Hogyan lehet kiválasztani a labdarúgást -

A szekvenciális és hatékony kiválasztás az amerikai futball, a labdarúgás és a vegyes harcművészetek erős védelmének egyik legfontosabb szempontja. Bármely sportban a jó választás megköveteli a helyes technikát, és megtanulja a végrehajtás helyességét. Még egy kis sportoló jó állapotban is megáll az ellenség sokkal több és erősebb. Ez a cikk megmondja, hogyan kell megtörni a védelmet nyugodtan, helyesen és hatékonyan három sportban. További információért kezdődik az 1. lépéssel.

Lépések

1. módszer 3:

Amerikai futball kiválasztása

egy. Ragaszkodjon a megfelelő helyzethez és a kiválasztás formájához. Amikor védekezés közben a fejed és a szemed folyamatosan a labdát a játékosra kell összpontosítani. A lábadnak a vállak szélességén kell lennie, térdre hajolva, és a vállak vissza vannak hozzárendelve. Ideális esetben a Föld tekintetében 45 fokos szögben kell tartania.

Néha felhívják a pozíciót "bontás". Miközben dolgozol, gyakorolsz az ugrásban, és a lábad "zümmögés", Kapcsolja be a súlyát közöttük nagyon gyorsan, mintha forró szénnel állsz, és nem akarsz égetni. Maradjon fény és mobil, és jó állapotban leszel.

2. Zárja be a távolságot egymás és játékos a labdával. Gyorsítsa fel, amikor a játékoshoz közeledik a labdával, és lassítja, amikor 2,50 méterre találja magát a támadótól. Ha továbbra is szédítő sebességgel mozogsz, akkor nem leszel a pozícióból, és a játékos átmegy téged. Amikor megközelíted, lassítson és menjen a kiválasztáshoz, támaszkodjon az oldalsó mozgásokra, hogy tegye a blokkot.

Ez megköveteli a képzést az üldöztetés helyes szögének meghatározására. Minden attól függ, hogy az Ön közötti távolság, egy játékos, akinek van egy labda és sebessége. Ha a labda lejátszója különösen gyors, ragaszkodjunk a hajsza széles sarkához, ami lehetővé teszi, hogy maradjon közötte és a védelmi övezet.

3. Menj a kiválasztáshoz és a gyors nadrághoz. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, engedje le a csípőt, és tartsa hátra a kezét. Fenntartsák az egységes gravitációs központot, a lábak szélességét tartják. Ne álljon teljesen a lépcsőn, folytassa és figyelje a támadó mozgásait.

Mindig tartsa jobbra és hátra. Ez a helyzet kiegyensúlyozottabb és biztonságosabb. Semmilyen körülmények között, ha csökkenti a fejét, ami rendkívül veszélyes az Ön számára és egy játékos számára.

4. Nézd meg a csípőt. Ideális esetben a fejednek meg kell néznie a játékos vállát a labdával és az úton. Ha a labdával rendelkező játékos marad, ha a kiválasztáshoz megy, akkor a fej jobb oldalán és ellenkezőleg, ha jobbra fut. Nézd meg a játékos csípőjét, akik megmondják neked az irányváltásokat, amikor bezárja a lejátszót, és amikor kapcsolatba lép vele vele. A megfelelő elhelyezés kopogtathatja az ellenfelet az egyensúlyból, ami kevésbé valószínű, hogy egy további udvarra esik előre, vagy így.

öt. Kapcsolatba lép. Amikor egy játékos egy labdát a REACH-ban, nyomja le a lábamat annyira, amennyit csak tudsz, és használd a lábadat az ellenfeled eljuttatásához. Kezelje az ólom vállát a csípőpadlóval a labdával. Folytassa a lábát, és mozgassa a lábát, miközben a játékos a labdával nem esik. A mozgás során emelje fel a nagy térdét a blokk után.

6. Betakar. Mivel a kiabálások online mennek egy olyan játékossal, akinek van egy labdája, megragadja azt a karban, csak a vége alatt. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak leütötte, hanem húzza le a lábakat, amikor átmegy, ami áthalad, ami csökkenéséhez vezet, hogy a blokk megszakad. Ez szintén izgalmas, méltó figyelmet, hatással jár, ahol valójában nem tudsz nagyon verni, hanem jó technikát használni. Ne hagyja abba a lépést, amíg a játékos tartja a labdát, és nem hangzik a sípot.

7. Ne aggódj a labda kiválasztása miatt. A jó blokkok jó forma és sokk miatt érkeznek. Bár a járatok látványosabbnak tűnnek, figyelni kell mindkét fújásra, amely szabadon nyomja a labdát, különös figyelmet fordítva olyan megoldásokra, amelyek energikus, tiszta és egyszerű cselekvésekhez vezetnek. Fókuszáljon a labda megszerzésére, hogy kiderüljön, hogy a földön lévő játékos, és ne tisztítsa meg a labdát.

Ha segítesz a blokkban, menjen a labdához, és megpróbálja elérni a kezedet, és megzavarja a mozgás lefelé és kifelé. Ha a csapattársa nyilvánvalóan blokk lesz, akkor a pillanatban jó mozdulatot tehetsz a labdán, de nem korábban.

Soha ne tegyenek lábakat, hogy podcastot készítsenek, és ne tegye meg ezt. Ez illegális manőver, és rendkívül veszélyes.

3. módszer 3:

Kiválasztás a futballban

egy. A Földre csak a védelem legszélsőségesebb esetben. A játék viszonylag ritka elemének kell lennie. A védőnek csak akkor kell megvédnie a Földet, ha nem lehetséges a játék védelme. Ha a csatár melletted van, és nincs támogatása, tanácsos lesz, hogy egy podcast megállítsa a támadást, és adja meg a támogatást, hogy felzárkózzon. Jó manőver - az, hogy elküldje a labdát a mezőn, elfogja a labdát vagy em.

A nem biztonságos helyzet létrehozása garantálja az automatikus piros kártyát és távozik a mezőből a bajnokság vagy az edző további büntetésének lehetőségével. Használja ezt a manővert csak szélsőséges szükség esetén.

2. Fuss párhuzamosan a játékossal a labdával. A legjobb manőverezés az, amikor Ön és az ellenfeled párhuzamosan dolgozik, a labda irányába, és nagyon gyorsan elveszíti a birtokát, ha most nem teszed meg most a lépést. Ha nem tudja kiválasztani a labdát a lábával, és az álló helyzetben van, elveszítheti a pozíciót. Ez a tökéletes idő a döntéshozatalhoz.

Soha ne csúsztasson hátul. A podcastok mögött vagy elején nagyon veszélyesek, és talán a bíró büntetése nem fog várni. A kiválasztás bizonyos helyzetekben helyesen történhet, például, ha mindketten elfogynak a labdából, de egyikük sem érhető el. Nem ajánlott erre, ha nem biztos benne, hogy először eljuthatsz a labdához.

3. Szorosan kövesse a labdát, és várjon, amíg meg nem látja a labda pillanatát a játékosból. A tökéletes pillanat a manőverhez - amikor egy játékos, aki a labdát birtokolja, rúgta őt. Ez adja meg a legnagyobb mozgásteret és a lehetőséget, hogy a labdát a lábhoz vezesse. Tartsa a kezét az impulzusra, és ne nézzen ki semmit, kivéve a labdát, amíg el nem fogadja. A jó manővert csak arra kell irányítani, hogyan lehet a labdát, és vigye el az oldalra.

4. Ellenőrizze az érzelmeit a bejáratnál. Mielőtt eldöntené, hogy vegye be a labdát, gyorsítsa meg az érzelmeit. Nem kell követnie a játékosokat, követnie kell a labdát, hogy irányítsa a labdát a csapatod számára. A lejátszó orientációja segít elveszíteni a labdát.

öt. Csúsztassa a blokkba, de ne ugorjon a blokkba. Hozd el a domináns lábát, amely veri, és dugja be a lábát a labdához, először is, legkevésbé a lehető legkevésbé a földre, és az ellenfeled útján keresztül.

Elvileg ez szinte mint a baseballban. Nem kell ugrani a levegőbe, és menj a combra, vagy veszélyezteti magát. Engedje le a váll közelebb a labdát, és csúsztassa a feszített lábat.

Soha ne lassítsd le, mielőtt egy labdát vennének a földön. Fel kell gyorsítania egy csúszkát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lábad kopogtatja a labdát, és nem csak a síkra esik.

6. Győződjön meg róla, hogy megkapja a labdát. A helyesség teljesen attól függ, hogy először megérintette-e a labdát. Ha kiütötte a labdát, akkor az ellenfeled a földre esett, ez a szabályok szerint van. Ha az ellenfél fejét vágja le, majd kiüti a labdát, akkor kapsz egy sárga kártyát, ha nem rosszabb.

7. Védd magad. Soha ne felejtsd el a megfelelő shin-t. Eldobja a lábadat, hogy majdnem garantált, hogy megbotlik, vagy hogy egy párszor eljusson hozzá, ami nagyon fontos, hogy megvédje magát. A pajzsok nem lehetnek a legkényelmesebb dolog, de ha a földre fogsz esni, feltétlenül szükségesek.

3. módszer 3:

Védelem vegyes harcművészetekben

egy. Vizsgálja meg a védelmi lehetőségeket, releváns a csatában. Vegyes harcművészetekben hívják őket "Szétszerelés" és használta, ahogy valószínűleg már kitaláltál, annak érdekében, hogy az ellenfeledet a szőnyegre és a Földön harcoljuk. Ez a megfelelő, különösen akkor, ha küzd valakivel, aki a sztrájkokra összpontosul, és jobban orientálódik a társ elleni küzdelem felé, amelyben több esélyed van nyerni.

2. Készítsen egy dupla lábat. A leggyakoribb a lábak kettős rögzítése, amelyben az ellenfél combját tartja, mindkét lábát a térd alatt rögzíti, és húzza őket. Sok harcos ösztönözni fogja az ellenséget, hogy távolítsa el a lábakat, hogy a földre összpontosítson. További bónusz esetén a birkózó elfoghat az ellenfél ketrecében, először, mint egy szövetségesként.

Töltsön be egy squall-ot, hogy leüti az ellenséget, és távolítsa el a lábakat. Georges Saint-Pierre különösen jó volt, várva, amíg az ellenség leesik, és nem fog nyitni a kettős lábak rögzítésére.

A freestyle harcosai is széles körben használják ezt a mozgást, de gyakran sokkal alacsonyabbak, mint az MMA harcosok. A szabad stílus technikailag bölcs harcosja gyakran nagyon gyorsan rohan, az ellenség lábához ragaszkodik ahhoz, hogy visszahúzza őket a lábakból, míg az anya harcosát védeni kell a sztrájkoktól, ami szükségessé teszi a függőleges helyzetben.

Judo-ban a kettős láb szétszerelését hívják Motot-gamare, És ez a 80-as évek kezdete óta a szabályok szerint manőver.

3. Használja a testzárat, ha hiányzik egy csapás. Jó hír az, hogy valószínűleg elég közel dolgozik, így elfoghatja a törzset a kastélyban. A kastélyban elsősorban az ellenség derekát lefedik, az ellenség feje mellett. Ahhoz, hogy kopogtassa az ellenséget a szőnyegen, tekerje az uralkodó lábát az ellenfél mögött, és fordítsa el a vállát, hogy leüti és billentse a földre.

Készülj fel arra, hogy a térdét a gyomorban vagy a könyök védje. Ez nem a legvédibb pozíció, de ha elég gyorsan csinálod, akkor jó módja lehet, hogy kijusson egy kényes helyzetből, és sok kárt okozzon.

4. Használja a Harf Gardot. Ha az ellenfeled a féltáború helyzetében helyezkedik el, a védelmi szakasz nagyszerű módja annak, hogy megtörje, és visszaadja az uralkodó helyzetet a harcban. A manőver elvégzéséhez az ellenséget a vállak súlyával kell felhúzni a csípőn, hogy elegendő nyomást gyakoroljon arra, hogy egy kezét csúsztassa a csípőjének a nyomászónában. Helyezzen be a zónába, és fordítsa el a második kéz viszont, fordítsa le a hátsó nyomás alatt.

öt. Navigáljon a fordítóhoz (dobja el a hajlítást). Csak a professzionális féregre szolgál. A Clinch vagy Double Hook után a Solemon kiváló és meglepő módon helyes módja annak, hogy felboruljon az ellenfeled a szőnyegen. A Solemonban egy ellenfél testét öleljük, az Orzzy előtt, majd csavarja a levegőt, és dobja a szőnyeget. Könnyebb mondani, mint a tendenciát, és a tendencia egy kicsit hajlandó egy gyengébb vagy alacsony ellenséggel - ez a harcosok megsértésének általános része, mint például Jon "Csontok" Jones.

Gyakorolja az edzőteremben, mielőtt megpróbálná megtenni. Sok gyakorló. Ha rosszul csinálod, az ellenfeled felemelkedik a helyedről a helyedről, és végül egy dühös haverral, aki a mellkasán ül, és készen áll arra, hogy összekeveredjen a porban.

Tippek

A megfelelő pozícionálás a legjobb barátod. Nyomja meg a játékosot a megfelelő helyen, és esik. Maradjon alacsony helyzetben, és felrobbanjon egy jó ütésre.
Ha követi a védőt, készen áll arra, hogy felemelje a kezét, ha kilép majd.
Közel, nem fog nézni a játékos a labda. Így nehezebb lesz csalárd labdát a lábak, a kezek vagy a fej segítségével.
Ha meg tudod érni a védőt, amikor a labdát termeli, még akkor is, ha nem tudsz táskát készíteni, mivel ez hiányos járatokhoz, vagy még jobb, elfogásokhoz vezethet. Ne felejtsük el, hogy ne tegyen olcsó ütés egy beteg helyen és késői sokkokban a védtelen védekektől, mivel súlyos sérüléshez vezethet, és bírságot kapsz.
Ahogy a labdával a játékoson keresztül dolgozol, vezesse a vállat, ne a fejét / sisakját! Ez súlyos sérülést vagy halált okozhat. Ne feledje, hogy meg kell tartania a fejét felemelte, és a nyakának is fel kell törekednie.
Ha a játékos hátulján van a labdával, merülj a lábam alatt. Ha megragadod a lábát túl alacsony, akkor esik.
Ha egy játékos egy labdát a mező szélén, nem pazarolja az energiáját, megpróbálja elvenni a labdát. Csak próbálja meg visszavonni a pl.

Figyelmeztetések

Soha ne engedje le a fejét! Mindig tartsa jobbra! Ha csökkenti a fejét, akkor kockáztatja őket, hogy megbénultak legyenek. Ön is károsíthatja az ellenkező csapat játékosát, és szerezzen finom.