Hogyan kell főzni az ételt

2. Tartsa kedvenc receptjeit. Ez nem feltétlenül szükséges, de mégis, ha szereted a pasztákat, az edényeket, a leveseket, a multicooker edényeket, akkor jobb, ha rögzítené.

3. Gyűjtse össze és rendezze a recepteket, például fő összetevők, például fehérje, zöldségek, croups.

4. Listát készíteni. Írja le, hogy melyik terméket szeretné használni a főzéshez ezen a héten, például csirke, sütőtök. Írja le az összes olyan terméket, amely meg kell vásárolnia, nem támaszkodik az "impulzív" vásárlásokra, különben túl sokat vásárolsz, elfelejtve valamit valóban szükséges vásárolni.

öt. Nagykereskedelmi üzletekben vagy nagy szupermarketekben vásárolnánk. Nagykereskedelmi vásárlások és főzés a nagy mennyiségben Go kézben megy, sok ételt főzsz egész héten!

6. Itt van egy példa a bevásárlási listára, talán praktikus lesz:

2. Készítsen sok palacsintát vagy gofriot. Készítsen egy nagy tészta részt, hogy vannak palacsinták vagy ostyák néhány nap alatt egy sorban. Ízletes, mint egy zabpehely tányér.

3. Indítsa el a főzött húst. Mártással tészta vagy edény csirkehús lassú tűzhely vagy orvosi. 6-8 órán belül készüljön el. Előmelegítés ebédre vagy vacsorára minden nap egy hétig.

4

Főtt tojás. Ideálisak bármilyen snack számára, hozzáadhatók salátákhoz, vagy reggelizni, hogy gazdagítsák a diétát mókusokkal.

öt

Csirke vagy Törökország. Távolítsa el a bőrt 2-4 csirkemellel, csúsztassa a melleket a nyárson, állítsa be a sütőt a sütőben, mindkét oldalon 10 percig sütjük. Öntsön egy kis vizet a serpenyőbe, és tedd a grill grill alá, hogy a csirkehús nem állt meg.

6. Készítse elő a korona ételét vasárnapi vacsorára. Kétszerese a mennyiséget annak érdekében, hogy a következő napon vagy néhány napon belül vacsorázzon

7. Sütjük muffinokat vagy csíkokat. Minden héten tárolhatók, univerzális, reggelire szolgálnak, snackhez, desszerthez.

nyolc. Rengeteg rizs, burgonya, dohányzó díszítés. Főzzük, legalább 1 kilogramm. Akkor szolgálj meg minden nap.

kilenc. Forex, tegye a zöldségeket, Hogy méhsejt Zöldségekből. Keverjük össze olíva vagy vajjal, szezon fűszerekkel, sóval és borssal. Készítsük össze őket, hogy lerövidítsük a konyhában töltött időt.

10. Vágja a csirkét, zöldségeket és gyümölcsöket, hajtsa és csomagolja őket. Tartsa őket a konyhai számlálón 30 perccel a csomag előtt.

2. Tegye a maradványokat vacsoráról, és szorosan zárja be a konténerekbe. Fagy. Előre és leolvasztja a hűtőszekrényben. Majd felmelegedjen és szolgáljon minden nap.A fagyasztott fajta élelmiszer már nem elrontott.

3. Csomagtartó. Hajtsa be a kartonokat vagy a palacsintákat a tartályokban, fagyassza le vagy tegye a hűtőszekrénybe. Casting is 100 gramm joghurtot és gyümölcsöt díszítésére.

4. Keverje össze a gyümölcsöt, hogy gyümölcssaláta legyen. 10 egyedi tartályban terjessze a salátát. Reggelire, ebédre, délutáni iskolára vagy vacsorára szolgál.

öt. Készítsen konténereket vacsorával. Tegye a rizst vagy más köretet a tartály alján. Tegye a húst, a csirkét, a zöldségeket a tetejére.

6. Hermetikusan szoros sütemények. Ha túl sokat sült, fagyasztva, meleg lesz egy héten belül.

7. Fold zöldségek, fehérje élelmiszer, körettel egy másik tartályba. Ha salátákat, tésztát főzünk, pelletekkel töltött, csak a késztermékek elkészítése előtt vágjuk le.

nyolc. Helyesen forgalmazza a tartályokat a hűtőszekrényben. Minden, ami reggelire főzött, egy helyen, ebédre - egy másik helyre, vacsorára - a harmadik. Vagy élvezze a konténereket, vagy használjon színes tartályokat.

kilenc. Mindaz, amit nem fogyasztanak 3 napig, fagyasztva. Akkor elég. Ez különösen igaz a csirke csirkehúsra. Hal és zavart sertéshús.