Hogyan kell sütni kenyeret a karfiolból: 12 lépés

A karfiolból származó kenyér hasznos és tápláló liszt kenyerének cseréje, amely nagyon könnyű sütni. Egy darab karfiol kenyér helyettesíti a zöldségek részét, így még egy bit kenyér is jelentősen javíthatja az élelmiszer élelmiszerértékét! Ha van élelmiszer-feldolgozója, akkor a kenyér kenyér a karfiolból hihetetlenül könnyű lesz. Elkészítése érdekében néhány egyszerű összetevőre van szüksége, és legfeljebb egy óra munka. Ha egy gluténmentes étrendre ülsz, vagy csak egészséges ételt akarsz enni, a szokásos kenyeret cserélve a karfiol kenyér szendvicseiben egy okos és hasznos módja annak, hogy élvezhesse kedvenc ételeit!

Összetevők

1 középső karfiolfej
1 nagy tojás
½ csésze (50 g) dörzsölte a nem zsírtartalmú mozzarellát
¼ teáskanál (3 g) tengeri só
¼ teáskanál (0,6 g) földi fekete bors

Lépések

3. rész:

Őrlés karfiol

egy. Előmelegítés sütő 230 ° C-ra. A főzés megkezdése előtt melegítse a sütőt 230 ° C-ra. Miközben meg fogod gyúrni a tésztát, és adja meg a kenyér alakját, a sütő elég meleg lesz a poggyászhoz.

A kép címet készítsen karfiol kenyeret 2

2. Távolítsa el a szárat. Öblítse ki a karfiol Kochan-ját, és tegye egy vágódeszkát. Vágja meg a központi és más szárakat, hogy csak a virágzat maradjon a fedélzeten (vastag csúcs a káposzta).

Ha nem vágja le a szárat, a kenyér durvaabb lesz, és nem túl buja. Kivágja az összes szárat az utolsó opcionális, csak vágja meg a nagy részüket.

3. Grind fele karfiol a konyhában. Helyezze a karfiol Kochan levágott felét a konyhai processzorba. Grind káposzta nagy sebességgel, miközben a darabjait nem kapja meg a rizs.

Ezt követően öntsük az aprított káposzta egy edénybe, amely alkalmas mikrohullámú sütőben.

4. Őrölje meg a fennmaradó felét. Helyezze a káposzta fennmaradó felét az élelmiszer-feldolgozóba, és csiszolja ugyanolyan méreteket. Ezek a káposzta szeletei egy mikrohullámú sütőben történő fűtésre is alkalmasak.

3. rész: 3:

Előmelegítse és keverje össze a karfiolokat más összetevőkkel

egy. 7 percig, fűtött karfiol a mikrohullámú sütőben. A sütés előtt a karfiolokat mikrohullámú sütőben kell lágyítani. Tegyen egy tál apróra vágott karfiolot mikrohullámú sütőbe, és melegítsen fel magas hőmérsékleten 7 percig.

A kép címet készítsen karfiol kenyeret 6

2. Squeeze karfiol a Marle-ben. Kapjon káposztát a mikrohullámú sütőből, és várja meg, amíg elég lehűl, hogy megérintse. Ezután vegye be a zúzott karfiol harmadik részét, és tegye a gézre. Hajtsa össze a géz szélét, hogy valami, mint egy táska.

Nyomja meg a gézet a mosogató fölé, hogy összenyomja a folyadékot a hullám karfiolból. Továbbra is nyomja meg, amíg a folyadék megszűnik. Tegye félre a sajtolt karfiolot, majd ugyanúgy, hogy összenyomja a káposzta maradékát.

Amikor egy préselt száraz káposztával való konzisztenciát sütik, olyan, mint a kenyér.

Ha nincs géz, hajtogatja a vastag papírtörlőt.

3. Készítsen tojást és sajtot. Break be egy tálba egy tojás, és verte meg egy kicsit egy villa, hogy összekeverje a mókust egy tojássárgája. Sattail Mozarella egy nagy rántott.

4. Keverje össze az összes összetevőt egy tálban. Miután kiégett az összes karfiol, és készítsen egy tojást sajttal, tegye a káposztát egy nagy tálba. Adjunk hozzá egy tojás tojást, reszelt mozzarellát, és ne felejtsük el a borsot. Vegyünk egy nagy kanál és keverjük össze alaposan.

Ebben a szakaszban hozzáadhat más összetevőket, hogy kenyeret adjon extra ízléshez. A kifinomultabb ízért adjunk hozzá egy evőkanál (15 g) friss reszelt gyógynövényeket, mint a rozmaringot vagy a petrezselymet, és hogy az ízt több sajtot és telített legyen, adjunk hozzá további fél csészét (50 g).

3. rész: 3:

Kenyeret sütni

egy. Készíts egy sütőlapot. Kapcsolja ki a papírt a sütéshez és a sütőlap feloldásához. Ezután permetezze a papírt egy tapadó permetezéssel.

2. Adja meg a tésztát a négyzetek alakjának. Szerezd meg a tésztát egy kanállal, és feküdt a sütőlapon négy darab azonos méretű. Adja meg a tesztet négyzet alakú, vastagsága körülbelül 1,25 cm. A squares-től távolabb vannak, hogy ne ragaszkodjanak a sütés során.

3. Sütjük kenyér 15-17 perc. Helyezzen egy sütőlapot egy tésztával előre fűtött sütőben. Bake a kenyeret 15 percig, miután értékeli az eredményt. Ha a kenyér aranykéreggel van borítva, vegye ki a sütőből. Ha nem - egy másik 2 percig, majd kijutni a sütőből.

A kép címet készítsen karfiol kenyér 12. lépésben

4. Várjon 10 percig, hogy lehűtse a kenyeret. Kapjon ki kenyeret a sütőből, és hagyja 10 percig az asztalon, hogy lehűljön. Aztán a lapát, távolítsa el a kenyeret a csatából, és hagyja meleg vagy hűtött!

Tippek

Ha meg akarja sütni egy karfiol zsemle, adja meg a tesztet az ellenkező körön, és sütje meg ebben az űrlapon. Amikor a zsemle sült, vágja fel őket, hogy az űrlap hasonlítson a burger zsemle.
A zúzott karfiol néha megtalálható néhány élelmiszerboltban vagy egészségügyi élelmiszerboltokban. Egy kis időt takarít meg a kenyér sütésénél.

Amire szükséged van

Konyhai robotgép
Sütőpapír
Nagy gazember
Tál keveréshez