Hogyan kell a kézi reflexológia
Valamint a lábakon és a füleken, a kezünkben vannak "térkép" Emberi szervezet. A test minden egyes része, beleértve a belső szerveket is, megfelel egy bizonyos reflexpontnak a kezében. A kezek reflexpontjára való megnyomásával ösztönözheti az idegimpulzusokat, amelyek a test megfelelő részeire mennek. Ezek az impulzusok relaxációs reakciót okoznak. Amikor az izmok lazítanak, és a véredények kinyílnak, a vérkeringés fokozódik, ami azt jelenti, hogy az oxigén és tápanyagok mennyisége a test része ennek a testnek a teste.
Lépések
egy. Használja a saját kézi reflexológiáját, hogy megkönnyítse az ilyen tünetek fejfájás, székrekedés vagy vállfájás. A kezek reflexológiája megköveteli, hogy valamivel nagyobb nyomást gyakoroljon, mint a lábakon, mert a kezek reflexpontja sokkal mélyebben található.
2. Üljön egy kényelmes székben egy csendes, sötétebb szobában.
3. Pihenjen, kedvenc krém alkalmazása. Olajok és krémek általában nem használják a szakmai reflexológia ülés, de nem lesz semmi baj, ha alkalmazzák őket lefolytatása során informális ülésén.
4. Masszírozó kezek krémmel néhány percig, vagy amíg teljesen felszívódik. Pihenjen a kezed, és növeli rugalmasságát a reflexoterápiára való felkészüléssel. Ne használjon kövér krémet vagy egy ilyen olajat, amelyből a kezek és az ujjak csúszós lesznek.
öt. Zárja be a szemét, és összpontosítson a test azon részére, ahol kellemetlenséget vagy fájdalmat érez. Néha csak úgy érzi, mintha a tested egy része kiigazításra van szüksége.
6. Vizsgálja meg a kézi reflexológiai sémát annak meghatározására, hogy mely reflexpontok a kezek megfelelnek azoknak a testrészeknek, amelyekkel dolgozni szeretne. Például, ha fájdalom van a bal vállon, megnéztem a rendszert, látni fogod, hogy a bal váll reflexpontjai az anya Mizioron vannak.
7. Erősen nyomja meg a reflektor pontot. Fokozatosan növelheti a nyomást, miközben fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy Ön "Megkezdődött" Reflex, de ha fájdalmat érez, akkor lazítsa meg a nyomást.
nyolc. Támogatja a nyomást 30 másodpercig, majd engedje el.
kilenc. Várjon néhány másodpercet, és ismételje meg. Nyomja meg még 30 másodpercig, vagy nyomja meg és engedje el a reflexpontot, pulzálás formájában 30 másodpercig.
10. Használjon egy indexet vagy hüvelykujját, hogy óvatosan nyomja meg, ha nem alkalmas erős nyomástechnikára. Készítsen körkörös mozdulatokat a reflexív pontra 5 másodpercig egy irányba, majd az ellenkező irányba, további 5 másodpercig. Ismételje meg többször minden reflexpontot.
tizenegy. Hogy mindkét kezében minden zónát reflexoterápiát készítsen, de nagyobb figyelmet fordítanak a problémás zónákra.
12. A reflexológia vége után legalább 10 percet látogasson el. Ha van ilyen lehetőség, akkor hazudjon és pihenjen fél órára.
13. Igyál néhány pohár vizet néhány órán belül a reflexoterápia után. A víz segít eltávolítani a szervekből és az izmokból felszabaduló toxinokat egy munkamenet során.
Tippek
- Mindkét kézzel mindig reflex pontokkal dolgozzon, hogy a tested ne jöjjön ki egyensúlyból.
- A kezek reflexológiájának módszere, hogy ha valami nem működik megfelelően a testben, akkor a megfelelő reflexponton lévő nyomás, a szokatlan érzés jelenik meg. Lehetséges, hogy az érzékelési pont nyomás nehezedik, lágyabb, sokkal ajánlatosabb lesz, vagy akár ropoghat is. Ha fájdalmas helyen találkozol, akkor ellenőrizze a kézi reflexológiai sémát, hogy megnézze, hogy melyik terület a test ez a pont megfelel.
- A kézi reflexoterápia ugyanazokat az eredményeket adja, mint a test bármely más részét, de hogy ezeket az eredményeket kapja, ez egy kicsit több időt vesz igénybe.
- A sötétedett, a csendes szoba ideális egy munkamenethez, kézi reflexológiát folytathat egy repülőgépen vagy az asztalon.
- Ha az arthritisben szenved, és az index és a hüvelykujj használata fájdalmat okoz, akkor más olyan elemeket is használhat, amelyek segítenek a reflexpontokra. Különleges eszközöket vásárolhat a reflexológia számára, de drágák. Ugyanezt az eredményt kaphatja, ha háztartási elemeket használ, hogy nyomást gyakoroljon a reflektor pontokra. Próbálkozzon a kézi golflabda vagy a kis, kerek elem, például a curlers. Ha túl fájdalmasan nyomja meg az elemet, akkor helyezze egy sík felületre, és kézzel nyomja meg annyira, amint csak lehet.
- A kézi reflexológia munkamenet megváltoztatása egy barátnak, tegye az asztalra, és tegye az ecsetek és a csukló alá a törülközőt, hogy a kezek nyugodtassák.
Figyelmeztetések
- Ne készítsen kézi reflexoterápiát, ha sérülése van a kezeden. Ehelyett használja a reflexológia másik formáját, például a láb vagy a fül reflexológiáját, míg a kezed gyógyul.
- A reflexoterápia további kezelési módszer. Ne próbálja meg diagnosztizálni és kezelni magát semmilyen súlyos betegséggel vagy állapotmal. Forduljon egy engedéllyel rendelkező orvostól a reflexoterápia független felhasználása mellett.
Amire szükséged van
- Lotion (nem szükséges)
- A reflexoterápia eszközei (opcionális)
- RUKA Reflexológiai sémák
Hogyan készítsünk egy masszázst
Hogyan masszírozzák a kezét
Hogyan kell kifejleszteni a test tetejét
A progresszív izom relaxáció végrehajtása
Hogyan kell érteni a kézi reflexológiai rendszert
Hogyan kell részt venni a reflexológiában
Hogyan lehet elrejteni a lábakat a lábakon
Hogyan készítsünk krémet a kezek és a lábak számára
Hogyan távolítsa el a szemfeszültséget a reflexológiával
Hogyan javítható a kezek és a szem koordináció
Hogyan alkalmazzák a reflexológiát a fülekre
Hogyan kell olvasni a láb reflexológiai diagramját
Hogyan lehet erősíteni a test alsó részének izmait
Az oxigén beáramlásának növelése terhesség alatt
Hogyan gyógyíthatjuk a migrénet reflexológiával
Hogyan lehet megkönnyíteni a mellkasi fájdalmat a reflexológián keresztül
Hogyan lehet megvilágítani a bőrt a kezek és a lábakon
Hogyan kell fogyni a reflexológiával
Hogyan kell végrehajtani a kagyló számára "
Hogyan lágyítjuk a kezek bőrét