Hogyan lehet megbirkózni a bizonytalanság a csalás után

Az emberek gyakran bizonytalanok az árulás után. Amikor a házastársa intrika volt, nem csoda, hogy gondolkodj, miért nem volt elég az Ön számára, és újra megváltoztatná a felét. Ezek az érzések természetesek, azonban idővel a bizonytalanság elkezdi átvenni a személyes boldogság tetejét, ami káros lehet a kapcsolatodra. Ha a házastársával szeretne maradni (sőt, még akkor is, ha nem akarja), akkor csak meg kell küzdeni az önelégedettséggel. És az első lépés azért, hogy az érzelmi önellátás. Miután bizalmat éreztél magadban, elkezdheti helyreállítani a kapcsolatot a házastársával, és fokozatosan újraéleszteni a bizalmat az Ön között.

Lépések

1. módszer 3:

Magabiztos lesz

egy. Munka az önbecsüléseden. Értsd meg, hogy a házastárs hűtlensége nem jelenti azt, hogy megérdemli, hogy megtévesztik, és nem felel meg. Megérdemli a tisztességes kapcsolatot és a becsületességet a kapcsolatokban. Ez nem a te hibád, hogy a partnered egy intrikához indult a hátadért.

Visszatérjen a rendszerbe, emlékezve a pozitív tulajdonságaira és eredményeire. Próbáljon meg az összes előnye listáját. Lehet, hogy bármi lehet: az igazi barát vagy a gitározás, mielőtt a felsőoktatási diploma jelenléte előtt játszania a gitárt. Írja meg mindezt és gyakran újraeledje. Ha nem tudod, mit adj hozzá, kérjen segítséget egy baráttól, aki bízik, vagy egy családtag.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastárs cheats 2. lépés

Ismerje meg, hogy megbirkózzon a rögeszmés gondolatokkal. Talán néha elkapod magad, azt gondolva, hogy a házastárs újra megváltoztathatja Önt. Ezek romboló gondolatok, ezért nagyon fontos, hogy megtanulják felismerni őket, és kapcsolja be a figyelmet, amikor megjelennek.

Próbálja ki helyettesíteni a házastárs hibás gondolatait valami pozitívra. Például, ha megragadod magad egy hasonló gondolaton: "Tudom, hogy újra megváltoztat engem, és semmilyen módon nem tudom megállítani!"Jobb gondolkodni a következőkre:" Mindent megteszek a hatalomban, hogy a partnerem elárulása után helyreálljak, és büszke vagyok a kitartásomra és a haladásra ".

A kép a fogantyú bizonytalanság után a házastársa csalások

3. Gondoskodj az egészségedről. A kiegyensúlyozott táplálkozás, az alvás és a testmozgás alapjaira koncentrálnak. Komoly problémákkal, például hűtlenséggel, sokkal könnyebb, ha a fizikai igényei elégedettek.

A gondozási osztályok, például a meditáció vagy a napló fenntartása, pozitívan befolyásolhatja az érzelmi egészségét.

Ne igyon alkoholt, drogokat, és ne keressen más negatív módon elfelejteni. Talán időben jobban érzi magát, de hosszú távon ezek az anyagok csak súlyosbíthatják a problémáit.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastársa megcsalta a 4. lépéssel

4. Fejleszteni egy hobbit, amely nem kapcsolódik a kapcsolatodhoz. Válasszon néhány órát hetente, és odaítélje az osztályokat, hogy örömet hozzon. Vagy készítsen egy új hobbit, amely hosszú ideig akart próbálni. Ha időt töltesz a kreatív oldala vagy bármilyen készség fejlesztésére, az érzelmi egészsége erősebb lesz.

Próbáld meg, hogy a szokás olvassa el vagy vonjon be néhány kézműves, például kötés. Feliratkozhatsz különböző kurzusokra is.

A kép a fogantyú bizonytalanság után a házastársa megcsalta az 5. lépést

öt. Ne hagyja, hogy a boldogság teljesen másoktól függ. Amikor elkezdi megosztani az életedet valakivel, nagyon könnyű megoldani ezt a személyt az érzelmek irányítására. Ne feledje, te magad egy teljes körű ember, és képesek találni a boldogságot a kapcsolatodon túl.

Próbálja meg a vizuális képeket használni, hogy objektívebben nézzen meg a dolgokat. Például, amikor a házastársa szomorú vagy dühös, képzelje el, hogy az amerikai diákon ült, és az oldalról nézed őt. Az amerikai csúszdák személyre szabják a partnered érzéseit, és nem kell aggódnod velük.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastársa megcsalta a 6. lépéssel

6. Lépjen kapcsolatba az egyes pszichoterápiával. Miután megtudta a házastárs jogszerűségét, problémái lehetnek az önbecsüléssel és a bizalommal. Ebben a helyzetben hasznos lehet, hogy egy profi segítségét nem csak egy partnerrel, hanem önállóan is alkalmazza.

Ha nem akarsz dolgozni a házasságodon, akkor kiválaszthat egy egyéni konzultációt olyan eszközként, amely segít Önnek az önbizalom újjáéledésében és az árulás után. A pszichoterapeuta támogatja, és mentor lesz, aki döntéseket hoz létre.

Hasznos lehet a házastársakhoz való csatlakozáshoz, akik hitetlenkedést tapasztaltak. A történet megosztása és mások hallgatása, végül képes lesz gyógyítani.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastársa megcsalta a 7. lépést

7. Ha úgy dönt, lépjen tovább. Hogyan lehet továbblépni a házasságban lévő árulás után, teljesen attól függ, hogy Öntől függ. Előfordulhat, hogy választani kell a válást, ha a házastársa soros moder lesz, vagy ha nem tudja visszaállítani a bizalmat. Válás - nehéz döntés. Ezenkívül érdemes megvenni csak akkor, ha megvitatja ezt a nehéz tesztet a partnerével és számos közeli emberrel, akik támogatják Önt.

A pszichoterapeuta segít abban is, hogy eldönthesse, mi lesz jobb a jövője (és a gyermekek jövőjéhez, ha van ilyen). Ezenkívül közvetítőként működhet a házastárssal, a családtagokkal és a gyermekekkel való beszélgetés során.

Ne fúrja meg az eseményeket, alaposan gondolkodjon az Ön lehetőségeiről, és döntse el. Még akkor is, ha más emberek azt tanácsolják, hogy gyorsan cselekedjünk, várjon annyit, amennyire szükségesnek tartja, mielőtt választaná.

3. módszer 3:

Visszaállítottuk a kapcsolatot

egy. Vegyük a döntést, hogy bocsássák meg a házastársát. A megbocsátás csak akkor szükséges, ha együtt akarsz maradni. A keserűség és a sértés megtartása, csak mérgezed a kapcsolatok jövőjét. Szándékos döntést hoz a partnerek megbocsátására és továbblépésre.

Talán nehéz lesz arra, hogy azonnal megbocsásson mindent, különösen, ha az árulás a közelmúltban történt. Ebben az esetben, hogy helyreállítsa a kapcsolatot, kérje meg a célt, hogy megbocsátson.
Próbáld ki hangosan elmondani magadnak, a partnerednek és másoknak, mint valami, mint: "megbocsátok" vagy "Bocsáss meg". Még akkor is, ha még nem áll készen arra, hogy megbocsátja, hangosan kimondhatja a szándékait, ezen az irányba mozoghat.

A kép a fogantyú bizonytalanságát a házastárs után Csalások 9. lépés

2. Lépjen kapcsolatba a családi tanácsokért. A konzultációk felbecsülhetetlen eszköz lehet a házastársával való kapcsolat helyreállításához. A pszichológus segít abban, hogy megtudja, miért történt az árulás. Ezenkívül segít megtalálni, hogy megtalálja az érzelmeivel való megbirkózás, és jobban tanítsa meg, hogy kommunikáljon egymással.

A konzultáció során Ön és házastársa is eldöntheti, hogy a kapcsolat folytatása lesz-e a legjobb választás az Ön számára.

A kép a fogantyú bizonytalanságát a házastárs után Cheats 10. lépés

3. Vegye részesedését a kapcsolatok problémáiért. Sok ember, akik belső személyekkel rendelkeznek, mert nem találják kielégítő szükségleteiket otthon. Ha ez tolta a házastárs árulás, ez nagyon fontos, hogy kezelni ezt a problémát, és ha lehetséges, tegyenek lépéseket, hogy megszüntesse azt.

Az intim közelség és a szexuális elégedettség hiánya az árulás egyik leggyakoribb oka.

A kapcsolat problémáinak felelőssége nem jelenti azt, hogy megbocsátja a házastársat a hűtlenségért.

A kép a fogantyú bizonytalansága után a házastársa csalókevél 11. lépés

4. Gyakran beszélnek nyíltan. Rendszeresen találjon időt, hogy forduljon a házastársához. Ne beszélj csak az intrigáiról. Beszélje meg a jelenlegi érzelmeit, amellyel egymástól, valamint a kapcsolat kilátásait, ha úgy dönt, hogy továbblépsz. Beszéljen olyan dolgokkal, amelyek nem kapcsolódnak a kapcsolatodhoz, például a hobbijaidról, törekvésekről vagy álmokról. Segít egy kicsit újraéleszteni a kapcsolatot.

Újjáépítették a házastársukkal való kommunikáció csatornáit, hogy újjáéledjék az életet az árulás miatt az életben és az árfolyam miatt.

Ha észreveszed, hogy túl sok időt fizetsz a csalásról a csalásról, próbáld meg minden nap 15 percig elosztani. Az idő hátralévő részében kövesse ezeket a témákat.

A kép a fogantyú bizonytalansága után a házastársa csalások 12. lépés

öt. A fizikai közelség helyreállítása. Miután az árulás miatt megbotlott a bizalmát, nehéz lehet létrehozni a házastárssal való kapcsolatot az intim szinten. Ha azonban úgy dönt, hogy harcolsz a házasságodért, csak meg kell tennie ezt a lépést, hogy teljesen helyreálljon és továbblépjen.

A házasságban való intim közelség megteremtése érdekében megpróbálhat megosztani a házastársával a legintatosabb vágyaival, mély gondolataival és érzéseivel. Hasznos lenne, ha újra meg kell haladniuk egymást. Menjen össze egy romantikus utazáshoz. Visszatérés azokban a napokban, amikor gyengédséggel rendelkeztek, egymásnak masszázzuk, szinte egész este feküdt a kanapén, és a csend helyett az asztalon megvitatták, hogy a napot vacsorázzák.

A családi konzultáció megengedheti magának, hogy újra hídot fektetsz az intim intimitásra. Egy ideig hagyhat, mert az árulás után egy megközelíthetetlen falat állított fel körülötted, és talán ez az utolsó dolog, amit dolgozol. Próbáljon koncentrálni a kapcsolat helyreállítására, és idővel mindent ki kell kapcsolni. Számodra nagyon fontos, hogy őszinte legyek maguk előtt és teljes mértékben túlélni az árulás keserűségét, mielőtt újra szexuális partnerekké válnak.

Megpróbálhatod az érzékenységet és a szeretetet, amíg készen állsz a szexre. Egyszerű dolgok, mint például a kezek, búcsúzók csókok és ölelések, javíthatják érzelmi és fizikai közelségét.

A kép a fogantyú bizonytalansága után a házastársa csalások

6. Kerülje a viselkedést. Nem kell a házastársnak a vége nélkül hívnia, és ellenőrizze, hogy hol, vagy ragaszkodik ahhoz, hogy minden szabadidejét veled töltötte. És bár az ilyen viselkedés megérthető, valószínűleg a házastársa fogja érezni, hogy illeszkedjen a megszállottságoddal, és ez egy éköt hoz létre közötted.

Helyesen kérjen néhány fiókot a házastársból a csalás után. Mindazonáltal legyen óvatos, és ne kövesse az egészségtelen féltékenység vagy a kontrolling viselkedés jellemzőjét.

A kép a fogantyú bizonytalanság után a házastársa csalások 14. lépés

7. Keresse meg a lehetőséget, hogy örüljön valami újat. Csinál valami újat együtt, el lehet hagyni egy elképzelést a múltban. Keressen egy leckét, amely közelebb hozza, és új emlékeket ad.

Gondolj arra, hogy a hétvégén valahol el fog menni, találjon egy új hobbit két, vagy csak próbáljon több időt tölteni együtt, különböző dolgokat és dolgozni a házban.

3. módszer 3:

A bizalmat visszaállítjuk

egy. Fogadja el azt a tényt, hogy nem tudja ellenőrizni a házastársát. Meg fogja tartani a hűséget a jövőben, csak attól függ, hogy. Milyen óvatosan érdekel róla, ha újra meg akarja változtatni, meg fogja találni a módját, hogy megtegye. Hasonlóképpen, ha ki akarja javítani a hibáját, akkor nem kell ellenőriznie.

Emlékeztesse magát, hogy áthalad a teszten, vigyázhat magáról, és ellenállhat bármilyen nehézséggel.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastársat Cheats 16. lépés

2. Állítsa be a közös célokat a kapcsolatodra. Üljön együtt, és gondolj arra, hogy mit szeretnél látni a kapcsolatot a jövőben. A valóság lépésről lépésre történő kiviteli alakját. A közös célon dolgozó munka egy hajót tesz, segíti a csapat szellemét és bizalmát.

A kép a fogantyú bizonytalanságát követően a házastársa Cheats 17. lépés

3. Beszélje meg a személyes tér kérdéseket. Az árulás után minden oka van arra, hogy felkérje a házastársát, hogy hozzáférjen a telefonjához és a szociális hálózatokhoz. Ugyanakkor jogosult a személyes térre. Beszélje meg, hogyan juthat el a jövőben az egyensúlyba ebben az ellenőrzésben.

Ha a házastársa megőrzi a cselekedeteit a telefonon és az interneten a titokban, gondolja, hogy tényleg meg akarja érni a bizalmát újra.

A kép a fogantyú bizonytalansága után a házastársa csalások 18. lépés

4. Ne gondolja, hogy tudod, mit gondol a házastársa. Senki sem tudja, hogyan kell elolvasni a gondolatokat, és nagyon könnyű jön létre a semmiből a semmiből. A tényekre koncentrál. Ne engedje, hogy a félelmek az új árulásról, hogy látható ok nélkül borítsák.

Ha a képzelet tetejére kerül, ellenőrizze, hogy a dolgok mit csinálnak. Állj meg és kérdezd meg magadtól: "Miért gondolok rá? Van-e nagyobb magyarázat?"

Ne felejtsük el, hogy ha valaki megváltoztatta, valószínűleg lehűl, és újra megcsinálja. De nem kell állandóan figyelmeztetnie, csak szabadítsa meg magát a felelősségtől.