Higiénia betartása: 13 lépés (illusztrációkkal)

A személyes higiénia betartása nemcsak a jó megjelenés érdekében fontos, hanem a fertőző betegségek előfordulásának és forgalmazásának megakadályozása érdekében is. A vonatkozó óvintézkedéseknek való megfelelés megvédi Önt a különböző betegségekből, és megakadályozza, hogy elosztja őket. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan kell betartani a személyes higiéniát, hogy javítsa a megjelenését és megakadályozza a fertőzést.

Lépések

2. rész: 2:

A higiénia betartása

egy. Minden nap zuhanyozzon. Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől, izzadságtól és mikrobáktól a nap folyamán felhalmozódott, és megakadályozzák a higiéniai betegségeket. Továbbá, a napi lelkek segítenek abban, hogy jól nézzen ki és érezzék magukat egész nap.

Használjon mosogatórongyot, szivacsot vagy törülközőt, hogy óvatosan dörzsölje az egész testet, eltávolítsa a halott bőrsejteket és a szennyeződést.
Ha nem szeretné megmosni a hajad minden nap, akkor tegye a zuhany sapkát, és mossa le a testet szappannal és vízzel.
Ha nincs ideje zuhanyozni, akkor használja a kézi törülközőt, hogy az arcod és a terület az egér alatt mosson a nap végén.

2. Válasszon napi mosást. Ne feledje, hogy az arc bőrének érzékenyebb, mint a test más részein. A zuhanyidőt, vagy a mosogatóban külön moshatod.

A mosás eszközeinek kiválasztásakor vegye figyelembe a bőr típusát. Ha nagyon száraz bőrén van, kerülje a magas alkoholtermékeket, mivel szárították a bőrt. Ha nagyon érzékeny bőr van, válassza ki a kevésbé agresszív vegyi anyagokat tartalmazó hipoallergén termékeket.

Ha sok kozmetikumot használ, keressen egy mosdóanyagot, amelyet a smink eltávolítására is terveztek. Ellenkező esetben vásároljon külön eszközt a smink eltávolítására és az összes smink eltávolítására a nap végén mosás előtt.

3. Minden reggel és este kefe a fogait. A fogak rendszeres tisztítása segít megelőzni az ínybetegséget, amely különböző betegségekhez vezethet, mint például: szívbetegség, stroke és cukorbetegség.Különösen fontos, hogy a fogakat az édességek és savas ételek, amelyek fogak eróziót okozhatnak.

Annak érdekében, hogy az ínyed egészséges legyen, viseljen veled idegenforgalmi fogkefékkel és illessze be a fogait az étkezések közötti időközönként.

Tisztítsa meg a fogait minden este, hogy megakadályozza a gumi betegség - gingivitis.

4. Használjon dezodorot. Az izzadásgátló segít az izzadság kiválasztásának szabályozásában, és a dezodor a kellemetlen izzadság szaga. Próbáljon olyan természetes dezodorokat használni, amelyek nem tartalmaznak alumíniumot a hagyományos dezodorokhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében.

Ha úgy dönt, hogy naponta nem használ dezodorát, akkor alkalmazza azt azoknak a napoknak, amikor elkerülni akarja a túlzott izzadást vagy különleges eseteket.

Ha nem használ dezodorot, akkor mossa le a hónalj szappannal és vízzel, hogy elkerülje a kellemetlen szagot.

öt. Ruhák törlése. Alapvetően az ingeket meg kell mosni minden alkalommal, amikor nadrágot és rövidnadrágot kell viselni, többször is viselhet, mielőtt a mosás.

Távolítsa el az összes foltot a ruháiról, mielőtt viselné.

Keresse meg az összes hajtást, és távolítsa el az összes nem kívánt sertéshús és a ruhát.

6. A strengit haj 4-8 hétenként. Függetlenül attól, hogy meg akarja tartani a haját rövid vagy növekedni, a hajvágás segíteni fogja a hajat egészséges, megszabadulni az osztott tippeket, és szép és tiszta haját.

7. Rendszeresen vágja le a körmét a lábakon és a karokon. Ez nem csak lehetővé teszi a kezét és a lábát, hogy óvatosan nézzen ki, hanem segít megelőzni a vetés, a törékenység és más körmök problémáit. Hogy milyen gyakran kell vágnia a körmöket, a kívánt körömhossztól függ. Megoldani, nézd meg a napi tevékenységét. Ha sok időt töltesz, gépelni a számítógépen, vagy a zongorán játszik, akkor a rövid körmök a legmegfelelőbb választás lesznek. Ha szeretne hosszú körmöket - ez is jó, de rendszeresen le kell vágniuk, hogy ne törjenek meg.

Használjon narancssárga pálcát, hogy eltávolítsa a szennyeződést a körmök alatt, hogy megakadályozza a bakteriális fertőzéseket.

2. rész: 2:

Megakadályozzák a betegséget

egy. Mossa meg a kezét szappannal. Ez az egyik legfontosabb módja annak, hogy elkerüljék a betegséget, és ne tolerálják a karok mikrobainak mikrobait, miután meglátogatták a mellékhelyiséget - addig, amíg a főzés során, az étkezés előtt, előtt és után a betegekkel való érintkezés előtt, köhögés vagy tüsszentés - és az állatokkal való érintkezés után is.

Mindig van egy fertőtlenítőszer a kezekhez, ha nem láthatja a fürdőt, hogy mossa meg a kezét.

2. Tisztítsa meg rendszeresen a felületet otthonában. Törölje a konyhai asztalt, a padlón, a zuhanyzót, valamint az étkezési táblákat legalább hetente egyszer, akár vízszappan, akár szokásos háztartási eszközökkel.

Fontolja meg a környezetbarát mosószerek használatát, amelyek kevésbé agresszív vegyi anyagokat tartalmaznak a hagyományos alapokkal ellentétben.

Mielőtt hazamegy, mindig törölje le a cipőt a szőnyegről. Mielőtt belépne a házba, távolítsa el a cipőt, és hagyja az ajtón, és kérje meg barátaidat, hogy ugyanezt tegyék. Ez megakadályozza, hogy a szennyeződés elterjedjen az egész házban.

3. Fedje le az orrát és a száját, amikor köhögés vagy tüsszentés. Nagyon fontos, ha el akarja kerülni a körülötted lévő mikrobák mozgatását. Köhögés vagy Chichanya után győződjön meg róla, hogy szappannal öblítse le kezét.

4. Ne ossza meg a borotvát, törölközőt vagy kozmetikumokat más emberekkel. Mivel növeli a staphylococcus fertőzések elterjedésének valószínűségét.Ha valaki törülközőt vagy ruháit adtál, akkor határozott.

öt. Rendszeresen változtassa meg a tamponokat. A tamponokat használó nőknek legalább 4-8 órán át kell változtatniuk őket, hogy csökkentsék a mérgező sokk szindróma megszerzésének valószínűségét (halálos fertőzés, amely tamponok használatakor beszerezhető). Ha nyolc órán keresztül aludni, akkor egy tampon helyett a tömítés felölte.

6. Rendszeresen vegyen részt az orvoshoz. Az orvoshoz való rendszeres látogatás segíteni fogja a betegség és a fertőzés korai feltárását, hogy később megkönnyíti azokat. Részt vesz az orvos, fogorvos, nőgyógyász, kardiológus vagy más orvos (ami az egyéni igényeitől függ). Minden alkalommal, amikor úgy gondolja, hogy beteg, vagy fertőzött.