Hogyan kell kezelni az étkezési zavarokat

A közelmúltban folyamatosan növekszik az élelmiszer-viselkedés rendellenességeiben szenvedők száma. Ez a probléma mindenkinek megérintése, az életkortól és a nemtől függetlenül.Az élelmiszer-viselkedés megsértésének azonban gyakrabban észleltek, mint a férfiaknál.Ha észreveszed, vagy az élelmiszer-viselkedési zavarok szoros jelei, fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül. Az étkezési rendellenességek a legmagasabb mortalitási statisztikák az összes mentális rendellenesség között. Tehát nagyon fontos, hogy mindent megtehessünk, hogy megmentse magának vagy a közeli életét.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A megoldás problémáinak megértése és módja

egy. Ismerje meg az élelmiszer-viselkedés különböző rendellenességeit.Ez a cikk az élelmiszer-viselkedés három fő rendellenességét írja le. A mentális rendellenességek osztályozásával összhangban az élelmiszer-viselkedés megsértésének három fő típusa van: ideg anorexia, neurogén bulimia és kényszerítő túlmelegedés. Fontos, hogy szem előtt tartsuk, hogy vannak más típusú ehető rendellenességek. Ha bármilyen nehézsége van az élelmiszer-bevitelben, beszéljen orvosával, aki létrehozhatja a megfelelő diagnózist.

Az ideges anorexia az élelmiszer-viselkedés rendellenessége, amelyre az élelmiszer elutasítása és a jelentős testtömegvesztés megtagadása jellemzi. Azok számára, akik anorexiát szenvednek, a fogyás vágya a behatoló ötlet lesz. Ehhez a betegséghez a következő jellemzők jellemezhetők: a képtelenség vagy a megtagadás az egészséges súly, a freaking súly és a test torzulása.
A neurogén bulimiát epizódok jellemzik, amikor egy személy túlzott mennyiségű ételt fogyaszt. Ezt követően, hogy ellenőrizzék a súlyt, egy személy mesterségesen hányást okoz, vagy hashajtókat vesz igénybe.
A kényszerítő túllépés az élelmiszer-viselkedés rendellenessége, amikor egy személy nem irányítja az élelmiszer felszívódását. A Bulimia-tól eltérően az emberek, akik kényszerítő túlmelegedés után, étkezés után nem alkalmaznak hashajtókat. Azonban néha megfelelnek az étrendnek a szégyen, a bűntudat vagy a gyűlölet érzése miatt.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 2. lépés

2. Ismerje meg magát olyan tényezőkkel, amelyek az élelmiszer-rendellenességek kialakulásához járnak vagy járulnak hozzá. Az energiamód csökkentése alapján különféle okokból állnak. Ezek közé tartoznak: neurobiológiai és örökletes tényezők, alacsony önbecsülés, magas szintű szorongás, a vágy, hogy tökéletes legyen, konstans vágy, hogy mások, problémáskapcsolatok, szexuális és fizikai bántalmazás, családi konfliktusok és képtelenek kifejezni érzéseiket.

Ha további információt szeretne kapni az élelmiszer-rendellenességekről, keressen információt az interneten.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 3. lépés

3. Gondolj arra, hogy segítséget nyújtson olyan szervezeteknek, amelyek tevékenységei célja az élelmiszer-rendellenességek szenvedésének elősegítése. Számos olyan szervezet rendelkezik, amelyek célja, hogy tájékoztassák a lakosságot a hatalom megsértése következményeiről, valamint segítséget nyújtanak e rendellenességek szenvedéséhez. Ha ismeri az ilyen személyt, vagy érdekel egy ilyen közeli, a készpénzadatai segíthetnek a betegség elleni küzdelemben a szolgáltatás minőségének javításával és az információk terjesztésével.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 4. lépés

4. Megszabaduljon az emberi testre vonatkozó irreális sztereotípiáktól (test haza). A testishming az igazi testület minden megnyilvánulásainak elítélése, minden, ami különbözik a fényes szabványtól. Az ilyen kritikus pillantás mind önmagára, mind egy másik személyre irányítható. Egy személytől, hajlamos arra, hogy elítélje magát a testének, általában hallja: "A hasam soha nem engedhetem meg, hogy ilyen fürdőruhát viseljek". Szülők, testvérek, valamint a barátok is kritizálhatják szeretteiket az alakjukra. Például az anya éles megjegyzést adhat a lányának: "Nem találsz egy srácot, hogy Prom, ha nem veszítesz pár kilogrammot".

Ha valami negatívnak akarsz mondani magáról vagy egy másik személyről, jobb csendes. Ne feledje, hogy szavakkal vándorolhatsz a szeretett egyet. Lehet, hogy úgy döntött, hogy csak vicc, de egy személy a szavait túl közel lehet a szívhez.

Maradjon távol ezekből (barátok, családtagok, kollégák, média, és így tovább), akik betartják a BodiaMing helyzetét. Kommunikáljon olyan emberekkel, akik pozitív választ adnak a testükről.

2. módszer a 4-ből:

Tippek azok számára, akik étkezési zavarban szenvednek

egy. Figyeljen a riasztási funkciókra. Önnek őszinte legyél veled, ha ilyen tüneteket talál. Ne feledje, az élelmiszer-viselkedés megsértése életveszélyes szövődmény lehet. Ne becsülje alá az élelmiszer-viselkedés rendellenességének súlyosságát. Nem hiszem, hogy segítség nélkül megbirkózhatsz magaddal. Ne túlbecsülje az erőt. A legfontosabb riasztási funkciók, amelyek érdemes figyelmet fordítani a következőkre:

Van egy csökkentett testtömeg (az általánosan elfogadott normák kevesebb mint 85% -a az Ön kora és növekedése esetén)
Gyenge egészséged van. Ön észreveszi, hogy gyakran zúzódik, kimerült, van egy halvány vagy földes arc színe, unalmas és száraz haj.
Ön szédülést tapasztal, Marznet gyakrabban, mint a többi (a rossz vérkeringés eredménye), száraz szemmel érzi magát, duzzadt nyelved van, a gumi vérzése, a folyadék késik a testben.
Ha nő vagy, van egy menstruációs ciklus késleltetése három vagy több, mint egy hónap.
Bulimia esetében további jeleket jellemeznek, például karcolások egy vagy több ujjal, hányinger, hasmenés, székrekedés, állandó ízületek és így tovább.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 6. lépés

2. Figyeljen a viselkedés változásaira. A fizikai tünetek mellett az élelmiszer-rendellenességek is társulnak érzelmi és viselkedési változásokhoz is. Ezek tartalmazzák:

Ha valaki azt mondja, hogy alacsony testtömege van, szkeptikusan reagálsz egy ilyen jóváhagyásra, és mindent megtesz, hogy meggyőzze a személyt az ellenkezőjében - nem szereted, hogy beszélj arról, hogy testsúlyhiány van.

Laza, baggy ruhát visel, hogy elrejtsen egy éles vagy lényeges fogyás.

Megkéri a megbocsátást, mert nem jelen van az étkezés során, vagy megtalálja a módját, hogy nagyon keveset enni, elrejteni az ételt, vagy mesterségesen hányást okoz az étkezés után.

Megnézed az étrendet. Minden beszélgetés az étrend témájára csökken. Ön küzd, hogy enni a lehető legkevesebbet.

Attól tartasz, hogy teljessé válik - agresszíven hangolódott az Ön alakja és súlya.

A testet kimerítő és kemény fizikai erőfeszítéssel tesszük ki.

Elkerüled a más emberekkel való kommunikációt, és próbálja ki, hogy ne menjen ki.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 7. lépés

3. Beszéljen orvosával, aki az élelmiszer-rendellenességek kezelésére specializálódott. A képzett szakember segít abban, hogy megbirkózzon az érzelmekkel és gondolatokkal, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy üljenek egy fárasztó étrendre vagy túlatartásra. Ha szégyellel, hogy beszéljen róla valakivel, győződjön meg róla, hogy amikor beszélsz egy orvossal, aki szakosodott az élelmiszer-viselkedés megsértésének kezelésére, akkor nincs szégyen. Ezek az orvosok szentelték szakmai életüket, hogy segítsenek a betegeknek a probléma leküzdésében. Tudják, hogy aggódnod kell, értsd meg ennek az állapotnak az igazi okait, és segíthet nekik megbirkózni velük.

Az élelmiszer-rendellenességek kezelésének legjobb módszere pszichoterápia kombinációja, vagy pszichológussal dolgozik gyógyszeres kezeléssel. Fontos továbbá annak biztosítása, hogy az élelmiszer-viselkedésben szenvedő személyt a szükséges tápanyagok nyújtják.

A konzultáció során elvárható:

Hogy ellenálltál neked.

Hogy elmondhatod a történetedet, és segítséget kérhetsz.

Hogy családja és barátai nem fognak nyomást gyakorolni rád. A pszichoterapeuta tanácsot adhat a szeretteidnek, hogyan viselkedjen megfelelően a jelenlegi helyzetben. Ezenkívül meg fogja tanítani Önt, hogy legyőzze a családi konfliktusokat, és segít a helyreállítási folyamatban.

Győződjön meg róla, hogy a helyes kiválasztott kezelés pozitív eredményt hoz.

A kép az étkezési zavarok elleni küzdelem 8. lépés

4. Meghatározza az ilyen állapotba vezetett okokat. Megkönnyítheti a kezelést, az önelemzést, hogy miért tartja szükségesnek tartja a fogyás folytatását, és ez meghosszabbítja a testét. Az önelemzés folyamatában azonosíthatja az ehető viselkedés rendellenességének okait. Lehet, hogy megpróbálja megbirkózni a családi konfliktusokkal, érezni a szeretet hiányát vagy a jó hangulatot.

Gondolj az életedre, amit nem tudsz irányítani? Talán az életedben változások voltak, amelyek a negatív érzelmek viharát okozzák Önnel (válás, új városba költözött), és amit nem ítéli el?

Fizikai, érzelmi vagy szexuális erőszakot tapasztaltál?

A családodban magas emelt deszka tökéletesség? Túlzott ellenőrzést, őrizetben vagy ellenkezőleg, ellentétes, közömbösséget és keret hiányát?

A szülők aktívan részt vesznek az életedben, vagy ne figyeljenek arra, hogy mi történik veled?

Ön összehasonlítja magát másokkal? Ebben az esetben a legrosszabb ellenségek bálványok borítókkal. Azonban összehasonlíthatjuk magunkat a barátaival, a hírességekkel és az emberekkel, amelyekből példát találsz.

Káros ételeket használsz, vagy többet eszik, ha érzelmi feszültséget tapasztal? Ha igen, akkor válhat a szokás, hogy hat a tudatalatti szinten és kiszorítja a kreatív folyamatokban, mint például figyelmen kívül hagyva a negatív belső párbeszédet vagy a dicséret a jó munkát.

Mit gondolsz, mit gondolsz, hogy a vékony fizikum hozzájárul a sport sikeréhez? Bár néhány sport, például úszás vagy torna, megköveteli, hogy az atléta vékony és rugalmas teste van (a nőkre utal), emlékezzen más tényezőkre is fontos szerepet játszanak a siker eléréséhez. Ne feledje az Ön egészségét a sportban.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 9. lépés

öt. Hajtsa meg az élelmiszer-naplót. Ezzel két gólt fogsz ülni. Először, gyakorlati cél - hasznosító kártyák létrehozása. Ezenkívül Ön és a pszichoterapeuta jobban láthatja, hogy milyen ételeket használ, milyen mennyiségben és mikor. A napló második, szubjektív célja, hogy közzéteszi gondolatait, érzéseit és tapasztalatait az élelmiszer szokásokhoz. Ön is rögzítheti az összes félelmedet a naplóban (ennek köszönhetően harcolhatsz velük) és az álmok (meg tudod állítanod a célokat és a munkát az elérésén). Íme néhány kérdés az önelemzésre, amelyet válaszolhat a naplójában:

Írja meg, mit kell legyőznie. Ön összehasonlítja magát a fedőlapokkal? Ön erős stressz (iskola / főiskola / munka, családi problémák, peer nyomás)?

Írja le, hogy milyen ételeket követel, és hogy a tested egyszerre tapasztalja.

Ismertesse azokat az érzéseket, amelyeket megtapasztal, hogy megpróbálja ellenőrizni az áramellátást.

Ha szándékosan félrevezeti az embereket, és elrejti a viselkedését, amit érzel? Tükrözze ezt a problémát a naplómban.

Készítsen egy listát az eredményekről. Ez a lista jobban kitalálja, hogy mit ért el az életedben, és magabiztosabbnak érzi magát az eredményei miatt.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 10. lépés

6. Keresse meg a barátja vagy a családtag támogatását. Beszéljen vele, hogy mi történik veled. A legvalószínűbb, hogy egy közeli személy tapasztalja meg a problémát, és küzd azért, hogy megpróbálja segíteni a problémával.

Ismerje meg hangosan, hogy kifejezze az érzéseit, és kapcsolódik hozzánk. Magabiztosnak lenni. Ez nem jelenti azt, hogy arrogáns vagy egocentrikus, azt jelenti, hogy megérteni másokat, hogy megérdemli Önt, hogy értékelje Önt.

Az ehető viselkedés rendellenességének egyik legfontosabb tényezője a vonakodás vagy a képtelenség, hogy felálljon önmagáért, vagy teljesen kifejezze érzéseiket és preferenciáit. Amint a szokásban van, elveszítesz bizalmat magadban, nem olyan fontos, hogy nem olyan fontos, hogy megbirkózzon a konfliktussal és a szerencsétlenséggel - a rendellenessége egyfajta kifogássá válik, amely "vezet" körülményeket (még ha nem is rossz úton sem ).

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 11. lépés

7. Találjon más módon, hogy megbirkózzon az érzelmekkel. Keressen lehetőségeket pihenni és pihenni egy forgalmas nap után. Kiemelje az időt magadnak. Például zenét hallgatni, sétálni, nézd meg a naplementét, vagy készítsen bejegyzéseket a naplójában. Lehetőségek Infinite - Keresse meg, mit szeretne csinálni, hogy segítsen pihenni és megbirkózni a negatív érzelmekkel vagy a stresszes állapotokkal.

Tedd, amit sokáig akarsz tenni, de nem található ebben az időben és megfelelő körülmények között. Látogasson el a kurzusokra, és tanuljon valami újdonságot, amit mindig meg akartálni, elkezdeni a blogját vagy a webhelyét, megtanulhatja, hogyan kell játszani egy hangszert, menjen nyaralni, olvassa el a könyvet, olvassa el a könyvet, vagy egy sor könyvet.

Az alternatív kezelési módszerek meglehetősen hatékonyak lehetnek az élelmiszer-viselkedés rendellenességeihez. Beszéljen orvosával, mint például a meditáció, a jóga, masszázs vagy akupunktúra.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 12. lépés

nyolc. Próbáld meg magának a kezét, amikor úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást. Hívjon valakit, érintse meg a kezét, például asztalokat, asztalokat, puha játékokat, falakat, vagy öleljen, hogy ki érzi magát biztonságban. Ennek köszönhetően könnyebb lesz, hogy helyreállítsa a kapcsolatot a valósággal.

Nos, elégedett legyen. Vigyázzon az egészséges és teljes körű álomra. Az alvás pozitívan befolyásolja a környező világ észlelését, és visszaállítja az erőt. Ha szisztematikusan nem sérülsz a stressz és a szorongás miatt, megtalálja az alvás minőségének javítását.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 13. lépés

kilenc. Kezelje magát, valamint úgy érzi, más emberekről. Vessen egy pillantást a körülötted lévő emberekre, akik szeretik a karaktereinknek köszönhetően. Értékelje magát magasra. Találjon valami szépet magadban, ne maradjon a hiányosságaira. Ne legyen túl szigorú a megjelenéshez. Bármilyen típusú alakzat csodálatos. Lélegezze be a lényed pillanatát, valójában éljen. Itt és most megérdemli a boldogságot.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 14. lépés

10. Távolítsa el a mérlegeket. Nem szükséges minden nap mérlegelni, függetlenül attól, hogy szenved-e az élelmiszer-viselkedés rendellenességét, vagy sem. Ha ezt teszed, akkor nem kapsz valódi adatokat a súlyodra, és csak a számokon való hurok, és nem valami jelentősen. Fokozatosan csökkentse a súlymérés gyakoriságát havonta egy vagy tw időig.

Nyomon követheti a súlyát ruhák segítségével. Válassza ki kedvenc dolgokat az egészséges súlytartományban, és hagyja, hogy a ruhák a kiváló megjelenés és a jólét.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 15. lépés

tizenegy. Fokozatosan menjen a célodhoz. Minden kis változást észlel egy egészséges életmód felé, mint a helyreállítási folyamat jelentős szakaszában. Fokozatosan növelje az élelmiszerek részeit és csökkentse az edzések számát. A gyors változások nemcsak hátrányosan befolyásolják az érzelmi állapotát, hanem más egészségügyi problémákat is okozhatnak. Ezért ajánlott erre a szakember felügyelete alatt, például az élelmiszer-rendellenességekre szakosodott orvosnak.

Ha a tested nagyon kimerült, alig lehet még kisebb változásokat tenni. Ebben az esetben a legvalószínűbb kórházban van, és átkerül az ilyen erőrendre, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagot.

3. módszer a 4-ből:

Segítsen egy barátjának az étkezési zavar elleni küzdelemben

egy. Figyeljen a fenti riasztási funkciókra. Ha észreveszi az ilyen jeleket a barátodból, zavarja a helyzetet haladéktalanul. A barátod egészsége veszélyben van, ha a jelek nyilvánvalóak azoknak, akik körülvesznek. Minél korábban segíteni fogsz egy barátjának a harc elleni küzdelemben, jobb lesz.

Vigye magával az öngondoskodás, olvassa el az irodalmat az élelmiszer-rendellenességek okairól és tüneteire.
Készülj fel arra, hogy mindent megtesz-e a hatalomban, hogy a barátod a lehető leghamarabb professzionális segítséget kapjon. Tartsa meg a kezelési folyamatot, és szükség esetén segítsen segítséget és támogatást.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 17. lépés

2. Beszéljen szemmel szemmel. Mondja el a barátodnak, hogy mit észrevettél, hogy valami történik vele. Tartsa nyugodt, beszéljen jó és maradjon elfogulatlan. Magyarázd el, hogy aggódsz vele, és segíteni akarsz minden lehetséges módon. Kérd meg egy barátot, hogyan tudsz segíteni neki.

Legyen egy nyugodt forrás az életében. Nem túlzás, ne mutasd meg a meglepetésedet, és ne beszélj túl sokat.

Például ne vádoljon barátnőjét, mondván: "Tudtam, hogy nem tudna kommunikálni ezekkel a lányokkal. Csak vékony".

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 18. lépés

3. Mutassa meg a gondozást a jóváhagyással "én". A barátnője helyett csak mondd el neki, hogy mit aggódsz vele. Mondhatod: "Aggódom, és azt akarom, hogy egészséges legyen. Mit tehetek, hogy segítsek?"

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 19. lépés

4. Legyen mindig közel. Hallgassa meg a szeretteinek problémáit anélkül, hogy elítélné. Adja meg a lehetőséget, hogy kifejezze az érzelmeimet, hogy úgy érezte, hogy nem érdekel, mi történik vele. Nagy készségre van szüksége, hogy meghallgasson, elemezzen egy személyt, hogy biztos legyen benne, hogy mindketten tudatában van, és érezheti a fájdalmát. Cserélje ki a támogatást, de ne próbálja meg irányítani a barátját.

Olvasd el a cikket "Hogyan hallgassunk", ahol hasznos tippeket találhat, hogy aktívan hallgasson.

Megfizethető, gondoskodó és nyitott. Szerelem egy barátot, mint ez.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 20. lépés

öt. Ne beszélj negatív az élelmiszer vagy a súly miatt. Ha úgy dönt, hogy együtt vacsorázik, kerülje a mondás típusát: "Én csak fagylaltot akarok, de nem kell megvennem". Ezenkívül ne kérdezd meg, mit ettél a barátoddal, hogy hány kilogrammot esett le, vagy ráncolta, és így tovább. Soha ne mutasd meg csalódást a testtömeg csökkentésével kapcsolatban.

Soha ne keressen egy barátját, hogy súlyozta a súlyt.

Soha ne megalázzák, és ne hibáztassák az élelmiszer-rendellenességben szenvedő személyt. Ő már nem tudja irányítani magát.

Ne hagyja, hogy vicceket képezzen a súlyhoz vagy hasonló dolgokhoz, hogy ne bántson egy barátot.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 21. lépés

6. Maradj pozitív. Beszélj egy barátja bókokat, segítsen növelni önbecsülését, nem csak a megjelenés, hanem akciók is. Dicsérjétek meg, amikor Ön mellett van! Támogassa a barátodat, akinek van étrendi rendellenességei. Ne feledje, hogy nehéz időt töltött. Szüksége van a szeretetére és gondozására.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 22. lépés

7. Segítsen egy barátnak. Beszéljen egy pszichológussal, orvosával, házastárssal / házastárssal, a szülők arról, hogy hogyan lehet legjobb segíteni a barátodnak. Mint már említettük, ez a leginkább felelős pillanat az egészség helyreállítására irányuló kísérleteiben, így mindent megteszünk, hogy segítsünk ennek.

4. módszer 4:

Segítsen a szülőknek és a szeretteiknek

egy. Figyeljen a barátok részére felsorolt tippekre. Sok ilyen tippeket ugyanúgy használhatják azoknak, akik gondoskodtak vagy élnek egy családban egy olyan emberrel, akinek az élelmiszer-viselkedés rendellenessége van. Először is, győződjön meg róla, hogy a személy orvosi ellátást és kezelést kap. Ha jogi felelősséget vállal erre a személyre, győződjön meg róla, hogy minősített segítségnyújtás biztosított.

Sok tipp ebben a szakaszban, azon alapul, hogy az élelmiszer-viselkedés rendellenességében szenvedő személy vagy gyermek vagy tinédzser, de alkalmazható a felnőtt rokonokra is.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelemben

2. Legyen nyugodt és támogató támogatás. Relatívaként folyamatosan kapcsolatba lép egy ilyen gyermekkel vagy serdülőkorral - a gyermeknek meg kell értenie, hogy nem lesz dühös, és nem fogja folyamatosan bemutatni az Ön igényeit. Legvalószínűbb, hogy nem könnyű megakadályozni magát, de pontosan az a pillanat, amikor Ön és a gyermeknek sokat kell tanulnia. Szükséged lesz türelemre, bátorságra és csendes hozzáállásra, hogy pozitív és hatékony segítséget nyújtson.

Mutasd a szeretetet és a kedvességet. A gyermeknek tudnia kell, hogy mit szeretsz vele. Mondhatod: "Szeretlek. Ezzel megbirkózzunk".

Hozzon létre egy orvosi folyamatot, de ne lépje át a határokat, hogy mindent megpróbálta ellenőrizni a gyermeket. Ne kérdezzen túl sok kérdést a gyermek súlyához - ha nagyon aggódsz, megvitassák ezt a problémát az orvosával.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 25. lépés

3. Adjon szeretetet és gondoskodjon minden családtagra. Ne hagyja figyelmen kívül a háztartás többi részét, még akkor is, ha gondoskodnia kell egy olyan gyermekre, aki az élelmiszer-viselkedés rendellenességét szenved. Ha az Ön aggodalmát egy kizárólag olyan gyermek veszi körül, aki az élelmiszer-viselkedési zavarban szenved, a többi elhagyatottnak érzi magát. Az élelmiszer-viselkedés rendellenességében szenvedő családtag túlságosan megtapasztalja a túlzott felügyeletet. Minden erőfeszítést kell alkalmazni (és vigyázzon arra, hogy minden családtag hasonló módon jöjjön el), hogy egyensúlyba hozza feladataikat, és fenntartsák és gondoskodjanak minden családtagra.

A kép az étkezési zavarok elleni küzdelem 26. lépés

4. Érzelmileg megfizethető. Ha egy bizonyos helyzetben haragot és impotenciát érzel, érdemes figyelmen kívül hagyni, átadni, és egyedül hagyja el a problémáit. Ha azonban érzelmileg megállítod, hogy támogassák a gyermeket, akkor erős fájdalmat okoz. Megmutathatod a szerelem egy rokonot, amely az élelmiszer-viselkedési zavarban szenved, és hatékonyan megbirkózik a manipulálási kísérletekkel. Ha azonban nehézsége van, forduljon szakemberrel.

A gyermek hálás lesz neked, hogy gondoskodjon arról, hogy inkább rohanjon, csak adja meg neki, hogy tudja, hogy mindig készen áll a hallgatásra. Mondhatod: "Tudom, hogy nehéz időszakod van, és megérted, hogy ideje van, hogy tükrözze, mi történik. Azt akarom, hogy tudd, hogy közel vagyok és mindig készen állok rád".

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 27. lépés

öt. Az ételt az élet életének eszközeként érzékelik, a mindennapi élet hasznos és örömösszetételét. Ha valaki a szeretteitől származik, van egy rögeszmés ötlet, hogy beszéljen az élelmiszerről vagy a túlsúly problémájáról, beszélgetni kell egy beszélgetést. Próbálj meg gondolkodni a súlyra, vagy meg kell felelnie az étrendnek. Ezen kívül, a gyermekek nevelésében, ne használjon ételt büntetés vagy promóció eszközeként. Az élelmiszer olyan különleges, amelyet nagyra értékelni kell, ahelyett, hogy a forrasztást vagy a javadalmazásként használják - és ha családtagjainak meg kell vizsgálniuk és megváltoztatniuk az élelmiszerekkel kapcsolatos hozzáállásukat.

Ne korlátozza az étkezési viselkedésben szenvedő gyermek étrendjét, amíg az orvos nem ad ajánlásokat.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem 28. lépés

6. A kritikát a média által továbbított jelentésekkel kezeli. Tanítsd meg a gyermeket vagy a tinédzsert, ne bízzanak mindent, a médiában leírtak szerint. Tanítsd meg nekik a kritikai gondolkodás képességeit, és motiválják őket a médiában kapott teljes információt, valamint a társaiktól és más emberektől kapott információkat, akik befolyásolják őket.

Korai életkorból bizalmi kapcsolatot alakítson ki a gyermekkel. Taníts egy gyermek vagy tinédzser, hogy nyíltan és őszintén kommunikáljon veled, és te is, akkor is. Ha a gyermeknek nincs vágya, hogy elrejtse valamit tőled, akkor pozitív eredményt érhet el, és megszüntetheti az élelmiszer-viselkedés megsértésének okait.

A kép az étkezési rendellenességek elleni küzdelem címe 29. lépés

7. Törekedjen arra, hogy felemelje az önbecsülést egy gyermekben vagy tinédzserben. Mutassa meg szeretetét a szeretetednek bármilyen körülmények között, mondjuk bókokat, és gyakran dicsérni őt a sikerért. Ha a gyermek nem tud megbirkózni valamit, ismerje meg, és tanítsa meg normálisnak, hogy észrevegye a kudarcát. Valójában az egyik legjobb tanulság, aki taníthatja a szülőket gyermekeiknek, képes leküzdeni a kudarcokat, gyorsan helyreállítani és új kísérleteket tenni.

Segítsen a gyermeknek megtanulni, hogy vegye fel és értékelje a testét, ahogy van. Korai életkorból ösztönözze a gyermeket, hogy végezzen edzést, és tanítsa meg, hogy kapcsolódik a testedhez. Magyarázza el, miért fontos a rugalmasság és az erő kialakítása. Töltsön időt az utcán. Amennyire csak lehetséges, sétáljon, együtt kerékpározni, futni és túrázni. Ha lehetséges, vegye részt a maratonokban, a sportversenyeken és hasonló eseményeken az egész családdal. Ennek köszönhetően a gyermeke látni fogja, hogy a sport erősíti az egészségét és hozza az embereket.

Tippek

A modell szokásos életében, és a szereplők nem tűnnek olyan tökéletesek, mint a magazinok fedelére. Vonzóbbak, mert a professzionális sminkművészek és stylisták dolgoznak, valamint más szakemberek. Ráadásul a Photoshop grafikus szerkesztő alkalmazása segít a tökéletes kép létrehozásához. Ha összehasonlítod magad a divat magazinból, akkor tisztességtelenül magad felé.
Csak akkor eszik, ha éhség érzi magát. Néha egy ellenállhatatlan vágyat tapasztalunk, hogy valami édeset enni, ha szomorúak vagyunk, unalmas vagy ijesztőek. Ne felejtsük el, hogy ez hátrányosan befolyásolja az egészségünket és megjelenését. Az az oka, hogy egy bizonyos hangulatban úgy érzi, hogy valami édeset kell enni, abban a tényben, hogy a cukor és a saham-tartalmú termékek endorfineket tartalmaznak (hormon, ami az öröm érzését és a jó jólét érzését okozza). A hormon alacsony szintjével a testben úgy érzi, hogy édes enni kell. Azonban lehetséges a hormon szintjének növelése és más módon, például bevonva. A fizikai gyakorlatok ugyanolyan hatással vannak a testre, de ugyanakkor nem kap túlsúlyt. Ha minden alkalommal, amikor rossz hangulatod van, a tested megköveteli cukorkát és harapnivalókat, a valószínűsége, hogy hamarosan érzelmi túlmelegedés (ami szintén az élelmiszer-viselkedés rendellenessége).
Állítsa be magadnak egy értelmesebb eszmét a szépség, ahelyett, hogy megegyezik a vékony modellekkel, amelyek képei a magazin borítókon láthatók. Ne keressen úgy néz ki, mint ők. Jobb összpontosítani minden vonzó figyelmet, ami a hétköznapi emberekben van.

Figyelmeztetések

Ha egyszer tapasztalt egy erős kísértést néhány napon belül, vagy mesterségesen hánytál, Megállítás. Így kezdődik az élelmiszer-viselkedés rendellenessége.

Amire szükséged van

Élelmiszer-napló
Az élelmiszer-viselkedési zavarokról szóló információk
A táplálkozási rendellenességek szakosodott orvos