Hogyan lehet eltávolítani a hőt a terhesség alatt

2. Ne viseljen túl sok ruhát. Minden ruhának könnyűnek kell lennie, és "lélegző" (például pamut vagy más természetes szövet).

3. A homlokára és / vagy a hátsó nyakra nedvesített hideg víztörlővel. Amint a törülköző felmelegszik, újra nedvesítse meg.

4. Vegyen zuhanyzót, vagy feküdjön egy kicsit a fürdőben. A víznek melegnek kell lennie, de nem meleg és nem hideg. Mivel a vizet elpárologtatjuk a bőr felületéről, a testhőmérséklet csökken.

öt. Várjon a ventilátor vagy a légkondicionáló közelében.

6. Inni több folyadékot. Adjon előnyben a hideg, nem szénsavas italok: gyümölcslé, a szárított gyümölcsökből, limonádéból - ezek nemcsak segítenek csökkenteni a hőmérsékletet, hanem visszaállítják az elveszett elektrolitokat és a glükózt is.

7. Próbáld meg, hogy ne menj ki, ha nagyon meleg vagy nagyon hideg van.

nyolc. Több pihenés. A pihenés állapotában a hőmérséklet megszűnik, hogy felemelkedik, akkor is eltűnik a zúzódások kockázatával és esik (ami megtörténik, ha egy nő egy fejet forgat, vagy ha elveszíti a tudatot).

kilenc. Elfogadja az acetaminofen, de az ibuprofen és aszpirin bevitele a terhesség alatt rendkívül nem kívánatos.

10. Készítsen hűvös gyümölcs smoothie-t. A hő alatt a kalóriák nagyon aktívak. Smoothie kitölti a töltött kalóriákat, és visszaállítja a vízegyensúlyt.

tizenegy. A hőt más kellemetlen tünetek kísérhetik. Próbálja meg eltávolítani őket. Gyakran előfordul, hogy erős stressz lesz sok hő, ezért próbálja meg megnyugtatni és pihenni. Távolítsa el az orrjelzálog által okozott kellemetlenséget, használhatja az orr sós permetezését. C-vitamin vásárok torokfájás. Az áfonyalé segít enyhíteni a húgyúti irritációt.