Hogyan lehet megakadályozni az orr-szinuszok fertőzését: 8 lépés

A fertőzés a orrmelléküregek (sinusitis) a gyulladás a környező orr részeket a melléküregek, ami egy klaszter nyálka és légzési nehézség, fájdalom az arc, fejfájás és / vagy köhögés. A szinuszitis gyakran felmerül a szokásos (vírusos) hideg eredményeként, bár néha bakteriális vagy gombás fertőzés, valamint allergiák következtében alakulhat ki. A sinusitis megelőzése érdekében higiéniát kell betartani, elkerülni az ismert kockázati tényezőket és fenntartani az erős immunitást.

Lépések

2. rész: 2:

Kerülje a kockázati tényezőket

egy. Keverje össze a kezét gyakrabban. A legtöbb esetben a vírus- és bakteriális fertőzések a szennyezett emberekkel való érintkezők következtében kerülnek elosztásra, és közvetlenül a szájban, az orrban vagy a szemekben lévő kórokozókat ütik. A kisülésben (nyál és nyálka), a patogén mikroorganizmusok órákon belül élhetnek. Tekintettel erre, gondoskodni kell, és nem érintkezni kell, és nem érintkezni a betegekkel (azok, akik tüsszentenek, köhögnek, köhögés vagy orrfolyásban szenvednek) a hideg szezonban, és gyakran mossák a kezét az orr-szinuszok fertőzésének kockázatának csökkentése érdekében.

Ahhoz, hogy mossa meg a kezét, először nedvesítse meg őket, majd legalább 20 másodpercig nevezze el és dobja. Ne felejtsd el elveszíteni a tenyér hátulját, az ujjaid és a körmök között. Ezt követően mossa le a szappant és törölje le a kezét száraz törülközővel.
Próbáld meg, hogy ne érintse meg az arcodat nyilvános helyeken, különösen a szemek, az orr és a száj.
Mindig mossa meg a kezét, mielőtt eszik, különösen, ha kezét fogsz enni (például pizza vagy szendvics).
Ne aggódjon egy antiszeptikus kézműves kézzel, mivel ez az antibakteriális szerekkel szembeni mikroorganizmusok növekedéséhez vezethet.

A kép Megakadályozza a sinus fertőzések 2. lépését

2. Támogassa a test vízegyenlegét. Hogy a test működjön normálisan, és ellenállhat a mikrobáknak, az orr-szinuszok nyálkahártyájának, az orrnak és a toroknak nedvesnek kell lennie. A száraz nyálkahártya-membrán hajlamos irritációra, gyulladásra és fertőzésre. Ezért támogatják a víz egyensúlyát és inni legalább 8 pohár (2 liter) a tisztított vizet minden nap, úgy, hogy a nyálkahártya nedves marad, és a szervezet nem érezte hiány folyadék.

Tartózkodjon a Coca-Cola-tól és az energiaitaloktól - hozzájárulnak a kiszáradáshoz, mivel a koffeinnek vizelethajtó hatása van (hozzájárul a vizelet elválasztásához). Korlátozza a kávé és a fekete tea használatát.

Téli hónapokban az orrszinuszok nyálkahártyája az alacsony levegő páratartalma miatt kiszáradhat. Használja a levegő párásítót a sinusitis megelőzésére. Győződjön meg róla, hogy a ház levegője hűvös, és nem melegen meleg nedves levegő hozzájárul a baktériumok növekedéséhez a párásítóban, ami ronthatja az állapotát.

A kép Megakadályozza a sinus fertőzések 3. lépését

3. Kontroll allergiák. A sinusitis fejlődésének egy másik tényezője allergiás. A pollenre vagy más ingerekre való allergiás reakció egy orrfolyást és orr-torlódást okozhat, ami nem sinusitis, hanem a vírusok és baktériumok klasztereihez vezethet az orrjáratokban, és növelheti a fertőzés kockázatát. Ezért, ha allergiás vagy szénanátha, próbálja meg távol maradni az allergénektől, vagy ellenőrizze az állapotát gyógyszerek segítségével - mint általában, akkor abszorbeálódik antihisztaminok és anti-etro nélkül.

Legyen óvatos, hogy ne visszaéljen a sűrűségű antihisztamin allergiával, mivel a nyálkahártya szárazságát okozhatja. Mielőtt elkezdené vagy hagyja abba a gyógyszert, forduljon orvosához.

Bár az orr-szinuszok allergiás reakciója és fertőzése hasonló tüneteket okozhat (orr-torlódás, légzés, könnyek, könnyek, chihanniia), a sinusitis erősebb fájdalmat, emelkedett hőmérsékletet és zöldes orrú nyálkahártyákat okoz.

4. Kerülje az ingerekkel való érintkezőket. Az allergének mellett számos kémiai inger is van, amelyek irritációt és az orr-szinuszok fájdalmát okozhatják, ami növeli a fertőzés kockázatát. Tekintettel erre, próbálja meg elkerülni az ilyen kémiai ingereket, mint például a cigaretta és a szivar füst, a porfehérítés és sok tisztítószer, szennyező anyagok és azbesztrészecskék. Viseljen egy géz kötést azokban az esetekben, amikor nehéz teljesen megszüntetni ezeket az ingerekkel való érintkezést.

A dohányosok hajlamosabbak a légzőszervi fertőzésekre (mind a sinuses and lungs), szemben azokkal, akik nem dohányozzák.

A gyermekeknél a passzív dohányzás komoly kockázati tényező a szinusz és a tüdő fertőzéseinek fejlődéséhez. Soha ne dohányozzon olyan gyermekek mellett, akik még nem tudták a passzív dohányzás veszélyét.

A Pet Wool fokozza az allergiákat.

Ne felejtsd el rendszeresen törölni a port és a porszívózást a házban, hogy csökkentsék az orrjáratok irritációjának kockázatát.

A kép Megakadályozza a sinus fertőzések 5. lépését

öt. Ne enni egy baba a palackot, amikor hazugság. A kisgyermekek (babák) szinuszok fertőzésének egy másik fő kockázati tényezője egy üvegből táplálkozik, különösen a hátán fekvő helyzetben. A tej vagy a tejelő keverék könnyen bejuthat az orrba, az orrjáratokba és a szinuszokba, amelyek nemcsak a fojtás kockázatát növelik, hanem a baktériumok étkezését is biztosítják. Ennek eredményeképpen az orr-szinuszokban lévő baktériumok laktózt és gyorsan szaporodnak, ami a fertőzés kialakulásához vezet.

Mindig táplálja a baba (gyermek) egy ülő helyzetben, hogy az étel ne kerüljön oda, ahol nem feltételezhető.

A felnőttek, 90% -a fertőzések orrmelléküregek vírusok okozzák (például normál hideg), míg a csecsemők és gyermekek, a vírusos fertőzések teszik ki csupán mintegy 60%. A fertőzések fennmaradó 40% -a bakteriális, és gyakran hibás etetéssel jár.

2. rész: 2:

Erősítse az egészséget

egy. Támogatja az erős immunitást. Számos fertőzéssel az immunrendszer általános egészségi állapota és megfelelő reakciója kiemelt szerepet játszik. Az immunrendszer olyan speciális sejtekből áll, amelyek észlelik és megpróbálják elpusztítani a patogén mikroorganizmusokat. Ha az immunrendszer hibásan gyengül vagy működik, a vírusokat és a baktériumokat megszorozzák a nyálkahártyákban, ami jelentősen növeli az orr-szinuszok fertőzésének kockázatát. A sinusitis és más fertőző betegségek természetes módon történő megelőzése érdekében próbálja meg erősen immunitást fenntartani.

Több alvás (7,5-9 óra), Vigyázzon az alvás minőségére, Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, kövesse a higiéniai szabályokat, fenntartja a test vízegyensúlyát és rendszeresen részt vesz a sportban - mindezek az intézkedések segítenek erősíteni az immunitást.
Nézze meg a hatalmát. Az immunitás megerősítése érdekében korlátozza a tisztított cukor fogyasztását (édes szénsavas italok, cukorkák, sütemények, sütemények, fagylalt, tejcsokoládé) és alkoholos italok fogyasztását, és dobja a dohányzást is.
A mentesség növeli a következő táplálkozási kiegészítőket: C-vitaminok C és D, cink, szelén, echinacea, olajbogyó kivonat, Astragal gyökér. Még jobb, ha a szükséges vitaminokat az élelmiszerekkel együtt kapja meg: gazdagítsa az étrendet, a papaya, a grapefruits és a zöldek.

A kép Megakadályozza a sinus fertőzések 7. lépését

Alacsonyabb stresszszint. A magas szintű stressz egy másik fontos tényező, amely növeli a betegségek, különösen a vírusos és bakteriális fertőzések kockázatát. Mérsékelt vagy súlyos stressz, különösen hosszú ideig (krónikus stressz), jelentősen gyengíti az immunrendszert. Amint azt fentebb említettük, egy gyengített immunrendszer lehetővé teszi a patogén mikroorganizmusok szaporodását, beleértve az orr nyálkahártyát. Ezért, hogy megakadályozzák a fertőző betegségek, különösen a sinusitis, szükség van a munkahelyi stressz szintjére és a személyes életben.

Hatékonyan csökkenti a stressz szintjét az ilyen technikusok, mint meditáció, jóga, gimnasztika taijitsuan és mély lélegzet.

Néha a stressz megszabadulásának legjobb módja a munkakörülmények és / vagy személyes kapcsolatok megváltoztatása. Ha tanácsot igényel, forduljon a pszichológushoz.

Az érzelmi stressz mellett bizonyos fizikai tényezőket hátrányosan érinti az immunitás, mint például a túlsúly, rossz táplálkozás (alnutriation), más betegségek (cukorbetegség, krónikus fertőzések), a toxikus anyagok hatásai.

A kép Megakadályozza a Sinus fertőzések 8. lépését

3. Propilaktikus intézkedésként az orr sóoldatot adja meg. Adjunk be néhány sóhabarcsot az orrlyukakban (ehhez a csipetnyi sót kis mennyiségű meleg desztillált vízben oldjuk fel) - ez segít megnehezíteni a nyálkahártyát, és megakadályozza a mikroorganizmusok kórokozóinak növekedését. A legtöbb vírus és baktérium meghal, vagy nem lehet szaporodni egy sós környezetben. Ezenkívül a só nazális aeroszolok megakadályozzák a nyálkahártyát.

Mielőtt megpróbálta tisztítani az orr-sinusokat, forduljon orvosához.

Öntsön néhány sóhabarcsot egy permetbuborékba, beadta azt az orrlyukakba, és inspirálja, hogy bejusson az orr-szinuszokba. Csináld hetente hetente a hideg évszakban (például novembertől februárig), amikor a megfázás és az influenza kockázata emelkedik.

Sóoldatot önthet a Neti-verejtékben, és öblítheti az orr-szinuszokat az orrlyukakon keresztül. Neti-verejték hasonlít egy kis sörfőző vízforralóra, széles körben használják Indiában és Ázsia más régiói az orrcsatornák mosásához és fertőtlenítéséhez. Nézd meg az internetet egy demonstrációs videó.

Tippek

A sinusitis közös jelei közé tartoznak a következő tünetek: orr-torlódás, orrfolyás, átmeneti szag, postna-kápolnák (a felső légutak gyulladása), chihannie, akut fájdalom vagy nyomás az arc, fejfájás, torokfájás , köhögés, légzés nehézség, fáradtság és megnövekedett hőmérséklet.
A krónikus sinusitis kockázata az orrban, az allergiában, az ismételt (vagy hosszú, hosszabb, 6 hónapnál hosszabb) légzőszervi fertőzésekkel növekszik.
A sinusitist általában ilyen baktériumokkal hívják Streptococcus pneumoniae (Pneumococcus), Hemophilus influenzae (Hemofil bot) vagy Moraxella Catarrhalis (Gram-negatív, oxidáz-pozitív Diplococcus).
Egy másik kockázati tényező, amely jelentősen javítja a szinuszitis gyermekek fejlődésének veszélyét a nyugtatók túlzott használata, valamint az óvoda látogatása.

Figyelmeztetések

Ha a tünetek több mint egy héten belül maradnak, vagy először megkönnyítik, majd ismételten romlik, jelezheti a súlyos bakteriális fertőzés kialakulását. Ebben az esetben konzultáljon orvoshoz.
Érintse meg az orvosi figyelmet a következő tünetekre: súlyos fájdalom és fokozott érzékenység az orr-területen és a bőrfertőzés szemlécei, például gyorsan 38,9 ° C feletti forró piros bőrkiütés hőmérséklete.