Hogyan memorizálj mindent -

Biztosan volt egy helyzeted az életedben, amikor csak nem emlékszel valamire, nem számít, mennyire kemény. Szerencsére olyan jelenség, mint egy rossz memória, egyszerűen nem létezik, így mindent megmagyarázhat, az információtól az ellenőrzési munkára a vásárlások listájához.

Lépések

1. módszer 3:

A tanulmányi memória fejlesztése

egy. Ne végezzen több feladatot egyszerre. A figyelem koncentrációja nagyon fontos a memóriában. Szüksége van mindenre, hogy egyszerű legyen, különben belépsz a szobába, és felejtsd el, miért mentek el. Valószínűleg, ebben az időben egy pártot terveztek, vagy gondoltál a TV-sorozatról, ami csak úgy nézett ki, mert a figyelem szétszórt.

Az osztályok előkészítésekor próbálja meg koncentrálni egy feladatra. Ne gondolj egy olyan félre, amely a hétvégén barátot rendezett. Ne próbáljon meg egyszerre több esetet készíteni, különben nem fogsz együket tenni.

2. Kerülje el a zavaró tényezőket. Megszabaduljon a külső ingerektől, amelyek megakadályozzák, hogy mit csinálsz. Ez azt jelenti, hogy az osztályok idején el kell hagynia a szülőket, a szülőket, a barátokat, az állatokat és a TV-t.

Keresse meg a tanulási helyet, és ne vegyen részt más ügyekben (ne fizessen számlákat az interneten, ne játsszon játékokat és így tovább). Ebben a helyen csak meg kell tanulnod, és ez segít az agynak, hogy az osztályokba illeszkedjen.

Válasszon egy fényes szellőztetett szobát, így nem akarsz elaludni, és így semmi sem zavarja Önt.

Ha úgy érzi, hogy már nem tudsz bevonni, egy rövid szünetet, és ne kezdj el valamit, ami meg lehet húzni (például adja fel az internetet). Menj sétálni, csinálj egy italt.

A kép megjegyezzen, hogy bármi a 3. lépésben

3. Kerülje a belső zavaró tényezőket. Néha a szülők és a barátok zavarodnak, de néha a saját agyad. Biztosan olyan, hogy oktatási anyagot olvassz, és egy közelmúltban gondolsz, vagy hogy fizette-e a villamos energiát.

Szerezzen külön notebookot ilyen gondolatokra. Ha valami gondolat megköveteli a figyelmet (például a villamos energia számla), írja le a papírra, hogy törölje a helyet a fejben.

Elvonja a zavaró tényezőt. Mondd el magadnak, hogy amikor befejezte az anyagot a lecke (valamint a megértés és emlékezet), akkor szünetet tart, és gondolatokba vagy álmokba merülsz.

4. Vegyen részt a nap folyamán. A kutatási eredmények szerint azt találták, hogy a napszak befolyásolja az emberek azon képességét, hogy memorizálják az oktatási anyagot. Még akkor is, ha magadnak vagy Larknak tartja magát, próbálja meg, hogy a lehető legtöbb időt a délutáni. Jobban emlékszel az információra.

A kép, hogy emlékezzen semmire az 5. lépésre

öt. Jelölje meg a mezők olvasását. Ha elolvassa a kívánt anyagot, foglalja össze az összes fontos információt a mezőkön. Ez nem csak az anyag emlékezetét teszi lehetővé, hanem lehetővé teszi, hogy gyorsan emlékezzen mindent, amit megtanultak, megnézve a jelet.

Írja be a legfontosabb dolgot az olvasottnak, hogy könnyebben emlékezzen mindent, amit beszélünk. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kitaláljuk az anyagot.

6. Jegyezzen be mindent újra és újra. Ha többször írsz valamit, akkor jobb lesz a memóriában, különösen a legnehezebb információk, mint a dátumok vagy külföldi szavak. Minél gyakrabban írja őket, annál jobban emlékszel rájuk.

3. módszer 3:

Különleges találkozók a memorizációhoz

egy. Használjon mnemonikus technikákat. Néhány dolgot nehéz megjegyezni az egyesületekkel vagy a vizualizációval, így más technikák lesznek, amelyeket mnemonikusnak neveznek. Számos ilyen technikát tartalmaz, és mindegyik megfelel az információ típusának.

Legyen rövidítések, amit emlékszel. Vegye be az egyes szavak első betűit, és készítsen egy rövidítést tőlük, ami értelme lesz.
Mnemonikus segítségével emlékezhetsz bizonyos szavak írására. Jöjjön fel egy verset vagy egy egyszerű kifejezést az egyes betűkkel.
Emlékszel valamire a hangon. Jöjjön létre egy értelmetlen kifejezést, kononáns információkat, amelyeket meg kell emlékezni (ez a technika gyakran használják a mnemonikában).
Ön is fel lehet jönni kis versek vagy rímek, amelyek segítenek emlékezni valamire.

A kép, hogy emlékezzen semmire a 8. lépésben

2. Ne feledje az információkat az egyesületekkel. Számos típusú egyesület létezik, de csak fontos, hogy ez a módszer lehetővé teszi, hogy összekapcsolja azt, amit már tud, hogy mit kell emlékezni.

Vicces vagy furcsa képeket használhat. Például, ha meg kell emlékezni valamit a Boston Tea Partyról, képzelje el, hogy a tea a tengerbe süllyedt. Hülye, de egy ilyen társulás nem biztos.

Próbálja meg társítani a számokat a képekhez. Gyakran az emberek olyan jelszavakat és kódokat használnak, amelyeknek van nekik (például születési dátum, egy macska születési dátuma, évforduló dátuma és így tovább). Ha nehéz megjegyezni, hogy nehezen emlékszik az olvasó szobájába a könyvtárban (például 52190661), próbálja meg a számokba lebontani: 1990. május 21. - a bátyja születésnapját (ez 52190), anyád 66 éves, és te van egy - ez az utolsó. Amikor megpróbálsz emlékezni a számodra, képzelje el a bátyját egy ünnepi tortával és anyával.

3. Megjelenít. Ha szeretnél valamit a memóriában, próbálja meg vizualizálni. Részletek összpontosítása. Például, ha meg akarsz emlékezni a regényre, képzelje el a hősöket és a környezetüket, amennyit csak tudsz, hogy többet tudsz olvasni. Minden hősnek valamilyen kifejezett tulajdonsággal kell rendelkeznie.

4. Történetek. Ha emlékeznie kell egy számú képet (vagy szavak, mint a vásárlás listáján), jöjjön létre néhány nevetséges történetet, amely kapcsolatban lenne velük. A történet egyesíti a tudatodban lévő képeket, és könnyebb lesz emlékezni rájuk.

Például, ha emlékezni kell arra, hogy banánt, kenyeret, tojást, tejet és salátát szeretne vásárolni, akkor egy olyan történetet, amelyben egy banán, egy darab kenyeret és tojássaláta saláta tejet. Ez egy teljes nonszensz, de ez a történet összekapcsolja az összes pontot a vásárlás listáján.

öt. Változtassa meg a szokásos téma helyzetét a házban. Ha bármilyen témát szokatlan helyre teszel, akkor segít abban, hogy emlékezzen arra, hogy mit kell tennie valamit. Például egy vastag könyvet helyezhet el a bejárati ajtó előtt, hogy emlékeztesse magát arra, hogy jelentést kellene felvennie. Amikor látod, hogy valami nincs a helyén, akkor a memória munkát végez.

3. módszer 3:

Hosszú távú memória

egy. Sport. Van kapcsolat a pszichés és a fizikai egészség között, így ha rendszeresen sportolsz, a memória javul.

Minden nap legalább fél órát jársz. Ez egy egyszerű gyakorlat, és új helyeket találhat magának. Nem fogja érezni a gyakorlat előnyeit egy nap.
Nem feltétlenül járni - sokféleképpen játszhatsz sportot, és örömet kapsz tőle. Próbáld meg a jóga vagy csak kapcsolódni a zenét és a táncot.

2. Vegye az agyadat. A mentális terhelések segítenek megakadályozni a memóriavesztést és javíthatják a memóriát általában. Mi teszi az agymunka gumiabroncs, mert meg kell szüntetni. A mentális terhelések magukban foglalják a matematika problémáinak megoldását, megpróbálják megtanulni, hogyan kell kötni, összetett anyagok olvasása.

Próbáld ki az újat. Ha azt szeretné, hogy az agy dolgozik, tanuljon valami újat, és próbálja meg az új dolgokat. Ez nem adja meg az agyat, hogy hiába tegyen, és javítsam a memóriáját. Például minden nap új szót tanulhat, vagy elismeri valamit az ország történelméről. Meg fogja erősíteni a memóriát, és bővíti a horizontokat.

Néhány hétenként új verset tanulhatsz. Ennek büszkélkedhet egy pártnál, míg a memória jobb lesz. Próbálj tanulni "Beowulfa"!

3. Kimos. Az alvás nagyon fontos a memóriában, így nem érdemes az anyagot a vizsga egész éjjel - jobb dolgozni délután, majd éjszaka aludni, hogy az agy megtanulja az összes információt.

Próbálj meg aludni legalább 8 órát naponta, hogy az agy átmegy az összes alvó fázison, és nyugodtan érzi magát.

Húzza ki az összes elektronikus eszközt legalább 30 perccel az alvás előtt, hogy az agy megnyugodjon és felkészüljön az éjszakára. Minden eszköz: telefon, számítógép, e-könyv és így tovább.

A kép, emlékezzen semmire a 15. lépésben

4. Prophovade információk hangosan. Ha ezt teszed, akkor az információ jobban emlékszik. Ha nem emlékszel, akkor kikapcsolja a lemezt, amikor kikapcsolja, mondja ki hangosan: "Kikapcsolom a tűzhelyet". Látni fogod, hogy sokkal könnyebb emlékezni, csináltad, vagy sem.

Ismételje meg a személy nevét, miután bemutatta (de nem szabadon). Mond: "Kedves találkozni Annával". Ez meg fogja erősíteni a személy és a nevét a tudatában, és könnyebb lesz, hogy emlékezzen a névre később.

Egyidejűleg megismételheti a dátumokat és helyeket. Például, ha valahol meghívja Önt, ismételje meg azt, amit az ember mondott: "Gorky Színház 7-ben? Kiváló!"

öt. Legyen felügyeleti személy. Természetesen nem valószínű, hogy Sherlock Holmes lesz, még akkor is, ha megpróbálja, azonban a felügyeleti készség fejlesztése segít Önnek abban, hogy memorizáljon különböző dolgokat (emberek, arcok, nevek, hely, ahol elhagyta az autó kulcsát). A készség fejlődése elhagyja az időt, de megéri.

Óvatosan tanulmányozzon egy kis helyet. Ez mindenhol megtörténhet: otthon, a buszon, a munkahelyen. Zárja be a szemét, és próbálja meg játszani a memóriában, amennyit látott.

Képzheted és egy fotót, amit még nem láttál. Nézze meg a képet 1-2 másodpercig, majd fordítsa át. Próbáljon meg többet emlékezni, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg a gyakorlatot egy másik fotóval.

A kép, hogy emlékezzen semmire 17 lépésben

6. Jobbra illeszkedik. Vannak olyan termékek, amelyek stimulálhatják a memóriát. Engedélyezze őket az étrendben, ha igazán szeretné tartani a memóriát a hangon. Eszik termékeket antioxidánsokkal (brokkoli, áfonya, spenót), valamint Omega-3 zsírsavakkal (mandulák, piros hal).

Próbáljon naponta 5-6-szor enni kis részekben, és nem 3-szor nagy. Ez megakadályozza a vércukor ugrásait, és az agy hatékonyabban fog működni. Eszik hasznos étel.

Tippek

Ha zavartál, és nem lehet koncentrálni, próbálja meg gondolni, hogy mi zavarja Önt. Amikor megérted, mi az oka, oldja meg a problémát, majd kezdje el emlékezni arra, amit akartál.
Úgy gondolják, hogy a rozmaring szaga serkenti a memóriát, és hozzájárul az információ jobb memorizálásához és reprodukálásához.

Figyelmeztetések

Ha úgy dönt, hogy rossz emléke van, akkor sokkal rosszabb lesz, és rosszabb lesz, ahogyan meggyőződtek magukat.
Előfordulhat, hogy az összes mnemonikus technikát nem lehet megközelíteni, vagy nem minden helyzetben. Próbáljon meg különböző trükköket, hogy megértsük, mi a memória többé illeszkedik.
Ha memóriaproblémái vannak, különösen, ha fiatal korban kezdődik, nézze meg az orvos, hogy megszüntesse a veszélyes betegségeket.