Hogyan kell enni magvakat egy Fenugreek -

Fenugpe magvak (Fenugrea) a leghasznosabb azok közül, amelyek hozzáadhatók az étrendhez. Egészségesnek tekintik őket, mivel ez segít a testtömeg csökkentésében, megakadályozzák a cukorbetegség fejlődését, csökkentsük a koleszterinszinteket, és növeljék a szoptatás (anyatejtermelés) az ápolási anyákban. A magvak sokféle módszere van. Áztathatják áztatás után, használjunk gyengéd formában, vagy adjunk hozzá a kész ételekhez, hogy édességet és élességet adjanak.

Lépések

1. módszer 3:

Felhős magvak használata

egy. Öntsük a Fenugreek 240 milliliter meleg vetőmagját. Először is, öntsön magokat egy tálba vagy más tartályba, és töltsön vízzel. Nem számít, milyen vízzel használja, így tárcsázhatja a csap alatt.

A Fenugreek magokat gyakran használják a súly csökkentésére, mivel úgy vélik, hogy hozzájárulnak az emésztési folyamathoz.

2. Áztassa magokat éjjel. Hagyjon egy tálat magával az asztalon, és fedje le az éjszakát, hogy a rovarok nem tudtak belépni.

3. Vízelvezető víz. Tökéletesen a tál tartalmát a szűrőn keresztül. Ha több mint 1 csésze vetőmagot rémült, tegye a többletet egy tálba vagy tárolóedénybe, és hűtőszekrénybe tegye, ahol 5 napig tárolhatók.

4. A normalizálás súlya eszik magokat egy üres gyomorban. Ha fogyni akarsz, kezdje a reggel a fenugreek maggal, és enni egy üres gyomoron egyenesen a tálból. Javasoljuk, hogy 240 milliliter magot enni. A zárt magok napi használata nagyon gyorsan vezet a súly normalizálásához.

3. módszer 3:

Evés csírázott magok

egy. Áztassa a magokat 240 ml meleg vízben éjszakán át. Reggel, ürítse ki a felesleges vizet a tálból. Ehhez használja a Colander-t.

2. Tekerje a magokat nedves ruhában. Használjon bármilyen szövetet, de a tökéletes verzió március lesz. Nedves ruhával meleg vízzel. Tegye a ruhát magokkal, ahol nem zavarja Önt.

3. Várjon 3-4 napig, amíg a magok nem. Ellenőrizze a magokat a következő napon, de általában több napig csíráznia kell. 3 nappal később ellenőrizze a magokat, és menjen ki a szövetből, ha csíráznak. Enni őket azonnal, vagy először öblítse le vízzel.

A kardok a héten a hűtőszekrényben tárolhatók.

4. Adjunk hozzá a palántákat egy salátába, vagy enni. A súly normalizálása érdekében a legjobb, ha reggel egy üres gyomorban enni őket. A palántákat salátákba adhatjuk, és alaposan keverjük össze más összetevőkkel.

3. módszer 3:

Add hozzá a Fenugreek magokat az ételekhez

egy. A Fenugreek zúzott magvakkal fűszerezett ételek. A magok őrléséhez használjon húscsiszolót vagy élelmiszer-feldolgozót. Perelete magok lisztben, és add hozzá a kész ételekhez, hogy gazdag ízt kapjanak. Csak a fenugreek por étele, hogy az ételt enyhén édes ízű könnyű mustárral.

Használjon aprított Fenugreek-t, hogy ízt adjon a húshoz.
A por hermetikusan tárolható körülbelül egy évig.

2. Készítsen egy pasztát egy fenugreek-ból, hogy hozzáadjuk a curryhez. Grind magokat hústartóban vagy konyhai feldolgozásban porszerű állapotban, majd fokozatosan adjunk hozzá vizet a porhoz, hogy szellőző következetességet kapjunk. Keverje össze a tésztát curry, hogy adjon egy edény édes ízét.

3. Sült magvak sült. Tegye a fenugreeket a serpenyőbe, és készítsen 1-2 percet közepes hőre, rendszeresen keverjük. Ezután lehűljön, és adjon hozzá 1 evőkanál (15 milligramm) pörkölt magvak kedvenc sült.

Ön is hozzáadhat magokat a curry vagy saláta.