Hogyan kell megbirkózni a hőmérsékletet otthon

A megnövekedett hőmérséklet (más néven hő, vagy pelyhes, vagy láz) a betegség természetes reakciója a betegségek, amelyek okai vírusok és baktériumok. A rosszindulatú mikroorganizmusok tökéletesen érzik magukat a normál hőmérsékleten (37 ° C), de az emelkedett hőmérséklet a vírusokat és a baktériumokat gyenge és reprodukálhatatlanná teszi. Ráadásul a hő hozzájárul a toxinok égéséhez és az immunrendszer ösztönzéséhez. A megnövekedett hőmérséklet a szervezet hasznos jellemzője, amely lehetővé teszi, hogy önálló helyreálljon, így csak akkor kell lőni a hőmérsékletet, ha nagyon magas, ha a test gyengül, vagy nagyon rosszul érzi magát. Természetesen megnövelheti a megnövekedett hőmérsékletet, de jobb, ha egy mentőt hívhat, ha az alábbi tünetek közül egy vagy több betartásra kerül: súlyos dehidratáció (leves ajkak, nyelv és bőr köröm alatt), erős fejfájás, hallucinációk és nehézségek Séta, nehéz légzés vagy görcsök.

Lépések

1. módszer 3:

Csökkentett hőmérséklet otthon

egy. Igyál sok vizet. Két óránként legalább 250 ml vizet kell inni. Az ilyen betegségekhez kapcsolódó bőséges izzadás és az ilyen betegségekhez kapcsolódó állandó orrfolyás gyors és erős dehidratációhoz vezethet, amelynek eredményeképpen a hőmérséklet növekedhet, a fejfájás megkezdődik, szédülés, izomgörcsök vagy rohamok, a vérnyomás csökken.

Napi felnőtt embernek legalább 2 liter vizet kell inni. A koffeint tartalmazó italokat is fogyaszthat, de nem szabad az Ön által fogyasztott folyadék mennyiségét - a fő folyadéknak víz kell lennie.
A sportitalok alkalmasak a test normál folyadékszintének helyreállítására, de óvatosan kell használni őket. Az ilyen italok elektrolitokban gazdagok, de túl koncentráltak. Ezért ajánlott összekeverni az egyenlő lebenyeket a sport italok és a víz.
Ön önállóan elkészíthet egy italt, amely megakadályozza a kiszáradást. Ne feledje, hogy a folyadék szükséges szintjének fenntartása érdekében a boltban nem szükséges italokat vásárolni.
A kisgyermekeket arra ösztönzik, hogy külön italokat vásároljanak az elektrolitokat tartalmazó gyermekek számára (Pediale-analógok), mivel az ilyen italok koncentrációja gyermekek számára készült.
Minden órában 12 hónap alatti gyermeknek 30 ml folyadékot kell inni, 12-24 hónapos gyermek - 60 ml, és egy 2 évesnél idősebb gyermek - 100 ml.

A kép Cure egy láz otthoni lépés 2. lépés

2. Viseljen kényelmes ruhákat. Viseljen laza és kényelmes ruhát, így a tested lazítson. Ez javítja a légáramlást is, ami a hőmérséklet csökkenéséhez vezet. Felejtsd el a túlzott ruhát vagy a felesleges takarót - melegen tartják és megakadályozzák a hőmérsékletcsökkentést. Viseljen vékony ruhát, és használjon egy takarót.

A természetes rostból készült ruhák, mint például a pamut, a bambusz vagy selyem, jobbak a levegő, mint a mesterséges szálas ruházat, mint az akril vagy a poliészter.

3. Alacsonyabb levegő hőmérséklete a szobában. A szoba megnövekedett hőmérséklete nem teszi lehetővé a testhőmérséklet csökkentését, és erős izzadáshoz vezet, és ennek következtében a kiszáradáshoz vezet. A szobahőmérséklet a szobában a 23-25 ° -ban. Abban az esetben, ha a szoba túl meleg, kapcsolja be a légkondicionálót.

4. Több pihenés. A jó pihenés hozzájárul a test gyors helyreállításához és erősíti az immunrendszert. A lehető legkisebb mozog. Sokat kell aludnia, és kevés (ha lehetséges).

A kutatás szerint az elégtelen alvás az immunrendszer gyengüléséhez vezet, a stresszhormonok előállításának növekedése, növelése a krónikus betegségek kialakulásának esélye és a várható élettartam csökkentése.

További információ a megfelelő alvási higiénésről, olvassa el az olvasást ez a cikk.

öt. Meg kell adnia az lázcsillapító szereket. Ha a hőmérséklet nagyon magas, vagy súlyos kényelmetlenséget tapasztal, elfogadja a lázcsillapító gyógyszert. Ezek a gyógyszerek paracetamol, ibuprofen és aszpirin. Ezeket a gyógyszereket a testhőmérséklet csökkentésére irányuló ajánlásokkal összhangban mérik.

Nézze meg kétszer az adagot. Vegye ki a lehető legkisebb adagot, amely lehetővé teszi, hogy leállítsa a hőmérsékletet.

A 18 év alatti gyermekek nem ajánlottak (csak akkor, ha az orvos nem regisztrált). Ez annak köszönhető, hogy veszélye a Reia-szindrómának fejlődésének veszélye, amely agy és máj ödéma vezet.

6. Meleg zuhanyzót készít. Ha a meleg zuhany alatt állsz, vagy 5-10 percig feküdj le a fürdőben, akkor növeli az izzadást, amely viszont a hőmérséklet csökkenéséhez vezet, megszabadulni az izomfájdalmat és az orrát. Ugyanakkor a víz nem lehet túl forró, hogy a tested hőmérséklete ne növekedjen, és a láz nem tartott tovább a szokásos.

Ne feledje, hogy a tiszta test csökkenti a különböző vírusok és baktériumok fertőzésének kockázatát.

7. Mossa le a törülközőt. Ha nem rendelkezik zuhanyzóval vagy fürdővel, vagy valamilyen oknál fogva, akkor nem akarja vízkezeléseket venni, nedves törölközőt használjon. Nedvesítse meg a kis törölközőt meleg vízben, és tegye őket a homlokára és a hónaljra. Ez erősíti, javítja a vérkeringést, és csökkenti a hideg vagy az influenza által okozott orr-torlódást.

Ne feledje, hogy a hideg víz, a jégkompresszió és a hideg zuhany egy remeget okozhat, ami a testhőmérséklet növekedéséhez vezet, és a láz hosszabb ideig tart, mint a szokásosnál.

A meleg vízben nedves törülközők nem ajánlott csökkenteni a vágásokat vagy sebeket, mert nagyobb vérzést és további gyulladást eredményez.

nyolc. Távolítsa el az elhelyezett orrát. Ha a hő az influenza vagy a hideg eredménye, akkor meg kell tisztítani az elhelyezett orrát, hogy szabadon és kényelmesen lélegezzen be. Gyakran nehéz légzés vezet a hőmérséklet emelkedéséhez. De nem szabad túlságosan keverni, mert a túlnyomás miatt fájdalmat érezhetsz a fülben. Küzdjünk óvatosan, és csak szükség esetén tedd.

Az orvosok a súrlódást a következőképpen ajánlják: csípje meg az orrát egy ujjával, majd óvatosan vigye át egy másik orrlyukat. Segítsen szopni a gyermeket, ha orrának van.

Mossa meg a kezét, mielőtt meglátogatná a fertőzés kockázatát más betegségekkel.

kilenc. Ne menj sehová. Ha van egy magas hőmérséklete, akkor jobb, ha otthon ülhetsz, hogy pihenjen beltéri, száraz levegővel és állandó hőmérsékleten. Ha még mindig úgy döntött, hogy kimegy, próbálja meg tartani az árnyékokat, és elkerülje a túlzott terhelést.

10. Ne dohányozz. A dohányzás nemcsak tüdőrákhoz és más légúti betegségekhez vezet, hanem elnyomja az immunitást is. Ezért a dohánytermékek használatának eredményeképpen a szervezet aligha küzd a vírusokkal és baktériumokkal, ami a testhőmérséklet növekedéséhez vezet. Abban az esetben, ha megnövekedett hőmérséklete van, ne lélegezze be a cigarettafüstt, és ne használjon dohányt és nikotin-tartalmú termékeket.

Amikor a gyermekek (különösen nagyon kicsi) fokozott hőmérsékleten, nem minden esetben belélegeznek egy cigarettafüstöt.

tizenegy. Korlátozza a koffeint tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A túlzott koffein negatívan érinti a magas hőmérsékletű embereket. A túladagolás koffein láz, fejfájás, álmatlanság, hasmenés, ingerlékenység és szédülés vezet. A koffein hozzájárul a folyadék eltávolításához a testből, amelynek eredménye lehet víztelenítés. Abban az esetben, ha növeli a hőmérsékletet, megtagadja a koffeint vagy korlátozza 100 mg-ot.

1 csésze hegesztett kávé 133 mg koffeint tartalmaz, és 1 csésze fekete tea 53 mg koffeint tartalmaz. Ha van emelt hőmérséklete, ne igyon szénsavas italokat, valamint energia- és sportitalokat, mert hányingerhez és hányáshoz vezethet.

A nehéz túladagolással a koffein megfigyelheti az émelygést és a hányás, a mellkasi fájdalom, a hallucinációk, a görcsök és a légzési nehézségeket.

Ne használjon koffein adalékokat, amíg meg nem gyógyítja.

Nem ajánlott koffein csecsemőket és kisgyermekeket adni.

12. Tartózkodjon az alkoholtartalmú italok ivásáról. Ha van hő, ne igyon alkoholtartalmú italokat - sör, bor és mások (az italok erődétől függetlenül). Az alkohol hozzájárul az immunitás gyengüléséhez, ami késlelteti a test helyreállítását.

13. Ne használjon alkoholt. Ha alkoholt alkalmaz a bőrön, akkor hűvösebb lesz.Ez azonban átmeneti érzés - a hő "hűtés", az alkohol hatásának hatása remegéshez vezethet, és ennek következtében növelheti a hőmérsékletet.

Ne feledje, hogy az alkohol elnyeli a bőrt. Ha alkoholt alkalmaz a gyermek bőrén, akkor mérgez az alkoholt.

tizennégy. Tanácsadás orvosával. Természetesen lecsökkentheti a hőmérsékletet önmagában, de súlyos esetekben orvosi ellátást kell keresni.

Ha a hőmérséklet 40-41 ° C-on belül változik, és nem képes eltávolítani (például ibuprofen vagy aszpirin használatával), vagy ha a hő nem esik 72 órán keresztül, azonnal hívja az orvost. Javasoljuk, hogy orvosi ellátást keressen az alábbi esetekben: A kép Cure Lázas otthon 14. lépés

Hőt 3 hónapos kor alatti gyermekben.

Erős hő a 2 év alatti gyermekben, vagy olyan hő, amely nem esik több mint 48 óra.

Az utazás, a műtét, a vakcinázás utáni fokozott hőmérséklet, a jól ismert allergén vagy veszélyes anyaggal való érintkezés.

Hő súlyos betegség, például cukorbetegség, vérszegénység, fibrózis, szív- vagy tüdőbetegség jelenlétében.

A gyakori hőmérséklet növekedése esetén.

A bőrön vagy zúzódásokon indokolatlan megjelenés esetén.

A vizelés során kellemetlen érzés vagy fájdalom esetén.

tizenöt. Ne feledje, hogy a hőmérsékletemelkedés nemcsak Tolcolezny, hanem más okok miatt is okozhat. A test ugráshőmérséklete fizikai aktivitás, hangulati cseppek, hormonális változások, szabálytalan vagy egészségtelen táplálkozás, merev vagy nehéz ruházat, gyógyszerek, magas hőmérsékletek okozhat. Ha úgy gondolja, hogy hőfúvást kaptunk, azonnal forduljon orvoshoz, mert egy hőszünet eredményeként a görcsök vagy a szívroham megtörténhet.

Hőhatás esetén a testhőmérséklet növekedhet, de ez egy másik helyzet. A termikus hatással kapcsolatos további információkért olvasható ez a cikk.

tizenhat. Gondolj úgy, hogy érdemes-e kapcsolatba lépni a gyermekorvoshoz. Ha a gyermeknek van hője, akkor az orvosnak kevésbé magas hőmérsékleten kell következni (a felnőtt hőmérséklethez képest, amely hővel rendelkezik). Ismerje meg a gyermekorvosot a lázcsillapítószerrel vagy más gyógyszerekkel kapcsolatban. Azonnal forduljon az orvoshoz az alábbi esetekben:

A 3 hónapnál hosszabb gyermek és a hőmérséklet meghaladja a 38 ° C-ot.

A 3-12 hónapos baba és a hőmérséklet meghaladja a 39 ° C-ot.

A két évnél hosszabb gyermek és a hő nem esik 48 órán belül.

A baba lassú, nehéz felébredni, vagy a hőmérséklet növekszik, egy vagy több hét alatt csökken (még akkor is, ha a gyermek nem túl magas).

A gyermek könnyek nélkül sír, vagy nem tud megállni sírni.

Egy gyermekben nehézségekbe ütközik, amelyek 48 órán belül megfigyelhetők.

Egyéb tünetek, amelyek jelzik a betegséget - a gyermeknek van egy fájó torok vagy fül, van hasmenése, betege, könnyek, köhögött.

3. módszer 3:

Az étrend megváltoztatása

egy. Megtagadja a gyulladásos folyamatok fejlesztését elősegítő termékek használatát. A hő egy olyan gyulladásos folyamat formája, amelyet a test a rosszindulatú mikroorganizmusok elleni védelemmel használ. A fejlesztési folyamatokhoz hozzájáruló termékek felhasználásának eredményeképpen a hőmérséklet még magasabbra emelkedhet. Az ilyen termékek is a gyomorbetegséghez és puffadáshoz vezetnek. Ha van hője, megtagadja a következő termékeket:

Finomított szénhidrátok, például fehér kenyér és édes sütemények.
Sült étel.
Édes italok, például szénsavas és energia.
Piros hús, például borjúhús és sonka, valamint hústermékek, például kolbászok.
Salo és Margarin.

2. Növelni kell a gyulladásos folyamatok kialakulását gátló termékek fogyasztását. Míg egyes termékek támogatják a gyulladásos folyamatokat, mások akadályozzák a gyulladás kialakulását. Ha azonban beteg, akkor a beteg, szakadás vagy egy gyomor fáj, ne enni ilyen termékeket addig, amíg a hőmennyiségek. A betegség során olyan könnyű élelmiszerek, amelyekben nincs savak, például saláták, diófélék és teljes gabona, az ilyen termékeket jobban felszívják a test, amikor egy személynek van hője. A gyulladás lassítására képes termékek:

Gyümölcsök, mint például eper, cseresznye és narancs.

Diófélék, mint például mandula és dió.

Levél (zöld) zöldségek, mint például a spenót és a káposzta, amely számos antioxidánsot tartalmaz.

Zsírhal, például lazac, makréla, tonhal és szardínia.

Teljes szemcsék, mint például barna rizs, filmek, köles, zabpehely és lenmag.

Olívaolaj vagy repceolaj.

3. A C-vitamint kell venni. Ez a vitamin egy fontos természetes antioxidáns, amely hozzájárul az immunitás megerősítéséhez, a vércukorszintek szabályozásához, amely stimulálja a sejtek növekedését és visszanyerését, valamint a különböző krónikus betegségek kialakulásának kockázatának csökkenését. Bár a C-vitamin hiánya ritka jelenség, hátrányosan befolyásolhatja az immunrendszert. A hő alatt nagyon fontos, hogy elegendő C-vitamint kapjon, hogy a test gyorsabban megbirkózzon a betegséggel. A C-vitamint napi 2-3 alkalommal élelmiszer-adalékként vesszük igénybe - napi adagnak 500 mg-nak kell lennie. A dohánytermékek használata a C-vitamin csökkenéséhez vezet, tehát, ha füstöl, vegyen fel további 35 mg-ot a napi 25 mg-ot. A C-vitamin is beírja a testet olyan termékekkel, amelyekben tartalmazza. Az ilyen termékek a következők:

Piros vagy zöld bolgár bors.

A citrusfélék, például a narancsok, a grapefruitok és a limesek is alkalmasak a citrusfélék nem bizalmas levételei.

Brüsszel káposzta, spenót és brokkoli.

Eper és malina.

Paradicsom.

Mangó, papaya és dinnye.

4. Magnéziumot kell venni. A magnézium egy szükséges tápanyag, amely a test különböző funkcióinak normál működését biztosítja, például az energia reprodukálása. Továbbá a magnézium csökkentheti a riasztást, a fáradtságot, a stresszt, megszabadulni a mellkasi fájdalomtól, normalizálja a vérnyomást és a koleszterin tartalmát és a vércukorszintet. A magnézium hiánya az immunitás gyengüléséhez és az egészségügyi problémákhoz vezet.

Állatok és növényi magnéziumforrások a lazac, a makréla, a halibusz, a tonhal, a sötét csokoládé, a diófélék, a barna rizs, lencse, szója, borsó, avokádó, banán.

A kalcium megakadályozza a magnézium felszívódását, így javasoljuk, hogy könnyen fogyatékos formákat kapjunk, például magnézium-bikarbonátot és magnézium-oxidot. Naponta, két-három alkalommal naponta 100 mg magnézium-adalékanyagot vesz igénybe. Az ajánlott napi adag a magnézium egy felnőtt számára 280-350 mg.

Ne használja a magnéziumot, mivel túladagolása negatívan befolyásolja a kalcium emészthetőséget. Tanácsolja kezelőorvosát a tested által igényelt adagolásról.

öt. Eszik házi leves. A mérsékelt, a forró leves hozzájárul a testhőmérséklet és a hidratálás csökkentéséhez, és növeli az izzadást is, amely megkönnyíti az állapotát a hő alatt. A levesnek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, szemcsés növények vagy liszt termékek nélkül.

Vágjon 500 g burgonyát, 250 g sárgarépát, 100 g hagymát, és töltse ki mindezt két liter vízzel. Adjon hozzá néhány lombos zöldséget, például spenótot, salátát vagy káposztát.

Készítsen levest egy órára lassú tűzre, majd húzza meg egy tányéron. A sót csak az alacsony artériás nyomású emberek adják hozzá.

6. A gyermeknek kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek kell lennie. Az ilyen étrend magában foglalja a könnyű és nem túl éles termékeket, amelyek kis mennyiségű szálat tartalmaznak, ami hozzájárul a gyors emésztéshez. A gyermekek ajánlottak a következő termékeket:

Kenyér, keksz és tészta a csúcsminőségű lisztből.

Gabona a kenyér gabonafélék, például zabpehely vagy manna alapján.

Gyümölcslevek. Mérsékelt mennyiségben adhatók meg, de nem túlterhelik gyümölcslevet, mert sok közülük citromsavat tartalmaz, ami gasztrointesztinális refluxot és hányást okoz. Ebben a tekintetben javasoljuk, hogy a gyümölcslé-t egyenlő arányban kell keverni. Ha magadra szorítja a lé, győződjön meg róla, hogy az Ön által használt gyümölcsök és zöldségek érettek. Ráadásul a gyümölcslé nem tartalmazhat cukrot. Ne hagyja, hogy a gyümölcslé egy hányással rendelkező gyermekkel.

Legyünk egy gyermek tej, ha szereti őt inni, és nincs hányása.

Amikor a gyermeknek megnövekedett hőmérséklete van, táplálják és ivott táplálkozási italokat, anyatejet és rekolvitációs italokat, amelyeket áruházakban értékesítenek (Pediale-analógok). A szilárd élelmiszerek meglehetősen súlyosak a gyermek emésztőrendszeréhez.

3. módszer 3:

Gyógynövények alapú gyógyszerkészítmények

egy. Ital virág tea (Phytotea). Az ilyen tea számos antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, amelyek segítenek pihenni, normalizálják a bélműködést és tisztítsák meg az elhelyezett orrát.Néhány fokozatnak két vagy három órát kell ragaszkodnia. Az emelkedett hőmérsékleten a következő virágos teafajtákat kell inni:

A kamilla tea normalizálja az alvást, enyhíti a stresszt, a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem és a hideg, kiküszöböli a gyomorégést és csökkenti a torokfájdalmat. Ahhoz, hogy a teát egy kamilla, öntsük két vagy három gramm szárított kamilla egy pohár, öntsön forró vizet, várjon öt percet, törzs és ital. Forduljon orvosához, érdemes egy gyermek kamilla teát.
A MINT-vel ellátott tea meghatározza a hideg vagy az influenza által okozott orrát, és hűvös a testet, mivel ez a tea mentolot tartalmaz. Ahhoz, hogy a teát a menta, öntsük egy negyedik tornyot zavaros levelek egy üveg, öntsön forró vizet, várjon három-öt percig, törzs és ital (cukor nélkül). Drink a teát menta, ha naponta egyszer vagy kétszer ajánlott a könnyű láz tüneteinek enyhítésére. Ha a mentát erős hővel (40-41 ° C) vesszük, akkor hányingert okozhat. Továbbá, ne adjon teát menta gyerekekkel.

2. Inni a rizsből. Ha a láz súlyos hasmenés vagy gyomorproblémák kísérik, ajánlott a rizsből. A rizs elfocionálásához 2½ evőkanál rizs 1 liter vizet, és forraljuk fel a rizs 30 percig.

Magas hőmérsékleten a rizs kivágása két év alatti gyermekeknek adható.

3. Használjon éles paprikát (Chili Pepper, Cayenne bors). Ha tetszik az éles étel, leves vagy húsleves, adjunk hozzá egy lisztelést, vagy egy vagy két teáskanál zúzott akut paprikát. Az ilyen paprika összetétele magában foglalja a kapszaicint, amely vírusellenes és gyulladáscsökkentő szer, valamint antioxidáns, amely lehetővé teszi a helyreállítási folyamat felgyorsítását. A bors is fokozza az izzadást, köszönhetően, hogy a testhőmérséklet csökkenjen.

Ha a latex, a banán, a kiwi, a gesztenye és avokádó az allergiákat, akkor valószínűleg allergiás és éles paprika lesz.

Ne enni akut paprikát, ha problémái vannak a gyomorral vagy csökkentett vércukorszintvel (vagy a híg vér, amely híg vér).

A magas hőmérsékletű gyermekek ajánlott, hogy nem varrott ételeket adjanak, ezért ne adjunk éles paprikát a csecsemők és a gyermekek ételekbe.

4. Használja a gyömbér gyökerét. Csökkenti a riasztást, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az émelygéssel és hányással, csökkenti a magas vérnyomást, normalizálja az emésztést, amely pozitív hatással van egy hőre. Ginger gyökér kivonat eladó olaj formájában vagy étrend-kapszulák formájában. A gyömbér összetétele hatásos elemeket tartalmaz, így napi adagja nem haladhatja meg a 4 g-ot. Óvintézkedések, amelyeket meg kell emlékezni:

Maximális adag a gyömbér terhes nők számára - 1 g naponta.

Ne hagyja, hogy a gyömbéres csecsemők és a gyerekek, akik még nem fordultak két éves. Forduljon orvoshoz a gyömbér dózisairól, ha gyermeknek fogja adni.

Ha vérkeringési rendellenességei vannak, vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek hígítanak (például az aszpirin), akkor nem szabad használni a gyömbért.

öt. Használja a melissa-t. Ez magában foglalja a Tanins nevű anyagokat, amelyek nagyban küzdenek vírusokkal és gyulladásos folyamatokkal. Melissa csökkenti a stresszt, normalizálja az alvást, és hozzájárul az emésztés javításához és a testhőmérséklet csökkenéséhez. Melissa tartalmaz élelmiszer-adalékanyagokat, krémeket, tinktúrákat és gyógynövényeket.

Ha olyan étrend-kiegészítőket vásárol, amelyekben Melissa található, az adag nem haladhatja meg a 300-500 mg-ot. Az ilyen adalékanyagok naponta legfeljebb háromszor igényelhetők.

A teát melissa-val, öntsük egy negyedik teáskanálot egy pohár szárított melissa-ban, várjon három-öt percig, egyenesítse meg és inni (cukor nélkül).

6. Használja a citromfűolajat. A vizsgálatok szerint ez az olaj antivirális, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a magas testhőmérséklet csökkenéséhez. Aromaterápiában a citromgrassolajat az elhelyezett orr tisztítására és a fertőzések elleni küzdelemre használják.

Olajjal kell hígítani. Ehhez adjunk hozzá 5 csepp illóolajat 15 ml citromgrassolajba, majd óvatosan oldjuk fel a homlokát és a nyak ellenkező oldalát három-öt percig.

A gyermekek és a babák nem használhatják a citromfűs.

Figyelmeztetések

Ha a hőmérséklet 40 ° C-ra emelkedik.
Ha magas hőmérséklete van, kerülje a fizikai erőfeszítést (felejtsd el a sportot!).
A hő nem veszélyes, és nem okozhat agykárosodást, ha a testhőmérséklet nem haladja meg a 41 ° C-ot.