Hogyan érzi magát jobban -

Minden időről időre a melankólia támadásai. Érdemes azt mondani, hogy ha magadban bizonytalanul szembesülsz, akkor te vagy a legközségesebb személy. De ha sokáig megragadtad, itt az ideje, hogy megváltoztassa a helyzetet. Használja ki ezeket a tippeket és módja annak, hogy jobban érezze magát és megalapozza magát.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Első rész: Módosítsa a hozzáállását

egy. Adj magadnak időt a süllyedésre. Megpróbálja boldoggá tenni, nem ismeri fel a szomorúságomat, tovább súlyosbítja a helyzetet. Ez azonban nem kifogás az ilyen állapotban való tartózkodáshoz, szomorúan, elismeri, és használja a vásárolt bölcsességet, hogy továbblépjen.

Lehetséges, hogy nem is tudod, miért érzed magad. Néha az elménk azt gondolja, hogy nem értjük. Ha ez magáról szól, vegye be erre a normális jelenségre: a logikus gondolkodásod valószínűleg csak pihen, és vissza kell térnie a munkába.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 2. lépés

2. Ne beszéljen negatív. A Tanács, amely csak pozitív dolgokat beszél, túlságosan idealista, különösen akkor, ha sok fiókot halmoztak fel, az autó leállt, és az élet úgy tűnik, hogy nincs irányítás. NE TRITE YOU TRITE MINDEN, HOGY MINDEN, Próbáld ki ezeket a dolgokat pozitívan. A belső kapcsolatoddal és a gondolataiddal kezdődik.

Ha elkapja magam, gondolkodom: "Nem hiszem el, hogy újra behoztam ebbe a félelmetesbe," add hozzá ", de én, mint a szokásos módon, elszakadnak róla". Kijavítsa az ilyen helytelen gondolatokat, amíg szokásba kerül, majd tegye magának a célt, hogy megszüntesse az egész negatívat, amit megjelenít.

Ezzel hozzájárulsz az egészség megőrzéséhez - az életet meghosszabbítja, csökkenti a kardiovaszkuláris betegségekből származó halál kockázatát, és növeli a hidegséggel való mentességet.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 3. lépés

3. Ne hagyja, hogy bárki megmondja, hogy ki vagy. Az emberek hajlamosak és élnek a körülvevő dolgok szerint. Talán a szüleid még mindig nem érzékelik Önt komolyan, emlékszel arra, amit gyermekkorban voltál. Talán a barátaid annyira megszokták, hogy támogatást kapjanak tőled, hogy elfelejtik támogatni Önt nehéz percen. Ha az emberek előrejelző hozzáállása az igazi potenciál megvalósításából, kifejezéséről. Bárki, aki nem ismeri fel a potenciálodat, nem lehet az életedben.

Képes legyen felállni magadra. Nem kell hülye vitatkozni. Nem számít, mi történt, az irigység hibáztatja Önt, mert nincs az, ami van. Ön erős vagy, van irányítása. Te magad határozza meg magát - senki más.

A kép, amely jobban érzi magát magáról a 4. lépéssel

4. Készítsen egy "hálaadáslistát". Lehet nem csak az ingatlan (meleg víz, számítógép, hűtőszekrény), hanem a dolog, hogy az erkölcsi érték az életedben (barátok, hobbi, hiedelmek). Nevezze meg ezt a listát a hálaadáslisták listájáról, mert az, amit hálás vagy.

Néha nehéz hálás lenni, ha rossz hangulatod van. Ebben az esetben nézd meg mások életét. Miért lehetnek hálásak? Jó, és most - hány ilyen dolog is van? Egyértelműen.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 5. lépés

öt. Megszabaduljon a szégyentől. Mint a következő kérdés - "Mi a szégyen és milyen gyakran hasznos?". A legvalószínűbb, hogy a válasz olyan, mint a társadalom által okozott érzelem. Ritkán". És valóban! Amikor szégyent érzel, aggódsz, mi a saját. Mi a lényege?!

A következő alkalommal, amikor szégyen, állítsa le és elemezze azt. Ha 7 éves voltál, tapasztaltad róla? 70 éves? Ha egy másik kultúrában éltél? Legvalószínűbb, válaszolsz a "NO" -ra az összes kérdésre. Ön tanították, hogy szégyellték, mert elfogadták. Dobja ki a fejedből, hogy szabadítsa fel a helyet a hasznos dolgokért!

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 6. lépés

6. Élvezze a pillanatot. Töltsön egész nap pihen a kanapén, olvassa el az érdekes könyvet, és senki ne zavarja meg. Ha nincs ideje ilyen mini menekülésre, hallgassa meg az audio könyvt egy utazás közben és vissza. Negatív helyett, figyelmet szenteljen valami érdemesre.

Könnyű elfelejteni, hogy képesek vagyunk irányítani a gondolataidat. Mi vagyunk mi gondoljuk. Ha létrehozod a saját világát, akkor élsz benne. Pihenjen és zavarja - Ez az első lépés az új kilátásokhoz.

2. módszer a 4-ből:

Második rész: Változtassa meg a viselkedését

egy. Vegye meg a döntést, és tartsa meg. A jelenlegi generációban, tele van emberekkel, akik hibásnak érzik magukat. Ezt nem szabad hurkolni, de mindazonáltal szomorú statisztikák. Lehet, hogy az összes anyagot, de nem fog teljes mértékben kielégíteni. Ehelyett szenteljen valamit, és tedd meg. Ha valamilyen eredményt ér el, látni fogod az életed előnyeit és értékét.

Bármi lehet. Job 10 km. Legyőzze a félénkségét. Stant a borkóstoló. Mindent, amit élvezhet, megéri a töltött időt. Ne feledje: Minél nehezebb, annál több jutalom. Állítsa vissza a 3 kg-t, de visszaállítsa a 6-ot - kétszer jobban.

A képen jobban érzi magát magáról 8. lépés

2. Mester valamit. Ez hasonló az előző lépéshez. Ha valamit adsz, szakmai leszel, akkor egy teljes körű embert érez, és nagyszerűen érzi magát a belső elégedettségnek. Az összes 150% -os közzététel, ahol már sikerült sikerült elérnie. A díj nagy lesz.

Amikor szakemberré válsz, sikeres ember vagy. A kétség és a negatív hely nincs. Van egy pozitív, bizalom és szabadság. És elkerülhetetlenül az életed részévé kell válnia. Így, ha 8 éves, hogy játszol a Volynka-on - itt az ideje, hogy felfedje az összes kártyát.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 9. lépés

3. Hozzon létre valamit. Úgy néz ki, mint az előző két lépés - valójában mindegyike összefonódott egymást. De vissza a témához - hozzon létre valami érdemes a mai világban meglehetősen nehéz. Pamutfényt tartalmazunk, kommunikálunk az emberekkel a képernyőn és autókon. Minden a kényelem érdekében jön létre. Hozzon létre valamit, ugyanabban a pillanatban lesz az egyik olyan feltalálók, akik részesültek a világot.

Ismét nem számít, mit akar. Természetesen az új öntözőrendszer Kongói válna a világ, de a teremtés egy zacskó ragasztószalag is, hogy gondolja át, és keményen dolgoznak. Mit tehet a tehetséged és képességei alapján?

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 10. lépés

4. Gyűjtsd össze az összes energiát. Talán nem működik másokkal, és sikerül. Voltál már egy fárasztó jogot, majd két alkalommal éreztem magam? Pontosan. Ez a leginkább érzés. A megfelelő terhelés nagyszerű élvezetet hoz.

Nem tesz sok erőfeszítést, egész nap ül az irodában, naponta egyszer átmegy a csésze kávéba, de elegendő fizikai aktivitást tudsz figyelembe venni. Sétálni menni.A természetre választott. Érezze a napot. Ébredsz, érezd az energia dagályát, és örülni fognak egy új napnak.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 11. lépés

öt. Új szokásokat alkotnak. A régi szokásokat nehéz felszámolni, de ez nem lehetetlen. Ez azonban jobb, ha új, egészségesebb és hasznos szokásokat dolgozhat ki a régi időkre. Időbe telik, de miután megtette, az új szokások az életért maradnak veled.

Gyakorlatokat tesz! Menj úszni, vagy próbáld meg, amit soha nem tettél. Vegyük a táncot vagy tanuljanak új mozgást. Új sportot készít!

Önként jelentkezik. Dolgozzon a gyermekekkel, az állatokkal és a szegényekkel, hogy rájöjjön, mit csinálsz fontos dolgokat valakinek. A hatás azonnali. Boldognak akarsz érezni? Menj a kórházba, és vigyázzon a rákos betegekre.

3. módszer a 4-ből:

3. rész: Változtassa meg a kapcsolatot

egy. Szakítsa meg a fontos emberekkel való kapcsolatokat. Ha valamilyen oknál fogva nem tudod megváltoztatni a hozzáállásodat valamire, körülveszi magát az emberek, akik segíthetnek. Hívjon egy barátot, aki felvidít, különösen, amellyel sokáig nem közölted. Most vegye fel a telefont, és hozzárendeljen egy találkozót a barátaival.

Tegyen valamit, hogy felemelje a hangulatot: játszani bowling, nézd meg a filmet, foglaljon pizzát, vásároljon, sportoljon, sportoljon, vagy csak szórakoztatja! Vagy talál egy hasonló helyzetű barátot, ossza meg gondolatait vele. Azok, akik hasonló helyzetekben vannak, általában jobban konvergálnak és találnak közös nyelvet.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 13. lépés

2. Meghatározza azokat, akik húzzák le és elkerüljék őket. Ha megbízhatatlan barátaid vannak, ha támogatod valakinek a kapcsolatokat, amelyek rossz szokásokra térnek vissza, búcsút mondjanak azoknak, és továbblépjenek. Ellenkező esetben csak magad kimerülsz.

A viselkedési tanulmányok kimutatták, hogy egy személy szokásból dobott, bizonyos viselkedési modellek törlődnek a fejében, de ha egy személy ismét megismétli ezt a cselekményt, a viselkedés modellje folytatódik, és még inkább megújul,. Ez azt jelenti, hogy csak egy csúszás lehet visszaküldeni neked a szokás, hogy megpróbáltál kilépni olyan sokáig. Ez minden dologra és emberre vonatkozik!

A kép címe jobban érzi magát magáról 14. lépés

3. Körülveszi magát barátokkal, akivel jó vagy. Emlékezve arra, hogy néhány ember lehúzhat, körülveszi magukat, hogy az ellenkezője felemeli Önt. Végül úgy néz ki, mint az emberek, akikkel a legtöbb idő. Jó hír az, hogy gyorsan megtalálja az ilyen embereket. Nem fogod elfelejteni ezt a meleg és kellemes érzést, amikor közel vannak.

Az ilyen embereknek nem lehetnek sokat. Hadd legyen két vagy három ember, akik folyamatosan visszatérnek ehhez a kellemes érzéshez.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 15. lépés

4. Ne állítsa be a negatívat. Ne felejtsd el mindenkit. Lesz az emberek, akik közömbösek lesznek, és elkerülhetetlen. Bár minden ilyen személy számára tíz más, akik ösztönzik és segítenek. Hagyja, hogy a légy kanál ne rontja el a méz hordóját.

Emberi természet - tízből hallani "csodálatos volt!", És egy" Nos, normális ", és figyeljen egy negatívabb kommentárra. Olyan elrendezünk. Mindig hasznos a kritika meghallgatása és javítása, de hülye, hogy lakjon rajta. Ez csak egy személy véleménye. Véleménye nem hatóság - így ne éljen rajta!

A kép, amely jobban érzi magát magáról 16. lépés

öt. Nyisd ki. Kifejezze az érzelmeit. Igen! Ha nem tudja megoldani a problémát, ossza meg azokkal, akik bíznak. Beszéljen egy barátjával arról, hogy mit megy ki, és a leginkább őszinte. A nagy rakomány a vállából fog esni.

Néha a fejünkben a probléma hatalmasnak tűnik, amíg meg nem osztjuk valakivel. Amint megteszed, látni fogod a problémát az oldalról, és mi a kicsi - az agyunk csak nem látta egyedül. A saját bemutatóján túllépsz, miután megtudta egy másik személy véleményét. Megnyitja a szemét néhány dologra.

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 17. lépés

6. Inspiráljon másokat. Ez nem csak egy altruista cselekedet (végül is, a cikk címe nem "Hogyan segítsen mások jobban megérteni"), bár a jó motívumokból származik. Amikor felemeli valaki szellemét, a Lélek is emelkedik, látva, hogy milyen jó érzés érez. Meglepődsz, hogy mennyire könnyű.

Virágok a St. napján. Valentin a dolgok sorrendjében észlelt. De a virágok ok nélkül? Ez nagyon szép. Most gondolj a színekre, de már jó üzlet. Ha valaki szépet csinálsz, még csak pár kávéval is egy csésze kávéval - a napja képes lesz. És a tiéd is.

4. módszer 4:

Negyedik rész: Változtassa meg világnézetét

egy. Bővítse világát új tapasztalattal és új ismerősekkel. Nagyon könnyű bezárni magát, és elfelejteni mindent, amit körülöttünk van. Folyamatosan bővíti a világot, kapsz egy tisztább képet arról, hogy mi igazán fontos, és meg fogod érteni, mennyire jó.

Kommunikálni idegenekkel. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy bővítse a látókert, tanuljon valami újat és hasznot húzzon tőle. Csak gondolj arra, hogy hány ember szeret, amikor figyelnek. Az ismeretlen személygel való kommunikáció nagyszerű lehetőség lehet a nap fényesítésére.

A kép, hogy jobban érzi magát magáról 19. lépés

2. Keresse meg személyes világát a valós világ hátterében. Nagyon gyakran a mi hibánk, hogy globálisan gondolkodunk. "Hiba tettem", hogy "hibáztam". Talán a világában sokszor hibázott hibákat. De te hibáztatod magad? Természetesen nem. Semmilyen esetben sem.

Semmi sem teljesen rossz vagy teljesen jó. Valamint az érzéseinket. Helytelenül gondolkodni "Én szilárd hiba", mert lehetetlen, hogy teljesen és teljesen rossz. Ha elkezdi gondolkodni, állj meg. Visszatérés a valós világba, ahol olyan jó vagy, mint mások (és tényleg).

A kép, amely jobban érzi magát magáról 20. lépés

3. Ne feledje, hogy mindenki nem érdekli az őszed. Ezek paranoid gondolatok. A legtöbb ember túl elfoglalt erre, magukra gondolva, nem gondolkodnak arról, hogyan kell károsítani. Az ilyen gondolkodás csak koagulálódik. Mit kell tennie vele?

Az egyetlen lehetőség, amely lehetséges, hogy magad elveszíted magad. Lehetséges? Kemény önbizalmat csinálsz? Ha igen, tudd, hogy nem vagy egyedül, de minden esetben a legjobb szokás. Könnyebben érzi magát. Ahogy másnak érzi magát!

A kép úgy érzi, jobban érzi magát magáról 21. lépés

4. Jó cselekedetek. Ha valaki segítséget kér, válaszol. Lehet, hogy nem lehet jobb hangulatban vagy boldogtalan, de segítve másoknak, megmented magad a saját gondjaiból - és sokkal jobban érzi magát.

Tudja, hogy jó ember vagy. Néha nagyon könnyű elfelejteni. De amikor megfelelő módon végzünk, nyilvánvalóbbá válik. Ha látja a lehetőséget (keresse meg őket), használja azt. Tartsa valaki ajtaját. Segítsen egy barátjának mozgó. Készítsen vacsorát, ha nem a sorod. Nem kell valami nyomorultnak lennie. Csak jó cselekedet lehet.

A kép, amely jobban érzi magát magáról 22. lépés

öt. Hogy a világ jobb legyen a triflesben. Jó, hogy a jó dolgokat titokban. Távolítsa el a szemetet valakinek, adományozd a pénzt valakinek a kezelésre, vagy a szervek adományozójává váljanak - itt három példa arra, hogy hogyan lehet jobban, hogy a világ jobban megteremtse a világot. Gratulálunk! Lenyűgöző személy vagy.

Adományozd a ruhákat. Vigyázzon az állatokra, vagy vigyázzon a kórházban lévő betegekre. Segítsen valakinek, aki szüksége van rá. Lesz egyszer, vagy szokásba kerülni - nagyszerű. Talán valaki is köszönöm neked!

A kép címe jobban érzi magát magáról 23. lépés

6. Kilépés a kényelmi zónából. Folyamatosan ugyanazt teszi, hogy nem lesz képes új érzelmeket szerezni, bár még egy ilyen egyszerű dolog is, mint egy vakáció, segít abban, hogy kikapcsolja az életed autopilotját, és kitörjön a rutinból. Használd ezt - ha nem tudsz bímeri változást tenni az életedben, minden nap kis változásokat végezhet.

Kapcsolja be a kedvenc dalát és táncoljon az alatta. Tedd, amit évek óta nem tettél. Menj barátaival a strandra, és főzzük egymást a homokban. Légy bátor és fuss a hevederek, amelyek féltek lovagolni. Tegyen valamit extrém, például snowboard vagy evezés.

Új szokások várják, amíg mernek és próbálja meg.

Tippek

NE TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNELEM - Másrészt gondolkodni - nincs senki a bolygón, aki pontosan ugyanaz, mint te.
Van egy célod. Ne figyeljen az emberekre, akik nem hisznek benned - menj az álmodra / célokra.