Hogyan kell megbirkózni a problémákkal -

Úgy tűnik, hogy a problémák merülnek fel, mint egy gazember, hogy szuperhős? Vagy talán van egy nagy probléma, de nem tudod, hogyan kell megoldani? Ne aggódj. Függetlenül attól, hogy nehéz a kapcsolatokban, vagy a munka elvesztésének veszélye, akkor néhány lépést tehet, amely lehetővé teszi, hogy a problémáit az ellenőrzés alatt vegye be.

Lépések

1. módszer 3:

Személyes konfliktusok

egy. Kerülje a problémát, amely súlyosbítja a problémát. Ha bármilyen nehézsége van valaki kezelésében, először próbáljon beszélgetni egy személyrel, akivel megbízik (partnerrel vagy csak barátjával). Néha könnyű "üzleti tevékenységet folytatni", mielőtt a helyzet javítása lenne.

Például ha veszekedni a barátnőd, mert azt hiszi, hogy megváltoztatta az ő (akkor is, ha nem tetted meg), nem súlyosbítja a helyzetét, a kiadások egy csomó időt a társadalom más női képviselők. Ez csak a legrosszabb fényben jeleníti meg, és megnehezíti az erkölcsi fölény helyzetétől. Jobb, ha szünetet tartani a lányokkal, amíg meg nem találod a szeretettedet.
Vagy más példa: a legjobb barátod dühös rád, hogy utaljon arra, hogy a pártjába menjen, ahogyan inkább időt töltöttél egy másik személyrel. Ebben a helyzetben nem szükséges kimutatni egy magasabb szégyent vagy közömbösséget érzéseinek. Jobb, ha valami szépet csinálsz neki.

2. Helyes, mi a probléma. Kerülje el a vitákat, mert csak a tárgyalópartner kapja fel a védőpályát. Jobb, hogy megoldja a problémát. Ugyanakkor egyértelműen meg kell értened, hogy mi történik először aggódik a személy miatt. Néha úgy tűnik, hogy egy személy dühös egy dolog, bár a valóságban az ügy teljesen más. Ha tényleg szeretné megoldani a problémát, akkor jó lenne, ha rendben lenne, hogy a megfelelő irányban dolgozzon.

Például, a fickó azt mondja, hogy dühös, mert úgy döntött, hogy belépsz egy nagy állami egyetemre a szomszédos városba, ahelyett, hogy belépne a helyi oktatási intézménybe. Természetesen továbbra is képes lesz folyamatosan látni és találkozni semmilyen különleges probléma nélkül, de a srác valójában megtapasztalja, hogy a szabadidőben találkozunk egy másiknak.

3. Próbáld meg nézni a helyzetet különböző szögekben. Ha nehézségek merülnek fel valakivel való kommunikációban, könnyen hiszhet a jobb pontodban, vagy az Ön opciója a legjobb. Végül a saját agyaddal dolgozol. Az emberek azonban ritkán vitatkoznak csak az ellentmondás érzéséből. A lehető legteljesebb mértékben használják tudásukat és készségeiket, és szemszögéből a helyzet meglehetősen eltérő lehet. Próbáld meg helyesen helyezni egy személyt, hogy keressen egy arany közepét.

Néha, ha nehéz megérteni valaki más szempontját, hasznos lehet, hogy csak egy személy véleményét kérdezze meg. Kérd meg róla, hogy magyarázza el, miért gondolja, hogy jobb, ha más útra menne. Mondd el nekem valamit: "Megmagyarázhatod nekem a gondolataim menetét? Igazán jobban szeretném kitalálni. Ha behatolsz egy személy gondolataiba és érzéseit, jobban felismerheti a problémát, és megtalálja a döntését.

4. Győződjön meg róla, hogy a személy magabiztos, és tiszteletben tartja a részét. Amikor az emberek úgy tűnik, hogy nem tartják tiszteletben vagy a szögben, gyakran sokkal mérföldre és konfliktussá válnak, még akkor is, ha általában nem vitatkoznak. Ha az ilyen ágyban fejlődik a helyzet, próbálja meg lépéseket tenni a beszélgetőpartner kényszerítésére, hogy nagyszerű önbizalmat érjen és tiszteletben tartsa. Meg fogja találni, hogy a beszélgetés vágya hirtelen növekszik.

Például egy nyelvet kell közzétennie. Ne sértse meg a tárgyalótort, és ne használja a vádiratokat: "Meg kellett ______" . Jobb használjon első személyi nyilatkozatokat az érzelmek kifejezésére. Mondj valami ilyesmit: "Megsérültem az utolsó beszélgetésünk után" - vagy: "Én ideges, ha ezt mondod velem ilyen módon".

Biztosnak érezzük magunkat, biztosítva neki egy választás vagy lehetőség, valamint feltalálja, hogy méltányos megoldást jelent a probléma.

öt. Csendben beszélj mindent. Miután megtette a főbb lépéseket a probléma megoldása felé, komolyan megvitatnia kell döntését. Itt a kulcselem a kommunikáció, és nem csak a gondolataid hangja. Gondolj, mielőtt beszélünk, és gondosan gondolkodjunk arról, hogy a szavakat hogyan lehet érzékelni. Ezen kívül legyen egy igazán jó hallgató, valóban koncentrál a beszéd beszédére, és dolgozik, hogy megértse.

Rendszerint az ilyen súlyos beszélgetéseket sokáig kell kiemelni, és csendes és félreeső helyen találkozhat. Ez megszünteti a zavaró tényezőket és a feszültséget.

Vita azt is mutatják, egy személy, hogy nagyon fontos, hogy a helyzet javítására, így kapsz néhány pontot, és állítsa be a beszélgetőpartner megoldást találni.

A fogantyúval kapcsolatos kép a 6. lépés

6. Keresse meg az arany közepét. Az interperszonális konfliktusok megoldása az arany közepén lesz. Ez azt jelenti, hogy meg kell állítania, hogy mindent fekete-fehérben látnod kell. Ne ossza meg a "Saját opció" és az "opció" helyzetét. Mindketten okos emberek, és mindketten sok dolgot kínálnak egymásnak, így jobb, ha megvitatják a helyzetet, és megtalálják az "általános opciót".

Például, ha a barátja felborul, mert nem tudnak megegyezni, valaki közel újévi ünnepek kínálnak a harmadik lehetőség: kiad egy pár nappal az ünnepek előtt a családjával, egy pár napon belül - a család, És az új év csak ünnepli egymást egymással.

Például, ha a barátja felborul, mert azt akarja, hogy köze van egy kar, és azt szeretnénk, hogy jöjjön egy másik, ajánlatot választani a különböző karok, hanem együtt tanulni a könyvtárban.

3. módszer 3:

Nem személyes problémák

egy. Nyugodt maradni. A komplex megoldása és a stresszhelyzetek, például az elbocsátás, a lakás vagy a jármű lebontásának elvesztése, a legjobb, ha nem veszíti el a kényelmét. Ne pánik, és ne gondolja, hogy ez a világ vége. Eddig sikerült megbirkóznia az élet más problémáival, és a nap továbbra is minden reggel felkel. 100% -ban biztosak vagyunk abban, hogy leküzdheti ezt a nehézséget.

Ha küzd a nyugodt, kihasználja a jó beszívást - légzési koncentrációt. Lassan lélegezzen és lélegezzen, amíg nyugodtabbnak és készen állsz arra, hogy mit kell tennie.

2. Szerezd meg a maximális információmennyiséget. Minél többet tudsz arról, hogy milyen helyzetben van, és a rendelkezésre álló lehetőségekről, annál jobb, ha megbirkózhat bármilyen problémával. Keresse meg az internetes információkat, beszéljen olyan emberekkel, akik korábban találkoztak ilyen problémákkal, és komolyan dolgoznak a tervben, ahelyett, hogy megnyernék az A és B terveket.

Például elvesztette a munkát. Ahelyett, hogy a mostanában tegyenek, menj a Lodge munkaerő-cseréjébe. Vannak olyan tanácsadók, amelyek segítenek kitölteni a szükséges dokumentumokat, és megtalálni az erőforrásokat, hogy gyorsan kapjanak új munkát (például segít az összefoglaló frissítéséhez).

3. Értékelje az erőforrásait. Mindenkinek rendelkezésére áll a források a válság idején. Néha ezek az erőforrások pénz vagy idő formájában nyilvánulnak meg. Néha barátok vagy családtagok formájában jönnek, akik igazán tudják, mit mondanak. Azonban néha nem könnyű látni a rendelkezésre álló erőforrásokat. Még a személyes tulajdonságai is (például az elme vagy a kitartás) rendkívül hasznosak lehetnek a helyzet leküzdésére.

Például, ha tudod, hogy erős interperszonális készsége van, azt jelenti, hogy felhasználhatók a probléma megoldására. Az egyik dolog az, hogy most már valószínűleg nem látja, hogy a nyilvánvaló módja annak, hogy használják őket, nem jelenti azt, hogy ilyen lehetőség nem merül fel.

4. Vegye figyelembe a cselekvési tervet. Miután megkaptad a lehető legtöbb információt, és megtanulod, milyen erőforrások állnak rendelkezésre neked, tegyen csatát. A hadsereg általában nem volt, mint ez: Menj egy tervet, még a lehető legegyszerűbb, jobb, mint a legjobb, mint a legjobb. Legyen egy listát arról, hogy mi történjen, és mikor. Gyorsan tudatában van annak, hogy egyre inkább megvalósítható, mint gondoltad.

Tartsa be a megoldást számos célra, majd görgeti a célokat számos feladatra. Eldönteni, hogy mikor teljesítette valamennyi feladat és hol lehet kapni egy kis segítségre, és akkor lesz egy nagy tervet, mielőtt még észre. Tegyen célokat az intelligens rendszerre: Specifikus, mérhető, megvalósítható, reális és idő korlátozott.

Még akkor is, ha csak akkor van egy terv és a célok elérése célok elérése érdekében, már megkönnyítheti a helyzetet, mert az emberek készen állnak arra, hogy több időt és helyet biztosítsunk a problémák megoldásában. Ha van olyan terve, amely bemutatja a komoly szándékait, akkor a tanárok, a főnökök és a hitelezők jobban elszakadnak a hibáihoz.

öt. Készüljön fel a cselekedetre. Most, hogy tudod, mit kell tennie, cselekedj! Mint mondják, nincs idő jobb, mint most. Minél hamarabb elkezdi dolgozni a probléma megszüntetésével, annál könnyebb lesz, hogy lehetővé tegye azt. Szörnyű a problémák kezelésére, mert nagyon nehéz megérteni, hogy mindent megfordít, de biztos lehet benne, hogy végül minden fog működni.

Gondolj az életedről, mint filmet. Nem fog megállni csak azért, mert a gazember problémákat okoz. Talán a telek nem így van, de végül a döntés lesz. És az életed valószínűtlen, hogy emlékeztesse a film-apokalipszist, így jól leszel.

6. Kommunikáljon az emberekkel. Az utolsó tanács az, hogy csak néhány olyan probléma merül fel, amelyek nem oldhatók meg, vagy legalábbis más emberekkel lágyíthatók. Emberek, hogy segítsen egymásnak. Érdemes megvitatni a problémáit, és valószínűleg felfedezed, hogy minden nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik. Beszéljen a nehézségekhez kapcsolódó emberekkel. Beszéljen szakértőkkel. Beszéljen barátokkal és családtagokkal. Kérjen segítséget. Még akkor is, ha csak elmondja, hogy mi a nehézségek elkövetése, talán egy személy jelzi Önt egy jó megoldás.

A kommunikáció tavasza a probléma forrása is lehet, és valószínűleg könnyebb lesz megnyitni az embereket, hogy megszüntessék ezt a problémát.

Legrosszabb, jelentse meg, hogy várjon. Mondd el az embereknek, hogy dolgozol a probléma, hogy van egy terved, és hogy elküldi az energiádat, hogy javítsa meg mindent.

3. módszer 3:

Sok probléma

egy. Engedje el, amit nem lehet megváltoztatni. Amikor a problémák egyre többet válnak, úgy tűnik, hogy egy személyt, akkor jobb, ha elengedné a dolgokat, amiket nem lehet megváltoztatni. Gyakran ragaszkodunk az ilyen helyzetekhez, próbálunk megtalálni az idővel megnyitott módokat. Tehát energiát igényel azoknak a problémáknak, amelyek igazán javíthatnak. Összpontosítson a mozgás előrehaladására, és ne próbálja meg visszamenni.

Engedje el a múltat. Ahelyett, hogy gyűlölné magát a tökéletes hibákért, vegye ki az órákat. Ez elég. Ne tartson egy barátot, aki megtagadja, hogy megbocsásson Önnek semmilyen kötelességszegségért. Jobb összpontosítani más problémák megoldására, valamint arra is, hogy javítsa az élet és a viselkedés fennmaradó szempontjait, amennyire csak lehetséges.
Gyakran találsz jó megoldást a múltbeli problémákra, ha elkezdi dolgozni a legjobb jövőben. Még akkor is, ha erre csak rájössz, hogy a hibák nem határozzák meg Önt személyként.

2. Legyen felkészülni néhány áldozatra. Ha sok probléma van, szinte mindig azt jelenti, hogy fel kell áldozni néhány dolgot. Rendszerint lehetetlen megtalálni a 100% -os megoldást, megadja a kívánt eredményeket. Ez vonatkozik az egyik probléma is. Az élet nehéz, és meg kell rendezni a prioritásokat.

Tudja meg, mi a legfontosabb az Ön számára, és összpontosítani. Hagyja, hogy minden más a legkevésbé ellenállási út mentén haladjon, ne vegye el az időt és az energiát (még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy nem véget ér egy jó dolog).

Például, ha problémái vannak a családjával, tanulni és munkahelyen, meg kell választanod, hogy mi a legfontosabb. Általában a család mindig közel lesz, és mindig is megváltoztathatja a munkát. De a képzés esélye a második alkalommal, és nem esik ki.

3. Ne húzza. Nagyon gyakran, amikor sok probléma esik ránk, elkezdünk elhalasztani döntésüket. Valószínűleg harcolsz a félelemtől, tisztában vagy, vagy sem. Mi történik, ha rossz választást teszel? Minél gyorsabban fogadja el a döntést, annál gyorsabban kezdődik a következmények, nem? Ugyanakkor húzza meg a választást - ez is választás. Gyakran ez a választás súlyosbítja a problémát. Ne késleltesse mindent egy hosszú dobozban. Kezdje el a döntést a lehető leghamarabb.

Gondolj rá, mint egy hatalmas halom házi feladat. Azonnal meg tudod csinálni őket, és nem túlterhelik magad, vagy félhetsz a kudarctól, és lehetővé teszik számukra, hogy felhalmozódjanak. A tétlenség csak rossz értékeléshez vezet. És ha figyelmen kívül hagyja őket, még mindig nem hagyja abba az új feladatok megjelenését.

4. Végezzen el egy lépéssel egyszerre. Elkezdeni a problémák halom döntését, jobb, ha egyszerre egy lépéseket tesz. Határozza meg az első lépést és hajtsa végre azt. Távolítsa el a következő lépést, és tegye meg. Ne aggódj mindent, hogy tökéletes sorrendben menjen: A folyamatban megtalálhatja a legjobb módját. Mindenesetre az emberek ritkán mindent tökéletesek az életben.

Gyakran nagyon hasznos, hogy az egyes problémák megoldásához szükséges lépések rendszerét. Ez a vizuális kép lehetővé teszi, hogy jobban megértsük, hogy mindent összekapcsolják egymással.

öt. Kaphat segítséget. Nagyon fontos, hogy ne veszítse el a kényelmet és megoldja a problémákat a lehető legjobb módon. Soha ne gondolja, hogy kénytelen találkozni az egyik problémájával. Azok az emberek, akik szeretnek, és készen állnak arra, hogy segítsenek. Néha az abszolút idegenek is segíthetnek, ha a megfelelő emberekre utalnak. Segítségre van szüksége, hogy nem jelenti azt, hogy valami baj van veled, hogy gyenge ember vagy, hogy nem érdemli meg. Az emberek társadalmi lények, és az evolúcióba helyezzük egymást.

Például nehéz megérteni, hogyan kell megírni a munkát. Menj online, és ott találsz sok olyan üzleti körök képviselőjét, amelyek egész idő alatt ilyen dolgokat tesznek. Kérdezzen meg egy kérdést a fórumon, és meglátod, hány ember fog válaszolni a szavakkal: "Senki sem tanította meg, hogyan kell csinálni, de nagyon szeretem az ilyen embereket az életemben. Ez nem okozhat ilyen nehézségeket. ".

6. Segíts magadnak látni az előnyeit. A nagy számú problémával való együttműködés azonnal megkülönböztetheti Önt. Ebben a helyzetben az emberek nagyon gyakran csökkennek a kétségbeesés. Úgy tűnik, hogy semmi sem változik, és az élet örökre marad. Ha azonban pozitív hozzáállást takarít meg, akkor azt fogja találni, hogy ezek a problémák eltűnnek, mielőtt még észreveszed.

Egy jó megközelítés az, hogy értékeljük az életed problémáit. Ha nem volt probléma, akkor nem tudnád, hogyan kell felismerni a jó dolgokat. Ez különösen igaz az emberekhez tartozó emberekkel kapcsolatos problémákra. Gyakran elfelejtjük, hogy mennyire vannak az utak, míg valami nem mutatja nekünk, hogy mennyit tudunk elveszíteni.

Tippek

Vigyázz magadra. A legfontosabb személy nehéz helyzetben van.
Rájön, hogy sokan sokkal rosszabb problémák vannak az életben. Objektíven értékeljük a problémáit, és leküzdheti az akadályokat, és rájön, hogy mennyire szerencsés.
Készítsen listát a kívánt dolgokról. Lehetetlen megszabadulni az összes problémádtól, de megtanulhatja nekik a leckéket annak érdekében, hogy megakadályozzák ezeket a dolgokat a jövőben.
Készítsen egy ellenőrző listát, amit meg kell tennie, kezdve a legfontosabb! Egyenként! Látni fogja a haladást.
Soha ne támaszkodjon senkinek, maga mellett, amikor személyes problémákon dolgoznak (például házak, autók, munka stb.

Figyelmeztetések

Ön nem tud önálló problémával foglalkozni. Ha ez létfontosságú döntés, ne habozzon átadni a főnöknek, vagy részletesen tárgyalja más emberekkel, hogy kollektív döntést hozzanak.