Hogyan kell fenntartani a jó formát otthon

Függetlenül attól, hogy mit szeretne tenni, a kedvenc dolog otthona, bővelkedik. Például nem kell mennie az edzőterembe, hogy fenntartsák a jó formát - sportoljon otthon, megmentheti a tisztességes pénzösszeget.

Lépések

egy. Nézd vissza, és határozzák meg, hogy milyen gyakorlatokat tehetsz, anélkül, hogy otthon elhagynánk.Ehhez először is meg kell változtatnod a gondolkodásodat, vagyis, hogy figyeljen az Ön rendelkezésére álló lehetőségekre, ahelyett, hogy megpróbálná bejutni az edzőterembe, vagy drága sporteszközöket vásárolnánk.

2. Az életmódváltozás során dolgozik, figyeljen az ételére is. Annak ellenére, hogy minden nap olyan új tanulmányok vannak, amelyek ellentétes információkat nyújtanak az élelmiszertermékekről, a racionális gabonafélék elosztása az életképes tápellátás fejlesztésére szolgál.

3. Meg kell értened, hogy mi látható a televízióban, ez nem mindig igaz. Például, például egy személy története, amelynek mérete 48, amely elvesztette azt a 40-es méretű viselethez. Mivel a 48 méret nagyon sok, nem így van! Ezután mutasson meg egy olyan személyt, aki azt állítja, hogy mérete 42, de mindenki számára nyilvánvaló, hogy több van. Természetesen televízió lehet azzal vádolta, hogy a hősök showműsorok, ha szükséges, könnyen fel- és remove5-10 kilogramm. Például, néhány megjelenés a képernyőn, mint a hüvelyek, és a filmsztárok, amelyek a képernyőn a túlsúlyukról, nem igazán rendelkeznek. Ez a televízió. Ha népszerű emberek figyelmen kívül hagyják, elveszítenek egy uvirtual "dobott" súlyát és karrierjét.

4. Most, hogy átépítetted a gondolataidat, figyeljen a legtöbb háztartásra, és aminek jó állapotban maradhat, például:Mászni a tornácon, öblítse le az ágyakat, vágja le az élő kerítést, mossa le a munkaterületeket a konyhában, távolítsa el és törölje le a függönyt, távolítsa el a port a falakból, törölje le és lengyel bútorokat. A házban mindig lesz munka, amely előadja, hogy könnyen megmentheti a jó formát. Tehát megkapod a ház tisztaságát és rendjét, és továbbá menteni az egészségét és a vonzó megjelenést.

öt. Mivel a belföldi ügyeknél gyakorolhatod a kerékpáros kerékpárt. Később, pihenés (elülső tv), tegyen egyszerű kanyarokat a kis tornatermekkel a torna számára. Büszke lesz arra, amit a nap folyamán sikerült tenni.

6. Ha megérti a videojátékokat, és élvezze a táncos játékokat, gondoljon a tánc tánc forradalma - egy sor táncos videojátékok), vagy megrendelje Wii és Wii illik. Ez az egyik legegyszerűbb módja a fogyásnak.Az emberek, a legtöbb esetben szeretnének élvezni a fogyás folyamatát, és nem szenvednek tőle, és nem fordulnak egy unalmas rutinvá.

A címe 2 héten belül ütközik és rugalmasabbá válik

7. Ha sok energiája van, unatkozik, négy falon van zárva - ugorjon a ház körül. Igen igen, csak ugorj!Minden, ami megkönnyítheti az izzadságot. A zsíros szöveted forgassa el a parókát, és egyszerűen éget.

nyolc. Ha csak ugrás lesz gonosz furcsa unalmas, próbálja meg csavarja a karikát, vagy vegye be a kötelet. Hula-hupe a hasi sajtóban és a csípőre cselekszik, és a kötéllel rendelkező gyakorlatok nagyon hasznosak a szív számára. Mindössze -15 perc osztály, de ha naponta 20-30 percig növeli ezt az időt, akkor jelentősen növeli a pulzusszámot, és a tested zsírt éget. Csak emlékszel, miután edzés után lehetetlen enni sokat, különösen a kalóriatartalmat.

1. módszer 1:

Játssz a sportjátékban

egy. Hagyja, hogy a TV legyen az asszisztens lesz. Jöjjön fel egy sportjáték a kedvenc TV-show. Hozzon létre olyan események listáját, amelyeket gyakran ismételten megismételt a TV-műsorok során, és néhány sporttevékenységet eredményez. Minden alkalommal, amikor a listán szereplő esemény a képernyőn történik, a megfelelő sportolási gyakorlatokkal jár.

Tippek

Próbálja csökkenteni az olajos élelmiszerek és a cukor használatát, és próbálja meg futtatni.
Ebben a hatalmas világban elegendő hely van mindenki számára - és vékony, és Tolstoy, de ugyanakkor mindenki tudja - egészséges életmódot, meghosszabbítja és javítja az életünket a Földön.
Ha kimegy a házból az üzletágból, próbálja meg parkolni az autót a rendeltetési helyre, például az élelmiszerboltból, hogy el kell mennie. Minden egyes lépéssel közelebb kerülsz közelebb a megérdemelt célhoz - vékonyvá válni.
Egy csomó pénzt költhet egy űrlap fenntartására, vagy a háztartásban való részvételre és a lakótérbe való bevonásra, miközben jó alakot tart fenn. Tiéd a választás!
Ne feledje, hogy a mozgások gyakorlatok. Még akkor is, ha mossa a konyhát, fontolja meg, hogy mit vesz részt a sportban, mert a kezed ebben a pillanatban. Ezek a mozgalmak segítenek megtartani a kezek jó alakját, és ha egy pár alapvető gyakorlatot adsz a folyamatban, akkor megtalálja magát a cél eléréséhez (a kezek megjelenésének javítása).
Kövesse az egyik régi közmondás bölcsességét: "Van egy személy, amit eszik". Válasszon megfelelő étrendet. Idővel a táplálkozás választott módja belép a szokásba, és az életed részévé válik. Meg fogja tanulni, hogy megtalálja a profi monomocontrolt és az életed javítását.
Lehet, hogy hallottad az ismerősök történetét, hogy sokat sétáljon gyalog, és valaki más azt állította, hogy téved, hogy rosszul megy, másképpre van szükséged. Mindez nonszensz. Mindenki tudja, hogy a gyaloglás a lábak alternatív lábai, a másik pedig nincs megadva.Hacsak természetesen nem találtunk új módszert, amelyet senki sem tud róla.
Ha van Wii, próbálja meg megrendelni a "Field edzőm" (fitness játék). Szóval, képes lesz arra, hogy részt vehessen a saját virtuális fizikai edzői edzőjében, valamint az égett kalóriák számát, a kardio gyakorlatok során. Ne feledje, hogy az osztály alatt lehetetlen enni.
A zene jó asszisztens a sportban.

Figyelmeztetések

Maradj aktív. NE üljön otthonról napról napra, sétáljon kalóriát, játsszon videojátékokban, vagy üljön egy számítógépen.
Nem szükséges a házi feladatok és osztályok túlterhelése, jöjjön ki, hogy eloszlatja és élvezze. Egyensúly és harmónia mindenben - a jólét és a boldogság kulcsa.
Nem kell állandó gondolatokkal élni a gyakorlatokról, néha pihenni kell, ez is hasznos az egészségre is. Ne feledje, hogy mindig kalória égője, csak néha gyorsabb, és néha lassabb.