Hogy ne hagyja, hogy mások használjanak magadnak

A környező folyamatosan használja Önt saját zsoldos célokra, és nem akadályozza őket? Nem, ez nem jelenti azt, hogy gyenge vagy. Ön csak páncél és fegyverek önvédelemre. Nincs szükség teljes mértékben megváltoztatni az identitásodat, de itt az ideje, hogy megvédje magát, és megtalálja a belső tartalékokat erre.

Lépések

1. módszer 3:

Kezdje az önmegfelelőséget

egy. Indítsa el magát kényeztesse magát. Alábecsülheti a saját személyét, ha valaki túlságosan kívülállóan csinálja Önt. Tisztelje magát, és tudja, mit érdemel.

Adjon meg egy időhitelt az eredmények eléréséhez, és gondoljon azokról, akik szeretnek és bízik.
Vigyázzon a fizikai állapotára, mert egészséges testben egészséges elme. Ragaszkodj az egészséges táplálkozáshoz, és biztosítsa a testet a szükséges fizikai aktivitással, mivel pozitív hozzáállást eredményez.

2. Menjen a célpontra, amíg el nem éri. Egyszer olyan helyzetben, ahol erős nyomást biztosítanak, meg kell oldani az ellenállást, és mindig határozottan jár el. Tartsa bizalmat a képességeiben, és végül meg fogja érteni, hogy valóban elérte a kívánt.

A beszélgetés megnyitása, próbálja meg az energiaterülési televíziós nyelvet használni. Vegye vissza a vállát, és lazítsa meg a kezét. A biológia és a testpszichológia megváltozik, ha a póza a bizalmat sugározza. A tesztoszteron szint növekszik, és a kortizol (stresszhormon) szintje csökken.

Ha tudod, hogy a stresszen kell mennie, kiemelje a két percet, hogy előre megváltoztassa a jelentést. Álljon a Superman / Superwear Pose vagy csúszd meg a kezét és az állát, mintha csak megnyerte a versenyt.

Ha ez most megtörténik, vegyél egy magabiztos pózot, és ne keresztezze a kezét a mellkason, megérintse a nyakát. Az ilyen gesztusok csökkentik a jelentőségét, mivel a passzív védelem jelei vannak.

3. Kártya stressz. Tegyen stresszt a szövetségeseivel, ha közeledik a kabáthoz vagy manipulátorhoz, akkor a szíved elkezdi kiugrik a mellkasból. A test kihívást jelent, és előkészíti a helyzet kialakulását a vérnyomás növelésével. Ne félj, ki akarja manipulálni, mert elég erős vagy!

A tanulmányok azt mutatják, hogy ha pozitív reakciónak tartja a stresszt, akkor ebben az időben a véredények pihenhetnek, valamint amikor a boldogság és a bizalom érzése megtörténik. Találjon pozitív pillanatokat a stresszes helyzetben, és bátorságot kapsz.

4. Keresse meg a támogatást. Bízz magadban annyira, hogy képes legyen megbirkózni az élet kihívásaival, de ne feledje, hogy nem találkozhatsz velük egyedül. Érzékelve magát, forduljon valakivel. Ez a funkció segít Önnek objektíven megnézni a helyzetet, és megadja a szükséges támogatást.

A más emberekkel való kommunikáció során az oxitocin a neurokémisták között ismert "hormon ölelés". Ő felelős a bizalom, a relaxáció és a pszichológiai stabilitás kialakulásáért, amely lehetővé teszi a test számára, hogy stresszes helyzetekben alkalmazkodjon. Ezért, ha stresszes állapotban van, keresse meg azt, aki támogatja Önt.

Ez lehet egy kolléga, tanár, szülő vagy barát.

3. módszer 3:

Változtassa meg a reakciót

egy. Tanítsd meg más embereket a megfelelő hozzáállással. Meg fogja mutatni másoknak, hogyan kell kezelni, ha ugyanolyan helyzetre van válaszolva, amely az igazi érzelmeit mutatja. Idővel az emberek megtanulják alkalmazkodni a viselkedésedhez, és kevésbé gyakran belépnek a magas érzelmi nyomás állapotába.

Mások egyszerűen nem értik, hogy elnyomják, ha nem mutatják meg az igazi érzéseit.
Szükség esetén a manipulátorok azonnal meg fogják nézni, mert pontosan tudják, hogy mit nem ellenállnak. Hasonló, hogy megálljon azonnal, amint azt, hogy megértsük, hogy nem engedem, hogy használja magát.
A reakciónak nem kell agresszívnek lennie. Ez olyan módon nyilvánul meg, hogy személyesen kielégítené Önt, ha van.

2. Állítsa be a határokat. Ha elfogadja, hogy elvégzi, amit vár rád, azonnal jelezze a korlátozásokat. Így nem lesz túlterhelés, és a petíció benyújtója elégedett marad. Mindkét fél nyerni fog.

Például állítsa be az időkeretet, ha a társaik megkérik a házi feladatot.

Fogja meg a feladat kis részét, ha a kollégája segítséget kér a projektben, ugyanakkor saját összegű nem teljesített munka.

3. Lóháton tart. Minden alkalommal, amikor valaki megkéri Önt, hogy szívességet adjon, ami miatt a kellemetlenség, akkor meglehetősen lehet válaszolni, hogy ideje van gondolkodni. Ez lehetőséget ad arra, hogy megértse, ha igazán szeretné ezt a személyt.

Mond "Nem", Ha egy személy azonnali választ igényel. Mindig visszatérhetsz erre a beszélgetésre, és mondd "Igen", Ha megérted, hogy ez kényelmes az Ön számára. Ha azonnal elfogadja, automatikusan megerősíti részvételét.

4. Megtanulják mondani "Nem". Szörnyű szónak tűnik negatív színe miatt, de a beszéd képessége "Nem" segít abban, hogy erősebbé váljon. Azt is mutatja, hogy a környező, hogy Ön és ideje van egy bizonyos érték.

Szavak használata esetén "Nem" Nem kell agressziót, de csak őszinte másokkal. Nem próbálja megsérteni az ellenfelet, hanem egyszerűen azt mutatja, hogy más fontosabb dolgokkal rendelkezik.

3. módszer 3:

Rájön, hogy van választása

egy. Legyen egy listát arról, hogy mit kell tenni. Határozottan eldönti, mit tudsz és nem tehetsz, fontos lépést teszel a saját erők és gyárai bizalmának fejlesztésében. Gondolj arra, hogy mit csinálsz másoknak, ugyanabban az időben használják. Sokkal több helyzetben is használhatod, mint gondolnád.

Például, ha mindig fizeti a számlát, írd meg azt a listából "Ne tedd". Legközelebb kérjen egy barátot, hogy fizesse meg az ellenőrzést.
Rendezze el az információt egy lista formájában, és folyamatosan ellenőrizze a végrehajtását. Ez a lista könnyen követhető, és ugyanakkor megelégedést kap a végrehajtási folyamatból.

2. Válassza ki a csatatéren. Ha a stresszes helyzetben lévő konfrontáció ötlete a horrorhoz vezet, akkor egy kicsi. Nem fogod azonnal ellenállni a huligánnak, de képesek lesznek kisebb kiigazításokat tenni, amelyek fokozzák a bizalmat.

Ha salátát rendeltél, és levest hoztál, küldje vissza a konyhába. Menjen valami másra, ha már érezte magát az önmegerősítés által ilyen kisebb helyzetekben.

3. Mindig remélem a legjobbat. Már nem sikerült, mint az esedékes, ha meg van győződve arról, hogy biztosan megérti Önt. A terveket a vágyra kell építeni, hogy valamit elérjenek, és ne várj egy közelgő kudarcot.

4. Megszabaduljon a negatívtól. Táplálja magát rosszul, ha már csatolta az összes lehetséges erőfeszítést a helyzet kijavítására. Próbáljon olyan messzebb lenni az a személytől, aki megpróbálja kihasználni. Az élet túl rövid ahhoz, hogy felemelje azokat az embereket, akik elhanyagolják.

Bátorságot mutat és keresztezi ezt a személyt az életedből. Maradj mellettem, nem hoz semmit, de negatív, és ez nagyon nehéz a bizalom oktatási folyamatához.