A bazális testhőmérséklet mérése: 5 lépés

Basális testhőmérséklet (BTT) - A test hőmérséklete teljesen pihenhet. Ha a BTT grafikonját tartja, hogy terhes legyen, vagy hogy ellenőrizze a termékenységet, fontos, hogy pontos olvasás, és ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád.

Lépések

egy. Használjon olyan hőmérőt, amely kifejezetten a BTT-leolvasások mérésére szolgál. Ne használja a normál hőmérőt, mivel ez nem teljesen pontos.

A kép, hogy legyen biztos benne a szépségben 23. lépésben

2. Vásárlás, ha lehetséges - az alvásnak rendszeresnek kell lennie. Szabálytalan alvás (beleértve a három órás folyamatos alvást is) hamis bizonyságot eredményezhet.

A kép címe A bazális testhőmérséklet 2. lépése

3. Mérje meg a hőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben, mielőtt az ágyban állna.Telepítse az ébresztőóra, és tartsa lenyomva a hőmérőt az ágy közelében vagy a párna alatt. Ne menj fel, ne menj, ne menj, ne enni semmit, és ne igyon, ne tegyen semmit egyáltalán (nem is rázza meg a higany hőmérőjét), amíg meg nem méri a BTT-t (amelynek meg kell mérnie a teljes pihenést).

A kép címe A bazális testhőmérséklet 3. lépése

4. Készítsen grafikonot milliméteres papírra vagy számítógépen, a dátumok a földszinten és a bazális hőmérséklet oldalán. Az interneten található, és a születési diagramok nyomtatása, valamint a termékenységi grafikákra is feliratkozhat.

A kép címe A bazális testhőmérséklet 4. lépése

öt. Tükrözi a fokozatos vagy hirtelen hőmérséklet-növekedést (0,3-0,9 Celsius fok).A termékenység magas, ha két vagy három napig a bazális hőmérséklete emelkedik . Tehát ha a hónaphoz hasonló képet figyel, akkor a hőmérséklet, amikor a hőmérséklet emelkedik, ez a legjobb alkalom, hogy elképzeljük (vagy a legjobb időt, hogy tartózkodjanak, ha ezt a módszert használják a születési arány szabályozására).

Tippek

A megbízhatóbb eredmény érdekében figyeljen a nyálkahártya változásait is. A menstruációs ciklus elején ritka, ragadós és sűrű-, amikor az ovuláció már közel van, csúszósabb és bőséges lesz, emlékeztetve a nyers tojásfehérjére.A méh mucosa ellenőrzése az ovuláció megfigyeléseit hozzáadhatja a BTT grafikonok segítségével.
A bazális hőmérséklet mérésére szolgáló idő a lehető leghamarabb kell lennie, hogy újra elaludhasson, ha van egy szabálytalan alvási ütemezése.

Figyelmeztetések

A BTT grafikon nem 100% -os megbízható, mint termékenységi szabályozási módszer, és a legjobban használható más termékenységi ellenőrzési módszerekkel kombinálva.
BBT emelése is okozta érzelmi zavar, stressz, hideg vagy fertőzés, bioritmus szenvedő, alkoholfogyasztás előestéjén, vagy amikor egy elektromos takaró.
Ha elkerüli a szexuális közösülés során a termékeny napok alatt, akkor valószínűleg csökkenti az esélyeit, hogy terhes legyen, de mindenesetre nem akadályozza meg a szexuális úton terjedő fertőzések eloszlását.