Hogyan lehet jó és friss légzés -

A kellemetlen száj szaga olyan probléma, amellyel időről időre (betegség alatt vagy étkezés után) sok ember szembesül. Azonban komolyabb probléma merül fel: krónikus halitózis (állandó kellemetlen száj szaga), amely az önelégedettség és a félelem oka lehet a kommunikáció előtt.Az Amerikai Egyesült Államokban több mint 40 millió ember van. Szerencsére, hogy a friss légzés ne legyen nehéz. Ehhez követnie kell a szájüreg tisztaságát, helyesen, és ha szükséges, használjon légzési frissítőket.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Vigyázz a szájüreg tisztaságára

egy. Naponta kétszer kefe a fogait és a nyelvet. Fogmosás, eltávolítja a baktériumokat, amelyek kellemetlen szagot okozhatnak. Ezenkívül megakadályozza a rothadás, a fetid fogak megjelenését. És ne felejtsd el a nyelvet, különösen a hátán. Egy tanulmányban azt mondták, hogy a nyelv tisztítása segít csökkenteni a kellemetlen szaga 70%.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzet 2. lépés

2. Jeges száj vízzel étkezés után. A száj szája vízzel, megszabadulsz az élelmiszermaradványoktól, amelyek kellemetlen szagot okozhatnak a szájból.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzet 3. lépés

3. Használja a fogszálat legalább naponta egyszer. A fogászati szál segít eltávolítani az ételt azokban az olyan helyeken, amelyek nem kaphatnak fogkefét, és eltávolítják a fogfestést, a fogak körül kialakított baktériumok rétege. A fogászati szálak használata szintén segít megelőzni a periodontitis (gumi-betegség), amely egy másik oka a kellemetlen száj szaga.

A képnek köszönhetően szép szagló lélegzetel van

4. Használja a száj öblítőfolyadékot naponta egyszer. Segít megvédeni a fogakat és megöli a baktériumokat, amelyek kellemetlen szagot okozhatnak. Öblítse le a száját 30-60 másodpercig, majd öblítse le a torkát 30-60 másodpercenként.Öblítse le a torkát, hogy elérje a garat hátsó falát és az arcát - a szájterületet, amelyre nehéz egy fogkefét vagy szálat kapni.

A fluorid fogászati elixír megöli a baktériumokat, és a fluorid segít megelőzni a karikát.

Öblítse le a hidrogén-peroxid torkát a szájban lévő baktériumokat, ami kellemetlen szagot okozhat.

Kerülje az alkoholt tartalmazó öblítőfolyadékokat. Vágják a száját, amely csak egy kellemetlen szaggal súlyosbítja a problémát.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzet 5. lépés

öt. 6 havonta látogasson el a fogorvosra. A fogorvos mély tisztítást végez, ami segít megelőzni a fogorvos felhalmozását. Ő is ellenőrzi a szájüregi üregét a karikák vagy a gumi betegségek jelenlétére, amelyek kellemetlen szagait okozhatnak. Ezenkívül a fogorvos irányíthatja Önt egy másik orvoshoz, ha kellemetlen szájszaga a betegség eredménye: sinusitis vagy tüdőfertőzés, bronchitis, cukorbetegség, májbetegség vagy vese.

2. módszer a 4-ből:

Megfelelő táplálkozás friss légzéshez

egy. Igyál sok vizet. A folyadék hiánya száraz szájhoz vezethet, ami a kellemetlen száj szaga fő oka. Víz is feloldja a vegyszereket a szájban vagy a belekben, ami ezt a kellemetlen szagot okozza.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzete 7. lépés

2. Enni joghurtot. A tanulmányok azt mutatják, hogy 170 gramm joghurt naponta eszik, a szájban lévő szagot okozó kémiai vegyületek szintje csökken. Különösen figyeljen a termikus Streptococcus vagy a bolgár bot aktív baktériumait tartalmazó joghurtra.

3. Enni gyümölcsök és zöldségek. A rostos gyümölcsök és zöldségek csiszoló természete segíti a fogakat, míg vitaminokat, antioxidánsokat és savakat tartalmaznak, amelyek javítják a fogak állapotát.

Almák. Ezek tartalmazzák a C-vitamint, amely szükséges a gumi egészséghez, valamint a malicisavhoz, segítve a fehérítést.

Sárgarépa. Ő gazdag az A-vitaminban, amely erősíti a fog-zománcot.

Zeller. A rágás során a zeller, sok nyál keletkezik, ami segít a baktériumok semlegesítésében, amelyek kellemetlen szagot okoznak.

Ananász. Tartalmaznak egy bromelain enzimet, amely megtisztítja a szájüreget.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzete 9. lépés

4. Igyál fekete, zöld vagy gyógynövény teák. Megállapították, hogy ezek a teák elpusztítják a baktériumokat, amelyek kellemetlen szagot és fogazott szagot okoznak.

A képnek köszönhetően szép szagló lélegzetel van 10. lépés

öt. Kerülje a dyspepsiát. A dyspepsia, vagy az emésztési zavar, a böfögéshez vezethet, amely elősegíti a kellemetlen légzést. Ne edd meg "Nehéz" A gyomortermékekhez vagy az antacid gyógyszerekhez. Ha laktóz intoleranciája van, próbálja meg a lacty enzim tablettákat.

6. Kerülje az ételeket íjjal, fokhagymával vagy fűszerekkel. Mindannyian a kellemetlen szájszaga oka lehetnek. Az ilyen ételeket, rázzuk meg a rágógumit, vagy tisztítsa meg a fogakat fogkrémmel, hogy frissítse a lélegzetet.

7. Legyen óvatos az alacsony szén-dioxid-diétával. Alacsony szénhidrát diéták ketózishoz vezetnek - olyan állapot, amelyben a test energiát kap, elsősorban a szénhidrátok helyett zsírok esetében éget. A derék számára jól lehet, de ugyanakkor vannak olyan vegyi anyagok, amelyek a ketonok nevezik, amelyek hozzájárulnak a kellemetlen szájszaga. A probléma megoldásához meg kell változtatnia az étrendet. Vagy ezzel a szaggal foglalkozhat az alábbi módok valamelyikével:

Igyon sok vizet a ketonok hígításához.

Rág rágógumi vagy szopni mentes cukorka cukor nélkül.

Rágja meg a menta leveleit.

3. módszer a 4-ből:

Egyéb okok miatt a kellemetlen légzés

egy. Ellenőrizze az orr sincét. A sinusitis vagy a posztnazális szindróma (a sinusból származó nyálka a torokba esik) a kellemetlen szalátok 10% -ának oka. Ezzel különböző módon küzdhetsz:

Forduljon orvosához. Lehet, hogy antibiotikumokra van szükség a sinusitis gyógyításához.
Használjon nem fogadható gyógyszereket, amelyek segítenek megakadályozni a nyálkahártya kialakulását és felhalmozódását az orr-szinuszokban.
Próbálja meg a sós spray-t nedves nedves és enyhíteni.
Próbálja ki az öntöztetőt az orr-szinuszok mosásához.

A kép, amelynek címe van szép szagló lélegzete 14. lépés

2. Tudják, hogy a kellemetlen száj szaga okoz néhány kábítószert. Egyes gyógyszereket a száj túlkapja, ami kellemetlen szagot okoz, míg másokban vannak olyan vegyi anyagok, amelyek közvetlenül vezetnek a rossz légzéshez. Különösen figyeljen a következő gyógyszerekre:

Bétel.

Kloralhidrát.

Nitrit és nitrátok.

Dimetil szulfoxid.

Disulphyram.

Néhány kemoterápiás gyógyszer.

Fenotiazinok.

Amfetaminok.

A kép címe szép szagló lélegzetel lépjen 15

Dobja a dohányzást, Hogy megszabaduljon a kellemetlen szájszagtól. A szájod a dohányzás miatt szaga van, mint a hamutartó. Dobja a dohányzást, hogy megszabaduljon e kellemetlen szagból örökre. Azonban a menta nyalókát vagy más légzési frissítőket is használhat.

4. módszer 4:

Használjon légzési frissítőket

egy. Rágó rágógumi a frissesség légzéséhez. Keressen egy gumit xilitollal. A szájban lévő baktériumok ezt a cukort helyettesítik, és nem a fogakra. A rágógumi hozzájárul a nyálgyulladáshoz, a szájszárazság megelőzéséhez és a baktériumok és az élelmiszer-részecskék eltávolításához. Győződjön meg róla, hogy cukor nélkül van.

2. Próbálja meg a menta nyalókat vagy permetet. Bármit is választasz, győződjön meg róla, hogy nincs cukorjuk. Keresse meg a xylitis cukor helyettesítését. A permet kihasználása, győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz alkoholt. Az alkoholt a száj túlterheli, ami hozzájárul a kellemetlen légzéshez. Ne feledje: menta lollipops, spray-k és tabletták a reszorpcióhoz csak elrejti a kellemetlen szagot - nem gyógyszerek. Ha észreveszed, hogy túl gyakran kezdték használni az frissítőket, akkor győződjön meg róla, hogy aláírja a fogorvos recepcióját.

A kép címe szép szagló lélegzetet kell betörni 18

3. Ellenőrizze a gyógynövényeket, hogy frissítse a lélegzetét. A menta levelek különösen jó megoldás a légzési frissítéshez - olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyek bizonyították, hogy hatékonyan segítenek harcolni egy kellemetlen szájszaga.A menta mellett kipróbálhatja a zsályát, amely antimikrobiális tulajdonságokkal és küzdelmekkel rendelkezik kellemetlen eukaliptellel. A kapor és a petrezselyem sok klorofillot tartalmaz, amely frissíti a légzést, és gyakran sok ételhez mellékelt.

A kép szép szagló lélegzete van 19. lépés

4. Ellenőrizze a magokat vagy a hüvelyeket. Frissítse a lélegzetet ilyen növények: koriander, kardamom és ánizs, de ne enni túl sokat. Az ANIS, különösen olyan erőteljes szaga van, amely kellemetlen lehet a gyakori használat mellett. A Cardamom Pods rágása, ne próbálja meg lenyelni őket.

A képnek köszönhetően szép szagló lélegzetel van 20. lépés

öt. Frissítse a lélegzetét alkoholtartalmú italokkal. Az alkohol megöli a baktériumokat, amelyek kellemetlen szagait okoznak, ezért az alkoholtartalmú ital, különösen kellemes aroma, jó módja annak, hogy frissítse a lélegzetet. Minél magasabb az alkoholfogyasztás tartalma, annál hatékonyabb lesz, de próbálja meg használni az édes italokat. Édes csapadékot hagynak, amelyben a baktériumok szaporodhatnak.

A képnek köszönhetően szép szagló lélegzetel van 21

6. Wechite száj élelmiszer szóda. Az élelmiszer-szóda természetes légzési frissítő. Adjunk hozzá egy teáskanál szódát egy pohár vízbe, és öblítse le a száját.

Egy figyelmeztetés

Győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy fogorvossal vagy orvossal, ha a kellemetlen száj szaga marad, az Ön által hozott intézkedések ellenére. Az állandó kellemetlen száj szaga egy egyidejű betegség, például sinusitis vagy tüdőfertőzés, hörghurut, cukorbetegség, májbetegség vagy vese jele.