Hogyan kell maradni motivált

Lépések

2. Hogy heti jelölje meg a haladást. Az embereknek meg kell nézniük, hogyan fognak megbirkózni a különböző feladatokkal, ha motiváltak maradnak. Ha látod, hogy a megfelelő pályán vagy, és a fejlesztések minden alkalommal, amikor megünnepeljük a haladást, akkor Ön és javítja a motivációt. Ha látod, hogy nem igazán sikerül az ügyedben, akkor megzavarhatja Önt, de ez lesz az első lendület a korrekcióért és a megfelelő pályán.

3. Kerülje el magát minden alkalommal, hogy egy heti cél elérése érdekében. Lehet, hogy valami egyszerű, mint például egy fagylalt edénye egy nehéz hét után. Vagy valami hasznos, például nap a gyógyfürdőben, az egész munkához. Nem számít, milyen díjak segítenek a cél felé haladni, ösztönözze magát.

4. Hagyja lélegzetet. Néha a leginkább célteljesebb embereket is kiütötték a rutból. Csak legyőzheti, így egy kis átjáró - ez lehet, amire szüksége van. Ha a célod a fitnesz területen fekszik, próbáljon meg 3-4 napot pihenni a szokásos 1-2 helyett. Ha a cél az iskolában van, ne próbálja meg az összes munkát az egyik ülésén, és húzza meg a folyamatot egy negyed vagy egy hét, ha lehetséges.

öt. Ne legyél túl szigorú magadnak. Mindenki néha hűvös. Ha még nem érte el a heti célt, ne érzékelje túl érzelmileg. Legyen ez egy lecke. Néha nem fontos, hogy mennyire ragadtál, de hogyan folytatta az utunkat. Ne fogyatkozzon a kudarcon. Csak fogadd el, gondolj rá, mint emberi tényező, és továbbra is haladjon előre a célhoz.

6. Lásd és olvassa el a motivációs történeteket és beszédet. Mindig inspiráló szavakra van szükség. Támogassa a szellem testességét, figyeli a videót a YouTube-on, amit inspirálsz, ami segíthet abban, hogy érezze magát a motiváció friss érzésének. Íme néhány egyszerű, de inspiráló példa a megtekintésre:

2. Növeli a fogadásokat. Önnek felelős személynek kell lennie mások szemében és saját szemében. Telepítsen extra bírságot a hibákhoz. Például dobja el az ízletes cookie-kat, vagy adjon pénzt a jótékonyságnak. Mondja el barátainak és családjának, hogy a tervezett dolgokat. Ha ezt nem teszed, tudni fogják, és szégyellni fogsz. Most már kiváló oka van!

3. Kávézni. Csak akkor tudod, hogy és hol kell felhívni egy vonalat az adagolás szempontjából - egy tipikus dózis egy személy reggel egy ideges és szétszórt. A mérsékelt mennyiség figyelmes, koncentrált és célzott.

4. Mozog. Készítsen egy kis jogot. Végezzen néhány gyakorlatot, vagy készítsen egy dobozt a díjakra. Még a könnyű edzés is befolyásolhatja a hangulatunkat, és arra kényszerít minket, hogy aktívabbá és dinamikusabbá váljon. Bizonyítottunk, hogy a gyakorlatok a depresszió és az alacsony önbecsülés küzdenek, amelyek akadályozzák a személyes motivációt.

öt. Csúsztassa a feladatot a végrehajtható részekre. Ha komoly problémái vannak a motivációval, törölj egy nagy feladatot néhány kicsire, hogy pszichológiailag könnyebb legyen. Tehát minden befejezett részből kielégíted, és ez a trükk segíti a motiváció növelését. Néha minden, amire szükséged van egy pulzust, amely inspirálja Önt az egész projekthez - ez az első lépés.

6. Meglepődj magaddal. Még rendkívül motivált emberek is lehetnek egy stupor és lustaságba, ha több hétig vagy hónapokig unalmas, ismétlődő feladatokat kell elvégezniük. Spice monoton és monotonancia valami eredeti. Próbálja meg létrehozni a kiszámíthatatlanság belső érzését. Még ha nem tudod, mit fogsz csinálni holnap. Megkönnyítheti a munka pszichológiai unalmát, amely Megismételt nap nap után. Íme csak néhány ötlet, akivel megpróbálhatsz kísérletezni:

• Keresse meg személyes bálványait. A kedvenc politikája, atléta vagy üzletember inspiráló beszédekkel vagy inspiráló történelemmel rendelkezhet. Olvassa el és fedezze fel az életük és az akadályok történetét, hogy legyőzzük a cél elérését.
• Maradj pozitív. Mindent ellenére a motiváció a kezében van egy pozitív. Még akkor is, ha valami nem hajtódik fel, ne tegyen kétségbe, és haladjon előre.
• Csinálj minden szórakozást. Hozd kedvenc zenéit az edzőteremben, és dolgozzon, hogy a kezességet ösztönözze a kis eredményeit.
• Ön is motiválhatja magát, kezeli magát valami finom dolgot, miközben dolgozik. Könnyebb lesz a munkád elvégzéséhez.

• Ha komoly nehézségei vannak a motivációval vagy az egyszerű célok elérésével, mint például: Kelj fel az ágyból, munka, mosás, - forduljon orvoshoz. Lehet, hogy a depresszió jele lehet.