A Neutius használata akkor: 9 lépés

Neti-verejték - Az orr mosására használt vízforraló, amely az orrüreg mosását sóoldattal jelenti. Ez a háztartás kevésbé ismert a nyugati országokban, de nagyon népszerű Indiában és Dél-Ázsiában. Ennek a módszernek az előnyei magukban foglalják a tünetek megkönnyítését és a kábítószerek használatának csökkenését, de először meg kell tanulnunk, hogyan kell megfelelően használni NETI-t.

Lépések

egy. Mossa meg a neti-verejtéket. Ha sokáig nem használta a nem izzadságot, különböző baktériumok jelennek meg. Annak érdekében, hogy ne adjunk ezeket a mikrobákat, hogy behatoljanak a testedbe, öblítse le a neutli-edényt és a forró vizet. Használat előtt hagyja, hogy a Neti-Poth fény száraz legyen a levegőben.

2. Készítsen sós sóoldatot. Oszd meg a ¼ teáskanál egy sekély, nem-jodizált sót vagy ½ teáskanál nagy sót (kóser sót) egy nem-izzadságban 250 gramm meleg, desztillált főtt vagy szűrt vízben a só teljes feloldódásához.

Ne használjon csapvizet, mivel tartalmazhat amidokat, mivel beteg lehet. Nagyon fontos, hogy csak szűrt és desztillált vizet használjunk.

Ne használja a szokásos étkező sót. A szennyeződések irritációt okozhatnak az orrban. A Neti-verejtékben használt sók kifejezetten mosás esetén kaphatók.

3. Álljon a megfelelő helyzetben. Sovány a mosogató felett, és fordítsa el az oldal fejét a füléhez, hogy a mosogató felett legyen. Tartsa a homlokot egy kicsit magasabb állával. Miután még mindig kissé kapcsolja be a fejét, hogy a sóoldat egy másik orrlyukból áramlott-e.

4. Száját lélegzik. Annak érdekében, hogy az öntözés a víz, amikor a víz nem kerül a torkába, lélegezzen szájjal. Annak érdekében, hogy a partíció a torkában nem nyílik meg, és rajta a víz nem kapta meg a száját, ne beszélj, és ne nevessen, amikor mosás.

öt. Helyezze be a kifolyót a felső orrlyukba. Tartsa meg úgy, hogy olyan zárat képezzen, amely nem teszi lehetővé a víz áramlását. Emelje fel a székeket úgy, hogy a sóoldatot a felső orrlyukba öntjük és az alsó részen átfolyik. Ha a szájából következik, csökkentse a homlokát az álla alatt. Öntsük az emeleti kamrát minden nostrilbe.

6. Ismételje meg a folyamatot egy másik orrlyukkal. Kapcsolja be a fejét a másik oldalra, és ismételje meg a fent említett műveleteket. Kövesse a fennmaradó megoldást egy másik orrlyukra.

7. Távolítsa el a víz többletét. Miután kitaláljuk az egész megoldást a nem verejtékből, döntse el a fejét a mosogató fölé, és óvatosan húzza ki az orrát anélkül, hogy bezárná az orrlyukakat az ujjaival, hogy megszabaduljon a fennmaradó víztől.

nyolc. Óvatosan tompa az orrát a zsebkendőben. Fordítsa meg az orrát a zsebkendőjébe, hogy távolítsa el a fennmaradó vizet, és teljesen tisztítsa meg az orrát. Semmilyen esetben ne zárjon be semmilyen orrlyukat az orr fújásakor.

kilenc. Öblítés neti-verejték. Hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését és a nem verejtékezést, mielőtt eltávolítaná a helyükön, óvatosan öblítse le. Mossa le szappannal és meleg vízzel, majd száradjon a levegőben.

Tippek

Gyakorlatok, amelyeket a mosás után szeretne tenni:

Orr. Döntse el a fejét a mosogató felett, és zárja be az orrát mindkét orrlyukon keresztül. Gyorsan húzza meg a hasát, hogy minden kilégzést erősebbé tegye. Ha elfújja az orrát a zsebkendőbe, ne feledje, hogy amikor kilégzőleg az orrát senki sem zárja le az orrlyukak bármelyikét.
Előre dönt. A lehető leggyorsabban döntsön a törzset, hogy a fej feje a padlóra mutatott. Pár másodpercig tartsa ezt a pozíciót, majd kiegyenesítse. Minden lejtő erős kilégzést tesz.
Alternatív érintés a lábak ujjaihoz. Helyezze a lábadat a váll szélességére. Emelje fel a kezét az oldalán a váll szintjén. Lassan sovány és bal keze eléri a megfelelő térdet, sípcsontot vagy lábakat (mit tud elérni, nem szigorítás). Ezután emelje fel a jobb kezét, próbálja elérni a mennyezetet. Vedd óvatosan, és nézd meg a kiegyenesített kezét. Néhány másodpercig tartsa ezt a pozíciót. Ezután egyenesítse meg és ismételje meg ezeket a mozgásokat a másik kezével. Kilégzés az orrával

Orr orrmosás - akkor teheti meg, amennyit csak tudsz, ahogy fogod a fogait.

Győződjön meg róla, hogy a víz kényelmes hőmérséklet, testhőmérséklet vagy egy kicsit melegebb.

Az ideális mennyiségű só 0,9% a neti-edény teljes térfogatához. Ezt a jelzőt 500 mg vízben egy teáskanál só keverésével lehet elérni.