Hogyan válhat futballista: 12 lépés (illusztrációkkal)

Nem elég ahhoz, hogy csak egy jó sportoló legyen, hogy profi labdarúgóvá váljon. Létesítmény, cselekvési terv és sikeres szándék. Ehhez semmi sem lehetetlen, de a szakmaivá válás esélyei még a kiváló sportolók között is alacsonyak. Ha azt szeretnénk, hogy a siker, start során futball középiskolás vagy egyetemi, és azt is megtanulják, hogyan kell népszerűsíteni magát, mint egy sportoló, és talál egy ügynök, hogy fogja képviselni az érdekeit.

Lépések

3. rész:

Focizni

egy. Kezdje el korán. A lehető leghamarabb kezdje meg fejleszteni a fizikai készségeket. Majdnem minden professzionális labdarúgó kezdett lejátszani a labdarúgást legkésőbb, mint a vezető iskolai osztályok.

Ha már az iskolából végzett, de még mindig labdarúgást akar játszani, akkor a helyi bajnokság tagjává válik, vagy menjen egy sport táborba. Fejlessze készségeit és elméleti képzést kapjon.

2. Edzünk. A középiskolában hetente legalább 10-15 órát kell fizetnie, és az egyetemen az osztályok időtartamát hetente 25-30 óráig kell növelni.

A lehető leggyakrabban játszhatsz, hogy professzionális legyen. Folytassa a vonatot és az évszakok közötti időszakban.

Az állandó képzés áldozataira kell mennie. Lehetetlen, hogy magas időköltségek nélkül professzionálisak legyenek.

3. Készülj fel az egyetemre. Ha professzionális lesz, válasszon egy jó egyetemet profil specialitásokkal. Nézd meg a középső pontszámot, és előkészítsenek további osztályokat.

A biológia és az orvosi tudományok által. Minél többet tudsz az emberi testről, és mi szükséges a maximális visszatéréshez, annál jobb.

Meg kell érteni, hogy nem minden egyetemi csapatcsoport szakemberré válik. Tény, hogy a diákok nagyon kicsi része lesz a futballisták.

4. Figyeljen a sporttermékekre. Ha a csapatod játékai és edzései meglátogatják a különböző klubok tehetségét keresve, próbáld meg megmutatni magad a legjobb oldallal. Ne húzzon és ne mutasson tiszteletlenséget a csapattársakra. A cserkészek nem csak a játék tulajdonságait, hanem a partnerekkel való kölcsönhatását is figyeljenek.

Támogatja a jó kapcsolatot az edzővel. Az edzője ismeri a klubok cserkészeit, és ajánlja Önt. Az edzők ilyen ajánlásai meghatározó tényező lehet a kiválasztásban.

Pozitív beállítás mentése. Aktívan részt vesz a melegítésekben, és tartsa pozitív hozzáállást a terepen. Távolítsa el az órákat a játék negatív értékeléséből. Törekedjen, hogy jobb legyen.

3. rész: 3:

Információs kiválasztás gyűjtése

egy. Smink Futball-összefoglaló. Adja meg alapvető információkat magáról, Pozíció a mezőn és az összes játék eredménye. Mint minden folytatásban, jelentést kell tennie az előkészítésről és a célokról.

Ha egy sporti táborban képzett, vagy segített egy helyi labdarúgó-csapatot képezni, akkor adja meg ezt az összefoglalóban. Használjon bármilyen esélyt a versenytársakra. A cél az, hogy professzionális labdarúgós legyen, ezért fontos, hogy megfelelő összefoglalót készítsünk.

2. Jelezze az összes említést a médiában. Keresse meg az Ön vagy csapatának megemlékezésével kapcsolatos cikkeket, még akkor is, ha a helyi újság az iskolában van. Keresse meg a csapatjátékok videojátékát, és válassza ki a mérkőzést, amelyben megmutatta magát.

Kérdezzen meg egy barátot vagy rokonot, hogy videofelvételt készítsen a mérkőzésekhez, hogy felkészítse a legjobb pillanatokat.

A kép címmel futballista lesz a 7. lépésben

3. Válasszon ki egy választást. Küldje el az információs kiválasztó csapatait, amelyekre szeretné végrehajtani. Ne felejtsd el emlékeztetni magadra. Hívjon vagy küldjön egy e-mailt, és mondja el, hogy mit szeretne játszani egy csapat.

Köszönöm a klubokat, akik elutasították. Válaszoljon nekik, hogy hálás az idejére.

Ne add fel, ha nem találja meg a csapatot. Lépjen kapcsolatba más ligában, hogy megkapja a szükségletet. Folyamatosan frissíti a folytatásokat és a kiválasztást, és rendszeresen küldje el a parancsokat.

4. Gondolj a találgatásra. Az ügynök támogathatja az Ön és a klubok közötti kapcsolatot, amelyekre szeretné végrehajtani. Keressen egy ügynököt, aki bemutatja az érdekeit. Lehet, hogy a jegye a szakmai sportok világába.

Vannak bizonyos szabályok és normák, amelyek szabályozzák az ügynökök tevékenységét. Például a szakmai szerződéseket csak felnőtt játékosokkal írhatják alá.

3. rész: 3:

Vonat, mint profi

egy. Vonat, mint professzionális sportoló. A futball lejátszása csak az egyik a sok szempontból. A professzionális sportolóknak a fizikai képességek csúcsán kell lenniük. Különös figyelmet fordítson a hatalomra.

Ismerje meg a professzionális sportolók fizikai formájának statisztikai mutatóit, hogy törekedjen az ilyen számokra. Fedezze fel képzési programjaikat, és tegyen ilyen gyakorlatok egy részét a saját képzésére.

A címmel ellátott kép Légy futballista 10. lépés

2. Fókuszban a teljesítményterhelésekre. Végez Háziállatok a mellkasából és Szünet. Megfelelően hajtsa végre a gyakorlatokat a lehető legmagasabb tömeggel, és töltsön fel öt ismétléssel.

Nagy izomcsoportok fejlesztése - mell izmok, hátsó izmok, négy izmok és comb izomzat.

A kép címmel futballistá válik 11. lépés

3. Az állóképességen dolgozik. Sport a sebességgel, és növeli a távolságot. Először próbáljon meg 150 métert futtatni, és 20 másodperc alatt tegye. Pihenés a sprints 30 másodperc között.

Ahogy a kitartás alakul ki, növeli a kocogás távolságot és intenzitását. Például, arra törekszenek, hogy fut három gyorsul 200 méter, és tegye a 30 másodperc. Pihenés a sprints 30 másodperc között.

Ne felejtsük el, hogy a testet minden sprint után vissza kell állítani. Pihenjen 3-5 perc a sprint sorozat között.

A vonat felgyorsítja és röviden fenntartja a pulzusszámot magas szinten. A labdarúgó játék során gyakran használják a robbanásveszélyes sebességet és a dinamikát. Az ilyen körülmények a megfelelő intenzitás és időtartam edzésével állíthatók elő.

A kép lesz egy futballista LÉPÉS 12. lépés

4. Próbálja meg enni. Szakmai, nem csak a megfelelő edzések fontosak, hanem. Erős edzéshez sok fehérjét kell enni. Kövesse a következő elvét: az étkezésekhez tartozó fehérjék teljes száma körülbelül egyharmada legyen a lemezen lévő élelmiszerek kiszolgálásának.

Válasszon olyan sovány fehérjék forrásait, mint csirke, hal és bab. Egy vagy kétszer hetente próbálja elfogyasztani vegetáriánus ételeket. Szója - hasznos zöldségforrás mosodai fehérjék.

A szükséges mennyiségű kalória függ a mező helyzetétől. A könnyű és gyors játékosnak körülbelül 3000-5000 kalóriára lesz szüksége az edzés idejére, és a címke típusának támadója - akár 8000 kalória.