Hogyan lehet enni, ha nem tudsz rágni: 11 lépés

Sok oka van annak, hogy nehéz lehet rágni az ételt. Ez lehet egy nemrégiben átadott fogászati művelet (például a depulpáció vagy a fog eltávolítása), az állkapocs vagy a koponya csontok törése (míg az állkapocs vezetékes vezetékkel), vagy fokozott érzékenységet biztosít az orthodontikus konzolok telepítése után. Ezenkívül a rágás képessége megszakíthatja a rákos vagy a nyakon lévő sebészeti műtét kezelését eredményeként. És bár ahhoz, hogy megfeleljen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek, a rágás képessége nem kötelező, a távolléte megnehezíti a hatalmat, és bizonyos kellemetlenségeket kínál. Mindazonáltal, ha egy kicsit nagyobb figyelmet fordít az étrendre és a főzésre, akkor továbbra is ragaszkodhat az egészséges táplálkozáshoz.

Lépések

1. módszer: 2:

Korlátozott étrend előkészítése

egy. Forduljon orvosához. Az orvos elmagyarázza Önt, ahonnan az ételt tartózkodni kell, és mi alkalmas az Ön számára (puha és tiszta vagy püré és folyadék). Ezenkívül az orvos azt fogja mondani, hogy mennyi ideig kell tartania egy új étrendet.

Kérje meg az orvosot, hogy részletesen leírja, mit tudsz és mit lehet. Próbáld meg, hogy ne legyen homályos pillanat. Jobb, ha újra megkérdezni, mintha bármit eszik, ami fájdalmat okozna vagy súlyosbítja a sérülést.
Kérdezd meg továbbá, hogy a tápanyaghiány nem veszélyezteti Önt, és van-e olyan termékek, amelyeket naponta kell használni, vagy fordítva, amelyből teljesen meg kell tagadni.
Hasznos lehet egy professzionális táplálkozási. A táplálkozási szakember megfelelő táplálkozást kínál Önnek, tanácsot ad bizonyos termékekre, vagy a megfelelő teljesítményterv. Kérd meg kezelőorvosát, hogy javasoljon egy jó táplálkozási.

2. Teljesítménytervet készít. Ez a terv segítséget nyújt a módosított vagy korlátozott étrendhez. Ezzel a napi étrendet és étkezést hosszabb távú perspektívában tervezheti.

Készítsen egy listát a szükséges termékekről a héten. Valószínűleg meg kell mutatnia a fantáziát, és gondolkodnia kell a különböző receptekre, különösen akkor, ha hosszú ideig tartja a korlátozott étrendet.

Puha diétával a napi étrend így néz ki: zabpehely reggelire, párolt marhahús ebédre és hús tekercsre töltő és csillogó brokkoli vacsorára.

Abban az esetben, püré és folyékony étrend, a napi étrend így néz ki: joghurt barack pürét reggelire, zöld turmix tejből, fagyasztott gyümölcsök, a spenót és a fehérje por, ebédre és fekete bableves vacsorára.

Talán az orvos kézzel kész lesz. Ebben az esetben kérje meg neki egy másolatot, és használja mintát, amikor a saját tervet készít.

3. Látogasson el a szupermarketben. Miután konzultál az orvosával, és töltsön ki egy hatalmi tervet, látogasson el a szupermarketbe, és állítsa fel a szükséges termékeket. Ha megfelelő termékei vannak, akkor könnyebb lesz megfigyelni a tervezett étrendet.

Ne feledje, hogy sok olyan módszer és recept, amely lehetővé teszi, hogy lágyítsa a szilárd és sűrű ételeket. Például főzhet mártást vagy pürét az almából.

Gondolj továbbra is a már szükséges formanyomtatványon, amelynek nem kell főznie. Ha csak férfias és folyékony ételeket használhat, vásárolhat konzervált leveseket, például paradicsomleveset, sütőtök pürétet és folyékony fekete bableveset. Ha eszik egy alkalmi lágy ételt, akkor megvásárolhatja fagyasztott zöldségeket és gyümölcsöket (fűtött és főzés, lágyítva), kész levesek és párolt ételek.

4. Vásároljon megfelelő konyhai leltárt. Megfelelő konyhai felszereléssel könnyebb lesz követni a vázolt étrendet. Ezenkívül bővíti a lehetséges termékek megválasztását és a menüpontot is.

Kiváló eszköz egy élelmiszer-feldolgozó - vele együtt szűk és szilárd ételt csiszolhatja, és a pürésé alakíthatja. Ez lehetővé teszi, hogy főzni pürét a különböző gyümölcsökből és zöldségekből, és finoman szeletelt fehérjét (tenger gyümölcsei, csirke vagy vörös hús). Az élelmiszer-feldolgozó hasznos, ha nemcsak burgonyapürét fogyaszthat, hanem finoman zúzott termékeket is.

Ha csak a püré és a folyékony ételhez használható, használjon turmixgépet. Ezzel számos különböző terméket feldolgozhat. A turmixgép jó, és lehetővé teszi, hogy burgonyapürével és smoothies-t készítsen számos nyers és szilárd termékből. Például előállíthat egy homogén smoothie-t a nyers spenótból.

Mednenovarka jó használni olyan esetekben, amikor az ételt le kell lágyítani, és adjon neki egy kaszinót. Amint az a névből következik, ebben az eszközben az élelmiszer nagyon hosszú ideig készül, amely után könnyen késleltethető.

2. módszer 2:

Teljesítménytervezés és főzés alkalmas élelmiszerek

egy. Forduljon az étrendbe, puha fehérjét. A fehérjék az étrend szükséges összetevője. Ha nem használja a fehérjét csak 1-2 napig, súlycsökkenést és izomtömeget okozhat. Ha puha vagy folyékony étrendet tart, vigyázzon arra, hogy az étrend elegendő fehérjét tartalmazza.

Ha csak férfias és folyékony ételeket tud enni, kapcsolja be a következő fehérje termékeket az étrendbe: Bean bab (például fekete bableves), lőtt tofu levesek, hummus, konzerv levesek, püré és párolt folyékony ételek.
Ön is peer húst (darált csirke és tenger gyümölcsei) homogén tömegre. Annak érdekében, hogy a hús folyékony formát szerzett, adjon hozzá egy kis húsleveset vagy mártást.
Ha nem csak pürétet és folyadékot fogyaszthat, hanem puha kocsmantyú ételeket is, próbáld ki az ételeket, például húst vagy húsgombócokat mártással vagy töltelékkel, puha sült halakkal (például Tilapia vagy lazac), tonhal saláta és tojás, tűzoltó tofu, Rántott tojás-beszélő, dörzsölőbab, szennyeződés és levesek, puha párolt vagy sült hús (például szelíd mell).

2. A tejtermékeket alternatív fehérjeforrásként használja. A tejtermékeket egy korlátozott táplálékkal kiegészítik. A tej sok fehérjét, kalciumot és D-vitamint tartalmaz, és könnyebben tartani a kiegyensúlyozott étrendet.

Töltse ki a napi étrendet rendes vagy görög joghurtra. Joghurt nem kell rágni, és tökéletes egy piercing vagy folyékony étrend. Egy közönséges joghurt könnyebb rágni és lenyelni, mivel kevésbé sűrű, mint a görög joghurt. Válasszon egy joghurt osztályt, amely alkalmas az Ön számára.

A túró is gazdag fehérje és jól illeszkedik egy puha vagy folyékony étrendhez. Ha csak férfias ételt fogyaszthat, áthúzta a ház sajtolót a homogén tömegre.

Igyon tejet, és add hozzá más edényekhez (levesek, párolt termékek és smoothies), hogy a testet a szükséges fehérjékkel biztosítsa.

Ha laktóz intoleranciája vagy tejallergiája van, cserélje ki olyan termékekkel, mint a szójabab vagy mandula tej, joghurtok és sajtok.

3. Főzés gyümölcsök és zöldségek lágyak. Sok gyümölcs és zöldség nyersanyagokban túl kemény, és meglehetősen nehéz rágni és lenyelni. Az ilyen termékeket ennek megfelelően kell elkészíteni, hogy meg kell lágyulniuk.

Próbáljon fagyasztott gyümölcsöket és zöldséget fogyasztani. Általában, amikor leolvasztás és felmelegedés vagy főzés, lágy és punci lesz. Olyan fagyasztott zöldségek és gyümölcsök, mint a brokkoli, színes vagy brüsszel, különböző bogyók.

Forraljuk a zöldségeket egy párhoz, amíg nem lágyítják meg, hogy ezek közülük főzött püré lehet. A legtöbb zöldség (például a brokkoli) lágy állapotra hajtható. Készítsen burgonya burgonyapürét, főtt sárgarépát, borsó zabkása és más zöldségeket.

4. Válassza ki a megfelelő gabonatermékeket. A kenyér, a rizs és a vermikellies nem mindig alkalmas puha vagy alkalmi étrendre. Ezek nagyon viszkózus termékek, és rágni kell, bizonyos erőfeszítésekre van szükség. Forduljon az étrendjéhez, lágyabb gabonatermékekhez.

A zabpehely, a manna és más puha zabkása jó a püré vagy folyékony étrend számára. Talán néhányan is meg kell gyúrnunk.

Készíthetsz a gabonatermékekből (például zabból) a turmixgépben.

öt. Cook levesek és smoothies. A home levesek és a smoothies tökéletesen kiegészíti az étrendet abban az esetben, ha nem tudsz szilárd ételeket rágni. Az élelmiszerek és tápanyagok széles választékát adhatják fel.

Adjunk hozzá különböző zöldségeket és gyümölcsöket levesek és smoothies. Ezek nagyszámú értékes tápanyagot tartalmaznak, ezért az étrendben bekapcsolja a rögzített gyümölcsöket és zöldségeket.

A levesek kiváló forrása alacsony zsírtartalmú fehérjék és egyéb tápanyagok. Cook levesek, amíg az összes összetevő lágyul, és ha szükséges, csiszolja őket egy keverővel.

A smoothies különböző termékeket, köztük gyümölcsöt, zöldségeket, tejtermékeket és még dió pasztákat is előállíthat. Minden összetevőt addig őröljük, amíg homogén folyékony tömeget kapunk.

Levesekben és smoothiesben nem forrasztott fehérjepor is hozzáadhat.

6. Vásároljon száraz keverékeket a koktélok főzéséhez. Vásároljon egy kis száraz keveréket a koktélok készítéséhez, hogy képes legyen enni egy ambuláns kezében. Általában az ilyen keverékek elegendő kalóriát, fehérjét és vitaminokat tartalmaznak.

A koktélok főzésére szolgáló száraz keverékeket nagy változatosság jellemzi. Válassza ki a protein tartalmát és a kalóriatartalmat megfelelő keverékeket.

Száraz keverékek a koktélok főzéséhez is hozzáadhatók a smoothie-hez, hogy növeljék élelmiszerértéküket.

Figyelemmel érezzük magukat az italok és keverékek, amelyek sok cukrot és nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Gyakori használatuk a túlsúlyos súlyhoz vezethet.

7. Vásároljon vitamin-élelmiszer-adalékanyagokat folyékony formában. A korlátozott vagy folyékony étrendnek hosszú megfeleléssel multivitamin adalékanyagokra lehet szükség. Segítségükkel a testedet a szükséges vitaminokkal biztosíthatja.

Válasszon egy folyékony vitamin-adalékot, amely a vitaminok és nyomelemek teljes komplexumát tartalmazza.

Vitaminokat adhat az élelmiszerekhez vagy italokhoz, vagy tiszta formában inni őket.

A vitaminok vagy táplálkozási kiegészítők bevétele előtt győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával.

Tippek

Mielőtt bármilyen étrendre költözne, győződjön meg róla, hogy forduljon orvoshoz. Részletesen tárgyalja az étrendet, és tisztázza az összes homályos kérdést.
Folyékony diétával gondos tervezésre van szükség, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Töltsön időt és hogyan gondolkodhat a hatalmi tervedre.
Próbálja ki a különböző recepteket, beleértve azokat az újakat is, amelyek online találhatók.
A folyékony és püré ételek receptjei megtalálhatók a következő angol nyelveken:Tisztított és lágy étkezési útmutató és receptek és PUREE RECIPE GUIDE

Figyelmeztetések

Túl hosszú távú folyékony étrend lehet unalmas és nem biztonságos az egészségre. Rendszeresen vegyen részt orvosával vagy fogorvosával, hogy figyelje az egészséged állapotát, és időben meghatározhatja, amikor kemény ételekre mehetsz.

Hogyan kell enni, ha nem tudsz rágni

Lépések

Tippek

Figyelmeztetések

Hasonló cikkek