A Toxinok eltávolítása: 10 lépés (illusztrációkkal)

A méregtelenítés a mérgező anyagok eltávolításának folyamata a testből. A teljes tisztítót ígérő étrendek évtizedek óta vannak, és különböző technikákon alapulnak. Bár nem tudományosan bizonyították, hogy a toxinok valóban a testből származnak, sokan azt állítják, hogy sokkal inkább célzottabb és energikusabbak az ilyen diéták alatt, valószínűleg, mert elutasítják a feldolgozott élelmiszereket.

MEGJEGYZÉS: Ez a cikk nem tartalmaz információt arról, hogyan lehet az emberi testből származó toxinok származtatását eredményezni az alkoholizmus vagy más függőség kezelésére. Az alkoholizmus és más hasonló anyagok, különösen a benzodiazepin méregtelenítése orvos felügyelete alatt kell haladnia.

Lépések

1. módszer: 2:

Első rész: Gyors torony torony

egy. Gyümölcs méregtelenítés. A gyümölcsök kiváló módja éhes sztrájk nélkül. A gyümölcs detoxicavia további előnyei között megemlítheti az energiaszint növekedését, a súlycsökkenést és még a stroke valószínűségét is. A toxinokat a testből különböző gyümölcsökkel vagy csak egyfajta gyümölcsrel távolíthatja el. Legjobb, hogy kedvenc gyümölcsöt használjon, hogy ne szenvedjen. Ne használjon gyümölcs étrendet több mint hét napig egymás után.

Enni citrus. Ezek a gyümölcsök a méregtelenítés legmagasabb tulajdonságai vannak, és közé tartoznak a narancs, mandarinok, grapefruitok, citromok és limesek. Csak enni őket, vagy más gyümölcsökkel együtt. Ismét ne használjon gyümölcs étrendet több mint hét napig egy sorban.
Próbálja meg eltávolítani a toxinokat a testből szőlővel. A szőlő resveratrolot tartalmaz, amely védi a rákot és a cukorbetegséget, és megakadályozhatja a vérrögképződés kialakulását.Ez is kiváló káliumforrás és C-vitamin. Ne enni semmit, kivéve a szeretett fajta szőlőjét, 3-5 napon belül.

2. Próbáljon ki folyadékot. Csak folyadékokat használjon (víz, tea, gyümölcslé, zöldséglevek és (vagy) fehérje koktélok) 2-3 napon belül. A folyadékok segíthetnek megszabadulni a túlzott súlyt a korlátozott kalóriafogyasztás miatt, és tisztítsa meg testét bizonyos toxinokból, bár az utolsó tudományosan bizonyított.

Ne felejtsük el, hogy gyümölcsöt és (vagy) növényi gyümölcsleveket tartalmaznak ebben az étrendben, hogy a test helyesen töltse fel a tápanyagellátásokat.

Ha fogyni akarsz, akkor a folyékony étrend után meg kell változtatnia az étrendet, különben vissza kell térnie.

3. Enni csak gyümölcsöket és zöldséget 7 napig. A gyümölcsök és zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyekben a szervezetnek fenn kell tartania az egészséget. Egyél sok terméket, hogy minden tápanyagot megkapjunk. Használja a következő kézikönyveket, hogy meghatározza, mi az étrend:

Cellulóz Vörösbab, fekete bab, alma, szójabab, áfonya és articsóka.

Meg fogod találni kálium sárgarépa, banán, bab, fehér burgonya, főtt zöld és édesburgonya.

C vitamin Kiwi, eper, káposzta, karfiol, paradicsom, narancs, brüsszel, mangó és paprika kaphat.

Folsav Található a főtt spenót, dinnye, spárga, narancs és bab "fekete szem".

Jó zsírok Avokádóban, olajbogyóban és kókuszdióban találod.

2. módszer 2:

Második rész: a testből származó toxinok hosszú visszavonása

egy. Enni szervesen termesztett ételeket és húsokat. A hagyományos termékeket kémiai műtrágyák és szintetikus inszekticidek hozzáadásával termesztik, és a szerves termékeket természetes műtrágyákkal és peszticidekkel termesztik. Az ökológiai hús kevesebb káros antibiotikumot, növekedési hormonokat és gyógyszereket tartalmaz, amelyek a szokásos gazdaságokra táplálkoznak.

Ha a termék szerves, akkor a címke a megfelelő jelölésnek kell lennie.

2. Inni elég vizet. Nagyon fontos az egészséged szempontjából. Az egyéb egészségügyi előnyök között meg lehet jegyezni, hogy elegendő szintű folyadékot tarthatunk a szervezetben, ami segít a veséknek az alapvető toxinok mosásához.

Ital vizet citrommal. Adjunk hozzá citromlé, narancssárga vagy mész víz a nap folyamán. Ezek a gyümölcsök citromsavat tartalmaznak, égő zsírt. Ezenkívül az ízesített víz könnyebb inni, és naponta inni a szükséges 8 szemüveget. Tisztítsa meg a fogait az étkezések között, mivel a citromsav károsíthatja a fogászati zománcot.

3. Az alkoholfogyasztás csökkentése. A tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol társulhat bizonyos típusú rákok megjelenésével, beleértve az emlőrákot a nőknél.Nem szükséges lemondani teljesen, csak korlátozza az 1 borospohár vagy sör mennyiségét naponta.

4. Kerülje a hozzáadott cukrot. A túlzott cukorfogyasztás rendszeresen nagymértékben növelheti a vércukorszintet, amely hosszú távon növeli a kardiovaszkuláris betegségek, a cukorbetegség és bizonyos típusú rákok kockázatát.Óvatosan olvassa el a termékek összetételét, és vigyázzon a cukor kenyérben, saláta öntettel és szószokkal.

öt. Korlátozza a káros toxinok kézhezvételét a levegőből. Ez magában foglalja a szén- és azbeszteket, akik néha otthonokban találhatók.

Carbonizált gáz Ez egy potenciálisan végzetes vegyi anyag, amelyet a kemencék, a grillek és az autógyártók termelnek. A mellékhatások fejfájás, szédülés és letargia.Tekintsük a szén-monoxid-detektor házába való telepítés lehetőségét, és mindig jól szellőztetik a helyiségeket.

A házakat és az épületeket ellenőrizni kell az azbesztért.

6. Elmélkedik. Sok vallás és filozófia képviseli a bejegyzést, mint a békeérzés meggondolásának lehetősége és fejlesztése. A méregtelenítési folyamat során próbálja meg megszabadulni a bűncselekményektől, a haragtól, a szomorúságtól és más negatív érzésektől. Használja azt az időt, amit általában élelmiszerre vagy főzésre töltött, hogy értékelje céljait és törekvéseit. Ismertesse gondolatait a naplóban.

7. Ne tegye túlságosan. Keressen egy kiegyensúlyozott, megvalósítható programot, amely ötvözi a napi gyakorlatokat és az étrend változásait, állandó, minősített megfigyelés alatt. Ne feledje, hogy egészséges életmódot kell tennie, és nem sérül meg szélsőséges és instabil változásokkal. Próbálja meg, hogy ne tegye túl a toxin kimeneti programot a testből.

Tippek

Próbáljon meg időt találni az egyszerű gyakorlatokra. Jóga, pilates, úszás vagy gyors gyaloglás tökéletesen illeszkedik. Ne vegyen részt nehéz tevékenységeket, például futás vagy áramképzés, a poszt alatt.
Kimeneti toxinok a testből egy másikval együtt. Nehéz pillanatokban támogathatja egymást, és gratulálhat a sikerhez, valamint megosztani a tippeket és recepteket.
Lassan egyél. A toxinok eltávolítása során a testből származhat, az ételt, rágja, gondosan és rohanás nélkül. A lassú táplálékbevitel hasznos az emésztéshez.
Kezelje magát egy masszázsra. Látogasson el a professzionális masszőrre, vagy egyszerűen masszírozza magát a hámlasztó kesztyű segítségével.
Lazít. A méregtelenítés nem csak növelheti az energia szintjét, hanem fáradtságot is okozhat. Mindenesetre fontos, hogy elegendő alvást kapjunk a hozzászólás során. Legalább 8 órát kell aludnia naponta, és ha szükséges, add és délutáni alvás.

Figyelmeztetések

Ne hagyja abba a ájulását. Ha könnyedén elájult vagy úgy érzi, hogy ez megtörténhet, túl messzire mentél. Egyél egy darab kenyeret vagy cookie-t, hogy növelje a vércukorszintet, és próbálja meg használni a sportitalokat gazdag elektrolitban. Mondja meg, vagy üljön, a fejét a térdek között, ha lehetséges. Ne folytassa az étrendet.
Ne használjon folyékony étrendet több mint három napig egymás után.
Még akkor is, ha tökéletesen érzi magát, a méregtelenítés nem tarthat több mint 10-14 napot. A hosszú távú hozzászólások vagy éhínek visszafordíthatatlan kárt okozhatnak a testednek.
Egyes diéták letargiát okozhatnak az első napon, így időt vesz igénybe, hogy pihenjen és elkerülje a feszült tevékenységeket.
A legtöbb egészségügyi munkavállaló úgy véli, hogy a máj és a vesék elegendő teljesítményt nyújtanak a toxinoktól a testből speciális étrend nélkül. Lehet, hogy nem veszi észre az egészségügyi változásokat.
Ne kövesse vakon az interneten található Detox programot. Sokan nem biztonságosak. Beszélje meg a tervedet étrendjével..