Hogyan lehet megakadályozni a napégést: 10 lépés

A nyár csodálatos idő, de a napégés árnyékolása. Nemcsak az ideiglenes fájdalom - a napégések növelik a bőrrák kockázatát, és hozzájárulnak a korai öregedéshez. Ha el akarja kerülni a napégést, használjon megfelelő fényvédőt, és próbálja meg kevesebbet a napban.

Lépések

1. módszer: 2:

Használja a fényvédőt

egy. Válasszon egy fényvédőt széles körű védelemmel. A napfény háromféle ultraibolya sugárzást tartalmaz - hosszú hullám (UVA), átlagos derék (UVB) és rövid hullám (UVC) tartományok. Az átlagos sugárzás napi égést okozhat, míg a hosszú hullámos tartomány sugarai korai bőr öregedést okoznak, és hozzájárulnak a ráncok és a pigmentfoltok kialakulásához. Ezenkívül a hosszú hullámú és közepes hullámtartományok ultraibolya sugárzása növeli a bőrrák kockázatát. A jobb védelem érdekében válasszon ki egy krémet, amely blokkolja mindkét típusú ultraibolya sugarakat. Ellenőrizze, hogy a krém széles (vagy teljes) védelmi spektrummal rendelkezik-e.

A megfelelő kép megakadályozza a napégés 2. lépését

2. Válassza ki a krémet megfelelő SPF védelmi együtthatóval. Az SPF védelmi együtthatója megmutatja, hogy a krém milyen jó blokkolja a közép-mosómedmény ultraibolya sugarait. Például, ha a védelem nélküli bőr 20 perc elteltével virágzik, krémmel az SPF 15-es koefficienshez, ez 15 alkalommal több alkalommal szükséges. Használja az SPF védelmi arányt nem alacsonyabb, mint 15.

Ha néhány percet csak időről időre fog tölteni, általában elég ahhoz, hogy hidratáló arccal krémet használjon, vagy az SPF 15 borotválkozó krémmel, hogy megvédje a bőrt az égési sérülésekből.

Ha nagyon aktív életmódot tartasz, és az utcán a legtöbb nap nagy részét fogja tölteni, akkor jobb, ha egy magasabb SPF-koefficienssel rendelkező napvédőt használunk (pl. 30).

Ha van egy halvány és érzékeny bőr, amely könnyen éget a Napban, akkor jobb, ha fényvédő használata SPF 50 együtthatóval.

A megfelelő kép megakadályozza a napégést 3

3. Ellenőrizze az eltarthatóságot. Idővel a fényvédő krémek egyre kevésbé hatékonyak, ezért olyan eszközöket kell alkalmazni, amelyek még mindig képesek védeni a bőrt. A krém eltarthatósági ideje általában a csomagoláson van feltüntetve, így mindig megvizsgálja, hogy győződjön meg róla, hogy a krém még mindig használható.

A legtöbb napvédő kb. Három évig használható. A krémet rendszeresen kell használni, így Ön, valószínűleg töltsön egy csövet vagy egy üveget, mielőtt a lejárat lejár.

A megfelelő kép megakadályozza a napégés 4. lépését

4. Bőségesen alkalmazzák a krémet. Nem elegendő mennyiségű, a krém megvédheti a bőrt, és még mindig napos égést kap. Az egész testhez, beleértve az arcot, a füleket és a fejbőt, 30 gramm (verem) krémre lesz szüksége.

Alkalmazzon egy napvédőt 30 percig, mielőtt belépne az utcára, hogy a benne lévő összetevők elnyerték a bőrt.

Néhány fényvédő ajánlott bizonyos mennyiségekben. Mindig tanulmányozza a címkét, hogy győződjön meg róla, hogy elegendő krémet alkalmaz.

A megfelelő kép megakadályozza a napégés 5. lépését

öt. Rendszeresen alkalmazza újra a krémet. Ha hosszú ideig a napsütésben lesz, a fényvédő fokozatosan ellophat, ami növeli a napégés kockázatát. A bőr védelme érdekében két óránként alkalmazza a krémet, ha a napban van. Ha fürödsz, vagy izzad, nevessen egy törülközőt, majd azonnal alkalmazza a krémet.

Mivel a fényvédőt újra felhasználni kell, ¼-½ csőre lesz szüksége, 250 ml-es térfogattal, ha egész napot töltesz a tengerparton. Mindig van elég fényvédő fényvédője, hogy újra alkalmazza.

Általában a permet formájában lévő fényvédők jobban megfelelnek az újrafelhasználásra, mivel könnyebben alkalmazhatók.

Ha sminket használ, a fényvédő por a legjobb az újratelepítéshez, mivel ez a krémmel vagy krémmel ellentétben, nem szakítja meg az alapréteget, egy compilertieret és más arc kozmetikumokat.

2. módszer 2:

Kevesebb a napban

egy. Próbálja meg, hogy ne menjen a napra a maximális tevékenység során. Az ultraibolya sugárzás a legintenzívebb 10:00 és 16:00 között, és ebben az időben könnyebb lesz a napégés. Próbáld meg, hogy ne menjen ki délben, hogy elkerülje a veszélyes sugárzást és megvédje a bőrt. Ha lehetséges, tervezze meg kilépését az utcára (például a kutyát, vagy vágja le a gyepet) Legfeljebb 10 óráig vagy 4 óra múlva.

Ha nem tudja, milyen intenzíven ultraibolya sugárzás, nézd meg az árnyékát. Ha hosszabb, mint te, az ultraibolya sugarak nagyon gyengék. Ha azonban az árnyék rövidebb, mint te, ultraibolya sugárzás intenzív, és ebben az esetben jobb otthon maradni.
Ha ki kell mennie, amikor a nap fényesen ragyog, próbáljon ott lenni olyan kevés idő, amennyire csak lehetséges. Minél kevesebb lesz a napsütésben, annál alacsonyabb a veszélye, hogy egy napégetés.

A megfelelő kép megakadályozza a napégést a 7. lépést

2. Viseljen megfelelő ruhákat. Néha az utcán kell lennie a maximális napenergia-tevékenység során - próbálja meg ilyen esetekben, hogy megfelelő ruhákat viseljen. Használja a pólók helyett a hosszú ujjú pólókat és a nadrágot, hogy lefedje a bőrt. A nagyobb bőrfelület, amit fedez, annál jobb védeni.

Jellemzően a bőr a legjobb védi a sűrű szintetikus szövetből készült nap laza ruhát, például Lycra, Nylon vagy akril.

A sötét ruházat jobban védi a bőrt a napfénytől, mint a fény.

A speciális szövetből készült ruhákat találja, amely a napfény ellen védett. Ilyen esetekben a címke az ultraibolya sugárzás (UPF) védelmi együtthatóját jelzi, amely becslése szerint milyen hatékonyan blokkolja a napsugarakat. A védelem maximalizálása érdekében válasszon ruhákat az UPF-koefficienssel, amely nem alacsonyabb, mint 30.

3. Használja a tartozékokat a fej és a szem védelme érdekében. A jó kalap nemcsak stílusos, hanem megvédi a fejbőr a napfénytől is. Ha kimegy, ne felejtsd el, hogy megvédje a napszemüveget veled, mivel a krém nehezen alkalmazható a bőr körül a szem körül.

Bár a fej egy baseball sapkával vagy egy viszontel boríthat, jobb, ha széles (legalább 10 centiméter) mezőkkel ellátott kalapot használhat, mivel megvédi a fejét, a szemét, a fülét és a nyakát.

Válasszon napszemüveget, amelyek 100% -os védelmet nyújtanak az ultraibolya sugárzás ellen, hogy ne hagyják ki a hosszú hullámú és közepes hullámtartomány ultraibolya sugarait.

Győződjön meg róla, hogy a napszemüvegek jól illeszkednek az Ön számára, és nem csúsznak le az orr mentén, különben kihagyhatják a napfényt.

4. Próbáljon meg maradni az árnyékban. Válasszon árnyékos helyeket, amikor kimegy az utcán, például nagy fák alatt, vastag lombokkal, ami nem behatol a napfénybe. Ha még mindig a nap alatt kell lennie, például a tengerparton, vigyél magával egy esernyő, hordozható lombkorona, vagy egy sátor, hogy a nap sugaraiból.

Még az árnyék sem védi teljesen a nap ellen, mert a napfény tükröződhet a környező felületektől, így ebben az esetben zárt ruhát kell viselnie, és használja a fényvédőt, hogy elkerülje a napégést.

A megfelelő kép megakadályozza a 10 napsütés 10. lépését

öt. Ne próbálja meg lőni. Néhányan úgy vélik, hogy a tan védi a napégést, és megpróbálja tanelni. A valóságban azonban a Tan nem védi a napsugárzás ellen, és a napsütésben vagy a szoláriumban kapott rendszeres barnítás hosszú távon káros lehet a bőrre, ezért kerülni kell.

Ha azt szeretné, hogy a bőred cserzett nézzen, az egyetlen biztonságos módja annak, hogy ezt elérjük, használjon spray-kat és más eszközöket az auto piacra. Ne feledje azonban, hogy a mesterséges tan nem védi a napot, így ebben az esetben a fényvédő és más eszközöket kell használni.

Tippek

Ne felejtsd el, hogy a fényvédő felhős napokon. Az ultraibolya sugarak áthatolhatnak a felhőkön keresztül.
Télen egy napsütéses égést kaphatsz, ezért sífutás közben fényvédőt használhat, vagy csak hideg időben sétálhat a kutyát.
Ha még mindig napégést kapsz, az Aloe vera gél kiváló természetes anyag, amely enyhíti a fájdalmat és az irritációt. Vásároljon egy csövet az Aloe vera gélrel, és bőségesen kenje meg az égési jelenetet. Nem kell dörzsölni a gélt a bőrbe - jól felszívódik bele nélküle.
A bőr védelme érdekében két órán keresztül alkalmazza a fényvédőt. Ha úszni, alkalmazza a krémet, miután kiszállt a vízből.
Ha kijöttél a vízből, nevetsz egy törülközővel, helyezze vissza a krémet, és várjon, amíg elnyeli a bőrt. Ne alkalmazza fényvédőt nedves bőrre, mivel vízzel mossa meg.

Figyelmeztetések

A napsütéses égések melanomához vezethetnek - a bőrrák legveszélyesebb formája. Mindazonáltal a napsütés nélküli rendszeres tartózkodás az égési sérülések nélkül is képes a bőr károsodását okozhatja, és növeli a bőrrák más típusú típusának kialakulásának kockázatát.
A napfény nem csak égési sérülést okozhat, hanem termikus kimerüléshez és hőhatáshoz is vezethet. Ha a napégést hányinger, hányás, hólyagok, hidegrázás, fáradtság vagy gyengeség kíséri, forduljon orvoshoz.
Ha nem szeretné használni a fényvédő kémiai adalékanyagokat, keressen pénzeket cinkkel és más természetes összetevőkkel, vagy közel a napfénytől a ruhákkal és kalapokkal, és próbálja kevesebbet a napban lenni.
Különös figyelmet fordítson semmilyen gyógyszerre, beleértve a növényi anyagokat is, amelyek növelhetik a napfény érzékenységét mellékhatásként.