A fényképészeti memória fejlesztése: 8 lépés

Az eidetikus vagy fotográfiai memória egyesíti a részletes kép pontossággal, nevekkel, szavakkal és számokkal. A súlyos memória jelenléte az agy neuroplasztikai jellegén alapul, azaz az agy azon képessége, hogy egy ideig átszervezze magát az ágakon keresztül, és új kapcsolatok kialakulása.Míg a szerencsés emberek rendkívül éles memóriával születnek, mások megnehezítik, hogy emlékezzenek arra, hogy egy napig evettek. Míg az abszolút fényképészeti memória fejlődésének valószínűsége kicsi, vannak bizonyos dolgok, amiket megtehetsz, hogy jelentősen javítsd az információ emlékeztető képességét. Folytassa olvasni, hogy megtudja, hogyan.

Lépések

2. rész: 2:

Életmódváltozások

egy. Alkalmazott depresszió. Sokan, akik depresszióban szenvednek, leírják a memória elvesztését és az egyik fő jeleként való koncentráció nehézségét. A szorongás, a depresszió, a harag és más okozó feszültség körülmények növelik a kortizol szintjét az agyban, ami a hippocampus sejtjei károsodásához vezethet, vagyis a memória mentéséért felelős agyterületen.

Minden depresszió más, és más kezelési módot igényel. Néhány, a társalgási terápia elegendő lehet, míg más gyógyszerek esetében, mint például a SIOS-S (szelektív inhibitorok fordított neuronális befogása) szükséges lehet a normál agyműködés helyreállításához.
Sok módja van a szorongás és a stressz enyhítésére. Töltsön több időt, amit szeretsz, különösen, ha ez az idő jön ki a házból.Válassza ki azokat az osztályokat, amelyek javítják a tudatosság észlelését, mint például a meditáció, a jóga és a thai.
A szorongás és a depresszió kommunikációval is megkönnyíthető. Kommunikáljon a barátaival, a családtagokkal és a szeretteivel, és ne maradjon az egyiken a gondolataiddal.

A kép címe Get A fényképészeti memória 2. lépése

2. Tartsa aktív agyát. Mint az izmok, az agyad jobban működik, annál gyakrabban edzik.Sajnálatos módon sokan annyira beágyazott mindennapi problémák, amelyeket az ARTOPILOT módban az agyukat egymás után tarthatnak. Próbáljon meg bemutatni a héten az alábbi agyosztályok közül néhányat:

Csupasz keresztrejtvények,

Olvassa el a könyveket (lehetőleg nem művészi irodalom),

Olvassa el az újságokat,

Társas játékot játszani,

Ismerje meg az új nyelvet vagy eszközt,

Feliratkozás a helyi főiskolán lévő tanfolyamra.

Kép címet Get A Fotó termék Memória 3. lépés

3. Több. A fizikai aktivitás növeli a véráramlást a test minden részében, beleértve az agyát is. Az agyad nagyobb oxigént és alapvető tápanyagokat adhat hozzá, hogy hozzájáruljon a legjobb agymunkához. Törekedjen a heti öt napig, hogy legalább 30 percet fordítsanak az aerobik elfoglalására.

Fontos, hogy a gyakorlatok terjesztése a hét folyamán, hogy rendszeres növekedést biztosítson a véráramlásban az agyba. Még ha nincs ideje hivatalos edzésre, mindenkinek van ideje egy tíz perces nyugodt séta.

A mobilitás növelése. Legyen kis változások az életmódban, például a lift helyett a lépcsőházat.

A kép címe Get A fényképészeti memória 4. lépése

4. Megérteni az alkoholt. Az alkohol túlzott használata blokkolhatja a memória tárolásához szükséges kulcsfontosságú agy receptorokat, amely szintén lehetséges a szteroidok felszabadulása, amely befolyásolja a képzést és a memóriát. Mindazonáltal vannak olyan bizonyítékok, amelyeket a mérsékelt alkoholfogyasztás hosszú távon védheti a memóriáját. Egy francia tanulmány azt mutatta, hogy a betegség alzheimer u valószínűsége az ivás (1 - 2 pohár bor napi pohár napi) mérése során 65-nél kevesebbet.

2. rész: 2:

Memóriafejlesztési stratégiák

egy. Minimalizálja a zavaró tényezőket. Sok ember számára az Oblivion nem a memória problémája, hanem az a következménye, hogy a túlzottsághoz kapcsolódó információk memorizálása. Ha lehetséges, próbálja meg egyszerre kissé enyhén csinálni egyidejűleg, és ahelyett, hogy az összes figyelmet az egyik feladat befejezésére összpontosítja.Bár a megtakarítási időponttól kezdve, csábító, hogy egyszerre több dolgot készítsen, nagyobb valószínűséggel emlékszel az információra, ha minden egyes feladatot külön-külön teljesíti, hogy hosszú távon időt takarít meg időt.

Kép címet kap egy fotó termékmemória 6. lépése

2. Használjon vizuális társulásokat. Az egyik módja annak, hogy segítsen emlékezni valamire, legyen a könyv vagy a hely neve, ahol elhagyta a kulcsokat, hogy néhány másodpercet töltsön a téma vizualizálásához. Például, ha az objektum egy könyv az "ezer ragyogó nap" névvel, fizetni egy percet a fényes napok ábrázolásának megjelenítéséhez. Mentse el a képet a memóriában, segítséget nyújt a könyv nevét később.

Ugyanígy, ha az autóbillentyűket a konyhai asztalra helyezi, próbálja elképzelni, hogy a kulcsok valami hülyeséget tesznek a konyhában, ilyen előkészítést vagy gyümölcsgyümölcseket fogyasztanak a gyümölcsök számára. Amikor az idő később meg fogja keresni a kulcsokat, valószínűleg nem felejti el, hogy a fejedben létrehozott hülye színpad.

A kép címe Szerezd meg a Fotó termékmemória 7. lépését

3. Ismételje meg a neveket. Még 30 másodperc elteltével sokan megnehezítik az emberek nevét, amit csak találkoztak. Ennek oka valószínűleg az hajlamosak vagyunk összpontosítani minket (ahogy nézzük, hogy mi udvarias, és így tovább), hogy figyelmen kívül hagyjuk a felfogást, a más személy nevében. Különösen nehéz lehet, ha azonnal feltölti néhány embert.

A jelenség elleni küzdelem egyik módja az, hogy megismételjük a személy nevét az ülés után: "Örülök, hogy találkozunk, és a név". Ha nem hallottad megfelelően a nevet, vagy nem értette, hogyan hangsúlyos, győződjön meg róla, hogy azonnal megmagyarázza, hogy elkerülje a megkérdezésének szükségességét később.

Egy másik módja annak, hogy emlékezzünk arra a nevekre, hogy új nevet társítson az ismerősnek, aki ugyanaz a neve. Ha ebben az időben nem rendelkezik ugyanazzal a névvel, próbálja meg emlékezni a könyvből vagy a filmből azonos nevű karakterrel. Az ilyen egyesületek létrehozása segíthet a névhez később emlékezni.

Kép címet kap egy fényképészeti memória 8. lépése

4. Használat "Kavics". A Chanking pszichológiai kifejezés a memória fogva tartási technikáihoz, amelynek jelentése a számok, szavak vagy elemek csoportosítása, hogy memorizálják őket.

Ha megpróbálja emlékezni a terméklistában szereplő elemekre, akkor próbálja meg gyűjteni őket különböző kategóriákban, mint a gyümölcsök, zöldségek, fagyasztott áruk, fűszerek, hús és így tovább. Alternatív megoldásként osztja meg az élelmiszerboltlistát, amelynek potenciális edénye van, például csoportos saláta, paradicsom, uborka, kecske és ecet egy kategóriában "Saláta összetevők".

Ugyanez történhet, megoszthatja a számok sorozata kisebb részekre, próbálja megjegyezni a hitelkártyaszámát, a társadalombiztosítási számot vagy a telefonszámot. Például, ahelyett, hogy megpróbálnánk emlékezni a következő sorrendre: 77896526, megszakíthatod 77-896-526-ban. A szám ismétlése sokkal könnyebb lesz, ha kis részekben csinálod.

Tippek

Sok ember aggódik a memóriaveszteség miatt, amikor valójában nem megfelelően felszívódott a kezdeti információkat, mert túlságosan zavarodtak a tanulás során. Ne feledje, hogy egyszerűen, mert egy nap láttad vagy hallottál valamit, nem feltétlenül jelenti azt, hogy elég jó ahhoz, hogy folyamatosan mentse ezt az információt a memóriájában.Az új információk tanulmányozása során teljes mértékben koncentrálni kell.
Ha komoly aggodalomra ad okot vagy depressziót szenved, beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálta diagnosztizálni magát, vagy öngyógyszert alkalmaz.