Hogyan főzzük a filmeket -

Filmhívás "Little Rice" Peru. Incas úgy vélte, hogy a film szent és úgynevezett "Chisaya Mama" ("anya minden gabonafélék"). A film gazdag fehérjékben, sokkal könnyebb előkészíteni, mint a rizs, és népszerűsége gyorsan növekszik, különösen a vegetáriánusok között, akiket a magas fehérjetartalmakra értékelik. A filmekben lévő fehérjék egyensúlya teljes mértékben kompenzálhatja a hús hiányát az étrendben.

Összetevők

1 csésze film
2 pohár vizet (vagy húsleves)
Olívaolaj (opcionális)
½den sós kanál (opcionális)

Lépések

1. módszer 3:

1. módszer 3: főzés egy serpenyőben

egy. Öblítse ki a mozi szemét a vízben. Távolítsa el ezt a lépést, ha egy csomagot mosott filmből vásárolt. Ha van egy gyors gabona, öntsön egy filmet egy szitára vagy gézbe, és néhány percig öblítse le egy erős futóvíz alatt. Ez történik annak érdekében, hogy eltávolítsa a szaponinokat, amelyek egy film keserű ízét adják.

2. Fry filmek egy serpenyőben (opcionális). Öntsön egy kis olívaolajat a serpenyő alján, és tegye a középső tüzet. Adjon hozzá egy filmet és sült körülbelül 1 percig. Hangsúlyozza a film anyáit.

3. Vasarolnank. Öntsön 2 darab vizet vagy húsleveset egy serpenyőben, tegyen egy serpenyőt a középső tűzre, és forraljuk fel. Fedje le a fedelet és csökkentse a tüzet. Forraljuk fel a filmeket lassú hőre körülbelül 15 percig, vagy mielőtt a szemek átlátszóak, és a fehér csíra nem képez látható spirálot a gabona külső felületén.

Próbáljon meg egy filmet főzni Al dente, mint paszta. Ne felejtsük el, hogy a film továbbra is egy kicsit forralódik, miután eltávolította a serpenyőt a tűzből.

4. Távolítsa el a filmeket a tűzből, és hagyja el a fedél alatt 5 percig. Ez lehetővé teszi, hogy felszívja a maradék folyadékot egy serpenyőben.

öt. Nyissa ki a fedelet és a keveréket. A filmnek világosnak és levegőnek kell lennie, és a kihajtást elválasztják a gabonától.

6. Szolgálja az asztalon. Frissen előkészített filmeknek azonnal kell szolgálniuk az asztalon, hogy ne veszítse el a táplálkozási tulajdonságokat és kellemes ízét. A film benyújtható:

Styr-Fry, mint egy rizs helyettesítő.

curry.

Párolt hús.

Saláta.

Gyakorlatilag bármely más kombinációban, amit csak eszébe jutsz!

3. módszer 3:

2. módszer 3: főzés rizsfenyőben

egy. Öblítsük 1 csésze moziat gyakori szitán a hidegvíz sugár alatt. Ha vettél egy filmet a csomagban, akkor ez a lépés kihagyható, de jobb, ha teljesíteni, később nem sajnálom.

2. Tegye a filmet rizsre. Ha akarod, először megsüti a filmeket. Cm. 2. lépés az 1. módszerben.

3. Adjon hozzá 2 pohár folyadékot és ½ teaspo-t. Víz, csirke húsleves vagy zöldségleves fit, mint folyadék.

4. Főzzük körülbelül 15 percig. Néhány rizstervezőnek különböző módja van az egyszerű "előkészítés" mód mellett. Ha van egy rizs tűzhely, különböző módokkal, tegye a "fehér rizs" módot.

öt. Hagyja 5 percig. Lapozzunk a villához, és szolgáljunk az asztalon.

3. módszer 3:

3. módszer 3: főzés a sütőben

egy. Hőszekrény 180 ° C-ig. Tegye az gazembert az átlagos szintre.

2. Alaposan öblítse ki a filmeket egy kis szitán a hidegvíz sugár alatt.

3. A középső serpenyőben a közepes hőmérsékletteremben 2 evőkanál növényi olaj.

4. Adjon hozzá íjat, borsot, gomba vagy más zöldség- vagy fűszereket egy serpenyőben (opcionális). FRY hagymát addig, amíg átlátszóvá válik, de győződjön meg róla, hogy nem éget. Téppaprika és más zöldségek hagymával.

öt. Adjon hozzá egy filmet és sót egy serpenyőbe, alaposan keverje össze, mielőtt homogén tömeget kapna. Ez legfeljebb 30 másodpercet igényel.

6. Adjunk hozzá 1 pohár húsleveset és 1 csésze vizet egy serpenyőben, és melegítsük fel közepes hőre.

7. Amint a víz forr, tegye a filmeket egy 20 cm-es sütőformába.A film eloszlása az űrlapon teljesen fedjük le az alumínium fólia sütési formáját.

nyolc. Sütjük a filmet a sütőben körülbelül 20 percig, vagy amíg szinte minden folyadék elpárolog.

kilenc. Távolítsa el a fóliát sütőformákkal, adjunk hozzá sajtot vagy más fűszerezést, és sütjük további 5 percig. 5 perc elteltével a filmnek készen kell állnia.

10. Szolgálja az asztalon. Jó étvágyat kívánunk!

Tippek

A film nagyon könnyen csírázik, a csírázott filmek nagyon táplálóak.
A film tökéletesen alkalmas levesekre, salátákra, csípősökre (nyitott pite) és hamburgerekre.
A film nem tartalmaz glutént.