Hogyan lehet magabiztos és egy gyönyörű sötét bőrű lány

A bolygó közül néhány ember 100% -ban magabiztos. Sajnos a sötét bőrű nők egyáltalán a kisebbséghez kapcsolódnak, melynek gyakran rosszabbnak tartják magukat, mint mások. Bor a Tom - a verseny, a társadalmi státusz, a növekedés, a súly vagy a vonzerő nyilvános felfogása. Ismét a sötét bőrű lányok esetében az ilyen problémák relevánsak a rasszizmus, a szexizmus és a marginalizáció megnyilvánulásaként. A sötét bőrű lányok magabiztosak! Megérdemlik, hogy érezzék magukat saját vonzerejüket, meg kell őrizniük a kulturális hagyományokat. Önbizalom érhető el, de erre szükséged van, hogy nem a legnyilvánvalóbb pillanattal kell kezdeni - nevezetesen szereted a bőrt, mint ez.

Lépések

2. rész: 2:

Szeretem a bőrt

egy. Mosolyogj magad a tükörben, amennyire csak lehetséges. Mosolyogj - egy nagyszerű módja annak, hogy pozitívabbnak és boldogabbnak érzi magát. Ez egy egyszerű edzés segíti a magabiztosabb nővé.

Mielőtt elhagyná az otthont, mosolyogjon a gondolkodásodra. Csináld naponta! Állj a tükör előtt, és egyenesítse meg a vállát, mélyen lélegezze be a tükröződést. Jelölje meg mindent. Szemek? Új rúzs? Frizura?

Kép, hogy legyen egy magabiztos szép fekete lány 2.jpeg

2. Ismételje meg a személyes mantrát.A mantráknak folyamatosan meg kell ismételniük. Ennek lényege: ha a fejed tele van negatív, akkor rosszul érzi magát, vagy akár érzi magát az önvédelem hiánya. Pozitív gondolatok, viszont, akkor azt fogja, hogy az ember legyen.

Lehet, hogy egy mantra kimondhatsz, amíg be van becsomagolva, vagy amíg meditálsz, vagy miközben reggelit csinálsz (például tápláló ágy), vagy a fogak tisztítása alatt. A pozitív gondolatok megváltoztatják az életedet a jobb tényért! A stresszes helyzetekben a Mantra is hasznos, mint azokban a pillanatokban, amikor kétségbe vonja magát.

A mantrák példái lehetnek olyan szövegek, amelyek a saját meggyőződését tükröző dalokból lehetnek. Azonban a szokásos próza születik: "Elég vagyok ..." vagy "Nem vagyok az, aki lesz. Én mindig leszek…".

Kép, hogy legyen egy magabiztos, gyönyörű fekete lány lépés 3.jpeg

3. Írja be a pozitív tulajdonságait. Az önbizalom hiányából szenvednek? Üljön le és gondoljon az összes pozitív funkcióra, majd készítsen egy listát. A listát emlékeztetni fogják azokról a jellemzőire, amelyek biztosan büszkék. Így fokozatosan magabiztosabbnak érzi magát. Néha túl nagy figyelmet fordítunk a személyre, mi van, de az a személy, akit nem vagyunk.

Ezek a tulajdonságok lehetnek bármilyen - fizikai, akadémiai, vagy a munkához kapcsolódhatnak. Például: „Van egy szép, ragyogó bőr”, vagy „Én egy szorgalmas ember”, vagy „Én erős és egészséges lábak”, vagy „intelligens ember”, vagy „Én egy csodálatos barát”, vagy " Imádkozom másokért ", vagy" Kreatív személyiség ", vagy" a testem nagyszerű ".

Gondolj a legjobb tulajdonságokra. Így magabiztosabbnak fogsz érezni, és képes lesz arra, hogy a világba, mint egy csodálatos ember, aki képes sokat.

Tartsa a listát. Hasznos lesz, ha depressziós vagy bizonytalan. Lógj egy kiemelkedő helyen (hűtőszekrény), vagy tegye be a pénztárcába. A legfontosabb dolog az, hogy bármikor újraelháríthatja.

A kép, hogy magabiztos szép fekete lány 4. lépés

4. Tudjon meg többet a kultúrájáról. A kutatás szerint a sötét bőrű emberek gyakran áthaladnak az identitás faji modelljének több szakaszán. Tehát a fehér emberek sokkal jobbnak tűnnek - de csak először. Ezután a fekete emberek tisztában vannak a saját kultúrájukkal, és önbecsülést és önbizalmat is kapnak. Jobban kezelheti a bőr színét, ha tudatában van, és teljesen megérti a történetét és a kultúráját.

Könyvek és nyilvántartások, amelyek megmagyarázzák a kultúrájának minden aspektusát. Beszélgetés az idősebb rokonokkal, akik megosztják a faji hovatartozást arról, hogy hogyan kapcsolódnak ehhez a kérdéshez is.

Az emberek tisztességes képviselője lesz. A rasszizmus és a történelmi elnyomás nem maradt a sötét bőrű emberek közösségeiből, olyan fontos értékek, mint a közösség, az önfejlesztés, az oktatás iránti vágy, a családi támogatás nehéz időkben és a saját vallásának erős elkötelezettségét és szellemi örökség.

Tudjon meg többet magadról és az állampolgárságáról. Tehát magabiztosabb lesz, és megtalálja az okokat, hogy büszke legyen magadra és a bőr színére.

Kép, hogy legyen egy magabiztos, gyönyörű fekete lány 1.jpeg

öt. Ismerje meg, hogy megvédje véleményét. Talán hiányzik a bizalom, mert úgy érzi, kényelmetlen, kifejezve saját gondolatait vagy szemszögét. Minden nőnek meg kell tanulnia fejleszteni saját egyedi kifejezésmódjukat. Megtanulják, hogy tartós legyen, de nem agresszív.

Szükséges, hogy ügyesen viselkedjen, és ugyanakkor tiszteletben tartsa mások számára. Az önkifejezés azt jelenti, hogy a kiejtés előtt gondolkodunk szavaikat, az "I" szó használatát, tartózkodva más emberek megalapozatlan vádjaitól és a környező bűncselekménytől.

2. rész: 2:

A legjobb tulajdonságok megnyitása

egy. Ragadja meg az egyedi stílusát és az egyéniségét. Gondolj, mert a bőrszín vagy a faji, tetszik egy zárt dobozban? Nem lehet! Olyan legyen, mint te. Szeretnél, amit nagyon szeretsz. Igen, még akkor is, ha országzenéről, vagy versekről, horgászatról, vagy divatról, filmről és könyvekről beszélünk - és így tovább!

Ne habozzon a szimpátiáidat és az ellenszenveket, ne féljenek kifejezni őket. Kedvenc étel, zenei preferenciák, film vagy állat nem egy dogma, akkor megváltoztatható, ha annyira akarsz! Tudjon meg többet a dolgokról, amelyek érdeklődnek. Fedezze fel saját kultúráját, és fedezze fel másokat. Amikor unatkozik, fedezzen fel valami mást. Magabiztosabbnak érzed magad, tudva, hogy tisztán és pontosan mit szeretsz, és továbbra is a kedvenc dolog.
Ne feledje, hogy jól vagy, hogy az, aki valójában. A hatalomban, hogy olyan személyré válj, hogy hogyan akarsz lenni, vagy legyen az, aki most vagy. Ez az Ön választása!

A kép, hogy magabiztos szép fekete lány Lépés 7.jpeg

2. Növelje a testét, az elmét és a lelket. Egy másik módja annak, hogy magabiztos legyen magamban egy sötét bőrű lány, hogy vigyázzon a saját templomára. Tudod, hogy mi törődik magával? Ezért jobb leszel kezelni magának a részét, amely most a világra néz.

Amikor tudod, hogy a tested jól néz ki, büszkeséggel és tisztelettel élsz. Természetesen nem mindenki úgy néz ki, mint egy modell. Rendszeresen részt vesz a sportban. Ne feledje, hogy minden egyes testület egyedülálló. Szeretlek és sovány, és teljes. Itt Hat módon Magabiztosan érzi magát a fizikai aktivitással.

Időről időre, de ne felejtsük el, hogy a szervezetnek szüksége van a vitaminokra és a tápanyagokra, hogy megfelelően működjön. Helyesen enni, enni sovány húst, termékeket szilárd gabonafélékből és több gyümölcsből és zöldségből. Is, inni 8 pohár vizet naponta, hogy a bőr ragyogjon.

Az alvás hiánya miatt a pszichológiai egészség veszélye lehet. Az egészséges és erős alvás naponta 7-9 óráig növelni fogja az önbecsülés és az általános egészség növelését.

A lelki oldalával való érintkezés csodákat hoz létre az önbizalommal.Ha lelki személy vagy, akkor az életed ezen oldalának megfelelő figyelembevételével javíthatja az önbecsülést, és kapcsolatba léphet más emberekkel. Ne feledje, hogy különleges célt szolgál.

Kép, hogy legyen egy magabiztos, gyönyörű fekete lány, 8.jpeg

3. Ne felejtsük el a higiéniai szabályokat. Ha tudod, hogy jól nézel ki, és kétségtelen, hogy jól illeszkedik tőled, akkor a bizalom lesz a második neved. Elegendő mennyiségű időt és erőfeszítést költött a tisztességes megjelenés fenntartására, felemelheti a fejet egy kicsit magasabbra. Mindig úgy néz ki és érezheti magát, függetlenül attól, hogy mit viselsz, legyen egy útválasztó póló vagy estélyi ruha. Mindössze annyit kell tennie, hogy kövesse az egészséget, a higiéniát és a megjelenést.

Mosson minden nap vagy minden második napon (a bőr szárazságától függően), használjon dezodorát, naponta kétszer tisztítsa meg a fogait, használjon fogászati szálat lefekvés előtt, és naponta kétszer mosson. Ne menjen lefeküdni sminkkel, ártalmas a bőrre. Vigyázzon a bőrre a sunscreens hidratálásával és használatával.

Vásároljon magának egy kiváló minőségű parfümöt, hagyja, hogy a kellemes szaga legyen a névjegykártya. Ne gondolja, hogy ezek vagy más szellemek nem alkalmasak csak azért, mert egy személy, aki hirdet, egy másik bőrt. Használja kedvenc aromáját, vagy ne használja semmit! Használhat természetes olajokat, krémeket és talkumot. A "jó szaga" kifejezés fantasztikus önbizalmat ad.

A kép, hogy magabiztos szép fekete lány Lépés 9.jpeg

4. Törekedjen a bőr és a haj természetessége alapján. A sötét bőrű lányok nagy méretű bőr árnyalatúakkal büszkélkedhetnek. A bőrük a bézsig történik a mély mocha-ra, és még fekete (és még nagyon fekete) színű. Természetesen még mindig sokféle típusa és kombinációja bőrvirág. A sötét bőrű lányoknak számos hajtípusa is van. Határozza meg a típusát, és végezzen olyan rendszeres eljárásokat, amelyek a bőrt és a hajat egészségesnek és ragyogónak tartják.

Ismerje meg, hogyan kell törődni a sötét bőrű nők hajáról. Természetes, göndör, fonott - szüksége van rájuk mindig tiszta és egészséges. Afrikai hajszőr lehet egyenes, göndör, folyik, fonott, csavart és így tovább. Vegyük ezt a tényt és a természeti szépségedet! Számos webhely van az interneten, hogy segítsen megtanulni a hajápolási szabályok.

A bőrszín nem függ az ápolásától. Szükséges dolgozni egy adott bőr típusú, mert lehet olajos, száraz, érzékeny, hajlamos akne, hegek az akne, ráncok vagy akne. A fő bőrápolási eljárások nem függnek a típusától, és magukban foglalják a gyengéd tisztítást és a nedvesítőt fényvédő és dekoratív kozmetikumokkal (opcionális), amelyek megfelelnek a bőr igényeinek.

Látogasson el a gyógyszertár kozmetikai részlegére vagy a bevásárlóközpontra, hogy megtudja, melyik kozmetikumok jobban megfelelnek a bőrtípushoz. Az eladók segítenek választani. Ha speciális problémái vannak, például száraz bőr, keloid hegek vagy akne, forduljon a bőrgyógyászhoz szakmai tanácsadáshoz.

Tippek

Ne feledje, hogy ha nem egészséges (fizikailag vagy pszichológiailag), akkor nem fog egészségesnek és az emberek körülvéve. Vigyázz a testedre, az elme és a lélekről!
Ne feledje, hogy a tested növekszik, és ennek megfelelően megváltoztatja a testedet. Ön is belsőleg és külsőleg nő! Míg gondoskodik a saját testedről, táplálkozásról, higiéniai és szokásairól, a bőrszíntől függetlenül jól nézel ki.
Ne feledje, hogy megérdemli, hogy önt. Vigyázzon magára, és más emberek meg fogják érteni, hogy megérdemlik a tiszteletet és a jó kapcsolatot.
Legyen nyitva és bővítse az észlelését, hogy megnézze az új oldal negatív pillanatait, és változtassa meg őket.

Figyelmeztetések

Lenni "Dobry" Először is. Ha az emberek megérdemlik az életed részét, akkor elviszik, hogy mi van.
Az emberek kritizálják Önt. Ne felejtsd el megkérdezni magad, ha boldogabb lesz, tökéletes lesz, mint egy személy, ha más emberek szavai miatt változik. Ha nem gondolod, hogy boldogabb lesz, ne változtasson mások számára.

Amire szükséged van

Lotion (nem szükséges)
Az izzadságból (nem szükséges)