Hogyan lehet természetesen levenni a testhőmérsékletet: 8 lépés

A testhőmérséklet leállításának képessége nagyon fontos készség, mivel a magas hőmérséklet a sejtek és szervek károsodásához vezethet. A testhőmérséklet növelésének egyik oka a test küzdelme vírusokkal és baktériumokkal. A túl magas testhőmérsékleten elég veszélyes következményekkel járhat. A normál testhőmérséklet 36,6 Celsius fok.

Lépések

egy. A testhőmérséklet okai.

Vírusok és fertőzések. Ha hideg van, testünk automatikusan növeli a testhőmérsékletet a vírusok és baktériumok kezeléséhez.
Túlzott fizikai erőfeszítés. Amikor intenzív gyakorlatok végzünk, testhőmérsékletünk emelkedik, mert elkezdünk izzadni. A potting természetes módon, amellyel a testünk megpróbálja lehűlni.
Néhány gyógyszer recepciója. A megnövekedett testhőmérséklet a kábítószerek fogadásának mellékhatása lehet. Sok gyógyszer van, amelyek a testhőmérséklet növekedését okozhatják.
Betegségek. Néhány betegség a testhőmérséklet növekedéséhez vezethet.
Elégtelen hűtés. A testhőmérséklet növekedhet, ha egy személy nem megfelelő ruhákat visel, vagy túl hosszú ideig tart a napsütésben.
Kiszáradás.Ha nem fogyasztja a vizet, a test dehidratálódik, ennek eredményeként egy személy, akinek semmi izzad. Izzadság nélkül a test nem tud hazudni, és ennek következtében a hőmérséklet emelkedik.

A kép csökkentése A testhő Természetesen 2. lépés

2. Határozza meg, hogy a testhőmérséklet növelésének tünetei vannak-e.

Túlzott izzadás. Izzadunk, mert testünk ilyen módon próbál meg lehűlni. Erős izzadás azt jelenti, hogy a testhőmérsékletünk magasabb, mint a szokásosnál. Ez a leggyakrabban az edzés alatt és után történik.

Görcsök. A görcsök a test dehidratálódásának eredménye. Amikor a test már nem tudja kiemelni az izzadságot, hogy lehűljön, a dehidráció folyamata kezdődik. A görcsök a dehidratáció egyik leggyakoribb tünete.

Fejfájás. Fejfájás - egy másik tünet a dehidráció. Ezért van, ha van emelt hőmérsékleted, kisebb és erős fejfájás is lehet.

Gyengeség. Ha a hőmérséklet a szokásosnál magasabb, akkor az izmok és az ízületek fájdalma van, és a gyengeség érezhető a test felett.

A kép csökkentése a testhő Természetesen 3. lépés

3. Vizet inni. A víz magas hőmérsékleten a legjobb gyógyszer. A víz lehetővé teszi, hogy a tested több izzadságot dolgozzon ki, ami hűvös lesz. Ne felejtsük el, hogy a vizet a gyümölcsökben és zöldségekben is tartalmazza, így fogyasztásuk egészséges módon csökkenti a testhőmérsékletet.

A kép csökkentése A testhő Természetesen 4. lépés

4. Ne enni éles ételt..

A kép csökkentése A testhő Természetesen 5. lépés

öt. Ne igyon alkoholtartalmú italokat és kávét. Alkoholos és kávé okozza a dehidratációt, ami a testhőmérséklet növekedését okozhatja.

A kép csökkentése A testhő Természetesen 6. lépés

6. Távolítsa el a nátriumot az étrendből. Túl sok nátrium növelheti a testhőmérsékletet.

A kép csökkentése A testhő Természetesen 7. lépés

7. Inni gyógynövény teák. Vigyázzon a gyógynövényes teákra, mivel van néhány mellékhatás.

A kép csökkentése A testhő Természetesen 8. lépés

nyolc. Áztassa a lábakat hideg vízben. Ez egy gyors módja annak, hogy leütjük a magas hőmérsékletet.

Az élelmiszer a testhőmérséklet csökkenéséhez járul hozzá

Görögdinnye. Görögdinnye - a tökéletes eszköz a testhőmérséklet csökkentésére. Ez több mint 95% -os vízből áll. Sok hasznos ásványi anyagot is tartalmaz.
Uborka. Uborka - egy másik nagy vízforrás. Hogy extra szívességet kapj, enni hideg.
Őszibarack. Ez a finom gyümölcs lesz kiváló lesz a Salat egy forró nyári napon.
Kókusztej. A kókuszvíz egy másik csodálatos folyadék, amely segít csökkenteni a testhőmérsékletet.

Tippek

A víz a legjobban csökkentett testhőmérséklet. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök és a zöldségek kiváló vízforrások, amelyek segítenek ebben a helyzetben.
Elegendő mennyiségű C-vitamint fogyaszt, mivel természetes módon képes a testhőmérséklet csökkentésére.

Figyelmeztetések

Az erős dehidratáció gyengeséghez, szédüléshez, tudatvesztéshez, hővesztéshez, hőtől, fejfájdalmához és még a folytatáshoz is vezethet. Ne felejtsd el inni vizet.