Hogyan kell fogyasztani a szárított dátumokat: 9 lépés (illusztrációkkal)

A szedés egy édes univerzális gyümölcs, amelyet különböző ételekben lehet használni. És bár a dátumok mind friss és szárítottak, a második lehetőség gyakoribb. A szárított kirándulások könnyen felkészülhetnek, és hozzáadhatók salátákhoz, smoothie, zabpehelyhez, desszertekhez és sok más ételhez. A természetben édes ízű dátumokon, és kiváló finomított cukor helyettesítőként működnek.

Lépések

1. módszer: 2:

Szárított feladatok előkészítése

egy. Keressen szárított dátumokat egy élelmiszerboltban vagy egy egészséges élelmiszerboltban. Jellemzően a dátumok megtalálhatók a gyümölcs / zöldségosztályban, vagy más szárított gyümölcsökkel együtt (például mazsolák és szilva). A leggyakrabban szárított dátumokat csomagokban értékesítik, de egyes üzletekben a súlyért.

A kép cím szerinti csokoládé mártott töltött dátumok 1. lépés

2. Távolítsa el a csontot. Gyakran szárított dátumokat már eladják kövek nélkül, de ez nem mindig történik meg. Óvatosan vizsgálja meg a csomagoláson lévő információkat, hogy megértsük, hogy ezek a csont dátumok eltávolításra kerülnek-e. Ha nincs csomag, nyissa meg az 1 gyümölcsöt, hogy ellenőrizze a csont jelenlétét. Az eltávolításhoz minden finister hosszanti vágást végezzen. Ujj rally a csont és kap.

Még a csomagolt időpontokban is időről időre a csontok találkoznak. Legyen óvatos, hogy megvédje a fogait!

3. Vágott dátumok kis darabokra. Tartson egy faszmentes finisteret, és vágja le egy éles késsel zöldségekre és gyümölcsökre. Ezután fordítsa meg a picker pickétét, és vágja át. Add szeletelt dátumokat zabpehelybe, salátákra és egyéb ételekre.

Ha apróra vágott dátumokat ad hozzá salátákba vagy zabpehelybe, akkor általában nem kell áztatniuk.

4. A keverés előtt lágyítsa őket. Ha egy gátot adsz egy smoothie-be, akkor meggyőződjenek, vagy más ételekbe helyezzük őket, jó lenne áztatni őket. Így lágyabbá válnak, és sokkal édesebb ízlést adnak. Helyezze a szárított festést forró vízben 10 perccel a használat előtt, vagy vízszintes hőmérsékleten egész éjjel.

2. módszer 2:

A receptekben dotikákat használunk

egy. Enni szárított dátumok, mint egy könnyű snack. A szárított dátumokat gyorsan a szájba dobhatja, mint gyors és ízletes snack. Ha csontjaik vannak, óvatosan jelölje meg az egyes faszokat, és távolítsa el.

A kép Cook zabpehely lassú tűzhelyben 4. lépés Előnézet

2. Megszórjuk a zabpehely ételeket. A dátum tökéletesen kombinálva van a zabpehelyrel. Adjon hozzá néhány szeletelt dátumot, amikor reggelit főzünk zabpehelyben, vagy az esti zabpehely áztatásra használják őket. Univerzális szabály: A zabpehely egy része 1 fasz. Íme néhány ötlet a receptek számára:

édesített galambok alma pite zabpehelyből;

Eszpresszó kávé zabpehely, ügyetlen este, és dátumok Solenes karamell-

3. Adatbázisok hozzáadása salátákban. A szeletelt dátumok kiválóak a zöldövezetből, a gabonafélékből és más zöldségválasztékból származó hagyományos salátáknak. 4-6 adag saláta esetén próbálja meg hozzáadni 5-8 szeletelt dátumot (méretétől függően). Íme néhány ötlet a receptek számára:

Sült karfiol saláta szeletelt szárított galambokkal;

Muscat sütőtök és filmes saláta dátumokkal.

A kép, hogy az egészséges gyümölcs smoothies 2. lépés

4. Adjon hozzá dotikát a Smoothie-ben. A dátum nagyszerű módja annak, hogy az ételeket finomított cukor hozzáadása nélkül. Áztassa a szárított dátumokat forró vízben 10 percig, majd add hozzá őket a kedvenc smoothie-hez. 1 adag esetében használjon kb. 3 cipőt (méretüktől függően).Íme néhány ötlet a smoothies számára ::

Smoothie a mogyoróvajból és a mozgott dátumokból;

Banán és dátumok Áruk.

öt. Készítsen dekorációs golyókat, mint egy hasznos desszert. A szárított dátumok édes, ragacsos konzisztenciája kiváló alapot biztosít számukra, hogy ne igényelje a sütési desszert golyókat. Helyezze a Woked dátumokat a konyhai processzorba. Adjunk hozzá más összetevőket, például zabpehelyet, csokoládé zsetonokat, anya-pasztát, chia magokat, kókuszpehelyeket vagy kesudiót. Kapcsolja be az élelmiszer-feldolgozó kb. 10 percig, hogy minden alaposan őrlés legyen. Lovagoljon az elegyet kis golyókba. Használat előtt helyezze őket a hűtőszekrénybe 1 órán át. Íme néhány ötlet a dátumokra:

Fiskális golyók mandulaolajjal;

Kókuszutusi golyók.