Hogyan lehet motiválni magát, hogy minden nap tisztítsa meg a fogait

A fogak napi figyelmet és gondot igényelnek. A gyermekkor óta a szülők tanítanak minket, hogy naponta kétszer tisztítsák meg a fogait. Amikor elkezdi élni, a napi fogak tisztítása lehet egy unalmas vagy bosszantó foglalkozás az Ön számára. Ha naponta nem használod a fogak fogmosását, a tippjeink segítenek abban, hogy fejlesztsen ezt a hasznos szokást. A mosolyod és a légzésed észrevehetően javul, motiválja Önt és kövesse magát.

Lépések

3. rész:

Dolgozzon ki a szokás

egy. Határozza meg, hogy hányszor fog naponta fogni a fogait. A fogorvosok naponta kétszer javasolják a fogak fogmosását, és néha gyakrabban. De ha elfelejtette tisztítani őket még egyszer, akkor kezdje el egy kis. Idővel a fogak gondozása szokás lesz az előnyeivel, hogy abbahagyja, hogy elfelejtse tisztítani őket rendszeresen.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 2. lépéssel

2. Válasszon napi műveletet. Biztosan minden nap mosod az arcodat, fésüld a hajat, vagy zuhanyozni. Úgy döntenek, hogy minden alkalommal, amikor ilyen műveletet végeznek.

Ne táplálja az illúziókat az ütemtervével kapcsolatban. Ha gyakran látod és későn dolgozol, akkor egy másik kötelező reggeli órát csak megzavarja.

Ha este jön haza, mint egy citrom, akkor ez nem a legjobb alkalom, hogy további műveletet adjon hozzá. Laine vagy fáradtság megszakíthatja az összes tervet. Azonban, amint a fogak tisztítása belép a szokásba, akkor önmagában illeszkedik a napodra.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 3. lépésben

3. Tegye a fogkrémet és az ecsetet a kiemelkedő helyen. Ha a lélek szedése után minden alkalommal fogja kefével fogni, tegye az ecsetet és a pasztát a sampon közelében. Ha mosás után szeretné fogni a fogait, akkor tegye őket az arcápolás mellett!

Azt is megpróbálhatja kefe a fogait a zuhanyban. Talán könnyebben menni a szokásba.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogait mindennapi 4. lépésben

4. Állítsa ébresztőóra. Telepítse az ébresztőóra, amely emlékeztet arra, hogy minden nap meg kell kefélnie a fogait. Válasszon olyan időt, amikor már valószínűleg otthon lesz, hogy nincs kifogásod.

Ébresztőóra lehet tartalék terv. Például, ha ma úgy dönt, hogy nem veszi zuhanyozni, akkor az ébresztőóra még mindig emlékezteti Önt a fogak tisztítására.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogait mindennapi 5. lépésben

öt. Hogy szórakoztassa a szokását. Nehéz ragaszkodni az unalmas szokásokhoz. Ha a megszállás vidám, akkor könnyebb leszel, hogy ne felejtsük el róla.

Minden alkalommal hallgathatja kedvenc dalát, amikor a fogát kefe. Tehát még megtudhatja, hogy mennyi időt kell törölnie a fogaiért!

A fogak tisztítására nincs szükség speciális koncentrációra, így TV-t nézhet, vagy hallgathatja a rádiót.

Készítsen néhány vicces folyamat fotót, és küldje el őket barátainak. Azt is hozzáadhatod feliratokat, mint a "Megfigyelem a nap rutinját!- Tehát, hogy megtudják az erőfeszítéseit.

A kép motiválja, hogy kefe a fogakat mindennapi 6. lépésben

6. Tisztítsa meg a fogait minden nap egy hónapra. Harminc nap - elérése és tisztességes cél. Így megfordíthatja szokását. Vigyázz a sikerre a naptárban vagy a notebookban. Jelölje meg minden sikeres napot.

Tegye a naptárat a fürdőszobába, hogy láthassa, és ne hagyjon ki egy napot.

Ne aggódj, ha hiányzott a nap. Jöjjön vissza a következő napra.

3. rész: 3:

Tartsa a motivációt

egy. A folyamatnak kellemesnek kell lennie. Ha a fogak ellátása unalmas rutinvá válik, akkor kísértés lesz, hogy megtörje. Próbáld meg tisztítani a fogait örömmel. Használjon kényelmes és kellemes tartozékokat.

Válassza ki a fogkrémet. Lehetnek más illatanyagok, például szaga menta, ánizs vagy fahéj. A hatékonyság érdekében csak fluor tartalmú kérdések. Ellenőrizze, hogy a fogkrémje a fogorvosi szövetség jóváhagyja-e.
Válasszon egy fogkefét, amit kényelmesen tartani a kezedben, és a szájba illeszkedik. A puha sörtékek jól illeszkednek az érzékeny ínyekhez és fogakhoz, és megvédik az ínyeket a károktól.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 8. lépésben

2. Ösztönözze magát. A bátorításnak fontosnak kell lennie az Ön számára. Előre kell dönteni arról, hogyan jutalmazza magát és milyen időszakra.

Jelentse a promóciót egy barátnak vagy partnernek. Emlékeztetik Önt a díjazásra, ha elkezdi elveszíteni a motivációt.

Élvezze a díjazást, amikor először kapja meg. Ezután jöjjön létre egy új díjat egy új célért.

A promóció egyáltalán nem érinti a fogakat! Megrendelhet egy finom ebédet, vagy vásárolhat magának valamit kellemes.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 9. lépésben

3. Látogasson el a fogorvosra. Ő az, aki jobban jelenthet semmit a sikeréről. A fogorvos rendszeres látogatása az ellenőrzésekhez és a szakmai tisztításhoz segít naprakészen maradni, hogy a napi takarítás javítja a fogai egészségét. Megvitassák erőfeszítéseit és sikereit a fogorvossal.

Kérdezzen meg egy fogorvosot, függetlenül attól, hogy helyes-e, és hogy javíthatja a fogait.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 10. lépésben

4. Figyeljen az érzéseidre. Egy idő után magabiztosabbnak érzi magát, ha naponta fogja a fogait. A mosoly és a légzésed tiszta lesz és friss lesz. Élvezze az akkreditált bizalmát, segít megmenteni a szokást.

3. rész: 3:

Ismerje fel a rendszeres ellátás szükségességét

egy. Ismerje meg, hogyan befolyásolja a tisztítás a fogakat. Minél többet tudsz, annál erősebb a motiváció. Sok webhelyet találhat a szájhigiénia fontosságáról. Válassza ki a legfontosabb okokat. Íme néhány példa:

A napi ellátás segít megelőzni a gondoskodás megjelenését. A fogszuvasodás fájdalmas érzést okozhat az étkezés során, és a kezelés már nem lesz. A futó helyzetben egy csatorna kitöltése szükséges lehet, amely körösszegbe kerül.
Néha a rothadt fog nem menthető meg, és ki kell húznia. Ha megragadja a fogat, akkor az állkapocs és a fogak hátralévő része gyengébb. A hubok terhelésének megváltoztatása különböző problémákhoz vezethet.
Ha a fogai hidegnek vagy melegnek érzékenyek, akkor az érzékeny fogakhoz való fogkrém mindent meg lehet javítani. Az ilyen paszták olyan ásványokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a fogorvosi idegeket, és kevésbé érzékenyek.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 12. lépésben

2. Ismerje meg a többi fogápolás előnyeit. A fogak tisztítása nem csak gyógyítja a szájüreget. A fogászati higiénia számos egyéb előnye is van:

A gyenge fogak ellátásával, a légúti megbetegedések, mint a tüdőgyulladás és a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) előfordulhatnak (krónikus obstruktív tüdőbetegség). Ezek veszélyes betegségek, amelyek megakadályozhatók.

A szegény fogak gondozása gumi betegségekhez vezet, különösen a gingivitishez. A gingivitis a nők korai születésének fokozott kockázatához kapcsolódik. Genodontitis, amely a gingivitis után fejlődik, szívbetegséggel jár, és a baktériumok folyamatosan beleesnek a véráramba.

A 2012-es tanulmányok szerint a szájüreg baktériumai lehetnek a térd Arthritis és a Rheumatoid arthritis kialakulásának oka.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogát mindennapi 13. lépésben

3. Lásd a képeket. A fogápolás vonzóbbá teszi a mosolyt. Hasonlítsa össze az egészséges fogakkal rendelkező emberek fényképeit, és azok, akik nem tisztítják a fogait. Ez a különbség kiváló motiváció lehet.

Keressen lenyűgöző képeket, amelyek befolyásolhatják Önt.

Ilyen emberekben a fogak hiányozhatnak, sárga, sötét vagy megsemmisültek. Napi ellátás nélkül a fogak állapota szintén katasztrofálatlanul rosszabbul.

A kép motiválja magát, hogy kefe a fogait mindennapi 14. lépésben

4. Beszéljen a fogorvosgal. A fogorvosok tudják és látják a fogakhoz kapcsolódó mindent. Ha nehéz hinni a fogak gondozásának fontosságában, akkor orvosával vitassa meg. Ő fog megosztani veled a kiterjedt tudás és tapasztalat.

A fogorvosok is megoszthatják Önt poszterekkel vagy brosúrákkal. Emlékeztetőkre szolgálnak a fogak gondozásának fontosságáról.

Tippek

Ne idegesítsen, ha egy nap hiányzott. Éppen ellenkezőleg, ha észrevette, hogy kihagyják a napot, akkor azonnal menjenek a fogai kefével. Nincs semmi baj, hogy ebéd közben kefe a fogaimat, ha ezt tegnap nem tette meg.
Ha egy lakásban vagy rokonok szomszédaival élsz, megismételheti a nap rutinját. Amikor egy szomszéd belép a fürdőszobába, hogy kefe a fogait, itt az ideje, hogy kövesse őt.
Ne félj először elkezdeni. Soha nem késő, hogy megtanulja a fogai rendszeres ellátását. Még akkor is, ha áthelyeztél, vagy kitört a rutinod, akkor mindig elkezdheti először.