Hogyan lehet egészséges, gyönyörű kilátás és természetesen harmónia

Mindenki egészséges akar lenni, vékony és gyönyörű. Az emberek arra törekszenek, hogy kövessék az ábrát, de maguk nem tudják, hogyan kell csinálni. Szerencsére számos egyszerű ajánlás létezik, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt csak csodálatosnak érzi magát.

Lépések

1. módszer 3:

A saját egészségének gondozása

egy. Ne erőltesse magát, hogy éhezjen. Az éhség az ellenkező hatást okozhatja a szervezetben, amit törekszik, és az ellenkező testület aktívabbá válik a zsírok megtakarítását. A fogyás egészséges módon történik, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, több vizet, és meglátogatja az edzőtermet.

A képen kívül szép, egészséges és illeszkedik természetesen 2. lépéssel

2. Először is reggel, vigyázzon a víz egyensúlyára. Indítsa el a napot a koktél használata aloe vera, kókusztej vagy rendes víz. Hagyja az üveg estét az éjjeltől az éjjeliszekrényen, hogy emlékeztetőre szolgáljon, hogy reggel kell inni.

A képen kívül szép, egészséges és illeszkedik természetesen 3. lépés

3. Cserélje ki a kávé teát. Ahelyett, hogy folyamatosan kávézó lenne, próbáljon meg minden nap két csésze zöld teát inni. Kávét inni, de nem túl gyakran. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és képes javítani a bőr állapotát, valamint segít a néhány extra kilogramm visszaállítása.

A kép szép, egészséges és illeszkedik természetesen 4. lépéssel

4. A lehető legnagyobb mértékben gyakorolsz. Jelentkezzen be az edzőterembe, és tegyen mindent magadtól, hogy hetente legalább egy-két alkalommal látogasson el. És ha kényelmetlen, hogy a nyilvános helyeken fizikai terhelést folytasson, otthon csináld.

A kép szép, egészséges és illeszkedik természetesen 5. lépésben

öt. Keressen egy egészséges cserét az újrahasznosított cukorhoz. Cserélje ki a cukrot egészségesebb alternatívára, például kókuszcukorra vagy agave szirupra. És alkalmanként hagyja magát egy édes snack formájában egy kis cupcake vagy torta formájában.

A kép, amely jól néz ki, egészséges és illeszkedik természetesen 6. lépésben

6. Közé tartozik az élelmiszerforrásai hasznos zsírok. Ne feledje - annak ellenére, hogy a szamárok, sütemények és pite zsírok károsodása, nem minden zsír rossz. A hasznos zsírok forrásai közé tartoznak az extra szűz, vászonmag, dió, mandula, avokádó és így tovább. Adja hozzá ezeket a termékeket salátákban, smoothiesekben, levesekben és egyéb edényekben.

3. módszer 3:

Hajápolás

egy. Tedd magad masszázs a fejbőr. Hetente kétszer, hogy a fejbőr masszázsát meleg kókuszdió vagy ricinusolaj segítségével. Hagyja az olajat az éjszaka felé, és reggel mossa le egy természetes szulfát samponnal. A fejbőr masszázs stimulálja a szőrtüszőket és potenciálisan képes erősíteni a haj növekedését.

A kép szép, egészséges és illeszkedik természetesen 10. lépésben

2. A haj fésülése csak száraz állapotban. Amikor a haj egészségére vonatkozik, a nedves kategorikusan lehetetlenné válik. Soha ne érintse meg a nedves hajat ecsettel, ha nem akarja megtörni őket. Szükség esetén jobb, ha egy lapos fésű ritka fogakkal, és elkezdi fésülni a hajat a tippekből, fokozatosan mászni mindent a gyökereknek, de nem fordítva.

A kép szép, egészséges és illeszkedik természetesen 11. lépésben

3. Megszabaduljon a fejtől vagy a pubikus tetvektől. Észrevette ezeket a parazitákat, vásároljon egy eszközt a gyógyszertárban. Ha a probléma súlyosbodik, látogasson el az orvosra. Ön is használja házi eszközökkel paraziták elleni küzdelem, például kezelni a hajat leve bazsalikom, hagyjuk egy éjszakán át, majd mossuk le.

3. módszer 3:

Bőrápolás

egy. Gézi szalvéták segítségével 10-30 percig tartsa az ecetet a bőrön a bőrön. 3-4 hét elteltével ezek az eljárások lehetővé teszik a lenyűgöző eredmények elérését.

A kép, amely jól néz ki, egészséges és illeszkedik természetesen 13. lépésben

2. Tisztítsa meg a friss tej arcát. Öntsünk néhány tejet egy nagy tálba (bármilyen tej alkalmas). A tejet és a tejbe szorítsa. Óvatosan kimeríti az arc bőrét nedves szalvétával, körkörös mozdulatokkal. Ezután hideg víz és menjen a szokásos bőrápolási eljárásokhoz.

A kép, amelynek címe szép, egészséges és illeszkedik természetesen 14. lépésben

3. Megszabaduljon az akne az arcon. Nagyon sok otthon van az akne elleni küzdelemben, amelyek közül néhány az alábbiakban szerepel.

A pattanások a pénzverdével. Várjon, amikor ingyenes lesz, és csak akkor mossa le.

Hígítsuk az alma-ecetet vízzel, és használd az arc tonikként.

Dish Avocado és alkalmazza az arcodra, hagyja 20 percig, majd mossa le.

Készítse elő a zabpehely és a víz beillesztését, 10 percig alkalmazza az arcra, majd mossa le.

Ne felejtsük el a vizet - használja azt a lehető legnagyobb mértékben, ami pozitív hatással lesz a bőr állapotára.

A képen kívül szép, egészséges és illeszkedik természetesen 15. lépésben

4. Próbálja meg összehangolni a bőrszínt. Az egyenetlen pigmentált bőr hangjának összehangolása 3-4 hónapig citrommal feldolgozza. A citrom alkalmazása után a fényvédőt a bőrre kell alkalmazni, és legyen óvatos, mert a citrom szabadon érzékenyebbé teszi a bőrt, amellyel fordított hatással találkozhat.

Tippek

Folytassa az arcodat olívaolajjal (vagy kókuszvajjal, víz hozzáadásával a cseppfolyósításhoz). Öntsünk olajat egy tálba, törölje le egy szalvétát, és óvatosan törölje le az arcot.