A manipulatív kapcsolatok leállítása

Fejezze be azt a kapcsolatot, amelyben manipulálja vagy megpróbálja ellenőrizni, még nehezebb lehet, mint amilyenek közülük. Még ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy nincs elég bátorsága, hogy véget vessen ehhez, vagy hogy a partnered nem tudsz nélküled (és még akkor is, ha folyamatosan fájt téged), akkor nem fogsz elkezdeni élni magadig véget vetett az ilyen egyenlőtlenségeknek. És ha tényleg meg akarod csinálni, előzetesen fel kell készülnie, gondoljon a tervre, és következetesen járjon el. A legfontosabb dolog a bátorság megszerzése.

Lépések

1. módszer 3:
Felkészülünk a kapcsolatokra
  1. A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 01. lépés
egy
Felismeri a manipuláció jeleit. Nagyon gyakran, a manipulatív kapcsolatok nagyon hosszú ideig tartanak, mivel a manipulálás nem akarja tudni, hogy kezelik őket, és tagadja, hogy valami rossz. Úgy tűnik, hogy a partnered időről időre van szüksége, és időközben célszerűen az életed minden aspektusa. Itt vannak a jelek, amelyeket manipulálsz:
  • Ha észrevette, hogy a partner lassan elkezdte lassan benyújtani az életed minden aspektusát, kezdve, hogy milyen gyakran kell látni a barátokat, és véget ért azzal, hogy hol menjen ebédre, tudod - kezeli.
  • Ha a partnered haraggal jár, majd azt mondja, hogy mennyire szüksége van, és szeret téged, - megpróbálod kezelni az érzelmekkel.
  • Ha már megpróbálta véget vetni erre a kapcsolatra, és erőszakkal vagy öngyilkossággal fenyegetett - manipulálsz.
  • Ha a partnere rendkívül féltékeny, és veszett, amikor időt töltesz a barátaiddal (különösen az ellenkező nemű), és minden módon megakadályozza, hogy a többi emberrel kommunikáljon - Ön kezeli.
  • Ha a partnered nyilvánosan lebontja Önt, a rokonok és a barátok előtt, különösen, nem teszi lehetővé, hogy hangosan beszéljen, és dühös legyen veled, hogy csendet tegyen - kezeli.
  • Ha egész időt töltesz egy partnerrel, mert félsz a másikra való reakciójától, akkor manipulálsz.
  • Ha kénytelen megtenni, amit nem akarsz csinálni, különösen ez vonatkozik a szexuális akcióra, kezeled Önt.
  • Ha az összes gondolatod csak arról szól, hogy egy partner kellemes, és minden áron, - vegye fel, végül is kezel!
  • Ha a partnered arra utal, hogy ezek az egyetlen olyan kapcsolatok, amiket neked van, vagy senki sem fog szeretni többé - manipulálod.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 02. lépés
    2. Gondolj minden olyan okra, amelyre elhagyja. Ha látod és rájöttél, hogy a partnered manipulálja és irányítja Önt, akkor el kell kezdened, hogy gondolkodjon arról, hogy milyen jó lenne az életed nélkül ez a kapcsolat nélkül. Motivációt ad neked a kapcsolatok leállítására és a jövőre gondolkodva. A lehető leghamarabb, gondoljunk meg minden okból, hogy megtörjék a kapcsolatot, ha új életet akarsz elindítani. Az okok között a következőképpen lehet elosztani:
  • Újra elkezdheti magát újra. Írj mindent, amit szeretted annyira, és mit tehetsz most ". Például a barátaival töltött időt, vagy csak órákig egyedül járva.
  • Elkezdheti élvezni a kapcsolatot más emberekkel. Ne feledje, hogyan szórakozik a barátaiddal és rokonaiddal? Írj róla, és képzeld el, hogy mennyire szórakoztatóbb várja Önt előre!
  • Az önbecsülés drámaian növekedni fog. Jelenleg közvetlenül attól függ, hogy mennyire jól érzi magát a partnerednek. De érdemes megtörni ezt az ördögi kapcsolatot, és az élet azonnal új festékeket fog játszani. Most az önbecsülésed nem túl magas, mert függ. Eloszlatja a függést, és minden megváltozik.
  • Abbahagyod az örök félelem és a szorongás életét. Ahelyett, hogy aggódnának a partnerre és a szavaira vagy cselekedeteiről való reakciójára, csak elkezdhetsz élni!
  • Kérdezhetsz barátokat, hogy segítsen - néha észrevették, hogy mit nem is gyanít. Valószínűleg sok méltó okot fognak hívni, hogy véget vessenek ennek a manipulatív kapcsolatnak!
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 03. lépés
    3. Gondolj, mit mondasz. Röviden, hajózásnak és irrefutálisan meggyőzőnek kell lennie. Ne higgyétek meg, hogy javítsák és megváltozzanak. Nem kell több millió okot arra, hogy elmagyarázzák az ellátásukat, csak bonyolítja.
  • Csak mondj valamit, mint "elég lesz elég" vagy "itt az ideje, hogy búcsút mondjak". Mindenesetre röviden.
  • Nincs értelme hibáztatni. Ez csak az érzelmileg instabilabbá teszi a partnerét.
  • Nyugodt és csak nyugodt. Ne kiabálj, ne sírj, ne tartsd meg a lábadat. Csak tegyen egy személyt, mielőtt tény, még ha fáj, és nem könnyű. Az érzelmek bemutatása - Adja meg partnerének esélyét, hogy újra érzelmeket játsszon, és manipuláljon.
  • Feltalálta, hogy beszélne? Most próbáld meg. Ez segít abban, hogy ne szálljon le a beszédből a megfelelő pillanatban.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 04. lépés
    4. Tervezze meg, hogyan mondod a szünetről. Mennyire fontos a hírek, különösen, ha nem számít a legsúlyosabb személyekkel. Ezért, ha a partnere bizonyos fokú kegyetlen, vagy lehetséges reakciója valóban megijeszt, nyilatkozzon egy zsúfolt helyen, vagy ahol biztonságban leszel. Szükség esetén vegyen egy barátot veled.
  • Ha Ön és látni, hogy ez a személy nem akar, hagyjon jegyzetet, vagy küldjön egy e-mailt. Ha a dolgok olyan rosszak, hogy félsz a "teljes munkaidőtől" - jobb, ha távolról megtörné a kapcsolatot.
  • Még akkor is, ha Ön és úgy döntött, hogy megtöri a kapcsolatot, gyorsan kell cselekednie. Válasszon megfelelő pillanatot. Ne nyilatkozzon egy szünetet, amikor a partner részeg vagy nehéz időkben tapasztalható. Válasszon egy többé-kevésbé virágzó és nyugodt pontot.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 05. lépés
    öt. Gondolj a menekülés lövésére. Ha együtt élsz, vagy a partnerednek sok eleme van, akkor fel kell jönnie, hogy mennyire gyorsan felveszi őket. Próbálj meg mindent szállítani egy biztonságos helyre anélkül, hogy gyanúakat okozna. Meg tudod csinálni, mielőtt megtörné a kapcsolatot - így könnyebben. Ha félsz a saját biztonságától, kérje meg a barátait, függetlenül attól, hogy miközben tervezi a dolgokat - megtörni vagy utána.
  • Ha együtt élsz, először keresel egy helyet, ahol egy ideig élhetsz.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 06. lépés
    6. Mentálisan szakadási kapcsolatok. Mielőtt mindazt személyesen kijelentem, képzelje el, hogy már elválasztott. Képzeld el szó szerint mindenki - befogadja minden érzelmet, amelyet általában a kapcsolatok megszakításával kíséri, és elengedni. Miután ezt megtette, élj azzal az érzéssel, hogy a kapcsolat már befejeződött - így könnyebb lesz az Ön számára, hogy ne csak az ellátás, hanem túlélje a következő lépést is.
  • 3. módszer 3:
    Tervezzen a végrehajtáshoz
    1. A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 07. lépés
    egy. Legyőzhetetlen. Ez a legfontosabb, amikor a szünet, amelyet az Ön által kezdeményezett. Ahogy azt mondják: "mondta - Kész".Mondd a szavakat és a szabadságot. A partnered sírhat vagy nyomást gyakorolhat a diákra, de semmi sem rázza meg az elszántságot.Ne felejtsd el az okait!
    • Még ha azt mondod, hogy valami ilyesmit "igen, ne hagyd, hogy elmagyarázzam!" - ne hagyd abba. Már túl sok esélyt adott a megmagyarázásra.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 08. lépés
    2. Rövid. Ne késlekedjen hosszú ideig, jelentéstétel után. Ne adjon egy korábbi partnernek, hogy törölje Önt, megalázza vagy sértse. Röviden beszéljen és az ügyben ne hagyja, hogy vita legyen. Ne feledje, ezek nem tárgyalások, ne adj neki szavakat. Mondd meg, mit akarnak, mondjunk búcsút és hagyd.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 09. lépés
    3. Tarts távolságot. Ez az, hogy - tartsa távol a távolságot, nincs érintés, ölelés, vagy bármi, mint amennyit elcsábíthatsz, hogy folytassa. A szoros kapcsolat lehet egy másik módja annak manipulálására. Ne adjon be!
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 10. lépés
    4. Ne engedje, hogy manipuláljon. Ha a kapcsolat során manipulálódik, akkor az a lehetőség, hogy a partner megszakításának időpontjában ismét megpróbálja megtenni. Ne menjen érzelmekre vagy bármilyen érvre, legyen ez egy esküvő vagy drága ajándék.
  • Emlékeztesse magát arra, hogy megtöri a kapcsolatot annak köszönhetően, hogy mindezek fáradtak vagyunk, így már nem veletek vagyunk, ez a manipulátor összpontosít.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 11. lépés
    öt. Ne mondd el egy személynek, ahol a fejléc. Igen, nyilvánvalóan ki fogsz élni egy ideig a szülőktől vagy a barátoktól. De ne beszélj róla, ne hagyja, hogy az ex-partner lehetőséget folytassa, és megpróbálja meggyőzni a megújítási kapcsolatot.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 12. lépés
    6. Menj innen. Azt mondta, mi megy? Most menj. Vagy hagyja, ha már várja a gépet, nem számít. És ne nézz körül, hogy dobja az utolsó gyengéd pillantást az egykori szeretettre - boldogtalan és ezért nem illik. Menj és soha ne nézz vissza.
  • 3. módszer 3:
    A rés után
    1. A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 13. lépés
    egy. Kerülje az ex-partnerrel való érintkezést. Ne hívjon, ne írjon, ne menjen a szociális hálózaton. És nagy, akkor jobb, ha nem mutatja, hol szeret az ex-partnere. Bármely kapcsolat csak ronthatja a helyzetet, és komolyan. Ne adjon be, ha az ex-partner hívja Önt, és azt javasolja, hogy találkozzon és csak "barátságos" csevegésben. Ne jöjjön kétszer ugyanazon a horgászbotra.
    • Ha jó oka van, hogy beszéljen az ex-partnerrel, mondjuk, mert a bal vagy elfelejtett dolgok miatt - megfeleljen a célhelynek, és legyen egy barátja.
    • Ha van egy csomó megosztott barátod, meg kell kerülned a találkozókat velük. És még akkor is, ha úgy tűnik, hogy szégyenletes vagy, nem jelenik meg azoknál a helyeken, ahol szeretnél, hogy az ex-partnere legyen.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 14. lépés
    2. Ne változtassa meg a fejem! Szomorúság és szomorúság szünet után - elég normális reakció. Ha folyamatosan figyelemmel kíséri az egész kapcsolatot, akkor a szünet után az önhatalom érzése abszolút normális. De ez az, hogy az ex-partnere azt akarja, hogy játsszon - az "lehetetlenséget" éljen nélküle.
  • Emlékeztesse magát, hogy minden rendben lesz, és fogsz kezelni.
  • Ne feledje, mielőtt a kapcsolat nem igazán él, mi változott most? Él!
  • A (z) Vége a 15. lépés szerinti vezérlő vagy manipulatív kapcsolat
    3. Töltsön időt a kedvenc emberekkel. Hasznos lehet egy ideig a szünet után, hogy egyedül legyen, hogy gondolkodjon mindent, hanem egy remete is lesz. Ehelyett találkoznak barátokkal és rokonokkal, és időt töltenek velük! Talán még egy pártba kell menned! Hogy menj ki a házból, és próbálj meg szórakozni.
  • Igen, a szokásos kapcsolat után a magány hasznos. De egy manipulatív kapcsolat után a magány visszahúzhatja Önt egy ex-partner ölelésbe!
  • A támogatás a család és a barátok. Beszélj velük, öntsük a lelket - és támogatják Önt.
  • Ne félj kommunikálni. Talán azért, mert ezek a manipulatív viszony, elvesztette a kapcsolatot valakivel a barátok? Légy őszinte és elismeri, hogy hibát követett el, inkább egy ex-partnert szeretne barátainak. Barátok, ha valódiak, bocsáss meg.
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 16. lépés
    4. Dolgokat. Ha a sötét szobában a TV-vel szemben ül, akkor soha nem tér vissza a stresszből. Vegyünk egy esetet - és lehetőleg teljes mértékben. Keressen egy új hobbit, vegyen egy új dolgot, merítse magát az iskolába, változtassa meg, ha szükséges, munka - de elfoglalt.
  • Tehát, hogy te, próbáld meg, hogy ne ülj otthon, hogy ne érezzen egyedül. Még akkor is, ha csak olvassz - olvashatsz néhány étkezőben.
  • Tervezzen egy héttel előre, és próbálja meg ragaszkodni a tervhez.
  • Gondolj a szakadékra, mint egy lehetőség arra, hogy mit tegyen, amit soha nem tudott volna, maradjon az ex-partnerével. Csinálj amit akarsz!
  • A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 17. lépés
    öt. Gondolj arra, hogy milyen boldogság van. A megértés idővel fog jönni. Kis, elkezdi észrevenni, hogy minél messzebb mennek a múltba, annál jobban érzed magad. Minden este lefekvés előtt, gondoljon olyan dolgokra, amiket most bármit megengedhetsz. Akkor is írhatsz egy listát "Hogyan javult az életem!"
  • A gyengeség pillanataiban olvassa el újra ezt a listát. Idővel nem lesz kétségei a cselekedete helyességével kapcsolatban.
  • Tippek

    • felfed névjegyzék családdal és barátokkal, azokkal, akik támogatják Önt. Bár "a tékozló fiú visszatérése". Beismerés (futtatás nélkül) Saját hibák és köszönöm nekik mindent, amit tettek neked.
    • Break minden kapcsolat - ez kegyetlen, de szükség van rá. Ha figyelmen kívül hagyja a személyt, akkor nincs értelme folytatni veled. Ha nem hagyja figyelmen kívül, akkor éppen ellenkezőleg. Minél gyorsabban adja meg ezt az "üzenetet" a címzettnek, annál jobb és minél hamarabb lesz. Minél több hidak égettek, annál nehezebb, hogy mindent visszaadjon. Ha továbbra is kommunikál, akkor a makacs vonakodás csak a partner csak a partnerre tér vissza, és ismeretlen lehet. Így nem súlyosbítja a helyzetet, különösen azért, mert kölcsönösen.
    • Elismerje a gyengeségedet. Vezetés és manipulálás, a partnered a gyengeségedet használja. A jövőben elkerülheti az ilyen kapcsolatok ismétlését. Csak értsd meg, hogy önmagában önmagában, hogy félsz a magánytól, várjuk, hogy "mentse", vagy "adjon neked szeretetet", "a sebek által okozott sebek" és így tovább. És nem számít, ki az, hogy többet hibázzon, fontos, hogy a kapcsolatok leálljanak. És akkor is elvégezheti a problémáit.
    • A manipulátorok olyanok, mert külső tényezők miatt nem uralkodnak. Ez a személy nem változik, és a maximális, amennyit tudsz segíteni, az: a) az áldozatának megtagadása - b) tanácsot ad neki, hogy keressen minősített segítséget.
    • Gyakori helyzet: Vanya megtörte Masha-val, és megkérdezi barátját, Kolya-t, hívja Masha-t, és megtudja, hogyan nem tette meg vele. Kolya azt hiszi, hogy Masha nagyon ideges. De hívta, ő kövek egy vidám és vidám hangon. Tehát folytatódik: Vanya úgy gondolja, hogy Masha nem talál helyet a bánatból származó bánatból, és mindenki más, ami szigorúan ellentétes (bár Vanya találkozón, úgy viselkedik, mintha az élete üres, és nincs értelme). Az ilyen viselkedés egy csali, hálózat, amelyet Masha visszahelyezni Vanya vissza. Érzelmi játék, kár és együttérzés. Ne engedje meg ezt, és ne kezdjen el mindent egy új körben! Ne feledje, hogy a legrosszabb már mögött van.
    • Ha együtt élsz, és nem hagyja el, El kell mennie. Ha nem vagy a lakás tulajdonosa, vagy otthon, természetesen. És nagyon nehéz lehet, különösen, ha nincs sehol van menni. Ha Ön a ház tulajdonosa, hanem a házasságban él, akkor az ügy eléri a bíróságot.
    • Ha Ön a tulajdonos, de a házasságban nem élsz, és az ex-partner nem megy - hívja a rendőrséget, és magyarázza el nekik mindent. A fő dolog, vagy az összes gomb letiltja, vagy gyorsan megváltoztatja a zárakat. Ha az ex-partnere megpróbálja újra visszatérni - Nos, a rendőrségi számod.
  • Ne törölje az SMS-t vagy a bejövő leveleket az ex-partnerből. Csak ne válaszoljon nekik. Minden válaszod az ex-partner és a tiéd kis győzelme, illetve egy kis veszteség. De ha az ex-partner elkezdi folytatni Önt, akkor ezek az üzenetek a rendőrség felbecsülhetetlen segítséget kapnak. Csak abban az esetben, ha meg kell vásárolnia egy hangrögzítőt.
  • Értsd meg, hogy miután eltörik, nincs több "te", van "te" és "ő / ő". És ha tudod, hogy azok, akik segíthetnek az ex-partner túléléséhez - kérdezd meg őket róla. Igen, sok dolog volt közötted, de mindez a múltban.
  • A hatalom és az ellenőrzés mindig ellentmondásos kérdés. Mindannyian kapcsolatot játszunk, de az egyszerű, kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott. Légy önmagad, hadd legyünk az emberek. A szakadás után tegyen valamit konstruktív, helyreállítsa a belső egyensúlyt. Végtére is mindannyian egyensúlyt keresünk és... Őszinte szeretet.
  • Figyelmeztetések

    • Ne várják, hogy a kapcsolat tisztázása és a szakadék következmények nélkül kerüljön át. Talán nem azonnal, de biztosan egy nap hallani valami rosszat az ex-partnerre való hivatkozással. De ne ítélje meg a kísértést "kitalálja, hogyan kell követni. Bizonyítsuk be ügyeit és cselekedeteit, hogy nem vagy, hogy jobban. Márka, ahogy azt mondják, nem lóg a kapun.
    • Az emberek gyakran az életükben fontos eseményeket tapasztalnak, új lehetőségeket találnak az események fejlesztésére, kényelmesebb számukra. Ez egyfajta torzulás a valóság - de néha úgy történik, hogy olyan meggyőző, hogy csak arra törekszik, hogy csak a düh és a harag, arra kényszerítve, hogy egy személy hibáztatja Önt minden halandó bűnben, és felhívja Önt egy igazi manipulátor és így tovább. Gondold át.
    • A válaszadás legjobb módja az, hogy figyelmen kívül hagyja. Fókuszban az emberre, nem a manipulációra. Egy személy nem tudja megtenni az érzelmi válasz magasságát, és megpróbálja manipulálni, hogy összeomlik, mert a kívánt hatás nem érhető el. Ne adjon be manipulációkat, ne hagyja, hogy a manipulátor új fegyvereket ne engedje, hogy más emberek manipuláns hálózatokba kerüljenek.
    • Gyakran a válás után a gyerekek manipulátorok érvelése válnak. Te magad valószínűleg meghallotta ezeket a történeteket, amikor az egyik szülő tiltott egy közös gyermeket a válás után. Ez egy kísérlet a gyermek manipulálására. És rosszabb, mint az a tény, hogy ebben a helyzetben a segítségnyújtás elsősorban egy olyan gyermekre van szükség, aki nem érti, miért hirtelen anya és apa viselkedik. Segítsen neki, ha lehetséges - és a gyermek érlelődik, értékelni fogják.
    • Az elvált házastársak közötti manipuláció egy másik technikája az előbbi személyes tárgyainak tulajdonosa, függetlenül attól, hogy családja fotói vagy családi régiségei. Minden, amit az érték értéke használható az Ön manipulálására.
    • A gyerekek gyakran erkölcsi zaklatás áldozatává válnak. A manipuláció gyógyszer, és az áldozatok mindig megtalálhatók, még akkor is, ha ez nem a saját gyermeke. Ez különösen igaz az egyedülálló anyákkal élőkre való serdülőkre. A probléma az, hogy a gyerekek sehol sem működnek mindezen. Az érzelmi-instabil szülő, mintha a gyermekeket túszul veszi, míg az érzelmileg stabil szülő csak a gyermekeknek magyarázható, mivel maguknak kell vezetniük, és segítenek nekik megtanulni, hogy érzelmileg instabil szülőjükkel éljenek.
    • A gyerekek gyakran hazudnak, mintha "apa dobta". Foltos hamis. Az igazság, amit sokkal ritkábban mondanak -. Ne feledje, hogy ha a gyermek a manipulátor szülőjével maradt, egy felnőtt célja, valószínűleg elpusztítja a gyermek kapcsolatait és egy érzelmileg stabil szülőt.
    • Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem követ, és nem fenyeget. Megjegyezte? Én azonnal felhívom a rendőrséget! Igen, a legvalószínűbb személy, csak nem önmagában, és nem jelent veszélyt, hanem Ne kockáztasson. Szükség esetén rendszeresen hívja a rendőrséget. Lehetséges, hogy meg akarja akadályozni az új élet építését, karriert, önmegvalósítást és így tovább. Előfordulhat, hogy nem adja meg, mi tartozik neked igaza (ezért ne felejtsük el a dolgokat). De mindez csak a manipulátor trükkjei, hogy továbbra is vegye fel a kapcsolatot vele. Ne adjon bele! Igen, nehéz lecke lehet, de jobb, ha jobban megbirkózik magaddal, mint a fájdalmas kapcsolatok folytatása.
    • Nem minden manipulátor veszélyes. Csak néhány. Valaki megérti és megteszi a hatalmat - elég ahhoz, hogy az emberek megmutassák, hogy nem félnek a manipulátortól, és részt vesznek az Ön vállalkozásában, és el fognak menni. És azok, akik nem fognak megtartani... A rendőrség és a pszichológus, aki meg fogja határozni, hogy az ex-partnere veszélyes-e másoknak, veszélyes, és mindezekkel kapcsolatban meg kell tenni.
    • Ha gyermeke van, akkor nem akadályozhatja meg az ex-partnert, hogy meglátogassa őket, kivéve, ha a Bíróság természetesen elutasítja a Bíróságot. Ha a korábbi házastárs / házastárs manipulátor, fontos, hogy megvédje a gyermekeket a behatolásából. Magyarázza el a gyerekeknek, mivel manipulálhatják, tudassa őket. De ne állítsa be a gyermekeket a szülő ellen! Ha félsz, hogy a korábbi partnere kárt okozhat a gyerekeknek, vagy akár elrabolhatja őket - hívja a rendőrséget, hadd tegyenek lépéseket.
    Hasonló publikációk