Hogyan válhat olimpiai sportolóvá -

Ha olimpiai sportolóvá válsz, összhangban kell lennie az olimpiai szabványokkal. Ez hosszú és nehéz, de a siker érdemes az erőfeszítéseket. Ha készen állsz arra, hogy az életedre szakmai sportokra fordítson, a jövőbeli nagy olimpiai sportoló gondolkodásmódja van. Ön már álmodik az első érme, így nem érdemes túl sokat. Kezdje el az ügyet!

Lépések

1. módszer 3:

Első rész: Indulási pont

egy. Értékelje a fizikai képzés szintjét. Könnyen megnézheted az olimpiai sportolókat a TV-n (különösen a kerling játékban, amely egy kicsit viccesnek tűnik, de ugyanakkor lenyűgöző), és úgy gondolja, hogy képes kezelni. Nos, ha elolvastad ezt a cikket, egy nagy csomagolású zsetonnal és két literes hegyi harmatnál ülve, gondoljon rá. Sport - komoly foglalkozás. Ez a szakma, az emberek az életüket szentelik. Képes-e ilyen?

Mint már említettük, bizonyos olimpiai sportok különböző fizikai képzést igényelnek. Nem baj, ha 4 perc alatt nem tudsz úszni 400 métert. Számos más kategória van meghatározva az előkészítés szintjét. Mit csinálsz többet?

2. Válassza ki a sportot. Lehet, hogy megállíthatja az Ön választását a sportok látványánál, amelyet sikeresen részt vesz egy ideig. Beszéljen körülbelül 10 ezer órát, és 10 éves gyakorlat nem az igazság száz százaléka, de a valósághoz közel. Általában 4-8 évig terjedő sportolók csak akkor is részt vehetnek az olimpiai játékokban, így a legjobb választani egy jól ismert kategóriát Önnek!

Jellemzően jobb, ha korai életkorból indul. Másrészt, ha túl fiatal korú képzést kezdesz, lehetőség van arra, hogy elérje a maximumot, mint amire szüksége van. Ha a kategóriában érdekli a sportolók átlagéletkora több mint a szokásosnál, akkor nem nagyon korán kezdődik. Például Oscar Svanu (lövés) 72 éves volt!

Nem akarok megzavarni, de számos korlátozás van a sportolók képzettségéről. Ha a magassága 183 cm, akkor nem lesz képes bejutni a női gimnasztikai csapatba. A vak sportolók nem tudnak íjászatban részt venni.

Érdemes figyelembe venni a sport népszerűségét is. Ha ember vagy, akkor 1 esélye van 45-re.487 bejutás a kosárlabda csapatba. És 1 esélye 67-re, ha lovas. A nők számára a kosárlabdázók, ugyanolyan alacsony esélyek, mint a férfiak esetében, 1 esélye van 40-es kézilabdába. Érdemes gondolkodni, ha kiemelkedő, észlelhető sportolóvá válik!

3. Indítsa el a vonatot minden nap. Minden egyes nap. Néha naponta kétszer! Még akkor is, ha nem szakadnak meg kifejezetten a saját sportolási módjában, akkor tehetsz valamit, ami segíti a karrierjét általában. Ez lehet egy hétköznapi pihenés (ami szintén nagyon fontos), képzési rugalmasság és erő, kísérletek diétákkal és t.D. Mindig hasznos foglalkozást találhat!

Például a rúd háztartása. Ez indokolatlan lesz a bár napi 10 óráig emelni, biztosan nem vezet az olimpiai medálhoz (és talán ellentétes - a legközelebbi kórházhoz. Javasoljuk, hogy napi 2 óráig vegye fel a bár lakását, és további 8 órát töltsön a helyreállítási és a szabadtéri tevékenységekre. Teljes munkaidős lehet.

Legyen óvatos és hasznos. Az a kijelentés, amelyet a tökéletességhez csak a gyakorlatra van szükség, nem teljesen tisztességes. A képzés szokás. Az elméd kikapcsolása, nem tanulsz semmit a testnek alá eső terheléseken keresztül. Folyamatosan figyelemmel kell kísérnie az alakját, szokásait és hogyan javíthatja az eredményeket. Részben ez az edző felelőssége, de részt kell venni ebben.

4. Autókölcsönző. Ha egy személy tehetséges a festményhez, akkor megtanulhatja ezt önálló életét, és jó eredményeket ér el. De nem fogja tudni, mit tudsz kísérletezni, milyen új technikusok fognak elsajátítani, hogy mi rossz vagy jó valójában. Ezenkívül egy másik lecke helyett nézhet TV-t. Lásd a párhuzamokat a sportokkal?

Biztosan meg kell találnia az edzőt. Még akkor is, ha Ön a legjobb úszó, egy kerlázó játékos, egy futó vagy egy kernel toló a városában, az igazi jellemzőid nem fogják tudni, amíg megkezdi kezelni egy edzőt komoly szinten. Ez nemcsak a motivációt, a visszajelzést és a kritikát adja meg, az edző is előterjeszti Önt a versenyre, és valószínűleg az ügynöke.

öt. Ne kihívjon. Tulajdonképpen. Ha természetesen nem alacsony fizetés, és rugalmas munkaterv nélkül. Ebben az esetben találjon meg egy újat. Az olimpia előkészítése magas költségeket igényel: az edzői szolgáltatásokon, a berendezések vásárlása, mozgás, és így tovább. Az olimpiai remények szüleinek csődjei gyakoriak, hogy az amerikai kormány egy segítő programot dolgozzon ki az ilyen családoknak. Ezért vigyázzon a jövedelem állandó beáramlásáról.

Ha lehetséges, győződjön meg róla, hogy működik, ami hozzájárul a sportfejlesztéséhez (például az edzőteremben vagy a medencében). Edzőként dolgozhatna! Még akkor is észrevehető, mint munka. De győződjön meg róla, hogy az ütemterv rugalmasabb, mivel hosszú távú ünnepeket kell venned az olimpia előkészítésével kapcsolatban.

Fontos tény: Az olimpiai bajnokok nem kapnak nagy fizetést. A labdarúgók, akik szinte minden játékot töltenek a padon, többet kapnak. Sok olimpia kezd dolgozni (a katonai szférában, az edzők, akár pincérek), és miután az olimpia továbbra is normális életben él. Ha olimpiai sportolóvá válsz, ne várj nagy jövedelmet.

6. Hisz egy álomban. Tudod, ahogy azt mondják, ha színész akarsz lenni, akkor szükséged van egy tartalék tervre. De vannak olyan szakmák, amelyek sok munkát igényelnek és teljes visszatérést igényelnek. Olimpiai Játékok - Az egyik ilyen dolog. Annyira kell törekedned, hogy lélegezzen be ezt, és nézd meg egy álomban. Ezek nem hobbi, amely hétvégén lehet elvégezni.

Csak egy álom fogja támogatni az egész útvonalat. A napok előtt, amikor beteg lesz, amikor nem akarsz mozogni a tested centiméterénél, majd fel kell kelni, és továbbra is dolgozni kell, a fáradtság ellenére. Álom nélkül átadja. És sokan ezt teszik!

3. módszer 3:

Második rész: komoly megközelítés

egy. Versenyez. Osztályok trénerrel, napi gyakorlatokkal és komoly megközelítéssel az ügyben úgy döntenek, hogy sok, de valamikor meg kell tapasztalnia a versenyek készségeit. Sok sportban ez az egyetlen módja annak, hogy mászik a fenti lépésre, és láthassák (az olimpiai játékok egyes kategóriáiban nincsenek kiválasztva). Ezért kezdje el a helyi versenyeket, majd részt vesz a regionális és végül a nemzeti versenyeken!

Minél többet csinálsz valamit, a nyugodtabb, akit elkezdesz kezelni. Képzeld el, hogy az első versenyed lesz az olimpiai játékok! Az olimpiai himnusz vége előtt sem állna a feszültséget. A korábbi verseny tapasztalatai erkölcsileg felkészülnek, még akkor is, ha az olimpiai játékokkal összehasonlítva kisebb helyi események.

2. Ellenőrizze életmódját a nap 24 órájában és hetente 7 nap alatt. Naponta nem gyakorolsz egy napot - folyamatosan gyakorolsz. Teljesen az összes tetted meghatározza az előrehaladást, a teljesítményt és a sikereket. Megköveteli a kitartást, a kitartást, a türelmet, a szellemet és a fegyelmet. Íme a fő szempontok:

Diéta. Minden ételben eszik bizonyos módon. Túl sok szénhidrát felesleges időben - és az edzések szakadhatnak. Túl sok koffein - és nem tudsz aludni. A túlzott és hátránya, hogy valami fékezhet, és elfogadhatatlan.

Álom. A legtöbb olimpiai sportoló legalább 8 órát alszik naponta. Alvás nélkül a test nem lesz képes ellenállni a súlyos terheléseknek.

Élet szokások. Ha inni egy lapot sör a szorító hookah, ez a foglalkozás nem az Ön számára. Csak hagyja abba ezt.

3. Finanszírozás. Ha már részt vett a versenyeken, előfordulhat, hogy nem észrevétlenül. Ha észreveszed, kapsz egy kis készpénz jutalmat az erőfeszítésekért. Ez az országtól függ, de a valóságban a legjobbak közül a legjobbak általában kapnak valamit (az USA-ban nem annyira). Ezt a szponzoroktól vagy a kormányzati szervektől származó finanszírozás formájában fogják kifejezni.

Emiatt figyelembe kell venni egy lehetőséget, hogy csatlakozzon a sport nemzeti szövetségéhez. Minél többet csinálsz, hogy tudj rólad, annál jobb.

4. Céloz. Specifikus, elérhető, rövid távú és hosszú távú. Bizonyos dolgokon kell dolgoznia. Írja be a beállításokat "Legyen lenyűgöző sportoló" vagy "Minden nap edzéséhez" - egyáltalán nem. Vannak olyan rekordok, amelyeket meg kell verni. Van egy verseny, amely konkrét számokban fejeződik ki. Ezért állítsa be a célokat a következő hétre, egy hónapra, egy évre előre. Tehát megvédheti erőfeszítéseit.

Valószínűleg sok számmal kell foglalkoznia. A terhelés sebességét, erősségét vagy mennyiségét - mindent számok határozzák meg. Tehát nézd meg magad a saját lehetőségeit. Ha tudod, hová kezdtél, tudni fogod, hogy mennyire fejlettebb és hogyan lehet másolni.

öt. Meglehetősen értékeli magát. Sok sportoló jó. Milliókat a világ körül. Olyan objektíven meg kell néznie magát, hogy megértse, hogy részt vesz-e az olimpiai játékokban. Mennyit felel meg a szabványaiknak? Mennyi időt fog tenni a mérkőzéshez? Érdemes mindannyian befektetni? Mi az Ön előrehaladása? Milyen eredményeket kell várnia? Mit mondhat az edzőről?

Nagyon fontos, hogy folyamatosan visszatérjenek ezekhez a kérdésekhez. Természetesen a folyamat kevésbé kellemes, de elkerülhetetlen, ha valami komolyan kezelik valamit. Meg kell tudnod, hogy milyen szinten van abban a pillanatban, amikor jelenleg van, használja ezt az adatokat a további fejlesztéshez és tartsa be a hatást. Más szóval, van egy fejem a vállamon. Ez a fizikai megfelelőség mellett mentális megfelelésre van szükség.

6. Sport a társadalmi életedben. Az olimpiai játékok nem mindig az orrban vannak. Vannak idők, amikor edzál, csak jobb lesz, és az edzés csak a nap egy részét veszi igénybe! És akkor a pillanat jön, amikor fél év marad az olimpia, és a készítmények elfogulnak Egész életedben. Mondj búcsút a barátok (bár talán minden barátod most az edzőed és a csapatod, így ez nem baj). Felejtsd el a pénteken, Lena, Tatwear vasárnap reggel. Dolgozni kell.

Nem lesz könnyű. Néha úgy tűnik, hogy nem éri meg. Ilyen pillanatokban érdemes megragadni magát, és meggyőzze magát, hogy a végzett munka nem haszontalan volt. Menj újra a bort, és nézd meg a rossz filmeket a kevésbé egészséges barátaiddal.

7. Találkozik a fájdalommal. Nem kell szeretni őt, de meg kell ismernie a küszöbét, tolerálja, és néha hívja őt. Vegyünk jeges fürdőket, vonat a hetedik verejtékig, amíg közel állsz ájuláshoz, fusson hányingert. Majdnem vágynod kell a fájdalmat. Ez lesz a napi gyakorlat. Néhány napig nem tudod felemelni a kezét a fejére. De minden lesz át, és legközelebb nem lesz olyan nehéz, hogy átmegy rajta.

Sérülések - komoly téma. Sérülés esetén az élet elveszett éveiről beszélünk. És néha természetesen kisebb fájdalmat kell szenvednie, hogy elkerülje a kockázatot. Ha valamit választasz, akkor a legfontosabb dolog Maradjon sértetlenül. Ne engedje meg a sérüléseket, amelyek után nem tudsz helyreállítani. Tudnod kell, hogy mit tud ellenállni a testednek, és hogy nem hatalom alatt van. És legyen óvatos.

3. módszer 3:

Harmadik rész: ujj az éremhez

egy. Részt vesz a nemzeti bajnokságokban. A Nemzeti Bajnokságban való sok részvételhez kulcsfontosságúvá vált a további sportpálya. Ez a tapasztalat felkészíti Önt az olimpiai játékokra, és bizalmat ad a következő pár évre. És most, amikor az összes kisebb verseny maradt hátra, itt az ideje, hogy továbblépjen.

Természetesen minden nem mindenféle sportban van. Egyes olimpiai sportok szerint a kvalifikációs versenyek is rendelkezésre állnak, néha még több szakaszban is. De bár a nemzeti csapatot üti, és nem garantálja az olimpiai részvételt, ez nagy plusz lesz az Ön számára.

2. A képesítések átadása és a minősítő verseny megnyerése. Nem mindig szükséges, de néhány sportban meg kell adnia a minősítő kvalifikációs versenyeket, hogy részt vegyenek az olimpiai játékokban. És ott nem csak jó eredményt kell mutatnod, de legyen a tetején. Most hivatalosan a játékban van!

Tény, hogy ez nem mindig így van. Vegyük például a bokszot: még akkor is, ha már átadta a minősítő versenyt, még mindig van egy nemzeti verseny (ez az innováció, amint el tudod képzelni, nem nagyon elégedett a versengővel).A vigasztalás szolgálhatja azt az elképzelést, hogy még mindig a célra lépsz!

3. Megszokja az utazást. Folyamatosan a versenyek, a sportkamatok és a képzési központok közötti forgalomban lehet. Ez nem csak drága, hanem a fárasztó időtöltés is. Nehéz felépíteni a kapcsolatokat, és folyamatosan él a bőröndökön is egy nem megfelelő kilátás, de sok különböző helyet láthat!

Az USA-ban olimpiai képzési központok Colorado Springsben, Placid és Chula Vista városában találhatók. Ezenkívül a világon is utazni fog. Gyakran gyakran a jövőbeli olimpiaiok figyelik a versenyeket a versenyeken, hogy felmérjék képességeiket, és megtudják, hogy a dolgok nemzetközi szinten vannak-e. Nagyon érdekesnek kell lennie!

4. Pihenés. Ez nem vicc. Sok olimpia csökkenti az olimpiai terhelést. De még a terhelés csökkentése is, természetesen sokkal többet vonzanak, mint bármely normál személy elképzelhető. Mindazonáltal nem akarsz sérülni, túlzottan az idő vagy valahogy kockáztathatja az esélyeit az elkövetkező olimpiadban. Nehéz próbák előre, és most megérdemli egy kis relaxációt.

öt. Vizuális célok. Ez az Olympiad sikeres részvételének fontos eleme. Képzeld el minden lépést, a folyamat minden szakaszát, és hogyan szeretné végrehajtani. Képzelje el az esemény minden részletét, minden mosolyt a kamerán. Elveszti mindent a fejemben, magabiztosabb és nyugodtabbnak érzi magát. És ez fél sikeres!

Minden komoly sportolónak saját rituáléja van a versenyekre. Megpróbálhatsz meditációt, jóga vagy akár egy bizonyos kedvenc dalt hallgathat. Lehet, hogy mindez a jobb állapotba vezeti. Tudni fogja, mikor érzed!

6. Helyezze be a lelket. Egy kicsit szentimentálisnak tűnhet, de ez igaz. Még a természetben is a természetben az emberek szenvednek legyőzni, ha nem fektetik be az egész lelket. Átlagos atléta, aki nem akar semmit a világon, kivéve a győzelmet, sokkal tehetségesebben nyer, akinek elme messze van, és aki egy másik helyen szeretne lenni. Következésképpen be kell fektetned az üzleti és lelkedbe, ez attól függ.

Ez egy tudományos megerősítés: a brit tudósok úgy vélték, hogy a veleszületett tehetség nem fontos. "A korai tapasztalatok és preferenciák közötti különbségek, kedvező feltételek, szokások, képzés és gyakorlat a valóságban meghatározzák a fölényesség mértékét." A tudománygal nem vitatkozol. Még ha nem is született a legjobb, akkor lesz a legjobb.

Tippek

Sok pénzt igényel a költségek és a képzési berendezések.
A családi támogatás segít Önnek.
Mint korábban említettük, a sport döntése nagy jelentőséggel bír. Ez a fő minőség, amire szüksége van.
Soha ne add fel! Testreszabhatja magát. Talán többet tudsz.
Mindig teljes.

Figyelmeztetések

Lehetőség van a képzés hibái által okozott mentális rendellenességekre. Semmi sem rosszabb, mint az olimpia 30 éves képzésének vagy az egészségügyi hatékonyság elvesztése után.
A sérülések folyamatos veszélye van, soha ne töltsön be a lehetőségekre, még akkor is, ha az edzője ragaszkodik hozzá. Ön veszélyeztetheti az anyagcsere megsértését, a kötegek és az izmok, a törések, az agyi rendellenességek és még sok más. Soha ne hagyja, hogy bárki meghaladja a határt, ha nem választja -).