Hogyan lehet megszabadulni a cigaretta szaga a szájból -

Nehéz füstölni cigarettát és jól illat. A cigarettafüst szaga minden, különösen, ha a száj szagaról beszélünk. Azonban számos módon lehet megmenteni a levegőt egy cigaretta szagból.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Szájhigiénia

egy. Tisztítsa meg a fogakat a dohányzás után. A fogokat naponta kétszer kell tisztítani, de a dohányzás után is kefélnie kell a fogait. A fogak tisztítása segít elrejteni és csökkenteni a füst szagait a lélegzetedben.

Tisztítsa meg a fogait legalább két percig.
A fogkefe alkalmasnak kell lennie a száj minden területére.
Tisztíthatja a fogak fogszálat is. A dohányzás által okozott szaga mellett is segít eltávolítani más szagokat a szájból.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 2. lépés

2. Öblítse le a szájüreglőt a szájüregre. Az öblítés kiküszöböli a baktériumokat a szájüregben és frissíti a légzést. Öblítse le a száját riffler után füst, hogy eltávolítsa a kellemetlen szaga száj.

Az alkohol-alapú öblítés okirritációt okozhat.

Keresse meg a "Timol" nevű alkatrészt, csökkenti az íny gyulladását, és segít megelőzni a fogorvos felhalmozódását.

Próbálj meg mindig vigyél magával vinni egy kis üveg öblítést.

Kép címet kap cigarettafüst a lélegzete 3. lépés

3. Tisztítsa meg a nyelvet. Ez segít megszüntetni a nagy számú baktériumot, amely rossz légzést okoz a szájból, és segít csökkenteni a dohányzás illatát. Tisztítsa meg a nyelvet, hogy tisztítsa meg és javítsa a lélegzetét.

Próbálja meg naponta tisztítani a nyelvet.

Használja ezt a fogkefét vagy kaparót a nyelvhez.

Próbáljon meg a nyelv hátuljába jutni, mert ott van a legtöbb baktérium.

Nyelv nyelv és a nyelv hátulján egy kaparóval vagy fogkefével.

Hagyja abba, hogy ellenőrizze, mennyire jól tisztította a nyelvet. Ha még mindig elhagyta a plakk elszíneződött területeit, tisztítsa meg újra.

Óvatosan tisztítsa meg, de elég erős ahhoz, hogy eltávolítsa a baktériumokat.

A nyelvek kaparói hatékonyabbak lehetnek, mint a szokásos fogkefék.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 4. lépés

4. Rágó rágógumi cukor nélkül. A zhwamk cukor nélküli rágás enyhe módja a rossz lélegzet kiküszöbölésére. Rágás esetén egy ilyen gumi rágása a szájban növeli a nyálat, amely ötvözi az összes baktériumot. Mint a rágógumi cukor nélkül a dohányzás után kialakított baktériumok eltávolításához.

Próbáljon rágni a gumit a füst után.

A rágógumi segít megelőzni a szájszárazságot, mert a rossz légzés megjelenhet.

Ön is frissítheti a cukorkát cukor nélkül.

A kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 5. lépés

öt. Fogorvoshoz menni. A fogorvos segít megtalálni több olyan módszert, amelyek segítenek megszabadulni a rossz leheletektől. Ő is ellenőrzi a száját a dohányzás által okozott problémák jelenlétére, például:

Folyami rák

Karcsú

Betegségi gumi

2. módszer a 4-ből:

A táplálkozás megváltoztatása

egy. Tudja meg, hogy milyen termékek és italok segíthetnek. Vannak olyan termékek és italok, amelyek javítják a lélegzetedet. Bár nem tudják teljes mértékben leküzdeni a dohányzás illatát, de csökkenthetik azt. Az ilyen termékek utalnak:

Víz. A dehidratáció száraz szájhoz vezethet, és a száj szárazsága kellemetlen légzéshez vezet.
Joghurt. Joghurtok növekszik a szájban és a gyomorban. A jó baktériumok száma, a rossz baktériumok cseréje. Enni csak joghurtokat cukor nélkül.
Petrezselyem. Azt mondják, hogy a petrezselyem antibakteriális és anti-grapple tulajdonságokkal rendelkezik.
Úgy gondolják, hogy néhány gyógynövény és fűszer, mint a szegfűszeg, az édeskömény és az ánizs, csökkenti a rossz légzést a szájból, de nem bizonyított tudományosan.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete

2. Tudja, milyen italokat kell elkerülni. Néhány ital még rosszabbá teheti a lélegzetét. Korlátozza ezeket az italokat, nem teszi lehetővé a kellemetlen légzés a dohányzás, hogy még rosszabb legyen.

Kávé

Szóda víz és más szénsavas italok.

Nagyon savas gyümölcslevek, például narancslé.

Alkoholos italok

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 8. lépésben

3. Ne enni néhány terméket. A fűszeres és akut élelmiszerek illatukat adhatják a légzéshez. Ha dohányozni fogsz, ne rontja a légzést még inkább, és megtagadja a következő termékeket:

Hagyma

Fokhagyma

Tej vagy sajt

3. módszer a 4-ből:

Víz

egy. Ismerje meg, hogy a víz milyen hatással van a lélegzetére. Ez a legegyszerűbb módszer. A nap folyamán a vízfogyasztás egyszerű növekedése segít megelőzni a szájból származó szegény szaga előfordulását. Bár a víz nem képes teljesen eltávolítani a dohányzás illatát, ez segít csökkenteni a száj szaga egészét.

A több víz fogyasztása megakadályozza a szájszárazságot, amely miatt rossz légzés történhet.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 10. lépésben

2. Nézze meg a vízfogyasztást. Különös figyelmet fordítson arra, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet kap-e. Ajánlott nyolc pohár jó mutató, de jobb inni, ha úgy érzi, szomjúság.

Növelje a vízfogyasztást a képzés előtt, vagy ha forró közegben van.

Legyen óvatos a szomjúságodnak. Ha meg akarsz inni, ne hagyja figyelmen kívül, és inni egy pohár vizet.

Csak vizet inni. Kerülje a cukoritalokat, mivel ronthatja a lélegzetét.

A gyümölcsök és zöldségek vízzel is telíthetik a testét.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 11. lépésben

3. Könnyebbé teszi a vízfogyasztást. Vásároljon vizet vagy vizet vizet veled. A víz jelenlétében való bizalom, még akkor is, ha messze az ivóvíz forrásától, segít elkerülni a szomjúságot.

Győződjön meg róla, hogy milyen gyakran tölti be víztartályokat és inni az üvegből.

Tudja meg, hogy mennyi víz van felszerelve egy üvegben, és kövesse a vízfogyasztás pontos mennyiségét.

4. módszer 4:

Hogyan lehet kilépni a dohányzásról vagy korlátozni a füstölt cigaretta számát

egy. Kezdje, korlátozza a füstölt cigaretta mennyiségét. Csökkentse a dohányzó cigaretták számát naponta. Minél kisebb, amit füstöl, annál jobb lesz a lélegzeted.

Tervezze meg az időt, amikor dohányzik.
Ne dohányozzon találkozók vagy társadalmi események előtt.
Ha a szakma a csevegés, a füst munka után.
Tehát javítod az egészségét is.
A cigaretta számának felsorolása, még mindig pénzt takarít meg.

A kép címet kap a cigaretta füst a lélegzete

2. Nikotin-specifikus terápia. A nikotinszállítási rendszer (a dohányzás kivételével) használata csökkenti a füst káros hatásait. Lassan csökkenti a nikotin vételét, hogy teljesen megtagadja. Dohányzásba dobva, akkor már nem félsz egy rossz szaga a dohányzás miatt. Használja ki a nikotin-specifikus terápia következő formáinak egyikét:

Nazális spray

Rágógumi

Nikotin-vakolatok

E-sigs. Cserélik a füst komppal, de még mindig nikotint szállítanak.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 14. lépés

3. Tartózkodjon a dohányzás vágyától. Ha úgy érzi, ellenállhatatlan vágy, hogy füstöljön, várjon 10 percig. Próbáld ki magad, hogy vigyázz magadra. Így a dohányzás vágya áthalad, vagy legalábbis az intenzitása nagymértékben csökken.

Zavarja magát azzal, ami teljes koncentrációt igényel, például egy puzzle-szerelvényt.

Segítesz a fizikai aktivitáshoz is. Menj sétára vagy pótdíjra a házban.

A másik feladat koncentrációja lehetővé teszi a vágy, hogy menjen, és ne engedje meg.

NE TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ KÉSZÜLÉKBEN A 10 perc alatt.

Figyelmen kívül hagyva a vágyat, hogy végül segítsen abbahagyni a dohányzást, és megmenti Önt a rossz lehelet problémájából a dohányzás után.

Kép címet kap cigaretta füst a lélegzete 15. lépés

4. Támogatás a dohányzásról való kilépéshez. A dohányzás miatt elég nehéz. Nem kell bonyolítja az életedet, és megpróbálja egyedül csinálni. Hagyja másoknak, hogy segítsenek elérni a célodat.

Kérd meg másokat, hogy ne dohányozzon mellette.

Kérje meg, hogy ne kínáljon dohánytermékeket.

Hadd emlékeztessék Önt a célodra, ha van egy vágy, hogy dohányozzon.

Rendszeresen beszélje meg a haladást.

Próbáljon meg egyidejűleg abbahagyni a dohányzást a barátoddal.

Tippek

A légzés javításának szokásos módszerei mellett a dohányzás által okozott rossz légzés eltávolítására nincs annyi módja.
Az egyetlen módja annak, hogy teljesen megszabaduljon a dohányzás által okozott rossz leheletektől, hogy kilépjen a dohányzásról.

Figyelmeztetések

A dohányzás veszélyes az Ön egészségére.