Hogyan felejtsd el a korábbi srácot: 9 lépés

Felejtsd el az egykori fickót, hogy ne és csak. A szokásai és cselekedeteink zavarhatják Önt, hogy tovább éljenek és új érzéseket nyissák meg. Először is el kell fogadni azt a tényt, hogy a szomorúság és a bánat érzése teljesen normális, de legyőzheti azt. Összeomlik az erőkkel, és elkezdi haladni, hogy újra megtalálja a boldogságot, és ne süllyedjen a múlt sajnálatában.

Lépések

3. rész:

Hogyan jöhetsz magadhoz

egy. Engedje meg, hogy megragadjon. A megalapozott érzések blokkolására irányuló kísérletek és mesterségesen csökkentik a bánat időtartamát, csak akkor fogják kiterjeszteni a szenvedést. Ha mélyen eltemeted az érzelmeit, akkor egy napon megszakadnak kettős erővel. Nem könnyű, de minden érzelmeidnek kell éreznie, és minden szenvedést élsz, mert a végén erősebb leszel.

Megérteni, hogy lehetetlen elkerülni a kellemetlen távolságot egy korábbi partnertől. Nem megy a saját vágya - Ez annak köszönhető, hogy szükség van ismét boldog és egészséges emberré válni.
Rájön, hogy minden nap hozza a helyreállítás pillanatát és a boldogság érzését.
Légy kedves magadnak és elismerje - időre van szükséged, hogy visszatérjen a normálishoz.

2. Vegye meg a függetlenségét. Ne feledje - senki és semmi sem fog boldoggá tenni, maga is. Az az érzés, hogy a boldogság a kezedben van, erőt kell adnia. Amennyire lehetséges, próbálja meg figyelembe venni a magány előnyeit. Képesek bármilyen döntést hozni, és nem nézel körül.

Próbálja meg megérteni, hogy melyik irányba költözik az új személyiség közzétételéhez.

Támogatja magát, mert senki sem engedi le, és csalódást okoz.

Távolítsa el az olyan osztályok idejét, amelyek nem tetszett az egykori srác, vagy nem akarta veled csinálni. Vasút az edényekkel és filmekkel, amelyeket elutasított.

3. Szétválaszt. Kérjük, fogadja el, hogy most meg kell tanulnod, hogyan kell állni két láb nélkül partner nélkül, és nem adja meg az impulzus sürgősen új kapcsolatot. Csak így tudod megérteni a kitöltött kapcsolat lényegét, vagy az egykori fickót, aki korábban nem észlelt. Objektíven értékeljük az ilyen kapcsolatokat, és az agyat, nem a szívet. Gondolj, szeretne egy ilyen fickót a legjobb barátodnak, testvérnek vagy lányának?

Ha újra meg kellett menned, akkor találkoztál egy ilyen személygel? A válasz másképp nézheti meg a tapasztalt kapcsolatokat.

Ha a rés még mindig nagyon friss a memóriában, akkor ne tegye meg magának döntéseket a múltbeli kapcsolatokkal vagy a jövőben. Csak a helyreállításra összpontosítani, hogy megszabaduljon a nyomás legalább egy ideig.

Ne feledje, hogy nem csak így tört ki. A jelenlegi idő fájdalma, de a kapcsolatodban valószínűleg az állandó problémák voltak.

4. Ne tartsa vissza a könnyeket. A tanulmányok azt mutatják, hogy a könnyek segítenek jobban érezni. Az érzelmi könnyek mérgező biokémiai melléktermékeket tartalmaznak, így megszabadulnia kell tőlük, hogy eltávolítsa a feszültséget és tisztítsa meg a testet. Még a fizikai érzések után a kiömlött könnyek megkönnyebbülnek, és megkezdi a helyreállítási folyamatot.

A könnyek egy másik váratlan előnye - a tudatosság, milyen mélyen érzi magát és szeretsz.

Ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet sírni, de nem akarja ezt a kívülállókkal, akkor zuhanyozni, vagy sétálhat egy elhagyatott parkban.

Szakértő tanácsa

Sarah Schewitz, Psyd

Licensed pszichológus Chevitz, Psyd - egy klinikai pszichológus, amely több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a Kaliforniai Pszichológiai Tanács által tanúsított tapasztalattal. 2011-ben a Florida Intézetben a Pszichológia fokozatot kapott. A párok alapítója megtanulják, a pszichológiai online konzultációk szolgáltatásai, amelyek segítenek a párok és az egyes ügyfelek számára a szeretet és a kapcsolatok viselkedésének javítása és megváltoztatása érdekében.

Sarah Schewitz, Psyd
Engedélyezett pszichológus

Állítsa be magadnak a bánat időtartamának határait. Dr. Sarah Shevitz, pszichológus és szakértő a szeretet és a kapcsolatok területén: "Ha sokszor sírtál, de az érzelmek még néhány héttel később is zavarják a normál életet, akkor itt az ideje, hogy határokat hozzanak létre határokat. Például, mondd meg nekem, hogy "sírhatok, mert ez a 15 perc, reggel és 15 perc este. Az idő hátralévő részében "".

öt. Rendszeresen részt vesz a testnevelésben. Gyakran járni, futni, úszni és lovagolni egy kerékpárt, hogy azonnal gyengítse a fájdalmat - a fizikai aktivitás stimulálja a vegyi anyagokat az agyban, és növeli a szerotoninszintet, amely elősegíti az idegsejtek növekedését. Szintén értékes időt kapsz az érzéseidre gondolva. Értékes következtetésre juthatsz. Azt is érezni fogja, hogy a fizikai erők dagályja, hogy a fennmaradó nap energiája kerül felszámolásra.

A saját tested és a szellem gondozása érzelmi elégedettséget eredményez.

Ha olyan csoportos osztályokat látogat, mint a testnevelés, mint a fitnesz vagy a kollektív sport, akkor is megtalálhatja az új barátokat, és támogatja a támogatást.

6. Körülvágja magát a szerelmesekkel, gondoskodva és megérti az embereket. Ne félj, hogy elmondja nekik az érzéseidről. Minél jobban megértik, annál többet tudsz segíteni. Talán megkönnyíted azt a tényt, hogy nyíltan bízhat az emberekben, és már nem függ az egykori sráctól.

Jöjjön támogató csoportok számára, akik hasonló helyzetben voltak. Szóval, néha könnyebb megosztani az érzéseit idegenekkel.

Ha nincs olyan személy, aki készen áll a nyitásra, akkor lépjen kapcsolatba egy olyan pszichoterapeutával vagy tanácsadóval, aki ilyen helyzetekben szakosodott.

Keressen új barátokat. Valószínű, hogy egy korábbi fickóval való kapcsolat során kevés ideje volt az új ismerősökért, vagy a szünet után elvesztette a szokásos kommunikációs köröt. Feliratkozhat a kurzusokra, vagy önkéntes lesz, hogy kommunikáljon a hasonló gondolkodású emberekkel.

3. rész: 3:

Hogyan kell élni

egy. Írja be az Ön tulajdonságait, hogy büszke vagy. Tehát könnyebb lesz arra, hogy pozitív szempontokra összpontosítson, és megértse, hogy milyen előnyöket élveznek személyesen, és nem más emberek. Ha megszabadulsz a negatívtól, akkor könnyebben tudnád tudni magunkat.

Mindig büszke volt a verseinkre, de a srác nem értékelte a tehetségét? Írja le ezt a szempontot a lista tetején.
Ön is felsorolhatja az akadályokat és nehézségeket, amelyeket leküzdeni kellett. Fontos látni az állóképességet, amely a múltban rejlő volt, hogy megértse a jelenlegi erejét.

A kép címet kap egy ex-barátot 8. lépésben

2. Rekordcélok. Készítsen egy listát a reális cselekvésekről és időzítésről, hogy összpontosítson valami másra, az elválasztás és a korábbi srác mellett. Az eredmények öröme erősíti saját értékük önbecsülését és érzését. Ha erőfeszítéseket tesz a jövő kedvéért, akkor kevésbé összpontosíthat a mindennapi életre, és jobb látni az általános képet.

Indítsa el a rögzítési célokat, és nem csak mentálisan elképzelni, hogy valódi érzés és bizonyos kötelezettségek feltételezése.

Beállíthat bármilyen célt a munkahelyi emelésre a fogorvosi használatra. Fontos, hogy az erőfeszítések és a sikeres fellépések miatt az önbecsülés növelése.

3. Segíteni másokon. Összpontosítson egy másik személyre, és támogatja a célt, hogy megtalálja a célt, és ne gondoljon az elválásról. Feltételezhetjük, hogy túlzottan a szeretet és az energia, amit a kapcsolatban áll. Ugyanakkor az emberek önkéntelenül jönnek veled tölteni. Szóval megszabadulsz a magány és az elutasítás érzéséből. Váljon önkéntesként egy helyi étkezőben a hajléktalanok számára, vagy fenntartsák a barátnőjét, amely a közelmúltban elvesztette a családtagot.

Segítséget és gondoskodást mások számára minden bizonnyal gyengítik a depresszió tüneteit.

Válaszul a kedvességedre, az emberek gyakrabban jönnek a segítségedre nehéz pillanatokban.

4. Engedje meg, hogy éljen. Nehéz elhinni, hogy újra szerethetsz, de fontos emlékezni a bölcsességre - aki nem kockáztatja, nem iszik pezsgőt. Ismerje meg a múltbeli hibákat, és használja a régi kapcsolat befejezéséhez nyert tapasztalatokat. Nem kell bűnösnek érezni magát arra a tényre, hogy elhagyta az egykori srác minden jó és rossz érzését a múltban.

Kezdje meg az új embereket, és még flörtöl azokkal, akik tetszett.

Meg fogja meglepődni a jó, érdekes emberek száma, akik a megoldás után vonzzák a figyelmet, hogy továbblépjenek.

Kérd meg barátaival, hogy sétáljanak veled a felek, hogy töltsenek időt és találkozzanak új emberekkel.

A kép címe át egy ex-barátot 11. lépésben

öt. Hozzon létre egy új valóságot egy korábbi srác nélkül. Megszabaduljon minden dologtól, és még a kapcsolat, amit mérgezőnek vagy károsnak tartasz neked. Változtassa meg az életedet, és tegyen lépéseket, amit sokat gondoltál, de soha nem oldott meg. Radikálisan változtatja meg a frizurát, javítsa a szobát, vagy látogasson el egy másik országba. Az egykori srác nélküli új érzelmek segítenek megérteni, hogy a közös életed messze a múltban marad.

Kezdje a kis változtatásokat, mint egy új bevásárlóbolt vagy új frizurák. A jelentés az, hogy fokozatosan építsünk egy teljesen új életet.

Ha fel kellett adnia egy hobbit vagy hobbit, amely nem osztott egy korábbi fickót, most itt az ideje, hogy felzárkózzon.

3. rész: 3:

A gyakori hibák elkerülése

egy. Ne éljen a bűntudat lehetséges érzésével. Ha úgy tűnik számodra, hogy elkötelezte magát a kapcsolatokban, és megpróbált mindent megjavítani, akkor fontos, hogy továbblépjen. Ne regisztráljon magának, hogy nem tud változni. Emlékeztesse magát a megfelelő döntésekről a kapcsolatokban vagy az élet más aspektusairól, hogy gyengítse a bűntudat érzését.

Ne feledje azokat a helyzeteket, ahol támogatta a szeretteinek ellátását és szeretetét.
Határozza meg, ki van a bűntudat érzése mögött. Barátok azt akarják, hogy újra együtt legyél, vagy egy korábbi srác manipulálja Önt? Szükséges megosztani a és más emberek érzéseit, hogy megértsük, hogy mennyit bűntudat megy keresztül.

A kép címet kap egy ex-barát 13. lépésben

2. Ne kerülje el az egykori srácra hasonlító helyet vagy embereket. Ha volt egy kedvenc étterme, amelyet gyakran látogatott, akkor vacsorázzon az intézményben. Menj oda a barátaimmal, hogy új emlékeket hozzanak létre. Ne korlátozza magát, hogy a szomorúság ne határozza meg a cselekedeteit.

Ha közös barátai vannak egy korábbi fickóval, akik még mindig drágák, akkor nem kell megváltoztatnod a kapcsolatod természetét a partnerrel való elválás után.

3. Ne hagyja, hogy a szigorított negatív zavarja Önt, hogy megismerkedjen az új emberekkel. Ne feledje, hogy az új kapcsolatok nem feltétlenül végül pontosan ugyanaz, mint az előző. Ha az alkalmazott tisztességtelen haragot élsz, akkor gonosz emberré válsz, akivel mások nem akarnak kommunikálni. Ha az ilyen érzésekre tart, akkor kockáztatod, hogy megfosztják magát, hogy találkozzanak a csodálatos emberekkel a jövőben.

Távolítsa el a hibákat a múltbeli kapcsolatokból, de ne feledje, hogy minden ember más.

A kép címet kap egy ex barátjával 15. lépésben

4. Nem kell megismételnie a hibákat, és várjon más eredményeket. Ha az egészségtelen ismétlődő forgatókönyv a kapcsolatba merült fel, akkor úgy gondolja, hogyan lehet elkerülni az ilyen helyzetet. Ha lehetővé teszi, hogy kihasználja Önt, vagy nem akarja harcolni a hátránya, rájön, hogy a szokás megváltoztatására való vonakodás hozza a már ismert eredményt.

Ha azokat a férfiakat vonzza, akik megsértik, akkor gondolj, miért történik ez.

Beszéljen, hogy bezárja az embereket, hogy megnézze az oldalsó kapcsolatot. Kérd meg őket, hogy elemezzék, mi történt az Ön és a partner között.

öt. Ne keressen okokat a korábbi partnerrel való kommunikációra. Az elválás után, amikor nem jöttél magára, még egy korábbi fickóval való barátság is lehetetlen. Nehéz lesz, hogy kitaláljuk, mi történt rosszul, ha továbbra is kommunikálsz. Ezenkívül nehezebb lesz, hogy elfogadja a kapcsolatok befejezését, mert csak a bánat idejét növeli.

Nehéz egy pontot tenni, ha továbbra is kommunikál. A teljes rés az elkerülhetetlen, hogy elfogadja a kapcsolatok befejezését.

Ha a srác maga megpróbál kapcsolatba lépni veled, akkor módosítsa a telefonszámot és az e-mailt.

Távolítsa el a fickót a barátainak a közösségi hálózatokon, hogy véletlenül ne gondoljon rá a nap folyamán, amikor a szolgáltatásokra megy, és közzéteszi a státuszokat. Ha nem szeretné törölni örökre, akkor próbálja meg ideiglenesen blokkolni a srác oldalait.

A kép címe át egy ex-barátot 17. lépésben

6. Ne próbálja elfelejteni az alkoholt vagy a kábítószert. Ne adjon be a kísértésbe, hogy bármit tegyen, csak azért, hogy elfelejtse a fájdalmat és a magányt. Ha ilyen pusztító megoldásokra támaszkodik, akkor csak eltávolítja a gyógyulást. A kábítószerek és az alkohol csak megakadályozzák az érzéseidet, és növelik a bánat időtartamát, és egyáltalán nem hozják meg az új élet kezdetét.

Lehet, hogy van függősége, amely egy másik nehéz problémává válik.

Az ilyen veszélyes magatartás a barátait és a potenciális partnereket kínálja tőled.