Hogyan kell kezelni a légszomjat -

A dyspnea nagyon kellemetlen és ijesztő élményké válhat, de a tünetei enyhíthetők. Ezt a feltételt bizonyos betegségek okozhatják, de az egészséges emberekben az intenzív edzés, a túlsúly, a magas magasság, az erős hő vagy a hideg miatt fordulhat elő. A Dyspnea vezérelhető - Ehhez meg kell tanulnod, hogyan kell helyesen cselekedni egy támadás során, konzultáljon orvosával és változtassa meg az életmódot.Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Forduljon orvosához

egy. Orvoshoz megy. Ha úgy gondolja, hogy a légszomjogai bármilyen betegség okozhat, akkor egy találkozót kell tennie orvosával. Meg tudja határozni a légszomjság okát, és kinevezheti a legjobb kezelési lehetőséget. Az októl függően az orvos segít egy kezelési terv kidolgozásában, amely magában foglalja az életmód változásait, hogy jobban ellenőrizhesse vagy csökkentse a légzési problémákat.

A tünetekhez, amelyek azt jelentik, hogy a légszomjoga egy vagy egy másik betegséghez kapcsolódik, duzzadt boka vagy láb, vízszintes helyzetben, hidegrázás, láz, köhögés és a zihálás.
Azonnal konzultálnia kell az orvoshoz, ha a légszomjoga hirtelen megkezdődik, vagy észrevehetően befolyásolja az életedet. Ezenkívül meg kell hívnia mentőautó, Ha fájdalmat érez a mellkasában, émelygés vagy súlyos gyengeség, mivel ez jelezheti a szívrohamot (szívroham) vagy a pulmonalis embolizmust.

A kép Cure Légszomjának 2. lépése 2. lépés

2. Kezelje az akut légszomjság okait. Ha a légszomj hirtelen bekövetkezik, akkor az akut. Ilyen esetekben azonnali orvosi ellátás szükséges. Az orvos előírja a kezelést, hogy megbirkózzon a tünetek okával, hogy egyes esetekben csökkenti a légszomjat. Azonban a betegségek, mint az asztma, meg kell irányítani a tüneteket, miután a támadás áthalad. Az akut légszomjú okok miatt a következők:

asztma;

szén-monoxid mérgezés;

felesleges folyadék a szív körül (szív tamponade);

az esophagealis lyuk membránjának hernia;

szív elégtelenség;

Alacsony vérnyomás (hipotenzió);

pulmonalis embolizmus (thrombus a tüdőben);

pneumothorax (tüdő összeomlása);

tüdőgyulladás;

hirtelen vérveszteség;

A felső légúti traktus célpontja.

A kép Cure Légszomjának 3. lépése 3. lépés

3. Kezelje a krónikus légszomjú okokat. A krónikus légszomj egy állandó állapot, amely idővel súlyosbíthatja. Ha ilyen típusú légszomjából szenved, bizonyos intézkedéseket tehet az adott állapot ismétlődésének elkerülése érdekében, bár soha nem tudsz teljesen megszabadulni tőle. Az orvos olyan kezelési tervet fog kidolgozni, amely segít megbirkózni a betegséggel. A krónikus légszomjú okok miatt:

asztma;

krónikus obstruktív tüdőbetegség;

a fizikai állapot romlása;

szívműködési zavar;

intersticiális tüdőbetegség;

elhízottság.

A kép Cure Légszomjának 4. lépése 4. lépés

4. S. kártya Szorongás és Feszültség. A szorongás és a stressz lélegzetességet okozhat, különösen akkor, ha hajlamos a pánikrohamokra. Ismerje meg hatékonyan olyan technikákat, amelyek segítenek megszabadulni a mellfeszültségtől és a légzés nehézségétől. Ha nehezen ellenőrizheti a stresszt és a szorongást, próbáljon konzultálni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.

Próbáljon meg ilyen tanulmányokat, hogy távolítsa el a stresszt, mint jóga, meditáció és a természet sétál.

Önfenntartó kreatív.

Ragaszkodjunk egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, minimalizálják a koffeint, az alkoholt és a különböző típusú cukrot.

Pihenjen és töltsön ki jól.

Beszélje meg a problémáit azokkal, akik bíznak.

öt. Készítsen orvosot egy tünetirányítási tervvel. Miután az orvos diagnosztizálja a légszomjának okait, segít abban, hogy megbirkózzon ezzel a betegséggel. Bizonyos esetekben megszabadulhat a légszomjtól, és másokban - korlátozza a támadások gyakoriságát. A terved magában foglalhatja a kezelés és az életmód megváltoztatását.

6. Kezelje a légszomjat okozó fő okát. Az orvos kábítószert, inhalátort vagy oxigénberendezést írhat, amely segít megszabadulni a légszomjaktól. A kezelési kurzus a támadások okaitól függ.

Például a riasztás által okozott légszomj, a nyugtatók segítségével gyógyítható.

Az ASTMU és a krónikus obstruktív tüdőbetegség inhalátorral kezelhető.

Az allergiákat antihisztamin-gyógyszerekkel kezelhetjük.

Ha a tüdője nem képes elég oxigént választani, az orvos oxigén eljárásokat írhat elő. Például egy krónikus obstruktív tüdőbetegségű személy lehet szükséges oxigénkezelés.

2. módszer a 4-ből:

Életmód megváltoztatása

egy. Nyugodt maradni. Néha a légszomj rövid kezelése nyugodt. Ne legyőzze, mert túlexcitációhoz és kötélzethez vezethet. Jobb megállítani a menetrendet, hogy több időt töltsön pihenésre, hogy lassabban dolgozhasson, és gyakoribb szünetet tartson.

Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
Mondja el nekünk az Ön igényeit. Mondd el nekem: "Örömmel megyek veled a vásárlás ma, de 15-20 percenként pihenni kell a padon.".
Kerülje az osztályokat, amelyeket a gumiabroncsok.

Dobja a dohányzást. A dohányzás hátrányosan befolyásolja a tüdőt, és lélegezhet. Nemcsak légszomjához vezet, hanem súlyosbíthatja a tünetek gyökerében rejlő fő okot is.

Ha segítségre van szüksége a dohányzás égetésében, beszéljen orvosával kiegészítő intézkedésekkel, amelyek segítenek abban, hogy megszabaduljon ebből a rossz szokásból. Ez lehet például különleges vakolatok, rágógumi vagy orvosi készítmények.

Enyhíti a súlyt, Ha elhízás vagy extra kilogramm van. A túlsúly megakadályozza, hogy általában mozogjon, ami azt jelenti, hogy gyakrabban légszomj van. Ez különösen észrevehető, ha sokat kell dolgoznia, hogy fizikailag dolgozzon, vagy változtassa meg a magasságot, például mászni a lépcsőn.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új étrendet vagy képzési módot indítana.

Próbáljon meg kalóriaszámláló alkalmazást használni, mint például a MyFitnessPal, hogy nyomon kövesse, hány kalóriát fogyaszt és éget naponta.

Tartsa be az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely zöldségeken és alacsony zsírtartalmú húsokon alapul.

Az édes ételek és italok fogyasztása korlátozza.

Pat Rengeteg víz.

4. Javítsa a fizikai formát könnyű gyakorlatokkal. Ha légszomj, az a tény, hogy gyorsan áramolhat, akkor a könnyű gyakorlatok segítenek csökkenteni a jövőbeni támadások gyakoriságát. Minél jobb a tested a tevékenységre, annál kevésbé hajlamos aludni. A gyakorlatok segítenek az oxigén áramlásának javításában a testben. Mivel a gyakorlat alatt légszomj, fontos, hogy egy kicsi. Próbálja meg élénk sétálni, vagy vizet vegyen fel.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új képzési programot indítana.

Állj meg, amint úgy érzed, hogy részegek. Mindig próbálkozhat újra, ha a test készen áll.

öt. Csökkentse az allergének és a szennyező anyagok hatásait. Irritálhatják a torkát és a tüdőt, ami csökkenti őket. Ennek eredményeként ez légszomjához vezethet. Ha az allergénekkel és a szennyező anyagokkal érintkeztetünk, akkor könnyebb lesz lélegezni.

Vásároljon egy hepa szűrőt, hogy tisztítsa meg a levegőt a házban.

Ne használjon hajtermékeket, hajápolási termékeket, kozmetikumokat és parfüm agresszív vegyi anyagokkal, mivel bosszantja a légzőrendszert.

Próbáld meg, hogy ne töltsön időt a szabadban a súlyos levegőszennyezés napjaiban pollen vagy nehéz anyagok.

Átadja az allergiákat, hogy meghatározza a lehetséges provokáló tényezőket és elkerülje őket.

6. Csökkentse a terhelési szintet nagy magasságban. A nagy magasságoknál a légszomjak is előfordulhatnak még a leginkább egészséges emberekkel is. Mind a ritka levegő miatt. Lassan mozogjon, és gyakran szünetet tart, hogy ne legyőzze a tüdőt.

10-15 percenként pihenjen.

Ha nincs speciális képzés, akkor kerülje el a terhelést egy több mint 2000 méter magasságban.

7. Üljön le a ventilátorral, hogy a levegő az arcon fújjon. Ez nem csak a hűvös levegő segít pihenni. A ventilátor azt az érzést adja, hogy a levegő nagyon sok, és csökkentheti az oxigén éhezését. A sebességtől függően a ventilátor közvetlenül a szájba és az orrba kerülhet.

Alternatív megoldásként a homlokán hideg ruhát is elhelyezhetsz, segít megnyugtatni.

Csak akkor kell tenned, ha a légszomjság tüneteit tapasztalja.

nyolc. Használjon párásítót vagy diffúzort a házban és az irodában. Párásító növeli a ház nedvességét a házban, és ez segít könnyebb lélegezni. A diffúzor ugyanazt teszi ugyanezt, emellett az aromás anyagokat, például az eukaliptuszolajmolekulákat, amelyek csökkenthetik a gyulladást és megnyithatják a légzőrendszert.

A párásítók és a diffúzorok megvásárolhatók az aromaterápiás áruházban, otthoni vagy online.

3. módszer a 4-ből:

Lélegezzen át az alul ajkán

egy. Lélegzik a sűrített ajkakon keresztül, hogy szabályozzák a légszomjat. Technika lélegző sűrített ajkakon keresztül - az egyik legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a légzéssel, amit nem okozhat bármilyen betegség. Ha rosszul érzi magát, mindig először Hívj egy mentőt. A légzési technika tömörített ajkakon keresztül a következő előnyökkel jár:

Növeli a légáramlás térfogatát a tüdőben;
a tüdőben a levegő stagnálóját szabadítja fel;
légzést okoz;
lassítja a légzést;
Segíti a testet, hogy belépjen a légzés legjobb ritmusába, felszabadítsa a régi levegőt, mielőtt elképzelné az újat;
segít pihenni.

2. Lassan belélegezze az orrát, ami kétre számolt. A száját le kell zárni, hogy ne legyen kísértés, hogy lélegezzen szájjelet. Szükség van egy sekély lélegzetet, ezért ne próbálj meg sok levegőt nézni, kettőre számítva.

Lazítsa meg a nyakát és a vállát légzés közben.

3. Nyomja meg az ajkát, mintha egy gyertyát akarsz fújni. Hajtsa be az ajkát, mintha sípolsz, vagy valamit önteni valamire. A célod lassú levegőáramlás, a szájból kimenő.

4. Lassan kilégzést sűrített ajkakon keresztül. Hagyja, hogy a levegő a szája, így lassan kijutni az ajkai között. Tedd meg olyan sokáig, amennyire szüksége van arra, hogy a test kiszabadítja az összes levegőt, mielőtt a következő lélegzetet elvégezné.

A kilégzésnek lassabbnak kell lennie, mint belélegezni.

Tartsa légzést sűrített ajkakon, amíg úgy érzi, hogy ellenőrzi a saját lélegzetét.

4. módszer 4:

Használjon speciális technikákat, hogy könnyebben lélegezzen

egy. Próbáljon meg pihentetni. Ehhez csak akkor szükséges, ha a légszomjoga nem az egészségügyi problémák okozzák. Ez a technika hasznos lesz a legtöbb esetben a légszomj, de nem a szélsőséges esetben, amikor orvosi ellátás szükséges. A nyugodt helyzet segít csökkenteni a légszomjat, ha intenzív fizikai aktivitás, érzelmi stressz, szorongás, feszültség, időjárás-változás vagy magasság okozta.

2. Üljön le és hajoljon előre. Üljön a székre, és határozottan csendes lábakat a padlóra. Pihenjen az izmokat, és egy kicsit előrehajoljon, és a mellkasát térdre húzza. Tegye a könyökét a térdére, hogy pihenjen az állában. Hagyja, hogy a feszültség kijusson a testéből.

A kezét az asztalra is csökkentheti őket.

3. Álljon, támaszkodva a csípőre a falra. Álljon a falról a falról. Pihenjen az izmok, és tegye a lábakat a váll szélességére. Hagyjon egy falat fenékkel és hát alsó részével. Hosszú hajlítás egy kicsit előre, csökkenti a kezét, vagy elhagyja őket a csípőbe. Jelenleg, hogy a feszültség elhagyja a testét.

4. Előre haladjon, és kezét tegye a bútorokra. Állj fel egy állandó bútorobjektumban, például egy nagy asztalra vagy szekrényre. Pihenjen az izmok, és tegye a lábakat a váll szélességére. Balra haladva, kezét vagy könyökét bútorokra. Tegye a fejét a karjaidra, pihenjen a nyaki izmok.

öt. Húzza a mellkas falait. Belélegzik az orrát, emelje kezét a feje fölé. Lélegezés, Figyelembe kell venni a négyet. Fordítsa el az ecsetet a tenyérrel kifelé, ez segít abban, hogy jobban megnyílik a mellkas falait. Engedje el a levegőt a sűrített ajkakon keresztül, a kezek csökkentése.

Pihenjen néhány másodpercig, majd ismételje meg négyszer.

Ne felejtsd el, hogy a kilégzés során nyomja meg az ajkakat.