Mit kell kinézni mindannyian száz nap (lányok)

Ahhoz, hogy minden nap kifogástalanul nézhessen, minden részletet kell követnie: a személyes higiéniából a ruházati stílusban és a megfelelő ellátásban. Természetesen bizonyos erőfeszítéseket kell tennie a magasságban, de sokkal könnyebb lesz ahhoz, hogy elérje a célt, ha a kis lépések szokás lesznek az Ön számára. Indítsa el az ellátást, majd dolgozzon a stílusod felett, egy kicsit frissíteni a ruhásszekrény divatos kiegészítőkkel és dolgokkal. Akkor gondolj arra, hogyan lehet javítani a megjelenését hasznos szokásokkal.

Lépések

1. módszer 3:

Vegye be a szokását a helyes ellátás magának

egy. Vegyünk egy zuhanyzót minden nap, és ne légy lusta, hogy zuhanyozzon, ha csak izzadt. A személyes higiénia rendszeres betartása nemcsak jól néz ki, hanem tökéletesen érzi magát, ezért ez az első olyan pont, amelyet érdemes hozzáadni a kötelező napi rutin listájához. Próbálja meg azonnal levenni a zuhanyzást az alvás után, az intenzív edzés után, valamint lefekvés előtt, mint a nap pihentető és élvezetes vége. Ne felejtsük el a puha szappant vagy egy kellemes tusfürdőt - jól mossa meg az egész testét, különös figyelmet fordítva a hónalj és az ágyék területére. Ezután öblítse le és várjon egy tiszta, száraz törülközőt.

A zuhany után ajánlatos egy tejet alkalmazni a testre vagy a hidratáló krémre. Ezek az alapok segítik a nedvességet az epidermisz sejtjein, így a bőr lágy és gyengéd lesz.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok számára) 10. lépés

Válassza ki a bőrápolási módszert, amely alkalmas Önnek. Az alapvető tanácsadások, a napi mosás, a tonikus és a hidratáló krém napi kétszeri lerakódása. Azonban érdemes módosítani ezeket az alapvető ajánlásokat, hogy javasolják Önt és a bőrt, amennyire csak lehetséges. Például, ha van zsíros bőrtípus, érdemes kétszer, és naponta háromszor. Ha száraz vagy érzékeny bőr van, használja a tónus csak naponta egyszer.

Ha a pattanások tendenciája van, akkor jobb választani azokat a bőrápolási termékeket, amelyek magukban foglalják az akne intenzitást csökkentő alkatrészeket (például benzoil-peroxid és retinol).

A bőrápoló komplexumot néha javasoljuk, hogy a bőr felületi rétegének eltávolítását a bozótokkal kell bevinni. Ne feledje, hogy ezeket az eszközöket nem érdemes gyakrabban használni hetente kétszer, egyébként az irritáció megjelenhet a bőrön.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok számára) 6. lépés

3. Tisztítsa meg a fogait naponta kétszer. A legjobb a fogkrém használata, amely magában foglalja a hidroxiapatit komplexeket és a kalcium-fluoridot. A fogakat minden étkezés után legalább 2 perccel kell tisztítani, vagy naponta legalább kétszer. Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg az elülső és az oldalsó fogak csoport összes felületét. Ezután vegye be a fogászati szálat, és alaposan tisztítsa meg az összes interdentális intervallumot.

Megpróbálhatja fehéríteni a paszta vagy a fehérítő csíkokat, amelyek a fogai természetes fehérségét adják.

4. Mossa le a fejed samponját 2 naponta. Nem feltétlenül mossa meg a fejét minden nap, de fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt a lépést, és legalább más napon vagy három naponként mossa le a fejét, így ellenőrizheti a fejbőr bőrt, és a hajod tiszta és egészséges lesz. Használja a shampoo-t, amely megfelel a bőrtípusnak, majd csúsztassa be a haját, és alkalmazza az öblítő balzsamot.

Időről időre száraz sampon (azokban a napokban, amikor nem mossa meg a fejét), hogy frissítse a haj megjelenését.

Tanács: Ajánlott a haj (vagy legalább tippek) vágása 6-8 hétenként. Ez segít megelőzni az osztott tippek megjelenését.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok) 9. lépés

öt. Támogatás a jól karbantartott körmökben: Ehhez ne felejtsük el, hogy legalább hetente egyszer vágják őket. Vegye a manikűr ollót és a fűrésztést, vágja le a körmöket, majd használja a fűrésztést, hogy távolítsa el az éles széleket, és adjon egy gyönyörű formát. Egy átlátszó lakk bevonatot alkalmazhat, hogy a körmök jól nézzenek és ragyogjanak. Ha szeretné, akkor színes körömlakkot alkalmazhat.

Próbálja meg manikűr Legalább hetente egyszer, hogy a kezek jól nézzenek és szépek legyenek.

3. módszer 3:

Dolgozzon a ruhák stílusát

egy. Adjon előnyben azok, amelyekben kényelmesen és magabiztosnak érzi magát. Ne vásároljon olyan ruhákat, amelyek nem túl jó az Ön számára, például túl szűk, vagy éppen ellenkezőleg, baggy dolgok. Próbáld meg választani azt a ruhát, amely hangsúlyozza az alakját. Válasszon többet az ilyen dolgokat és viseljen örömmel!

Például, ha azt észleli, hogy a figura úgy néz ki, elég nyerő farmerek egy túlterheltek derék és a T-shirt Crop-top, érdemes kiválasztani a dolgok ebben a stílusban.
Gondolj a ruhásszekrény elrontott és kinyújtott dolgokra, valamint olyan ruhákra, amelyek csak nem ülnek nagyon jól, vagy már nem tetszik.

Tippek: Adjon előnyben a színű ruházathoz, amelyet a bőr hangjával kombinálnak - Ez egy másik módja annak, hogy javítsa a megjelenését és vonzóvá váljon. Például, ha fényes bőr és vörös hajod van, zöld és burgundi árnyalatok ruháit viselsz. Ha sötét bőr és sötét haja van, a legjobb virágos ruhák megjelennek: piros, sárga, narancssárga. Görgessen a különböző színek és árnyalatok dolgaiján keresztül, hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára.

2. Válasszon kényelmes elegáns cipőt, ahol kényelmes lesz. Ne csinálj magadnak magas sarkú cipőt és más cipőket, amelyekben kényelmetlenül érzi magát. Előnyben részesítik a kényelmes cipőt, amelyek sikeresen kombinálódnak a ruházatával.

Kiválaszthatja a fekete vagy bézs balettcipőt, mint kényelmes és gyönyörű lábbeli.

A tiszta fehér cipők, a kék farmer és a póló alkalmas mindennapi képekre.

3. Válasszon ki egy olyan melltartót, amely sikeresen ül rád. Ha még nem vásárolt egy melltartót, kérdezze meg valakit a rokonaiból, hogy menjen a boltba, és segítsen kiválasztani egy alkalmas. Például megkérdezheti anya, nagynénje vagy idősebb húga. Minta többféle modell különböző méretű és stílust, hogy kiválassza a legkényelmesebb.Megfelelő melltartó Szoros mesés mellkasának kell lennie, de nem lehet túl közel és zúzódni.

A mai napig olyan sok különböző modellje van, például kiválaszthatja a push-up modellt, a melltartót, a sportmodellt vagy a melltartót háromszöges csészékkel.

Ha úgy dönt, hogy a fehérnemű boltba kerül, valószínűleg a tanácsadó segít meghatározni a méretet, és válasszon megfelelő modellt.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok számára) 5. lépés

4. Szükség esetén vásároljon kiváló minőségű alapvető dolgokat. Ha észrevette, hogy a szekrényben nagyon kevés alapvető dolgot (például farmert, kabátot, blúzokat és ingeket) valószínűleg több ilyen szükséges dolgot vásárolnak. Ha a költségvetés korlátozza, próbálja meg eladni, vagy menjen a második kézbe. Keressen néhány olyan alapvető dolgot, amelyek jól néznek ki és alkalmasak minden alkalomra.

Például jó minőségű farmerek és egy téli kabát vagy kabátok azok a dolgok, amelyek évek óta szolgálhatnak Önnek, ha gondosan viselsz.

Tanács: Ne vásároljon túl extravagáns divatos dolgokat, mert a gyakorlatban azt mutatja, hogy gyakran a szekrényben lógnak, mint a testeden.

3. módszer 3:

Dolgozzon ki más hasznos szokásokat

egy

Gyakorlat végrehajtása Legalább 30 perc minden nap - tökéletesen segít az egészség és az önbecsülés javításában. A rendszeres kardiális kártyák általában nagyon hasznosak a test számára, emellett segítenek magabiztosabbnak érezni. Általában a magabiztos emberek nagyon vonzónak tűnnek, így a testmozgás segítségével jelentősen javíthatja a megjelenését. Válassza ki a testmozgás típusát, amely örömet fog hozni, és legalább 30 percet a héten 5 napig.

Például, ha szereted a kocogást, próbáljon meg minden nap az iskola után, vagy csatlakozzon az iskolai csapathoz a kereszten.
Ha szeretne táncolni, akkor regisztrálhatsz egy pár osztályra egy pár osztályra, és csak táncolhatsz a szobájában, miközben az iskolába gyűjti a dolgokat.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok számára) 17. lépés

Helyesen világos, Ahhoz, hogy a test hasznos anyagokat biztosítson. A kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges táplálék segít fenntartani az egészségi állapot egészét, emellett a megfelelő táplálkozás pozitív hatással lesz a megjelenésére. Próbálja ki minden nap különböző gyümölcsök és zöldségek, teljes PRODURAIN termékek, alacsony zsírtartalmú fehérjek.Ne felejtsd el fogyasztani zsírokat (de mérsékelten), és próbálja megtagadni a káros ételeket (gyorsétterem, sütemények, zsetonok, édességek)

Próbálja ki helyettesíteni néhány étel az étrendben - ez egy nagyszerű módja az élelmiszer-szokások javítására. Például egy sült csirke helyett grillezett csirkét főzhet. És a burgonya chipek helyett, próbáld ki a szeletekre vágott friss almákat.

Tegye magának a célt, hogy tárcsázza a zöldségek vagy gyümölcsök felét minden egyes táplálékbevitelhez - ez egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa az étrendet.

A címmel ellátott kép sok energiával rendelkezik, miután kevés alvó lépés van 5

3. Minden nap annyi vizet inni, amennyire csak lehetséges, hogy fenntartsa a víz egyensúlyát a testben. Valójában nincs bizonyos mennyiségű víz, amely ajánlott konkrétan fogyasztani, de a víznek az étrend integrált és elengedhetetlen részévé kell válnia - így a testet folyadékkal biztosítja a megfelelő működés érdekében. Próbáld meg megtagadni az édes italokat, például az édes betegséget, gyümölcsleveket, sportitalokat. Próbáljon meg egy üveg vizet és inni a nap folyamán, ha szomjúságot érez.

Tanács: Ha nem tetszik az egyszerű víz, hozzáadhat egy szelet citromot vagy lime, néhány friss bogyót vagy egy darab uborka. Az ilyen trükkök javítják a víz ízét és aromáját anélkül, hogy hozzáadnának a cukrot és a kalóriákat. A víz hideg, meleg vagy szobahőmérsékletet inni - attól függően, hogy hogyan tetszik.

A kép Nézd meg a legjobbat minden nap (lányok) 15. lépés

4. Minden este 8-10 óráig köpködik. A kikapcsolódás és az alvás észrevehetően frissíti a megjelenést, így az egészséges alvásnak az egyik prioritásának kell lennie. Próbálj meg lefeküdni minden nap, és ébredj fel egyszerre, hogy magabiztosak legyek, hogy elég alszanak. Íme néhány ajánlás, amely biztosítja az egészséges alvást:

A hálószobának hűvösnek, csendesnek és tisztanak kell lennie;

Ne igyon kávét este és ebéd után;

Próbálj előre felkészülni, hogy előzetesen aludjanak: lefekvés előtt vegye be a fürdőt, tegye a pizsamákat, és olvassa el a kedvenc könyved fejét.