Hogyan kell főzni zabkását

A reggeli olcsó, hasznos, csökkenti a koleszterinszinteket és egész reggel telített. És nagyon finom!

Lépések

egy. Hozzon egy serpenyőbe egy forralt sovány tejet.

A kép, hogy a zabkása 2. lépést

2. Adjon hozzá két érett banánt vagy bármely más bogyót vagy gyümölcsöt.

A kép, hogy a zabkása 3. lépést

3. Add hozzá a vanília, a muscata és a fahéj esszenciális csepp (vagy más fűszereket).

A kép, hogy a zabkása 4. lépést

4. Adjon hozzá egy olcsó zabkót.

A kép, hogy a zabkása 5. lépése

öt. Forraljuk fel 4-5 percig alacsony hőre, folyamatosan keverjük.

A kép Make zabkása 6. lépés

6. Tegyen két tálba.

A kép, hogy a zabkása 7. lépést

7. Adjunk hozzá kedvenc anyák és magvak keverékét és egy kis tejet. Próbálja ki kesudi, napraforgómag, kannabisz magvak, vászonmag, sütőtök magvak, mindaz, amit meg lehet sütni a sütőben, amikor bármi mást süt.

A kép, hogy a zabkása 8. lépés

nyolc. Kész.

Tippek

Előfordulhat:

Teljes tej
Drágább zabkása
Víz és nem tej

Kísérletezzen, amíg el nem éri a kívánt eredményt.