Hogyan lehet megakadályozni az ödéma megjelenését meleg időben

Amikor a tested hő- vagy meleg időjárásnak van kitéve, a véredények természetesen bővülnek. Ez az edények kiterjesztése az ödémájába kerül, amely a testünk mechanizmusa, amely segít nekünk hűvös. Bár ez a duzzanat természetes, kényelmetlenséget és fájdalmas érzéseket okozhat. Olvassa el a következő cikket, hogy megakadályozza az ödéma megjelenését meleg időben, valamint megismerni néhány egyszerű eszközt, amely az előfordulása esetén csökkenti a duzzanatot.

Lépések

A kép Megakadályozza a duzzanat forró időben

egy. Hot hónapokban maradjon mindaddig, amíg a hűvösben maradhat.

Az utcán, maradjon az árnyékban, és ha lehetséges, ne üljön a megfelelő napos sugarak alatt. Viseljen fényt és laza ruhákat.
Gyakorolja vagy maradjon aktív.

A kép Megakadályozza a duzzanatot a forró időjárás 2. lépésben

2. Nem kell kemény és intenzív képzésnek lennie. A legjobb választás az, hogy járjon, mivel a vér a keringés, miközben nem túlmeleged.

Az ödéma forró időjárás miatt közvetlenül kapcsolódik a véráramhoz. Minél többet gyakorolsz, annál inkább felgyorsítja a véráramlást. Meg kell akadályoznia az ödéma előfordulását forró időben.

Tartózkodjon a sós étel használatától, ha tudod, hogy a forró időjárás befolyásolja. A sófogyasztás duzzanatot okozhat.

A kép Megakadályozza a duzzanat forró időben 3

3. Kövesse az egészséges táplálkozási rutint.

A kép Megakadályozza a duzzanatot a forró időjárás 4. lépésben

4. Igyál sok vizet, csökkentse a só használatát, és adjon meg sok gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Mindez segít csökkenteni az ödéma előfordulásának esélyét forró időben.

A kép Megakadályozza a duzzanat forró időjárás 5. lépésben

öt. Emelje fel a végtagokat. Leggyakrabban a duzzanat a lábakban merül fel, de a kezek, a tenyér, valamint a felső végtagok megduzzadhatnak.

A kép Megakadályozza a duzzanat forró időjárási lépésben 6. lépés

6. Hazudjon és tegyen egy ödéma végtagot egy párnára. Ne hajlítsa meg a térdeket, a könyöket vagy a gyomrot, mert megakadályozza a véráramlást.

Tegye a rugalmas kötéseket, amelyek támogatják a harisnyát vagy a ruhák egyéb formáit.

Nem adnak folyadékokat, hogy felhalmozzák a végtagokban, és megakadályozzák az ödéma előfordulását forró időben.

7. Tegye a ruhákat, amikor megduzzad. Ez a forró időjárás és a síkon utazik.

A kép Megakadályozza a duzzanatot a forró időjárás 8. lépésben

nyolc. Masszív kezek, lábak, tenyér és lábak.

A kép Megakadályozza a duzzanatot a forró időjárás 9. lépésben

kilenc. A masszázs hozzájárul a folyadékok gondozásához az eltelt szövetek vissza a testbe.

A kép Megakadályozza a duzzanat forró időben 10. lépésben

10. Kérd meg valakit, hogy masszázst készítsen. Így továbbra is hazudhat a véráramlás megelőzése nélkül.

Az ödéma egyéb okainak telepítése és kezelése. Ilyen okok közé tartozik az elhízás, a kábítószer vagy az alkoholfüggőség, valamint a vénák bővítése.

Tippek

Az ödéma a kapillárisok fizikai paramétereinek hatása alatt áll, így néhány ember hajlamosabb az ödémára, mint mások. Az életkor fontos szerepet játszik az ödéma súlyosságában.
A túlsúly létezése növelheti az ödéma esélyét. A forró időben történő duzzanat csökkentése érdekében próbálja meg a tökéletes súlyt fenntartani.

Figyelmeztetések

Mindig töltsön fel egy felmérést orvosról, ha duzzanatot tapasztal a lábakban vagy a test más részeiben. Ha a forró időjárás nem igazán az ödéma fő oka, akkor további egészségügyi problémákat, például májproblémákat vagy veséket jelezhet.
A forró időben történő duzzadás csökkentése érdekében ne hagyja abba az ivásfolyadékot. Ellenkező esetben hatással lehet az ödéma, valamint a potenciális dehidratációs kérdésekhez vezethet.

Amire szükséged van

A ruházat támogatása
Folyadékok
Ágy vagy szék (feküdjön rájuk)
Párnák (a véges)