Hogyan érezzük magunkat -

Csak eldöntheti, hogy szép vagy. Mindössze annyit kell tennie, hogy megváltoztassa a gondolkodásmódot, és fejlessze bizalmát és önbecsülését. És igen, könnyebb mondani, mint hogy tegyek.

Lépések

1. módszer 3:

Első rész: Belső szépség

egy. Tudatos a saját szépsége. Ez a legfontosabb lépés a gyönyörű érzés felé. Meg kell értened, hogy a szépsége származik Ön, nem kívülről. De meg kell tanulnod, hogy érzem magam.

Írjon egy listát az összes pozitív tulajdonságairól. Ez magában foglalja a dolgokat, mint otthoni segítség, amit hallgat a barátok vagy a vicc jobb, mint minden.
Minden reggel felébredsz, mosolyogj magad a fürdőszobában, és hangosan beszéljenek "Király vagyok" és "boldog vagyok. " Minél gyakrabban mondod, annál erősebb, hogy meggyőzze az agyadat, hogy igaz.
Írjon egy listát a dolgokról, amiket szépen gondolsz magadban. Talán nagy barna szemed, aranyos orr vagy teljes ajkak vagy kiváló nevetés. Ha nem tudsz semmit gondolni, kérdezzen egy közeli barátot vagy családtagot.
Amikor elkezdi gondolkodni a magasan magáról, emlékszel a listára.

Megszabaduljon a negatívtól. A negatív gondolatok miatt az agyunk negatív. Ha úgy gondoljuk, mi csúnya vagyunk, az agyunk biztos lesz benne. Meg kell győznie az agyadat, hogy ezek a gondolatok nem igazak.

Amint negatív gondolatod van, jelölje meg. Példa: "Szörnyű orrom van. " Mondd el: "Azt hiszem, van egy szörnyű orrom. " Így csak azt gondolják, és nem a véleményed szerint.

Megszabaduljon a negatív gondolatoktól. Nem vagy a gondolataid, de komoly kárt okozhatnak az önbecsülésednek.

Helyezze vissza a negatív gondolatokat. Még ha nem hiszel egy pozitív gondolatban, akkor az agyad hisz benne.

3. Önbizalom kialakítása. Mindenkinek jó tulajdonságai vannak, belső és külső, de fontos megérteni, hogy az emberek fontosak, nem csak a megjelenés. Kiváló, ha szereted az embereket (és magad!) fizikai fellebbezésük miatt, de még jobb lesz, ha megnézed, hogy mi van benne. Mindig lesz valaki szebb, sikeresebb, romantikus partnerekkel.

Ne ítélje meg magát szigorúan. Te vagy a saját legrosszabb ellensége. Engedje meg, hogy néha vonzónak érzi magát. A bizalom a hit önmagában is abban az időben, amikor nincs semmi.

Ne ítélj más embereket. Mit gondolsz másokról beszélnek rólad. Próbálj meg gondolkodni a pozitív környezőre. Ez befolyásolja a pozitív hozzáállásodat.

Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Tehát csak elveszíted az önbizalmat. Ezenkívül a tökéletes hajú lány nagyon nehéz élet lehet.

Úgy tesz, mintha nem éri el. Meg tudod győzni az agyad, hogy biztos benne, hogy biztos benne. Te magad, mintha már tudod, hogy szép vagy, és elkezdesz hinni.

Ne gondolja, hogy csak akkor fogsz fizetni, ha van egy pár. Az önbecsülésed és a bizalomnak attól függ, hogy Ön és csak tőled. Ha az önszabályozásra irányuló felelősséget váltasz, akkor nem tanulsz valódi bizalmat.

Kezelje magát az önarcképhez. Ön irányítja a képet, és fényképet készíthet, amely hangsúlyozza az összes vonzó funkciót. Ha bizonytalanul érzi magát, nézze meg a fotót, és emlékeztesse magát, hogy szép vagy!

3. módszer 3:

Második rész: külső szépség

egy. A kép módosítása. A kép megváltoztatása magabiztosabb és frissítheti a megjelenését. Ez is szórakoztató!

Változtassa meg a frizura. Igaz, készítsen egy másik mintát, Olvasztó vagy festék haj rózsaszín.
Sötétít Smokoo Ayz Vagy viseljen fényes vörös rúzsot.

Kövesse az ingyenes transzformációt. Számos kozmetikai áruházban teljesen új árnyalatokat választhat a sminkhez. Ha mindig szilva árnyékot használ, kérje meg a tanácsadót, hogy figyeljen az őszibarack árnyalatokra, hogy teljesen új képet hozzon létre. A gyönyörű sminkkel hazatérsz.

Új dolog vásárlása megváltoztathatja nyugati szekrényét: új ing, szoknya vagy akár sál.

2. Viseljen ruhákat, sminket és sminket, ahol szépnek és magabiztosnak érzi magát. A kényelmes ruházat megfelelő, mint egy trendi ruhát, amit nem igazán szeretsz. Ha kényelmetlen vagy, mások látni fogják.

Ellenőrizze, hogy illeszkedjen-e ruhát. Nehéz kényelmesen érezni magát, ha A farmer a bőrbe ásott A melltartó levelek a bőrön a bőrön.

3. Kényeztesse magát. Ha időt adsz a pihenésre, akkor segít abban, hogy bizalmat és elvonja, és ez támogatja a pozitív hozzáállását.

Úgy érzi, szép a lábujjak ujjaival, otthoni pedikűrökkel. Csinálj bármit! Tegyen egy vagy két gyűrűt a lábujjakhoz. Mindegyik köröm különböző színe, használjon csillogást, vagy próbálja meg az árnyékot, hogy nem áll készen a kezedre.

Vigyázzon a bőrre. Amikor elengedte magát, akkor látható. Tehát készítsen maszkot a sima bőr eléréséhez.

4. Az egészséges munka. Az egészséges megjelenés nem csak vonzó, hanem azt is jelenti, hogy egészséges és lelkes! Ez segít a depresszió kezelésében, és nem beteg. Nehéz érezni magát, ha vágja.

Alvás - Fontos egészségügyi tényező. Az alvás hiánya hideg az idegrendszer, és jobban fogékonyabbá teheti a depressziót és a betegséget. Ha nem tudsz aludni a napi 8-9 órát, győződjön meg róla, hogy lehet Felvesznapközben.

Feladatok hozzájárulnak az endorfinok és a szerotonin termeléséhez, ami javítja a hozzáállását és a testét. Számos különböző módja van a vonatnak: jóga, Tánc, séta és futás, aerobic, Zumba. Szórakoztató lehet.

Tanul elmélkedik. A meditáció segít az agyad megszabadulni a negatív gondolatoktól. Ez is segít kezelni a depressziót, az emésztési rendellenességeket és a stresszt.

Nevetés. Vegyünk egy barátodat, és emlékszel néhány szórakoztató eseményre, vagy nézd meg kedvenc komédiáját. A nevetés csökkentheti a fájdalmat, segítsen megbirkózni a nehéz helyzetekkel és javítani a hangulatát.

Kilépés a Napon. Napfény - ismert megoldás a rossz hangulatért. És valóban, Észak-Európa országaiban, ahol a nap ritkán ragyog télen, az emberek átadják a terápiát, hogy megszabaduljanak a depressziótól. (Gondosan kezelje a napot, és alkalmazza a fényvédőt).

3. módszer 3:

Harmadik rész: Légy szép

egy. Vonzza az embereket a kedvességük, a tisztelet és a kellemes karakterük. Először is, az emberek reagálnak a fizikai fellebbezést, de a tanulmányok kimutatták, hogy megváltoztatják a vonzerejének ötletét, attól függően, hogy a személy személyes tulajdonságaitól függően megváltoztassák.

Hallgassa meg az embereket, amikor azt mondják. Nem kell "ruhát", hogy meghallgasson más embereket, és az emberek észreveszik, hogy érdekli a szavaik.
Kedvesség - Az egyik legfontosabb tulajdonság, amely a vonzerejéhez kötődik, a Yale Egyetem, Paul Bloom véleménye szerint.Ez azt jelenti, hogy segíteni kell másoknak, ha szükségük van rá, és ne ítélje meg másokat (ellenőrizze a fenti lépéseket).

2. Határozza meg, hogyan érti a vonzerejét. Ne feledje, hogy a szépség - a szemében. A különböző kulturális csoportok különböző szépségstasakkal rendelkeznek. Az 1960-as években megkezdődött a hangberű humberű, mint a szépség megnyilvánulása.

Ne feledje, hogy a magazinokban, a filmekben és a televízióban élő emberek a fodrászok, a make-upractions, valamint a világítás és a Photoshop. Így nem néz ki, mint ők. Nem úgy néznek ki, mint a hétköznapi életben is.

Tippek

Gyűjtsd össze a hangulatot. Ha elégedetlen vagy azzal, amit a tükörben látsz, hiányzik egy szürke kabát, hogy kiegészítse a hangulatot. Helyezze a fényes ruhákat, hogy visszatérjen a vonalhoz. Például próbálja meg a piros, a spektrum legerősebb színét.

Figyelmeztetések

Ha valójában azt hiszi, hogy a plasztikai sebészet segít abban, hogy szép legyen, először érdemes beszélni az orvosával.