Hogyan kell megfogalmazni és írni a cél: 10 lépés

- Mit adok az életemet? Mit szeretném? Ahol mindannyian vezet?". Sokan hasonló kérdéseket tesznek fel. Jellemzően az ilyen látásos gondolatok arra a tényre vezetnek, hogy egy személy pontosan megfogalmazza és írja saját céljait. Egyesek kielégítik az általános és homályos válaszokat, míg az ilyen kérdésekre adott pontos válaszok segítenek látni a világos célok és a megvalósítás módjait. A saját céljaink megfogalmazására és rögzítésére szolgál, ezáltal közeledik az eredményükhez. Mindenki tudja, hogy a közvetlenül az öröm és a jóléthez kapcsolódó célok elérése.

Lépések

1. módszer: 2:

Határozza meg céljait

egy. Döntse el, mit akar. Ha általános elképzelése van arról, hogy mit szeretne, vagy szeretné elérni, akkor lehet, hogy vágy, hogy kezdjen munkát ebben az irányban. De ha nincs pontos célja, akkor valószínű, hogy egy homályos vagy változó célért dolgozik vagy törekszik. A pontos cél meghatározása segít időt és erőt takarít meg, és arra is ösztönözheti Önt, hogy makacsul.

Például egy munkavállaló folyamatosan elhalasztja a kezdete a végrehajtása egy nem egyértelműen megfogalmazott feladatot, anélkül, hogy világos cselekvési tervben vagy utasítások. Ugyanakkor a munkavállalók megnövekedett motivációval rendelkeznek a munkához, ha világos feladatokat állítanak be előttük és a visszajelzést fenntartani.
Az általános és elmosódott célok példái a következők: "Szeretnék boldoggá akarok lenni", "Sikeres leszek", jó ember akarok lenni ".

2. Tartsa be a sajátosságokat. Rendkívül fontos, hogy megértsük, mit akarsz elérni. Meghatározza az általános vagy elmosódási körülményeket. Például a sikeres vágy kijelentése, meg kell határozni, hogy milyen sikert jelent az Ön számára. Ehhez a lehetőséget, hogy sok pénzt keresjenek, míg mások számára - az egészséges és okos gyerekek növekedésének képessége.

Az általános feltételek és célok meghatározása segít a személy vagy a szükséges tulajdonságok megtekintésében. Például, ha sikeres az Ön számára, először, karrier, akkor lehet menni, hogy a szakmai képzés és indítsa el a siker útján.

3. Gondolj, ha tényleg szeretné. Nagyon normális, hogy valamit vágyjon, és nem kíváncsi, hogy miért akarod. De néha azt lehet következtetni, hogy a célok nem felelnek meg vágyaknak és álmoknak. Egy jó példa a társadalmi észlelésen és ötleteken alapul. Sok gyermek azt mondja, hogy a jövőben orvosok vagy tűzoltók lesznek, de nem értik ezeknek a szakmáknak a jelentését, vagy azzal az idővel, hogy felfedezik, hogy már nem akarják ezt.

Kérdezd meg magadtól: Hogyan befolyásolta az embereket a célok? Lehet, hogy elvárások lehetnek a szülők, az Ön felét vagy társadalmi nyomása társai és média.

Az Ön céljaid Ön Akarsz csinálni magamat, és nem valaki másnak.

4. Melyek a motívumok? Megpróbál valamit elérni, hogy bizonyítsa a rossz személyt? Mindenkinek saját "igaz" okai vannak, amelyek változhatnak, ezért kérdezd meg magad, hogy mennyire igazolták a célokat. Ellenkező esetben kiderülhet, hogy elégedetlen vagy csalódott.

Például, ha orvos leszel, akkor ezt a vágy, hogy segítsen az embereknek, vagy sok pénzt? Ha helytelen motívumok vezérelnek, akkor nehezebb elérni a célt, vagy meg fogod érteni az elégedetlenség érzését.

öt. Helyezzen reális célokat. Gondolkodunk a célokról, nagyon könnyű az élő képzeletről. De vannak olyan dolgok, amiket nem vagy. Valódi problémává válhatnak az ilyen célok elérésében. A céloknak valóságosnak és megvalósíthatónak kell lenniük.

Például egy személy a világ legjobb kosárlabdajátékosává válhat, de az életkor és a növekedés (tényezők, nem zavaros személy) nem engedheti meg, hogy ezt elérje. Az eredetileg elérhetetlen célok beállítása üres lehet, és megfoszthatja a motivációt.

2. módszer 2:

Írja le a célokat

egy. Képzeld el a képességeit. 15 percet töltenek, önkényesen felveszik ötleteit, céljait és álmait. Ne aggódj a szöveg vagy rend tisztessége miatt. A legfontosabb dolog az, hogy ezek a célok és álmok megfelelnek a személyiségednek és a nézeteknek. Ha nehéz vagy, próbálja meg a szabad levelet. Leírhatja a következőket:

Tökéletes jövő
Az emberek által csodálatos emberek tulajdonságai
Dolog, amit jobban tehetsz
Dolog, amit szeretne többet megtudni
Szokások, amelyeket szeretne javítani

2. Break célok beton lépésekhez. Gyere egy bizonyos ötletre vagy egy álomra, válasszon ki számos konkrét célt, amelyek segítenek elérni őket. Az ilyen céloknak meg kell adniuk. Ha nagy vagy hosszú távú célt állít be, akkor csökkentse őket kisebb célokra és lépésekre. Lehetnek az Ön stratégiája az ötletek és álmok megvalósítására.

Például: "Jó futóvá akarok válni az 50. évfordulójaimnak". Ez egy nagy cél, amely sok időt igényel (az aktuális korától függ). Jobb, ha ezt a célt megfogalmazzuk: "Szeretnék felkészülni a félmaratonra. Azt tervezem, hogy részt veszek az elkövetkező évben a félig maralfonban, és a teljes körű maratonban - az elkövetkező öt évben.

3. A tartományi célok fontosak. Vessen egy pillantást a céljaidra, és döntse el, hogy melyik közülük a legfontosabb vagy kívánatos. Gondolj a következőkre: Mennyibe kerülnek a célok elérése, mennyi idő lehet, hogy a megvalósítással kapcsolatos munka hogyan befolyásolja az életedet. Azt is gondolja, miért fontosabbak néhány célt, mint mások. Ellenőrizze, hogy a listából származó célok ellentétesek-e egymással.

A fontosságú célok és a nehézségek rangsorolása kiváló ösztönzést jelenthet. Jobb bemutathatja az ilyen célok és potenciális előnyök végrehajtását is.

4. Telepítse a vezérlési pontokat és a határidőt. Nyomon követheti az előrehaladást a vezérlőpontok és a célok és lépések végrehajtásának határidejével. A menetrend után a teljesség érzését adja meg, növeli a motivációt, és lehetővé teszi, hogy meghatározza, mit kapsz, és mi nem.

Ha például arra törekszik, hogy részt vegyen az elkövetkező évben a félig Maralphonban, akkor vegye fel az előkészítést a következő 6 hónapra. Ennek a lépésnek a kitöltésével a következő hat hónap a félig maratoni távolságok képzésére szolgálhat. Ha gyorsan megérti, hogy szüksége van több időre, mindig kijavíthatja az ütemtervet.

Használja a naptárat vizuális emlékeztetőnek, hogy be kell tartania az ütemtervet és a célokat. Továbbá semmi sem hasonlítható össze azzal az értelemben, hogy tapasztalja meg a célokat vagy feladatokat.

öt. Próbálja meg használni a modellt.M.A.R.T. A célok beállításához. Kritikusan értékelje az egyes célokat, és írja le a cél jellemzőit, mint a specifikációkat (SPifficionális, mérés (MÍgy biztosítható) elérhetőség (ATtainable), reális (REalisztikus) és korlátozott idő (TIme-Bound). Például egy olyan szikra, mint a "jó egészségre akarok lenni", és pontosabban jelölje ki pontosan a modellnek.M.A.R.T:

Műszaki adatok: "Szeretném javítani az egészséget, kissé csökkenteni a súlyt".

Mérés: "Az egészség javítása, 10 kg leesett".

Elérthetőség: Nem mindenki visszaállíthatja az 50 kg-ot, de 10 kg a cél elérése.

Reális: Meg kell érteni, hogy 10 kg-os csepp, energikus lesz, és boldogabbá válik. Emlékezz arra, hogy mit csinálsz magadnak.

Korlátozások időben: "Szeretném javítani az egészséget, 10 kg-ot az év során, átlagosan 800 g-on fogyni kell.

Tippek

Tanulmányok megerősítik, hogy ha leírod a célokat, akkor növeli az eredményük valószínűségét. A Dominikai Egyetem Matyle Matyle klinikai pszichológus tanulmánya szerint, amelyet 149 ember vett részt, akiket a személy céljaikat rögzítettek, sokkal gyakrabban érte el őket, akik nem rögzítettek a célokat.