Hogyan lehet megtanulni a megjelenését: 14 lépés

A tendencia mindig jó, hogy olyan erősen néz ki, hogy még a gyerekek is összetettek. Úgy tűnik, hogy Önnek csak néha csúnya vagy, és talán úgy tűnik, hogy Önnek leginkább az idő nagy része. Mindenesetre a tökéletlen megjelenés - nem ok arra, hogy megtagadja magát, hogy boldog legyen. Ismerje meg, hogy elfogadja magát, találja meg erősségeit és szeress magad.

Lépések

3. rész:

Ismerje meg, hogy elfogadja magát

egy. Baszd meg a szépség minden színét. Hogy látod magad, nagyrészt olyan normáktól függ, amelyek kevés köze vannak a valósághoz. A szépség normái nagyon ellentmondásosak és folyamatosan változnak. Általában ezek a szabványok befolyásolják a rasszizmust, a szexizmust, az életkor kategóriát. Ha hirtelen negatív gondolatai vannak a megjelenésedről, kérdezd meg magadtól: Mert mit gondolsz? Talán csak módosítja a szabványokat?

A televízió nagymértékben befolyásolja az emberek észlelését, mert másképp akarnak nézni.
Értsd meg, hogy a televíziókban reklámozott dolgok nagyon kevés közösek, ami vonzónak tekinthető a való életben.
Az emberek a fényképek manipulálnak minket, hogy megpróbáljunk ugyanazt a tumaled és a fiatalok. De ne feledje, ha valós életben találkozol egy személytől, anélkül, hogy egyetlen ránc nélküli, abszolút szimmetriával találkozunk, természetellenesnek és sőt ijesztőnek tűnik.
Értsd meg, hogy vannak különböző szépségszigetek, és mindenkit saját módján értékelik. Például a modelleknek nagyon vékonynak kell lenniük annak érdekében, hogy ne zavarják a közönség figyelmét a jelenlévő ruhákból.

A (z) FELHASZNÁLÁSRA VONATKOZÓ KÉSZÜLÉK FELTÉTELEK 2

2. Keressen néhány mintát, hogy kövesse. Értsd meg, hogy minden megjelenés egyedülálló. Keressen szép embereket, akik olyanok, mint te. Nehéz megfelelően észlelni magát, ha olyan emberek vesznek körül, akik nem néznek ki. Emlékezz a tündérmeséről a csúnya kacsaról. A lényeg nem, hogy gyönyörűvé vált, amikor nőtt fel, az a tény, hogy amikor kicsi volt, többek között volt.

Figyeljen azoknak az embereknek, akik szépnek tűnnek, akiknek közös tulajdonsága van veled. Keressen képeket ugyanazzal a hajú emberekről, mint te, ugyanaz az építés, bőr, szem, orr, ajkak.

Nézze meg őket különböző magazinokban, brosúrákban, az interneten található weboldalakon.

Keressen olyan embereket, akik az országból származnak, ahol a szüleid nőttek fel.

Figyeljen arra, hogy az emberek képei, akiket gyönyörűek voltak különböző korszakokban. Figyelembe fogod venni, hogy a szépségstandardok folyamatosan változóak, és még egy városon belül sem egyetlen szabvány sem létezik.

Hangolja ezeket a képeket a szobában.

A Masquerade partynál, legyen az egyik korszak egyik stílus ikonjának képében.

3. Ismerje meg, hogy bókokat tartson. Amikor valaki azt mondja neked, hogy jól nézel ki, higgy nekem, hogy ez a személy tényleg gondolkodik. Nem kell gondolkodnia, hogy jól néz ki, hogy higgye, amit mások gondolhatnak. Köszönöm a bókot, és mondj valami kellemes választ.

Ha szeretsz valakit, higgy nekem.

Az alacsony önbecsülés emberek gyakran megtagadják a dátumokat, mert egyszerűen nem fogadhatnak el ilyen ajánlatot. Ne félj, menj egy dátumra!

Kérd meg az embereket, akikkel találkozol, amit szeretnek. Meglepődsz, hogy mennyire vonzza azokat a környéket!

Ne felejtsd el, hogy mit szeretsz bennük! Őszinte igazságos bókok nagyon vonzóak.

3. rész: 3:

Megszabaduljon a negatívtól

egy. Nevezze meg az érzéseit. Amikor a negatív gondolatokról és érzelmekről gondolsz, vegye őket. Ha észreveszed, hogy szomorú vagy, kérdezd meg magadtól, hogy miért érezted rosszul rosszul. Ezután próbálja meg megtalálni az okot, például állandóan irritálja a reklámokat, néhány problémát a barátok vagy csak éhség és fáradtság. Végül nevezze meg ezt az érzést. Megszabaduljon a gondolatról: "Én csúnya vagyok!", Vagy" kell fogyni!", Vagy" csak szép emberek boldogok ".

Nem kell kezelnie ezeket az érzéseket. Csak nevezze meg őket, fogadja el és hagyja el.
Ha ezek az érzések nem távoznak, lovagoljanak. Futtasson egy gondolat: "Csak szép emberek boldogok". Mondd meg: "Én csak fáradt vagyok, az ilyen gondolatok mindig akkor jelennek meg, ha fáradt vagyok. De most pihenni akarok, és nem fogok aggódni minden nonszensz miatt ".
Mielőtt megpróbáltam megváltoztatni valamit magadban, szeress magad. Vegyük a megjelenését és az érzéseidet. Ha megpróbálja megváltoztatni vagy "javítani" magát anélkül, hogy felismerné az egyedi személyt, akkor nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Kérdezd meg magadtól: "Megérdemlem a boldogságot? Értettem valamit?"
Ha pozitívan válaszolt ezekre a kérdésekre, akkor a megfelelő úton van.

A cím szerinti kép, hogy úgy érzi, hogy Ugly 5. lépéssel

2. Próbáljon meg megszabadulni a gyűlöletektől. Amikor valaki sérti, vagy megpróbálja megjavítani, csak figyelmen kívül hagyja. Ha valaki sérti, akkor ez a személy nem minden jó az életben. Ha egy személy egészséges, boldog és elégedett, nem sérti más embereket. Ahelyett, hogy valaki válaszol vagy ideges, csak hagyja abba a kommunikációt vele. Mondd meg: "Itt van az ideje, hogy felnőjön" vagy "gondolj, ahogy akarod".

Ne legyen ideges, és ne vegyen be sértéseket a szívre, de ha kicsit el akarsz süllyedni - ne álljon ellen. Csak emlékeztesse magát, hogy ideges, mert valaki nem volt kedves neked, és megpróbált bántani. Gondolj, mit érzel.

Hagyja abba a "barátok" kommunikációját, amellyel rossz véleményt tartott magáról. Próbálj meg barátok lenni jó emberekkel, akik készen állnak arra, hogy támogassák Önt.

Próbáld meg, hogy ne sértse meg, ha valaki tanácsot ad a megjelenéséről. Még megpróbálhatsz barátokat valakivel, aki sokat ismeri a haját, a sminket és a szépség más aspektusait. Lehet, hogy megtalálja a divatról szóló újakat, talán még magabiztosabbnak is érzi magát, sokat tanulni a szépségről.

A (z) FELTÉTELEK A FELHASZNÁLÁSRA VONATKOZÓ FELTÉTELEK 6

3. Lépjen kapcsolatba magadnak csak szelíd. Ha elkezdesz sérteni magát, állj meg. Beszélj veled, ahogy azt mondjuk egy jó barátommal. Hívta a barátnőd csúnya? Vagy bírálta azt? Folyamatosan gondolnád, hogyan néz ki?

Írj magadnak egy levelet, és próbáld meg leírni magad, hogyan írná le a legjobb barátodat. Hagyja abba, ha megérted, hogy bizonytalan vagy erőt írsz. Ismertesse magát, ahogy gondolod, hogy ki szeret téged.

Ne feledje, hogy a "csúnya" szót ritkán és főként a serdülők vagy a felnőtt társaságok között használják. Ha ezt a szót hívja, valószínűleg meglepődik vagy megzavarod.

Kérdezd meg magadtól, jellemeznék valakit a barátaidtól a "csúnya" szó?

Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy csúnya vagy, alig hívnád valakinek a barátaidat "csúnya".

A cím címe, hogy úgy érzi, hogy Ugly 7. lépéssel

4. Segítsen másoktól. Ha tényleg nagyon lezárult magadban, és nem tudsz megbirkózni az érzelmekkel, és vegye magát, forduljon szakemberhez. Konzultáljon pszichológussal vagy pszichoterapeutával, ha elkezdtél felmerülni arról, hogyan kell ártani magát. Ha depressziós és elkerüli mindazt, amit szeretne, ha túl lezárult magadban, hogy kommunikáljon és végezze el a munkáját, forduljon kapcsolatba a szakemberrel.

Forduljon orvoshoz, ha a látásod nem egyezik meg, amit lát a szeretteid, és akkor is, ha úgy gondolja, és aggódsz a megjelenésedben, mint néhány perc naponta.

3. rész: 3:

Érezze a fölényt

egy. Gondolj a hobbijaidra. Sokkal jobban érzed magad, ha elkezdesz csinálni valamit, ami örömöt hoz. Töltsön időt arra, hogy megértse, mi érdekelhet. Írja le az ötleteit, hogy bármikor elolvashassa őket, és hajtsa végre őket. Az alábbiakban néhány példa arra, hogy a jegyzetek hogyan írják le a hobbijait:

Gondolj, mit szeretne tenni, hogy gyermek vagy. Mit szeretsz gyermekkorban? Talán szeretett labdarúgást játszani? Festék? Tánc? Vagy valami más? Írj arról, hogy mit érdekelt, amikor gyermekek voltak.
Készítsen egy listát az emberek, akik inspirálnak. Próbáljon meg egy listát, amit csodálsz. Írja meg, hogy tetszik nekik, és hogyan befolyásolhatja a hobbit.
Gondolj, mit tennél, ha pontosan tudnám, hogy mi lesz sikerül. Képzeld el egy percig, hogy sikerülhet mindent, amit. Mit tegyél, ha biztos lenne benne, hogy nem veszítené el? Írj róla.

2. Fejlessze tehetségeit. Amint megérted, mi teszi boldoggá, próbáld meg a lehető leggyakrabban csinálni! Nagyon egyszerű: Például a hobbiot egy hobbiba viszi, vagy továbbléphet, és a munkádat.

Ha tetszik valami, amit nehéz megvalósítani, például eljárást, próbálja meg csatlakozni a közösség érdekeit, vagy jelentkezzen fel a tanfolyamok számára, hogy lehetősége van arra, hogy gyakrabban mit szeretsz.

Figyeljen arra, hogy hogyan érzi magát, amikor a tehetségeden dolgozik. Biztosan észre fogod venni, hogy fényes jó érzésed van. Ilyen érzések - megerősítése, hogy mit szeretsz, amit csinálsz. Ha észreveszed, hogy kellemetlen és kemény, valószínűleg meg kell választania egy másik hobbit.

3. Gondolj a vonzerejére. Szépség és vonzerő - messze ugyanabból. A vonzereje olyan különleges hatalom, amely más embereket teremt neked. Általában a szépség vonzóbbá teszi az embert, de a fellebbezés alapja teljesen más tulajdonságok.

Az értelem, a kedvesség, az önbizalom, az egészség és a humor - itt a vonzerej alapja.

Azok az emberek, akiknek érzelmileg fenntarthatóak és önmagukban érzelmileg fenntarthatóak, és az egészségük általában nagyon vonzónak tűnik.

4. Ottipe a vonzerő erők által. A személyes tulajdonságai mellett vannak olyan emberek is, akiknek magyarázata, hogy vonzóbbá válik. Például, a járásod, a saját magának, mosolynak és nevetésnek való képessége - mindez jelentős szerepet játszik. Biztosnak tartani, hogy az alkalmi nyugodt pózok. Ha szüksége van, egyenesítse meg a vállát.

Mosoly - az egyik legvonzóbb dolog, amit birtokolsz. Amikor belépsz a szobába, mosolyogsz az emberekre. A mosolyt vizuális kapcsolatba vonja.

Nagyon vonzó a ruhák a piros tónusokban. Valamilyen oknál fogva piros ruhában vonzza a figyelmet, és pozitív érzéseket okoz. Még egy piros táska vagy piros cipők is számít.

Alkalmazza a sminket. A nem lassú természetes smink javítja a megjelenését, de ne tegye túlságosan, különben az ellenkező hatást fogja elérni. Az emberek érzékelik a természetességet, ezért alkalmazzák a sminket, amely hangsúlyozza a természeti szépségedet.

öt. Próbáljon jól nézni. Magabiztosabbnak érzed magad, tudva, hogy jól nézel ki. Ne felejtsd el a személyes higiéniát, és viseljen megfelelő testruházat. Beszéljen az áruház tanácsadójával, és próbálja meg a dolgokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem közel vannak, és nem szabadok neked. Válasszon olyan stílust, amely hangsúlyozza az egyéniségét: például, ha tetszik valamiféle zenei stílus, válasszon ruhákat, amelyek ebben a stílusban illeszkednek.

Még ha felébredsz, undorítónak érzed magad, öltözködsz, hogy több mint egy millió dollárt érezzünk! Ez valóban segít felemelni az önbecsülést.

Ne feledje, hogy az új ruhákon nem szükséges minden megtakarítást eltölteni.

Viseljen ruhákat, amelyek hangsúlyozzák az erősségeit, de ne próbálj meg elrejteni a tested egy részét. A testednek a reflektorfényben kell maradnia.

Válassza ki a hajápolási termékeket, keresse meg a kívánt stílust. Egy új napot észlel, mint egy élvezet, és nem egy másik rutin.

A (z) 13. lépéssel ellátott kép a 13. lépéssel érhető el

6. Gondoskodj az egészségedről. Aludni, helyesen illeszkedik és rendszeresen végezzen edzést. A felnőtteknek napi 7-8 órát kell aludniuk, tizenévesek - 9-11 óra. A fáradtság súlygyarapodást és egészségügyi problémákat okozhat.

Jobbra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Annak érdekében, hogy a test minden tápanyagot megkapjon a kívánt mennyiségben, az élelmiszernek változatosnak kell lennie. Minden nap enni gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét (például tojásokat, bőr nélkül), bab, komplex szénhidrátok (például tészta- és búza termékek, barna rizs, teljes búza kenyér).

Rendszeresen végezzen edzést. A felnőtteknek 2,5 órás, hetente, vagy mérsékelt fizikai aktivitást kell folytatniuk hetente hetente.

A cím szerinti kép, hogy úgy érzi, csúnya 14. lépéssel

7. Kövesse az étvágytalanság rendellenességét. Ha ellenkezőleg, vagy éppen ellenkezőleg, az étvágy csökkent, lehet, hogy egy veszélyes betegség tünete lehet. Ha találkozik ezzel, győződjön meg róla, hogy forduljon a szakemberhez.

Az anorexia az élelmiszer-viselkedés meglehetősen gyakori rendellenessége. Az anorexia jelei között állandó gondolatok vannak az elfogyasztott élelmiszerek számáról, az étkezés bűntudatának érzése, állandóan nem haladnak meg a túlsúlyos érzést, még akkor is, ha nem. Az állandó megerősített képzés az anorexia tünete is lehet.

A Bulimia az élelmiszer-viselkedés másik rendellenessége, amelyben egy személy eszik, és aztán hányást próbál okozni, és keményen játszik, és a hashajtók megszabadulnak a kalóriáktól. Ha úgy érzi, hogy folyamatosan gondolkodik a súlyodra, ha van egy érzés a bűntudat az ételt, ha nem tudja ellenőrizni az élelmiszer mennyiségét, vagy hirtelen sokat eszik, elkezdeni, kivéve Bulimia.

Régió az élelmiszer-viselkedés egyik rendellenessége is. Ha folyamatosan túlhalad, és nem téríti meg ezt a jelentős energiát, ellenőrizze orvosát.