Hogyan lehet túlélni elválni egy srác -

Nem számít, ki megállította a kapcsolatot - még mindig fájt. Amikor a kapcsolatok véget érnek, nehéz elfogadni, és nem mindenki összejönhet és élhet. Valaki nem sikerül azonnal, így a cikkünk megmondja, hogy milyen könnyebb a túlélési elválás.

Lépések

1. módszer 3:

Kizár

egy. Hagyja abba a kommunikációt egy srácgal. Nyilvánvalóan elmondja neki, hogy nem akarja továbbra is folytatni a kapcsolatot, és nem húzza meg sokáig elválasztását.

Ha nem döntöttél, hogy megállítja a kapcsolatot, próbálja meg azonnal tisztázni a helyzetet.

Ne használjon homályos kifejezéseket "Úgy tűnik, hogy nem dolgozunk" vagy "Nem hiszem, hogy ezt most szeretném".
Beszéljen közvetlenül. Ha a válasz szükséges, bármely olyan kifejezés, amely nem tesz kétséget, "mindennek vége".

A képen foglalkozott foglalkozás a 6-os szerelem 6. lépéssel

2. Próbálja meg, hogy ne metszi egy korábbi srácot. Lehet, hogy közös barátaid, érdekei lehetnek kollégák vagy osztálytársak. Ha lehetséges, változtassa meg az ütemtervét, kérje meg a barátait, hogy tájékoztassa Önt a korábbi srác terveiről, és frissíti az oldalait a közösségi hálózatokban, rámutatva arra a helyekre, ahol el fog menni, és az eseményeket, amelyeket meg akarsz találni.

Tedd az oldalakat a közösségi hálózatokban. Változtassa meg az állapotát, távolítsa el az egykori fickót a barátoktól, valamint minden olyan fotót, ahol együtt van, és távolítsa el a címkéket a megosztott barátai által tárolt fotókkal.

Ha a barátaid az Ön oldalán vannak, kérje meg őket, hogy távolítsa el az egykori fickót a barátoktól.

Ha a barátaid szeretnék támogasani vele, ne menjenek az oldalaikra, hogy ne látjanak fényképeket vagy rekordokat hagyott a korábbi srác által.

Módosítsa az ütemtervet. Mindenesetre meg kell mennie dolgozni vagy tanulni, még akkor is, ha a srácod is ott van, ezért meg kell tanulnod, hogyan kell menni, ahol szükség van rá, és ne aggódj, hogy lesz egy találkozó magával, ki. Gondolj az aktuális ütemterv módosítására.

Ha az egykori fickóval tanulsz, menj a közönséghez, az utolsó pillanatig a hívás előtt. Így elkerüli a felesleges beszélgetéseket.

Ha együtt kell dolgoznod, hozza kávét a termoszban és a snackben a munkahelyen - így nem fogsz ütközni egy korábbi fickóval a konyhában. Ha a WC-be való bejutás érdekében meg kell adnod az egykori srác asztalánál, próbáld meg kitalálni, hogy más WC-k használata az épületben. Ha nem akarja találkozni vele a másológép közelében, kérje meg kollégáját, hogy távolítsa el a másolatokat az Ön számára, vagy küldje el ezt a feladatot a nap végén.

Ha mindketten ugyanarra a bárba mennek, üzlet, tornaterem vagy bármely más helyen, próbálj meg másnapon belül, vagy egy kicsit korábban vagy később, mint a szokásosnál.

3. Vedd el a fejét valami mással. Az ülések és a beszélgetések hiánya nem segít Önnek, ha benned továbbra is aggódsz a kapcsolatok jó és rossz pillanatait. Vigyázzon valami újra, hogy elvonja magát az emlékektől.

Válasszon új hobbit. Mindig álmodott tanulni a keleti táncot? Érdekli a fotózás? Itt az ideje, hogy új szenvedélybe kerüljön - ez nemcsak hasznos lesz a fejlődésedhez, hanem minden gondolatodat is.

Válik önkéntes. Fedezze fel, hogy melyik önkéntes szervezetek vannak a városban, és feliratkoznak néhány közülük. Csatlakozhat az önkéntesek, akik segítenek a hajléktalan állatok, a gyermekek otthona, idős emberek.

Az önkéntesség nem csak másokat is nyújt, hanem feltárja is. Ezen túlmenően, az ilyen tevékenységek serkentik az agyi öröm központja, és a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az altruista viselkedés is növeli a vonzerejét a szemében potenciális partnerekkel.

Megszabaduljon a kapcsolatod bármilyen emlékeztetőiről. Dobja a fényképeket, betűket, ajándékokat. Ha nem áll készen arra, hogy mindezekkel részt vegyen, legalább hajtsa őket a dobozba, és elrejtse.

Távolítsa el az egykori srác e-mailjeit. Ha meg szeretné menteni néhány betűt, mozgassa az összes betűt a srácból egy külön mappába, és később tegye őket.

Ha egy korábbi srác ékszert adott neked, ami lehet, hogy immateriális értéke van neki, kérdezze meg, hogy ne tegye vissza ezt a dekorációt neki. Ha nem, tegye meg a dekorációval, ahogyan azt gondolja.

3. módszer 3:

Értsd meg az érzéseit

egy. Rájön, hogy a szomorúság természetes érzés. A kapcsolatok vége, függetlenül attól, hogy milyen hosszú ideig ezek a kapcsolatok, veszteség, és minden veszteséget mindig a bánat és a szomorúság érzése kíséri. Mindenki másképp, de sok szempontból az emberek hasonlóak.

1969-ben Elizabeth Kübler-Ross írta le öt szakaszát a bánat, és ez a rendszer széles körben ismert a pszichológia részeként. Úgy gondolta, hogy egy személy áthalad az 5 szakaszon: megtagadás, harag, kereskedelem (vagyis egy kísérlet a sorsgal való megállapodás megkötésére), depresszió, örökbefogadás.

Lehet, hogy nem feltétlenül tapasztalja meg mind az öt szakaszot, és nem szükséges átadni őket ebben a sorrendben. Fontos megérteni, hogy elvárhatod, és emlékeztesse Önt arra, hogy minden, amit úgy érzi, meglehetősen természetes és normális.
Ön is szenvedhet a bűntudat, a magány, a bizonytalanság, a szorongás és számos más negatív érzelem tapasztalata.
Az érzelmi állapotod tükröződhet a fizikai jólétben. Gyakori problémák közé tartozik a fejfájás, émelygés, álmatlanság, étvágytalanság, súlygyarapodás, különböző karakter és gyengeség fájdalom.

2. Adja meg az érzelmek akaratát. Minél hosszabb ideig tartol mindent, annál nehezebb lesz megszabadulni a fájdalomtól. Ossza meg tapasztalatait közeli hozzátartozóival, barátaival - mindannyian készen állnak arra, hogy meghallgassák Önt. Ha nem szeret beszélni, írj az érzéseiről személyes blogban.

Beszéljen egy személyrel, akivel megbízik. Lépjen kapcsolatba anyáddal, nagymamájával, toet, unokatestvérével vagy jobb barátjával. Könnyebb lesz az Ön számára, amikor látod, hogy készen állsz arra, hogy meghallgassa, hogy valaki megérti, mit érzel.

Beszéljen az egykori fickóval. Tanulmányok azzal érvelnek, hogy azok az emberek, akik szellemileg búcsút mondanak a korábbi partnereiknek, gyorsan visszanyerik a veszteségtől.

Írjon levelet az egykori srácnak, de ne küldje el. Ahelyett, hogy folyamatosan görgetés a fejedben, mit mondhatnád a múltban vagy most az ülésen, írd le ezeket a gondolatokat. Ne figyeljen arra, hogy milyen hatáskörrel és logikus lesz, amit írsz. A legfontosabb, hogy a harag, a szomorúság, a felháborodás és az összes többi érzelem, amely meggyújtja Önt.

3. Használja a mate szavakat, ha érzed magad. Kiderül, hogy az obszcén szókincs segíti a fájdalom elhagyását. Kutatás megjelent "Neuroreporth", Jelzi az anyák használatát és a fájdalomcsökkenést.

4. Forduljon a lelki oldalához. Bármit is választasz, fellebbez minden spirituális gyakorlatnak, lehetővé teszi, hogy békét találjon a kapcsolatok megszakítása után.

A tanulmány eredményei "Brit Medical Geornal", Jelzi, hogy a vallási hiedelmekkel rendelkező emberek jobban kezelik az égést és a veszteséget, mint a nem vallási emberek.

Körmeditáció. Minden globális vallás meditációs elemet tartalmaz, így vegye fel, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára.Teheti a jóga, a tai chi, a ki-gong, transzcendentális meditációt, vagy csak olvassa el az imákat.

A cím címe túlélje a szívrohamot, amikor egyedül 13. lépés

öt. Forduljon egy pszichológusnál, ha nehezen tudja megbirkózni az állammal. Azok a nők, akik 16 hónapig nem tudták túlélni a rést, csökkenti az agyat az érzelmekért, a motivációért és a figyelemért felelős központokban. Más szóval, elhúzódó mélyedésekkel, az agy szerkezete megváltozik, ami megmagyarázza, hogy képtelen koncentrálni és összegyűjteni. Ne hagyja, hogy sokáig szenvedjen, segítséget kérjen.

3. módszer 3:

Lépj tovább

egy. Időtöltés a barátokkal. A barátok mindig melletted, annak ellenére, hogy megtörténik a személyes életében, és most - a megfelelő időben, hogy nagyobb figyelmet fordítanak rájuk. Meghívja őket ebédre, menj velük a klubhoz vagy a bevásárlóközponthoz. Több időt tölteni!

2. Készítsen egy lejátszási listát, amely jó hangulatot vasarolnank. A zene stimulálja az emberi agyat, hogy dopamint termeljen - a jó hangulatért felelős anyag. Válasszon zeneszámokat, amelyek mosolyognak, táncolnak és szórakozzanak.

Kiválaszthatja a dalokat a jelentéssel. Folyóirat "Kozmopolita" olyan dalok listáját készítette, amelyek leginkább megfelelnek azok számára, akik megtapasztalják a szakadékot.

"MIÓTA ELMENTÉL," Kelly Clarkson

"Elfelejt," SI alacsony zöld

"Szingli nők," Beyonce

"És akkor mi van," Rózsaszín

"Erősebb," Britney Spears

Söpörte a dalokat, anélkül, hogy senkit fizetne. Hadd töltsön fel energiát. És ha az egykori srác azt mondta, hogy nem hallottál és hangja van, - énekeljen hangosabban!

3. Kedvence. Senki sem titkos, miért olyan jó, hogy otthon vagy egy kutya otthon legyen. A négylábú barát segít abban, hogy megbirkózzon a magányossággal, a fájdalommal, a depresszióval, többet fog tenni, és jó állapotban van.

A kutyával való séta kiváló módja nemcsak felmelegedni, hanem az új emberekkel is. Ismerkedés ugyanazokkal az állattulajdonosokkal, mivel bővíti a kommunikációs körét, és lehetővé teszi, hogy hasonló gondolkodású embereket találjon.

Az állatok feltétel nélküli szeretetet adnak. Nem fogsz annyira és makacsul arra törekedni, hogy végtelen szeretetet és odaadást kapjon minden olyan fiatalembertől, akinek van kapcsolatod, ha már van valaki, aki mindig szenteli Önt.

4. Adj magadnak az űrlapon. Ha megrontja az osztályokat, vagy ha nem lenne ereje és vágya, hogy feliratkozzon az edzőteremre, most a megfelelő pillanat, hogy megjavítsa. A fizikai erőfeszítés, mint a zene, a test termel dopamin, így nem csak jobban néz ki - a jólét is javul.

Sport osztályok normalizálják az alvást, töltsenek meg erőket és javítsák az önbecsülést, vagyis visszaállítja azokat a területeket, amelyek a törés után szenvedhetnek.

Ha elválás után megpróbálta megfulladni a fájdalmat, pár kilogrammot tudott tárcsázni. A sport segít megszabadulni tőlük.

öt. Fizetjen több időt a megjelenéshez. Nem szükséges teljes mértékben megváltoztatni a ruhásszekrényét, a frizurát és a sminket (bár soha nem fáj) - a megjelenés minden aggodalma határozottan a gyümölcsöket hozza: jobb lesz, hogy jobban érzi magát, és vonzóbb lesz az ellenkező nemhez.

Nézze meg a divatos magazinokat és webhelyeket, új ötleteket keresve magának. Te egyedül vagy, keress valamit a képedben elválás után - sok fotót találsz a hírességekről, amelyek bemutatják a megjelenését, mielőtt valakivel megtörnék.

Meglehetősen megváltoztathatsz: készítsen egy könnyű színt, vagy változtassa meg az ajakfény színét. Valami új megjelenés fogja támogatni az új pillantást az életre.

6. Ne tegye vissza az új funkciókat. Talán még nem áll készen arra, hogy új kapcsolatot indítson, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen meg kell tagadnia a férfiakkal való kommunikációt. Vigyázz a szép srácokra, válasszon valahol, ahol sikerül.

Ha valaki tetszett neked, telepítse a vizuális kapcsolatot vele és mosolyogjon. Ön nem lesz köteles senkinek, ha nem adja fel a beszélgetést vagy meghívást egy csésze kávéra.

Ha elkezdi kommunikálni valakivel, aki tetszett, ne mondd el neki a múltbeli kapcsolatokról, és ne panaszkodjon az egykori srácról. Az új ismerősének nem lesz hajlandó hallani hallani egy történetet a múltjáról, különösen, ha ez a történet negatív. Ne beszélj rosszul az egykori srácról - az új embert fogja nyomni.

Tippek

A legjobb módja annak, hogy elfelejtsük az egykori fickót, hogy megtalálj egy újat. Menj valahová, ahol táncolhatsz, ismerkedj meg valakivel, zavarja a tapasztalatokat. És minden alkalommal, amikor látod az egykori fickót, gondolj csak a jó dologra, amit az életedbe hoz.

Figyelmeztetések

Ne beszélj a személyes életedről minden közeledő. Ne hagyjon szomorú üzeneteket az oldalakon a közösségi hálózatokban, de nem egy cső az egész világon, hogy boldog vagy - ebben az esetben a korábbi srác eldöntheti, hogy ezek a kapcsolatok soha nem jelentenek semmit az Ön számára, és meg fogja szenvedni. Csak ne tegyen semmit vele kapcsolatban.