A hőmérséklet leállítása: 10 lépés (illusztrációkkal)

A normál testhőmérséklet az átlagos felnőtt 36,6 ° C, de bizonyos körülmények függvényében változhat. Ha aktív fizikai aktivitás vagy hosszú ideig, akkor az utcán van, amikor nagyon forró, a testhőmérséklet veszélyes szintre emelkedhet. Ha a testhőmérséklet eléri a 40 ° C-ot, akkor termikus csapás lehet. Az átlagok alatti testhőmérséklet csökkenése szintén veszélyes a test számára, és a testhőmérséklet csökkenésével kevesebb, mint 35 ° C, hipotermia következik be. Egyes esetekben az alvás javítása érdekében kerülje a hőhatást vagy a hőcsökkentést, hogy képes legyen lőni a hőmérsékletet. Ezt azonban csak biztonságos módon kell végrehajtani.

Lépések

1. módszer: 2:

Bizonyított módszerek alkalmazásával

egy. Igyon hűvös italokat. Igyon 2-3 liter hűvös folyadékot. Az ilyen folyadék térfogata segít gyorsan és biztonságosan csökkenteni a hőmérsékletet.

Ha elegendő vizet inni, megakadályozhatja a kiszáradást. Nagyon fontos, ha forró az utcán, vagy aktív fizikai aktivitással foglalkozik.
Előnyben részesítik a vizet az édes italok és a gyümölcs fagylalt helyett. Az édes italok rosszul felszívódnak a test által, és kiszáradáshoz vezethetnek.

A kép leejtése a maghőmérséklet 2. lépése

2. Helyet a jégdarabok. A tanulmányok azt mutatják, hogy a jég segít gyorsan csökkenteni a testhőmérsékletet. Ezenkívül a jégdarabok reszorpciója segít elkerülni a kiszáradást.

3. Vegyünk egy hideg fürdőt vagy zuhanyzót. Az orvosok úgy vélik, hogy a bőrhűtés a leghatékonyabb módja a testhőmérséklet csökkentésére, különösen akkor, ha magas a hőhatás veszélye. A hideg zuhany vagy a fürdő nagyon hatékony, ha gyorsan meg kell hűteni a bőrt, különösen a magas páratartalom körülményei között, amikor a megerősített izzadás következik be.

Kapcsolja be a daru hideg vízzel és közvetlenül a fejbőrre. A fejbőr hűtése, hozzájárul az egész test hűtéséhez.

4. Helyezzen jégcsomagokat a testre. A test egyes részeiben az izzadság intenzívebben kerül elosztásra. Megnövekedett izzadás, általában a nyak, hónalj, hátsó és ágyék. Helyezze a jégcsomagokat a bőr ezen területére, és sikeresen csökkenti a testhőmérsékletet.

A cím leejtse el a maghőmérséklet 5 lépését

öt. Pihenjen belsejében légkondicionálóval. Maradjon a hűvös szobában, a szakemberek szerint, az egyik legfontosabb tényező, amely megakadályozza a termikus hatás és a halálos kimenetelét.

Ha nincs légkondicionálója, maradjon egy barátja vagy rokona, amikor az utca túl meleg vagy megnövekedett páratartalom. Ezenkívül kapcsolatba léphet a helyi egészségügyi osztályon, hogy megtudja, hol található a legközelebbi légkondicionált létesítmények.

A kép leejtése a maghőmérséklet 6 lépése

6. Üljön a ventilátorral szemben. Amikor a folyadék (a mi esetünkben az izzadság) meleg, a párolgás gyorsabb. A meleg folyadékban a molekulák mozgásának sebessége növekszik, ennek következtében a több molekula esélye van arra, hogy elhagyja a folyadékot. Mivel a testhőmérséklet alatti levegő hőmérséklete, a ventilátor közvetlen szélárama hozzájárul a hőcsökkenéshez.

Ha az életkor vagy az egészségügyi problémák miatt nem fogysz, próbálja meg permetezni a testet hideg vízzel, a ventilátor előtt ülve. Vegyünk egy palackot permetezéssel, és töltse ki hideg vízzel. Kapcsolja be a ventilátort, üljön el előtte, és hideg vízzel.

A kép eldobja a maghőmérséklet 7-es lépését

7. Vegye le az lázcsillapító gyógyszert. A lázcsillapító gyógyszerek könnyű módja a láz alatti hőmérséklet leállítására. Ezek a gyógyszerek gátolják a prosztaglandin E2 szintézisét gátló ciklooxigenáz izoenzízis gátlásával. A testhőmérséklet szabályozza az agyhélylamusz megelőző magját. A lázcsillapító szerek a prosztaglandin E2 termelésének elnyomásával járnak el az anyag, amelynek következtében a testhőmérséklet emelkedik.

A lázcsillapító gyógyszerek közé tartoznak a paracetamol, az aszpirin és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például az ibuprofen és a naproxen.

Az aszpirin nem ajánlott a gyermekek és serdülők vírusos betegségekben (beleértve az influenza- és szélolajat), mert a Ray-szindróma fejlődését okozhatja - ritka, de rendkívül veszélyes betegség, amelyet leginkább az agy és a májkárosodás jellemez.

A lázcsillapító gyógyszer adagját a beteg korától függően határozzák meg. Óvatosan vizsgálja meg a kábítószerhez csatolt utasításokat. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Forduljon orvosához, aki előírja a gyógyszer szükséges adagját.

2. módszer 2:

Életmód megváltoztatása

egy. Kerülje a túlzottan aktív osztályokat, amelyek feszültséget igényelnek az Ön részéről. Ha aktív, különösen forró vagy nedves időjárás esetén a test felmelegszik a túlzott energiafogyasztás és a fizikai erőfeszítés miatt.

Gyakorlatok, amelyek kevesebb edzést igényelnek, például gyaloglás vagy kerékpározás. Ha nem szeretné megváltoztatni a képzés intenzitását, győződjön meg róla, hogy gyakori szünetet tart, és elkerüli a túlzott terhelést.
Az úszás is jó módja annak, hogy természetesen csökkentsék a testhőmérsékletet, mivel hűvös vízben leszel.

A cím leejtse el a maghőmérséklet 9. lépését

2. Viseljen fényt és laza ruhákat, mert az ilyen ruhák nem késleltetik a hőt. Válasszon ruhákat olyan szövetektől, amelyek lehetővé teszik a levegő áramlását. Ennek köszönhetően a bőr lélegzik. Ezenkívül a testét ruhákkal kell zárni, ha a közvetlen napsugarak hatása alatt áll.

A fényhangok ruházati tárgya tükrözi a napfényt, és nem szívja el, ezáltal csökkentve a test hőszintjét. Ne viseljen ruhákat sötét virágokból vagy szövetből készült ruhákból, mivel ezek a dolgok melegek.

A cím leejtse el a maghőmérséklet 10. lépését

3. Megtagadja a zsírt és az akut ételeket. Akut és zsíros étel felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a testet, hogy több hőt termeljen.

A chili borsban található kapszaicin növeli a testhőmérsékletet.

A magas zsírtartalmú élelmiszer befolyásolja a hő megőrzését a testben. A zsír felelős a testünk hőségének fenntartásáért. Ezért, ha zsíros ételeket használ, a testhőmérséklet növekedni fog.