Hogyan lehet radikálisan megváltoztatni az életét (illusztrációkkal)

Hogy elégedett legyen az életével, képesnek kell lennie megváltoztatni és alkalmazkodni a változáshoz. És jó hír?Senki sem, kivéve magát, megváltoztathatja az életedet. Mindig nehéz elindulni, de ha úgy döntesz, és a sikerhez igazodik, szinte leküzdheti. Ha tele van torkával a dolgok jelenlegi helyzetében, miért nem próbálja meg megváltoztatni az életedet?

Lépések

3. rész:

Meghatározza a problémát

egy. Figyeljen a problémákra. Amikor az életedről van szó, akkor valószínűleg tudod, mi baj van benne. Ez a munkád? Barátok? Kapcsolat? Rossz szokások? A megjelenésed? Minden felsorolt és valami más? A probléma az, amit nem akarsz elismerni. Világosan meg kell tudnod, hogy pontosan mit jelent a probléma megoldása. A boldogsággal minden válaszod van.

Lehetséges, hogy elégedetlenek az összes. Nagyon gyakran az életed egyik oldalának problémái egy másikba látnak. Hagyd, hogy ne ijesztjen. Végül ez az életed - meg kell erősítenie valamit egy vagy teljesen minden lehetséges. Egy kicsit több erőfeszítés, ez minden. Pszichológiailag vissza kell térnie, de ismét semmi sem lehetetlen.

2. Telepítse a pszichológiai akadályokat. Ön a lényegtelen munkára ragadt - ez nem probléma, ez egy tünet probléma. Túl félsz, hogy keressen egy újat, vagy túl lusta vagy, hogy feladja a szokásos és kényelmes rutint. Hallottam egy ilyen kifejezést - te vagy a legrosszabb ellenséged? Ez csak a mi esetünk. Nem hibáztatod, hogy mit adtál a szerepet, de te felelős a játékért. Milyen szöveget fog tenni a szereped jobb?

Az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassa a gondolataidat, hogy megismerje a hiányosságokat. Módosítsa a gondolatok képét - változtassa meg a viselkedését. Változás viselkedése - Változtassa meg, mi történik veled. Ha meg akarja állítani a problémát, meg kell állítania a gyökerét. Ez úgy tűnik, mintha unalmas, szükségtelen módszer lenne megváltoztatni az életedet, akkor valójában ez nem így van (minden esetben ez a módszer nem felesleges). El kell venned ezeket a problémákat (a gondolkodásmód, a pszichológiai akadályok), ha tényleg meg akarsz változtatni valamit az életedben.

3. Gondolj és kérdezd meg magad kérdéseit, amelyek nem teszik boldoggá. Készen áll az agy robbanására?A gondolataid világában élsz. Gondolkodj el rajta. Üljön most, és gondolja az agyadat. Minden, ami történik, az Ön által épített, a gondolataid, az elméd. Ez egy pár következtetést kell vezetnie:

Kiváló. Lehetősége van arra, hogy éljen, ahogy akarod. Ha azt akarta hinni, hogy Anglia királynőjét akarod - lett volna neki. Hidd el, hogy boldog vagy - és nagyon boldog vagy. Az egyetlen személy, aki megváltoztathatja az életedet a gyökérben - magad.

Gondolj arra, hogy mi teszi boldogtalanul. Ennek nagy része csak a fikciója. Valójában van egy jelentéktelen munkavállaló, nem fogsz vitatkozni vele. A jövőbeni kapcsolatokban a munkanélküliek nélkül állhat, a kábítószerektől függően, az öngyilkosságra hajlamosak, vagy csak sehova. De az, ahogyan ez a helyzetek érzi magát, jelentősen javíthatja a helyzet állapotát. Könnyedén egyszerűsítheti. Természetesen egyszerűsíti a hozzáállásunkat, és nem megoldást. De mindezek ismerete - az ügy már fele.

A kép címe Szerezd meg a feleségét, hogy lefogy a súlya 21. lépés

4. Dolgozzon az Ön hozzáállásával mindent, ami történik, ami történik. Ha valami jóat szeretne tenni veled, akkor kezdetben konfigurálni kell a sikerhez. Megpróbálnál megközelíteni egy csinos srácot vagy egy lányt, ha kudarcot várunk? Ez az. Ön a járás, félelem, idegesség és külső bizonytalanság. Továbbá, minden az életben is - sikeresnek kell lennie, elvárnod kell őt. Ezért, ha mindazt megelőzően negatívan kezeli, sürgősen megváltoztatnia kell ezt a hozzáállást.

A kezdet minden pozitívra utal. Lehet, hogy nem könnyű, így kezdje el naponta 15 perc. Amint negatív gondolatok jelennek meg - próbálj meg újjáépíteni. Ez nem lesz azonnal jobb és természetesen, de idővel jobb és jobb lesz. Ezekben 15 perc alatt, akkor „az életem szörnyű” kell alakítani „Nem vagyok minden simán életemben, de megpróbálom vele valamit.”. Dolgozzon, amíg megtanulod, hogy blokkolja az összes negatív gondolatot. Ha az elméd készen áll a cselekvésre, akkor sokkal könnyebb lesz kijutni az ágyból kezdve valamit tenni.

öt. Hagyja, hogy erős legyen. Meglepetés: A boldogság nem megszabadul a problémáktól. Ebben a világban sok koldus, éhes gyerekek, akik még mindig mosolyognak és nevetnek minden nap. Sokan, akik ilyen helyzetben vannak, egyszerűen csak azért, mert élnek. Tehát találja meg az erőt, és legyen boldog, értsd meg, érdemes a sikerhez. Kezdje végül irányítani az életedet, ahelyett, hogy úgy tesz, mintha egy ártatlan néző lenne. Vegyük a gyepeket szója kezekben. Csak meg kell értened.

Elolvastad, akkor valamit akarsz tenni, megváltoztatni akarod. Ez minden, amire szüksége van - és már van! Meg kell változtatnia az életedet. Amint szeretné, változtassa meg mindent. Meg kell változtatnia. Nem tud változni. Fogd meg a motivációját, és növelje, amíg fel nem fejez. Kapzsiság a hatalomra. A megközelítés változásai.

A címet naponta szenteljen, hogy pihenjen és kényeztesse magát otthon a 20. lépésben

6. Keresse meg, mit szeretne, és menjen hozzá erre. Nehéz megváltoztatni az életedet, ha nem tudod, milyen irányba mozog. Keressen egy szenvedélyt, célt, álomot, hogy rámutatták az utat, ahelyett, hogy egy tűt keresne egy szénakazalban, amikor nem lehet ott. Tehát a te? Hol szeretne hat hónap alatt vagy egy év alatt lenni?

Akár a városban akarsz maradni? Munka? Talán nem bánja, hogy új projektet vagy üzleti tevékenységet folytat? Mit szólnál az oktatáshoz? Valami megfelel Önnek? Nincsenek rossz válaszok. És igen, lehet, hogy több lehet!

3. rész: 3:

Magvak pózol

egy. Cselekvési terv kidolgozása. Nyilvánvaló, hogy tudjuk, mit akarsz, hozzávetőleges cselekvési tervet alkotnak. Jöjjön fel néhány dologgal, amit meglehetősen képes arra, hogy a tervezett irányba mozogjon. Nem győződjön meg róla, hogy ma vagy holnap kezdődik, de el kell döntenie, hogy mit és hogyan akarsz elérni.

Megtudtuk, mit akarunk (megújult tanulmány, a túlsúlyos fogyás, a dohányzás megszüntetése és így tovább) - Hogyan fogjuk elérni ezt most? Ez az, amit a terv igényei. Tudnunk kell, hogy melyik jelentős és kisebb akcióink mindent elhárítanak egy halott ponttól. Amikor eljön az idő, akkor készen állsz arra, hogy a jövő elkészült az Ön számára.

A képet a kísértéssel foglalkozó kép 9. lépés

2. Távolítsa el a kőt a lélekből. Dobja a dohányzást, lebontja a niquida srácot, mozogjon a lakásból, ahol folyamatosan megy a kellemetlen típusok összegyűjtésére. Csak csináld. Ez az, ami visszahúzza. Ezek a dolgok, amelyek a negatív hozzáállását alkotják és táplálják, és hogy azok az akadályok, a hegy, amelyre fel kell mászni. Kellemetlenül megszakítja a méreggel való kapcsolatokat. Élni egy kóbor lakásban csak szar. A dohányzás absztinenciája általában elviselhetetlen. De képes mindezre, és önmagad tudod, mit kell tennie. Végül magad is köszönöm.

Olyan intézkedések, mint az elbocsátás a munkából egy másik kategóriába tartozik. Itt van itt, és most van szükséged a létezésre. Természetesen, mint egy utolsó lehetőség, kiléphetsz, kiléphetsz és mozoghat valakinek élni egy ideig. Jobb, ha természetesen szeretnénk új munkát keresni hétvégén. És senki sem ígérte, hogy könnyű lenne. Néha, hogy az életed jobb legyen, először el kell pusztítania. Készen kell állnia arra, hogy erőfeszítéseket tegyen.

A képet kezelje egy lányt úgy, ahogyan az 1. lépést kell kezelni

3. Keresse meg a tanácsadót. Miért? Mert mindannyian nem fogjuk elviselni azt a személyt, aki mindezen áthaladt, szükségünk van a támogatására és éigségére. Ha úgy tűnik, hogy Önnek nincs jó ember melletted, akkor valószínűleg téved. Csak meg kell kérdezned. A közeli esélye, hogy ismeri az összes kellemetlen történetét az emberek életének életében.

Bár valószínűbb, hogy a tanácsadásról szóló kifejezés olvasásakor két vagy három név elárasztotta a fejét. Természetesen. Nem valószínű, hogy az emberek megtagadják Önt a Tanácsban. Végtére is, ezek ugyanazok az emberek, csak átmentek ezeken a teszteken. Csak vegye ki azt a tényt, hogy egy hasonló személy melletted nyitja meg, és kérjen tanácsot, ha szüksége van rá.

A képen kívül hagyja bosszantó emberek 16. lépés

4. Ne légy hamis. Nem sértő - néha úgy teszünk, mintha. Mindannyian találkozunk a meghívással, ahol nem akarunk menni, mindannyian mosolyogunk és bólintunk, bár a szememmel bocsátjuk ki a tőret. Mindannyian kérdéseket teszünk fel, ami elfogadott a társadalomban. Itt az ideje, hogy megkérdezzük a kérdéseket. Válaszoljon a meghívásra, ha nem akarsz menni. Ez önző, de jobb lesz. Ez nem a durvaság kifogás, ez a kifogás, amit igazán akarsz.

Amit semmilyen módon nem fogsz sérteni mások érzéseit.A szavak megtagadása "Nem, köszönöm. Nem igazán akarom.- Egyáltalán nem sérült. Az emberek további magyarázatot kérhetnek, de nem kell megadnod, ha nem akarod. Mindent jól csinálsz. Ha nem értik ezt, ezek a problémáik.

A képen könnyedén hirtelen mellkasi fájdalom 9. lépés

öt. Fizikai gyakorlatok, elég aludni, helyesen. A lélek és a tested elválaszthatatlanul kapcsolódik - ha a test jó, a lélek sokkal könnyebb jól érezni magát. Három dolog, amire szüksége van a testednek, hogy elkezdhesse meghódítani a világot? Gyakorlatok, egészséges alvás és megfelelő táplálkozás. Keressen időt erre. Ez a kötelességed magad előtt.

Ami a gyakorlatokat illeti, próbálja meg hetente 3-4 alkalommal bekapcsolni. Minden alkalmas - az osztályokból a kickboxing osztályban, mielőtt egy kutyával járna. Csak kezdd el tanulni. Kétséges, hogy valamilyen jelentése van? Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakorlat valóban boldogabbá teszi.

Az a képességed, hogy a megoldásokat közvetlenül az egészséges alvástól függ. Tulajdonképpen. Amikor a test és az elme kimerült, nincs elegendő energiánk ahhoz, hogy súlyozott megoldásokat végezzen. Példa? A mexikói étel, amit tegnap este enni, jó ötletnek tűnt ... csak az életedhez kapcsolódik. Ezért próbálja ki kiemelni a teljes alvás 7-9 óra. Jelentősen befolyásolják, hogy a fennmaradó 15-17 órát tartják, függetlenül attól, hogyan akartuk beismerni.

Az étrend is befolyásolja a hangulatot.Gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Egyél alacsony zsírtartalmú hús és alacsony zsírtartalmú ételeket - megadja neked a korábban felderítetlen érzéseket.

6. Motiválja magát. Néha. Ez a részletek, amelyek nagy jelentőségűek. Ha gyorsan felállsz az ágyról reggel, ahelyett, hogy még sip lenne, akkor teljes erőt és energiát fogsz érezni, bár logikátlannak tűnik. Hallgasson felemelt zenét, amely javítja a hangulatot. Jutalmazza magát a haladó előrehaladásért - mindannyian erőt adnak, és segítenek továbblépni.

Tegyen egy kellemes dallamot ébresztőóra. Ha például a legtöbb ember, akkor valószínűleg nem ébred fel a jó szellemekben. A negatív reggeli jelentősen meghaladhatja az egész nap, ezért próbálja meg a napot a lehető legnagyobb mértékben elindítani. Tegyen egy dallamot az ébresztőóra, amely erőt adhat. Itt látni fogod, milyen könnyű lesz könnyen megváltoztatni a negatív hozzáállását.

3. rész: 3:

Újjászületés a legjobb személyben

egy. Fejlessze az üzemmódot. A tanulmányok azt mutatják, hogy elégedett és sikeres emberek ragaszkodnak a rezsimhez. Nem valószínű, hogy a rutin a nap ezek az emberek folytatást a fél az ágyban, és a felszívódást sült csirke buckets- Sokkal fontosabb, hogy a következő a menetrend lehetővé teszi számukra, hogy az energia. Ha követi az ütemezést, akkor a gépen lévő fontos ügyek végrehajtása lehetővé teszi, hogy az erőket megoldja a bejövő problémák megoldására. A nap folyamán sok hasznos megoldást tehetsz, és ez a rutin lehetővé teszi, hogy erősebb tevékenységet folytasson.

A fent említett három dolog mellett (élelmiszer, edzés és egészséges alvás) a menetrendben olyan osztályokat is tartalmaz, amelyek boldogabbá teszik. Kis munka, egy kis szórakozás, az önfejlesztés ideje (mit jelent az Ön számára - meditáció, álláskeresés, tanulmány és így tovább).

A kép reakcióban reagál, amikor a házastársa pelenkát visel 12. lépésben

2. Reggel a legfontosabb megoldásokat. Miért? Tehát minimalizálja a lehetőséget, hogy döntést hozzon az érzelmileg és fizikailag kimerült állapotban. A fáradtság fontos, ha döntéseket hoz, mint például a sikertelen gondolat az EAP mexikói étkezés éjjel. Közelebb az éjszaka, hogy kimerültünk, mert napi sok dolgot tettünk, ezért elfogadjuk a legjobbat a jövőbeli döntésedért. Ne csináld!

Ezért, ha valami jelentős felbukkan, hagyja reggel reggel. Szüksége van annyi energiára, amennyire csak lehet eldönteni, hogyan kell indítani a cselekedetet!

A kép súgója, akiknek fogyatékossága 3. lépése van

3. Néha jó cselekedetek. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy jó ember legyen az életben, hogy gondoljon másokról. Nagyon könnyű, és sokkal jobban érzi magát, nem is beszélve arról, hogy a világ jobban fog tenni. Egy pillanatra elfelejti a problémáidat, és más emberek problémáit gondolod. Mi nem tetszik itt?

Segítségnyújtás más választottnak semmi másnak. Azt is segít abban, hogy elmenjünk, végül eljutni az államból, amelyben nincs elég erejük, hogy segítsünk magadnak. Szóval, bármi is - a ruhák feláldozása az elhasználódott dolgok üzletében, vagy segíti a hajléktalanokat, próbálja meg. Talán az út, javítsa a karma!

A kép szerint azt mondom, szeretlek Swahili 10. lépésben

4. Helyezzen egy sorba. Senki sem tud felgyorsítani a nagy sebességgel néhány másodperc alatt, beleértve Önt. Segítenünk kell és nyomjuk meg a helyes irányba. Semmpián sem indítja el a versenyét az ülésről. Ezért tegyük meg, mit kell tennie.

Indítsa el a kívánt kurzusokat. Menni az orvoshoz. Komolyan kezdeni a munkát.Az elmenekülő kívánsághoz, és megismerkedjen valakivel az interneten. Kezdjen séta a névtelen alkoholisták összeszerelésében. Hívja az anyát, és bocsánatot kérjen. Kezdj sétálni az edzőterembe, amivel minden nap vezetsz haza. Az első lépés lesz a legnehezebb, akkor minden megy a hengerelt.

A PTSD (POST TRAUMATIKUS Stressz rendellenesség) 7. lépése

öt. Tedd, ami régóta megy. Jól gondolod, van egy gyönyörű tested, ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy ezt tegye. Amit annyira félsz. Csináld. Lépésről lépésre, attól függően, hogy mennyire módosítja az életed megváltoztatását..

Azok a tanfolyamok, amelyeket felvettél? Megy. Orvosa? Találkozó hozzárendelése. Külön idézés. Menj a dátumokra.Látogasson el az üléseken. Gyűjts össze egy családot ebédre.Tekerje be a futópadot. Az ilyen csodálatodban leszel, és mit képesek arra, hogy mit nem fog megállítani..

A Porn AdtictTion 3. lépéssel foglalkozó kép 3

6. Hogy rendszeresen becsülje meg újra. Legyen olyan, mint egy étrend a léleknek. Ha az étrend nem működik, meg kell tagadni, ezért rendszeresen értékelni kell hatékonyságát. Jobb leszel? Mindez lassan, de helyesen fordul a helyes irányba? Megéri az elköltött erőfeszítést? Az agynál minden, mint a fizikai gyakorlatok - szükség van a terhelések intenzitásának rendszeres időtartamára.

A jelenleg nem lehet releváns néhány hét után. Amint biztosítja a sikerét, folytassa a célját.Sok életben megtagadhatod, de nem ebből.

Ezenkívül az eredmény vezet, ha úgy gondolja, hogy fog működni, talán nem működik valójában. Ha ez az Ön esete, beszéljen a tanácsadóval, és kérdezze meg, mit kell tennie. Meg kell próbálnia áttörni ezeket az akadályokat, dobja ezt a dolgot, vagy talán van valami más taktika, hogy megoldja a problémát?

A kép címe Szerezd meg a feleségét, hogy lefogy a súlya 22. lépés

7. Ne add fel. Most már veszélyes helyzetben van - a rossz irányba lépsz, és ott fogsz lovagolni, ahonnan elkezdődött. Így most a motivációra összpontosít. Pozitív gondolkodás. Légzésen. Önmagában. Tudod, mi fog történni, ha átadja? De nem, nem adsz át!.

Útközben lehet akadályok. Figyelmeztetés nélkül keletkeznek, és néha leküzdhetetlennek tűnnek. Az autó megszakadt, a kapcsolat rohan, vágyakozás egyre egyre kevésbé elviselhetetlen. Tudja, hogy ez megtörténhet, így egy kicsit felkészült, és megállsz magadnak. Ez mindenkinek történik, mert az életünk része. El kell fogadnod ezt.

Tippek

Ha nem érzi az erőt, töltsön el egy kis időt egyedül a természetgel. Hagyja abba a pihenést a mindennapi rutinból, és koncentráljon arra, ami sokkal jelentősebb, mint te magad. Például a levelek nagyon szépek és szükségesek. Nézd meg, hogyan fogják elkapni a napfényt és remegnek a szélben. Ha szereted a tudományt, gondolj arra, hogy mi a meglepetés, az egyensúlyról a természetben, a kémiai reakciókról, a csillagokról, a mágikus számokról. Az a tény, hogy egy kicsit nyugodt és tanulsz, fizikailag és erkölcsileg segít.