1. módszer 3:

Rezektív manipulatív viselkedés

egy. Az embereket bűntudat és szégyen megtapasztalod, hogy elérjék? Például sírsz, Cannoun vagy az ajkak felfújása. Valószínűleg tudod, hogyan kell megkapni a kívánt, arra kényszerítve az embereket, hogy megtapasztalják a bűntudat, de ez egészségtelen viselkedés. Ha továbbra is hasonló módon viselkedsz, akkor valószínűleg az idővel körülvéve megkülönböztethető tőled.

Minden alkalommal, amikor megpróbálod irányítani valakinek érzéseit, manipulálod ezt a személyt.
Például, lehet például mondani valamit, mint: "Ha igazán szeretsz engem, ma maradsz velem," "a barátaim nem tudják elhinni, hogy annyira bánsz rám," - vagy: "Utálom, hogy csinálj valamit, mert Meg kell vennem a legtöbb munkát magamban ". Ezeknek a kijelentéseknek az a célja, hogy egy másik személy tegyen valamit az Ön számára.

A kép leállítása a manipulatív 2. lépésben

2. Ön hazudik vagy torzítod az igazságot? Például megpróbálta megváltoztatni a szavak jelentését, vagy szándékosan helytelenül értelmezi a másik személy szavait. Ön is elrejtheti az információkat egy kísérletben, hogy megkapja a kívánt.

Például azt mondod: "Ma otthon maradok". Később meghatározza az embert, aki manipulálja: "Úgy értettem, mit szeretnék otthon tölteni az estét".

Hasonlóképpen, feltételezzük, hogy a kolléga azt mondta, hogy a közös projekt része késõbb lesz, mert az ügyfél szenvedett egy találkozót. Ön, viszont meg akarja nyerni a fők helyét, manipulálni őket, mondván: "Három nappal ezelőtt teljesítettem a feladatot, de mindenhol Anna mindenhol, hogy befejezze a jelentést. Valószínűleg meg kell tennem magamnak ".

A kép leállítása a manipulatív 3. lépésben

3. Ön megtagadja az embereket valami eléréséhez? Az ember könnyen manipulálható, ha korlátozza a kívánt, például a szex, a pénz, a segítség vagy a szeretet. Talán tovább fogsz lépni vele, vagy nem hajlandó beszélni vele.

Valószínűleg ideiglenesen megtartja az irányítást hasonló módon, de végül egy személy távol lesz tőled.

Például mondhatsz valami ilyesmit: "Ne próbálja meg kapcsolatba lépni velem, amíg készen állsz, amíg elnézést kérek" - vagy: "Nem fogok segíteni otthon, ha nem ismeri el, hogy nem veszi el, hogy nem figyelmen kívül hagyja".

A kép leállítása a 4-es manipulatív lépésben

4. Függetlenül attól, hogy elmozdul-e a többi bűntudat a cselekedeteidért? Ha nehéz az Ön érzéseiért vagy cselekedeteiért felelősséget vállalni, valószínűleg visszaállítja a helyzetet, hogy áthelyezi ezt a felelősséget más emberek vállára. Talán még egy személyt is elterjedtél, hogy mások az Ön oldalára kerüljenek.

Például, mondjuk, hogy hiányzott az orvos recepciója, mert aludtam. Ahelyett, hogy elismerném, hogy ez volt az Ön hibája, mert nem hallottál ébresztőóra, akkor hibáztathatja a partnerét, hogy nem ad neked, hogy későn aludjon, vagy nem ébredt fel. Ha maga felelősséget vállal, akkor nem kell bűnösnek érezni magát a hibád miatt.

A kép leállítása a manipulatív 5. lépésben

öt. Ön gyakran ködös kifejezni vágyainkat? Például engedje el a tippeket, vagy készítsen ajánlatokat, hogy mit akarsz, ahelyett, hogy egyszerűen kijelenti, hogy közvetlenül. Ez egészségtelen módja annak, hogy megkapja a kívánt, ami konfliktushoz vezethet.

Például, ahelyett, hogy elmondaná, hogy egy barátot mondana, mit akarsz vele menni a filmekben, azt mondod: "Semmi köze van szombaton este".

Egy másik példa: Tegyük fel, hogy elégedetlen az a tény, hogy néhány kollégái ebédre mentek nélküled. Megfelelő módja annak, hogy foglalkozzunk ezzel a helyzetgel - közvetlenül beszélgetni a kollégákkal, és kérje, hogy hívj fel legközelebb. Ahelyett azonban, hogy manipulálhatja a helyzetet, a pletykák blossomját egy ebédet szervezték, vagy arra törekedett, hogy a konfliktussal nem kapcsolódó szférában bajba kerüljön a bajban.

6. Ön hajlamos arra, hogy egy drámát hozzon létre az emberek között saját javára? Lehet, hogy a barátok, rokonok és kollégák manipulálják, hogy jobban szeretlek, mint mindenki más. Ez gyakran magában foglalja a törés pletykáját, és elhajtja a többi ember közötti éket, hogy mindegyikük támogatást és barátságot fordított. Ez azonban egészségtelen viselkedés, amely tisztességtelen a környékre.

Még ha egy ideig is fog működni, valószínű, hogy az emberek végül mindent megértenek. Ha ez megtörténik, elveszítheted a barátokat. Jobb legyen őszinte emberekkel.

Például, lehet, hogy kedvtelésből tartott kedvencévé válik: mondd el nekik kellemes dolgokat, és úgy tesz, mintha tökéletesen viselkedsz, és minden alkalommal, amikor a testvérek és a testvérek, és feltalálja a történeteket, hogy rossz fénybe kerüljenek.

Hasonlóképpen, mindenkit arra kényszeríthet, hogy elforduljon a kollégához, amelyet nem szeretsz: mindenkinek elmondod, hogy pletykákat terjeszt, bár valójában a fő pletyka vagy.

3. módszer 3:

Változtassa meg manipulatív viselkedést

egy. Állítsa le magát, amint észrevesz egy manipulatív viselkedést. Visszavonuljon a helyzetből, és elemezze a cselekedeteit. Ezután beszélje meg a helyzetet és érzéseket egy másik személygel. Légy a leginkább őszinte és őszinte előtte.

Nagyon normális, hogy egy kicsit maradjon, hogy kitalálja az érzéseit. Változtassa meg a viselkedést, ezért hagyja, hogy lassan mozogjon a fejlesztésekre.
Ha egy személyrel folytatott beszélgetés során észre fogja venni a manipulatív viselkedést, ne indokolja meg. Csak azt mondom: "Sajnálom, hogy megszakítom a beszélgetést, de szükségem van néhány percig, hogy gondoljam". Opcióként csak bocsánatot kérjen, és menjen a WC-be, hogy egy ideig nyugdíjba vonuljon.

A kép leállítása a 8-as manipulatív lépésben

Hallgat Egy másik személy nézőpontja a helyzetről. Valószínű, hogy különböző szögben nézel, és ezért használja a manipulációt, hogy megkapja a kívánt. Ha figyelembe veszi a többi ember érzéseit, segít abban, hogy megbirkózzon a manipulálási vágyakkal. Hagyja, hogy egy személy megosztja a hozzáállását a kérdéshez, és gondosan hallgassa a gondolkodás helyett. Akkor keressen egy kompromisszumot, amely megfelel mindkettőnek.

Például péntek este az étterembe szeretne menni, és a partnere beszélgetni szeretne a barátaival. Ahelyett, hogy meggondolnánk, és arra kényszerítenék, amit akarsz, hallgasd meg az érzéseit ebben a helyzetben. Ezután keresse meg azt az opciót, amelyben mindkettő teljesül, például szombaton kell megtervezni a dátumot, és pénteken mindkettő barátaival tölti időt.

A kép leállítása a manipulatív 9. lépésben

3. Fogadja el azt a tényt, hogy minden nem fog mindig a véleményedben. A kívánt nagyszerű, de nem mindig lehetséges. Ha mindig nyer, valószínűleg ez azért történik, hogy azok a tény, hogy azok a környezetet arra kényszerítik, hogy feláldozzák vágyaikat. Légy nyitott a kompromisszumra, hogy minden igaz, amennyire csak lehetséges.

Ha valami nagyon fontos az Ön számára, elég normális, hogy megvédje a vágyat.

Például igazán szeretné kapni egy feladatot, hogy a kollégát üzembe helyezték, de ne találj ki hazugságot erről a személyről, hogy megpróbálja felhívni a munkahelyi hírnevét. Még akkor is, ha a következő projekt megkapja Önt, általában mind a karrierjét, mind a hírnevét érinti. Ezenkívül meg fogsz bántani egy személyt.

Hasonlóképpen, tegyük fel, hogy este szerdán nem dolgozol, és egy étterembe akarsz menni, de a partnere otthon marad. Ahelyett, hogy meghívta őt bűntudatért, hogy ne tegye meg azt a módot, ahogy akarja, megrendelje az éttermet az étteremből, és nézze meg a filmet.

4. Felelősséget vállal az Ön igényeinek és érzéseinekért. Ön egyedülálló személy, aki irányíthatja cselekedeteit és érzelmeit. Kérdezd meg magadtól, hogy miért tapasztalsz bizonyos érzéseket, majd adj magadnak mindent, amire szükséged van.

Még akkor is, ha az első alkalom, hogy rossz lesz a lélekben, felelősséget vállal a gondolataidért és akcióiért, végül növeli az önbecsülést és a bizalmat a képességeiben.

Tegyük fel például, hogy magányosnak érzi magát, és azt akarja, hogy egy barátja meglátogasson, annak ellenére, hogy elfoglalt. Vigyázz valami izgalmasra, ahelyett, hogy eljött volna, és mondana valamit, mint: "Úgy tűnik számomra, hogy egyáltalán nem csinálsz.". Kapcsolja be a kedvenc filmjét, vagy vásároljon.

A kép leállítása a 11-es manipulatív lépésben

öt. Dolgozzon egy pszichológussal, ha nehéz megváltoztatni a viselkedését. Változtassa meg a viselkedését meglehetősen nehéz, és talán nem fog sikerülni. A pszichológus segít azonosítani a viselkedési modelleket, amelyeket meg kell változtatni, valamint foglalkozik az összes mögötti problémákkal. Ő is oktatja Önt új és egészségesebb viselkedési stratégiákkal.

A pszichológus megtalálható az interneten. Emellett egyes városokban vannak olyan központok, amelyek szabad pszichológiai segítségnyújtás állnak a népességnek.

3. módszer 3:

Építsen egy egészséges kapcsolatot

egy. Közvetlenül jelentse a vágyakat, ahelyett, hogy másokat manipulálna. Senki sem tud olvasni gondolatokat, így csak tudod, mit akarsz. Mondd meg partnernek, rokonoknak, barátoknak és kollégáinak, hogy szükséged van tőlük. Még akkor is, ha elutasítod, még mindig megvitathatod az érzéseit, és találsz kompromisszumot.

Ez a legfontosabb lépés a manipulatív viselkedés megállításához.
Mondd meg: "Azt akarom, hogy gyakrabban hívjon engem," "meg akarom változtatni a munkaterhelési elosztást" - vagy: "Ez egy szégyen, amikor nem vagyok meghívva a lányok összejöveteleire". Így egy személy meg fogja tudni, hogy mit akarsz. Még akkor is, ha ezt nem adhatja meg, ez lesz az egészséges kompromisszum kiindulópontja.

A kép leállítása a 13-as manipulatív lépésben

2. Vegyél "nem", mint egy válasz, nem vádol egy embert. Tegyük fel, hogy meg akartad tervezni a terveket valakivel, vagy kérni kell a túlterhelést. Vannak pillanatok, amikor válaszolsz, hogy meghallja az elutasítást. Vegye meg, mint egy végső megoldás, és ne próbálja meg hívni egy személyt bűntudatnak, hogy megtegye, amit akar.

Tegyük fel, hogy eloszlatni akarsz egy kicsit, és kérje meg a húgot, hogy vigyázzon a gyermekeiről. Ha megtagadja, köszönöm, és gondolja, hogyan oldja meg ezt a kérdést másképp. Ne mondd: "Úgy tűnik, hogy nem szeretsz időt tölteni az unokahúgoddal".

Hasonlóképpen, mondjuk, hogy azt szeretnénk, hogy a főnök megengedi, hogy egy hétvégét vegyen be a forgalmas munkaidőbe, de elutasította Önt. Ne mondj valami ilyesmit: "Azt is tudtam, hogy megtagadod, mert én vagyok az egyetlen, aki soha nem veszi el a szabadságot".

A kép leállítása 14 manipulatív lépés 14

3. Tiszteljen más emberek határait. A manipulátorok gyakran nem tudják, hogyan kell betartani. Biztosítsák az embereket személyes térrel és az életük megoldásaival. Hasonlóképpen, ne próbálja meg megváltoztatni az embereket.

Például, ne folytassa tovább, ha azt mondta, hogy szeretne szünetet venni egy kapcsolatban.

Ha elégedetlen a partnered viselkedésével, beszéljen vele, és próbáljon meg kompromisszumot találni. Ne próbálja meg manipulálni őket, hogy ideális köteggé váljon. Például azt szeretné, ha a partnered megváltoztatja a ruházati stílusát, azonban az Ön részéről lesz, hogy manipulációk legyenek, hogy mondjanak valamit: "Wow, igazán úgy nézel ki, mint egy hajléktalan. Ez tényleg nem aggódik, hogy minden kolléga úgy véli, hogy szakszerűtlennek tűnik?". Jobb, ha az lenne, ki akar lenni.

4. Válaszoljon a viszonosságra a jó intézkedésekre. Manipulátorokat használok más embereket, és megszabadulni egy ilyen viselkedési modelltől, jó válaszként. Kifejezni hálát a kedvességért, amit az emberek megmutatnak neked, és adj valamit cserébe, ha helyénvaló.

Például, őszintén köszönöm az embert, ha ajándékot ad neked. Később válaszolhatsz gesztusra.

Vagy feltételezzük, hogy a kolléga dolgozott az Ön számára, hogy elmozduljon, hogy el tudod venni a szabadságot. A következő alkalommal, amikor el kell hagynia, ajánlatot kell tennie.

öt. Csinálj szép dolgokat anélkül, hogy semmit sem várna cserébe. Szép, amikor az emberek válaszolnak a kedvességre. Azonban, hogy egy személy viselkedését elvárhassák - ez egyfajta manipuláció is. Csinálj jó embereknek önzetlenül.

Tegyük fel, hogy kávét vásárolt a kollégáknak. Ne várjon, hogy megvásárolja a kávét a következő alkalommal, amikor ebédre megy.

Vagy azt javasolta, hogy idegenek gondoskodjanak, míg egy személy nehéz helyzetben van. Ne várja, hogy fizet neked, vagy ajándékot ad, ha csak akkor nem ígéri ezt előre.