Hogyan tartsuk meg a labdát az amerikai futballban: 11 lépés

Ha megtanulod, hogyan tartsa meg a labdát az amerikai futballban, akkor kevesebb eséllyel fogja kihagyni, és jobb leszel játszani. Milyen helyzetben lennél, a labda megtartásának készsége - fontos része az osztályoknak. Megtanulhatja, hogyan kell megtartani a labdát és hogyan kell futtatni a játék javításához.

Lépések

2. rész: 2:

Hogyan lehet tartani a labdát

egy. Tegye a labda hegyes végét a tenyeremre. Ahhoz, hogy megfelelően tartsa a labdát, fordítsa el a domináns kezét (az egyiket, amit írsz) tenyér fel, és tegye az egyik éles végét a labda a tenyérbe a labdába feküdt az alkar mentén. Nem számít, hogy melyik vége van a tenyeremre, vagy ahol a fűzők lesznek, amikor a labda a kezedben lesz, de megbízhatónak kell lennie.

Ha meg akarja tanulni, hogyan tartsa meg a labdát, hogy dobjon egy dobást, akkor a módszer kissé eltérő lesz.

2. Tedd az ujját a labda végére. Ahhoz, hogy megfelelően rögzítse a labdát, tegye a mutatóujját a labda tetejére, és támaszkodjon az alkar belsejébe. A labda szorosan feküdnie kell, hogy magával ragadja az ujjait, ami a végéig elkezdi, hajlítsa meg a csukló alá.

Alternatív megoldásként néhány játékos véget vetett két ujj között: index és középső vagy középső és névtelen. Néhány olyan kényelmes, hogy javítsa a labdát, mások annyira kényelmetlenek. Kísérletezzen és nézze meg, mi illik neked.

3. Hajlítsa meg a csuklóját a labdához. A kezednek meg kell ismételnie a labda természetes hajlítását. Hajlítsa meg a csuklóját úgy, hogy a labda szilárdan rögzítse az alkar, a csukló és a váll között, mintha zsebben fekszik. A labda alját támogatja, hajlítsa meg a csuklóját, szorosan megragadja a labdát az ujjaival, és tartsa a vállig.

A labda teljes súlyának támogatása fontos az egész kezét, és nem csak ecsetet és ujját. Ez biztos, hogy felszabadítja a labdát.

4. Nyomja meg a labdát. Tartsa a labdát a mellkasban a ház egyik oldalán a sajtó izmain és a mell alatt, tartsa a könyökét a test közelében. Tehát tökéletesen irányítod a labdát, és kevés esélye lesz, hogy hiányzik, találkozott a védővel.

öt. Zárja be a labdát. Fedje le a labdát a második kézzel, mintha megvédi a kényes elemet, és megpróbálja biztonságban tartani. Ha nagy számú játékos között futsz, fontos, hogy a test minden pontját kihívja, hogy kihívja a labdát, és távol tartsa távol a kezét, hogy megragadja. Abban a lehetőség szerint fedjük le a labdát a második kézzel.

Ha gyorsabban fut, akkor a második kezét egyensúlyba hozhatja, valamint ösztönözheti a mozgást előre, de amikor a tömegben futsz, lefedned kell a labdát.

2. rész: 2:

Hogyan kell futtatni a labdával

egy. Vonat tartja a labdát, függetlenül attól, hogy melyik pozícióból játszol. Sok edző azt állítja, hogy ez talán az egyetlen és legfontosabb képesség, hogy a labdát a kezükben. Quantkers, Ranningbequets, Salackbeki, Saint, Town End és vevők - Minden játékos, aki érintkezik a labdával, meg kell tanulnia, hogy megtartsa, és fusson vele a kezében. Ha valahogy a labda beleesik a kezedbe, akkor meg kell tudnia tartani.

Módja annak, hogy a labda ne legyen bonyolult, és más gyakorlatokkal együtt képezheti őket. Próbálkozzon a gumiabroncsok körül, vagy a kezében lévő lépcsőn. Végezzen olyan gyakorlatokat, ahol a kezek nem vesznek részt.

2. Nyomja meg a könyökét. Mennyire nem képzettek, az egyik nagyon gyakran történik az újonc játékosokkal: amint elkezdsz futni, ez a technika összeomlik a fejedből. A könyöke kijön és ugrál, a labda a tested körül forog, és gyakran kezeli a kezét. Mivel ez a technika tapasztalattal rendelkezik, van egy kis trükk, amely segít abban, hogy ne hagyja ki a labdát. Nyomja meg a könyökét magadnak, és a labda megbízhatóbb lesz.

Amikor a labdával futsz, képzeld el, hogy a könyökét egy mágnes vonzza a combra. Ez segít abban, hogy biztonságosabban tartsa a labdát, és ne húzza meg a kezét, amit tehetsz. Később meg fogod csinálni a gépen.

3. Vonat tartja a labdát mindkét kezében. Jó labdarúgók, egyaránt megbízhatóan járni a labdát két kézzel, ezért nagyon fontos, hogy tölteni az azonos, ha nem több, időt, hogy megtanulják, hogyan kell tartani egy nem kenőanyag kezét, és emelje fel a szükséges készségeket egy jó futó a labdával.

Ez különösen fontos a rangsoroláshoz, amelyek elsősorban a labdát közelebb kell venniük az oldalsó vonalhoz vagy a mozgás irányába. Más szóval, ha a bal oldalon futsz, általában meg kell tartania a labdát a bal kezedben és távol a védőktől.

4. Ismerje meg, hogy átadja a labdát egy másik kezébe. Amerikai futball - őrült játék, és meg kell tanulnod alkalmazkodni a változásokhoz a játék során és a védők mozgásához. Általánosságban elmondható, hogy a labdát az olyan oldalról kell hordania, amely tovább a védőktől és közelebb kerül az oldalsó vonalhoz, hogy megvédje azt, amennyire csak lehetséges. A testednek a védő és a labda között kell lennie.

Gondoskodjon a labdát egy másik kezébe, ugyanakkor tartsa meg, mint a lehető legnehezebb és megbízhatóbb. A labda mindig megérinti a torzóját, amikor megváltoztatja a kezét. Ezután fedje le mindkét kezével, mintha ölelgetés lenne, tegye egy másik kezébe, és vegye el az oldalra. Ne dobja a labdát a kezek között.

Ha az oldalsó vonalhoz futsz, a labda a lehető legközelebb kell lennie ahhoz, hogy ha hiányzik, akkor több esélye van, hogy túlmegy a határon, és a csapatodon maradjon.

A képet tartsa lenyomva a 10-es futball lépést

öt. Utánozza a labda harcát. Ahhoz, hogy erősebbé váljon, és megtanulja megbízhatóan tartani a labdát, és ne adja meg a védőknek, gyakran utánozza a labdát, hogy a játékosok megtanulják, hogy szorosan megtartják őt. Az edzésed része, vagy sem, ez lehet egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa vállalati képességeit egy vagy két barátodban.

Ébredjen a párok számára: az egyik hordozza a labdát, egy másik védő. A futás megtartja a labdát, miközben a második játékos meg fogja adni a kezét, és megpróbálja meghaladni 5 yardot (4,57 m). Öt yardok végén a védőnek meg kell tennie az utolsó nagy bunkót, és a játékosnak, akinek egy labdát kell tartania, meg kell tartania, és egy újabb 5 yardot kell futtatnia a gyakorlat befejezéséhez.

Fontos, hogy befejezzük a gyakorlatot, szorosan átölelte a labdát, összpontosítva tartani, előre haladva és áthaladt az útjára. A testmozgás nem fejeződik be a labdát tartva - erős áttöréssel végződik a célhoz.

6. A gyakorlat "futás". Egy másik népszerű gyakorlat a labdát tartva, amely segít abban, hogy ellenálljon a lábadnak, nagyon emlékezteti a harcot a labda, és két játékossal elvégezhető. A futó tartja a labdát, és öt yardot (4,57 m) fut, amikor a védő közvetlenül a mögötte található, és megpróbálja megtartani őt a csípőért. A gyakorlat során a védő megpróbálja visszahúzni a futást, aztán megpróbálja megragadni a labdát az 5 yardos jel előtt. A labdát tartva, a futásnak további 5 yardra kell támadnia.

Tippek

Próbálja meg a labdát a lehető leggyorsabban tartani, hogy a riválisoknak minimális esélyei vannak kiválasztani.
Játssz egy barátjával, aki kvantumberként szolgál.

Figyelmeztetések

A játék során az amerikai futballban mindig védő ruhát viselsz.

Amire szükséged van

Amerikai labdarúgó labda