Hogyan lehet megállítani a zárt személyt

Megnézed a nyitott, barátságos emberek csodálkozva? Hogyan csinálják? Hogyan kezelhetők olyan könnyű kommunikálni másokkal? Ha zárt személynek tartja magát, de szeretné megváltoztatni és kijutni a mosogatóból, adhatunk neked néhány tippet. Segítségükkel megváltoztathatja magát, megtanulhatja, hogy találkozzon az emberekkel és új barátokkal.

Lépések

3. rész:

Nézd meg a szemed a magányodra

egy. Ismerje meg magát. Ha elolvastad ezt a cikket, akkor valószínűleg nem örülök a saját magányodról, és úgy érzi, elszigetelt. Könnyebben szeretne élni, megváltoztatni magát, és megismerkedhet az emberekkel?Ilyen körülmények között hasznos lesz annak megállapítására, hogy Ön egyetlen természetben, vagy csak úgy érzi, hogy a magány érzése.

Azok az emberek, akik egyedül tartják magukat, általában inkább sok időt töltenek egyedül, gyakran úgy érzik, hogy erős fáradtságot éreznek a más emberekkel való kommunikációból, és általában nem aggódnak a vállalat hiánya miatt. Ha egyedül van a természetben, akkor nincs semmi baj ezzel. A legfontosabb dolog az, hogy válaszol a lényegére, és nem okozott elégedetlenség és aggodalom!
Egy másik dolog, ha magányosnak érzi magát, mert szeretném kommunikálni az emberekkel, de nem teheted ezt, vagy jelentős nehézségeket tapasztalhatsz a társadalmi kapcsolatok kialakításában másokkal.

2. Határozza meg, hogy milyen okot akarsz abbahagyni, hogy zárt személy legyen. Ne sajnálja az időt, és gondoljon arra, hogy miért fontos, hogy megállítsd az egyiket. Nem tetszik a jelenlegi élet, és szeretnél beszélni az emberekkel, és közös dolgokat folytat? Vagy csak külső nyomást tapasztal más emberektől, akik azt akarják, hogy megváltoztassa a szokásait?

Meg kell értened, hogy vannak olyan emberek, akik eléggé elégedettek az életükkel, és erre nincs szükség sok társadalmi kapcsolattartásra. Nem kellene hozzáadnia azokat az embereket, akik azt hiszik, hogy "kell" viselkednie bizonyos módon, és egyszerűen "kell" örülni ", hogy bármikor kommunikáljon az emberekkel.

3. Megérteni a társadalmi interakció fontosságát. Természetesen nem feltételezheti, hogy meg kell változtatnia magát, hogy megfeleljen a "normál viselkedés" eszméjével. Azonban meg kell tudni tudni, hogy minden személynek egyfajta vagy másiknak kell lennie, hogy fenntartsa a kapcsolatot más emberekkel.

Azok, akik egyedül vannak és másoktól elszigeteltek (akár sok ember is magányos lehetünk), hajlamosabbak a depresszió és más potenciálisan súlyos betegségek kialakulására. Ezért minden ember, még egy bukott introvertált, egyszerűen szükséges időt tölteni más emberekkel.

4. Meg kell érteni a kommunikációs készségek fejlesztésének fontosságát az emberekkel. Ez megtörténik, hogy egy személynek csak egy vagy két közeli barátja van, vagy elég boldog, időt töltött csak a kedvtelésből tartott társaságában. Még ebben az esetben is nagyon fontos az interperszonális készségek fejlesztése. Minden személynek szüksége van a beszélgetés megkezdésére, a különböző társadalmi helyzetekben való beszélgetés és tudás fenntartása érdekében.

Annak érdekében, hogy munkát találjunk, és sikeresen teljesítik hivatalos feladataikat, szinte mindig szükséges az interperszonális kommunikáció bizonyos készségeinek. Ezért kell időt töltenie, és megtanulnia kell, hogyan érezzük magunkat más emberek által körülvéve.

öt. Értékelje az életed körülményeit. Szóval úgy döntöttél, hogy fontos, hogy abbahagyja a zárt személyt. Szóval itt az ideje, hogy készítsen egy rajzot. Először is, gondosan meg kell fontolnod a jelenlegi élethelyzetét. Miért van ilyen elszigetelt másoktól? Ha észlelheti a csipet okát, akkor tudni fogja, hogy hol kezdje el, ha megpróbálja bővíteni a kommunikáció körét.

Talán csak egy másik városba költözött, vagy megváltoztatta a munkát? Csak beiratkozott az egyetemre, és most élsz egy hostelben otthon?

Otthon dolgozol, és személyesen nem kommunikálnak a kollégákkal?

6. Korlátozza az interneten töltött időt. Ha nehéz megőrizni a személyes kommunikációt, vagy kevés lehetősége van arra, hogy kommunikáljon az emberekkel a való életben, van egy kísértés, hogy elkezdi barátait az emberekkel a virtuális térben. Önmagában nem rossz, mert lehetőséget ad arra, hogy fejlessze a kommunikáció készségeit, és megfeleljen az érdekeinek megosztása.

Azonban a virtuális kommunikáció nagyrészt különbözik az emberekkel való szorosabb fizikai kommunikációtól. Annak ellenére, hogy intenzíven kommunikál az emberekkel egy számítógépen vagy telefonon keresztül, ugyanolyan magányos és elszigetelt emberekkel érezheti magát. Menjen a célhoz, és kezdje bővíteni a saját kölcsönhatásunk határait az emberekkel.

3. rész: 3:

Itt az ideje, hogy kijusson a mosogatóról

egy. Csevegés állatokkal. Ha nagyon ideges vagy, ha beszélned kell az emberekkel, nyugodtabbnak fogsz érezni, ha megtalálod a lehetőséget, hogy időt töltsön az állatok mellett. Jó lenne, ha lehetősége van arra, hogy saját otthonán kívüli állatokkal kommunikáljon. Próbálja meg dolgozni önkéntesként egy helyi menedékhelyen a hajléktalan állatok számára, vagy szervezzen kutyapajzokat.

Lehetősége lesz új bolyhos barátok megtalálására. Ennél is fontosabb, hogy kommunikálni kell, legalább egy vagy két új emberrel, legyen más önkéntesek vagy kutyatulajdonosok.
Ha nyugodtabbnak érzi magát az állatok körül, akkor könnyebb lesz az emberekkel beszélni. Ezenkívül a beszélgetés témája egész idő alatt elforgathatja a hazai szerelmeket, és nem kell fájdalmasan feltalálnia, hogy mit kell beszélni egy perc múlva.

2. Összpontosítani csak az emberek közelében. Amikor elkezdesz megszabadulni a bezárástól, nem szabad azonnal arra kényszeríteni magát, hogy összekapcsolja a beszélgetést az ismeretlen emberekkel (vagy akár kollégákkal vagy osztálytársakkal), vagy azonnal kezdje meg barátait. Lassan haladjon előre, és vegye be a szabályt, hogy hagyjon naponta, ahol az emberek által körülvett időt tölthetsz.

Sétáljon naponta, vagy menjen egy kis, hangulatos kávézóba. Kezdjük, meg kell tanulnod nyugodtan nyugodtan más emberek mellett.

3. Próbáljon nem negatív dolgokra koncentrálni. Nagyon könnyű különös figyelmet fordítani minden olyan esetre, ahol az emberek figyelmen kívül hagyják, vagy nevetségessé válnak, felejtsd el Önt, és nem meghívják cégünkre. Rendkívül ellenállóképesség kizárólag a kommunikáció negatív vonatkozásaira összpontosít.

4. Tanulj meg észrevenni a szociális tippeket. Ha zsúfolt helyen tartózkodik, figyeljen arra a jelekre, hogy azt mutatják, hogy az emberek nem oszlanak meg, hogy találkozzanak veled, vagy örüljenek, ha csatlakozik a cégéhez.

Valaki elmosolyodott neked? Azt mondta: Szia! Hogy vagy?" Valaki eltávolította a táskáját az ülésből, és felajánlotta, hogy üljön le? Egy férfi, aki egy kávézóban áll, elmosolyodott és elrendelte ugyanazt a desszertet, mint te?

Mindezeket a jeleket meghívónak tekinthetjük, hogy beszélgetést indítson. Nem szükséges automatikusan elutasítani őket, figyelembe véve az udvariasság szokásos megnyilvánulását.

öt. Barátságosságot mutat. Természetesen nagyon fontos, hogy nyomon követhesse a jeleket, amelyek megmutatják az emberek vágyát, hogy kommunikáljanak veled. De ugyanolyan fontos, hogy vonzza az embereket. Ha meg szeretné mutatni az embereket, hogy nem bánják, hogy beszélnek, vagy csatlakozzanak a cégükhöz, a legegyszerűbb módja annak, hogy nyíltan mosolyogjanak és barátságosak legyenek.

Gondolhatja, hogy a mondat: "Hé! Hogy vagy?" nem jelent semmit. Azonban nagyon meglepődsz, amikor meglátod, milyen gyakran akarnak beszélgetni, miután hallották ezeket a szavakat.

6. Hozzon létre egy pozitív légkört. Ha mindannyian félsz az elutasítástól, és úgy gondolja, hogy a magánynak ítélték őket, magad hozza létre a sorsodat. Próbálja meg elkerülni az ilyen gondolatokat: "Senki sem akar beszélni egy ilyen unalmas vesztesnek, mint én".

Amikor valahol megy, győződjön meg róla, hogy többet fogsz költeni, hogy több időt töltesz, és érdekes kommunikálni az emberekkel. Meggyőzze magát, hogy az emberek biztosan szeretnek, amikor jobban tudják.

Először hülye lehet, és nem hisz magának. Mindazonáltal az ilyen önellátás valóban hatékony.

A kép leállt, hogy egy magányos lépés 13

7. Figyeljen arra, hogy a körülötted lévő emberek jellemzői, mielőtt elkezdesz beszélni velük. Lehet, hogy nevetségesnek és furcsanak tűnhet, hogy megvédje a beszélgetést bárkivel, akivel találkoztál. Ehelyett egy közelebbi pillantást vethet azokra az emberekre, akik gyakran találkoznak az otthonoddal, a munkahelyen vagy az iskolában.Emlékezz az arcukra, és próbálja meg kideríteni a neveket, például azt, hogy meghallotta, hogy más emberek hogyan vonzanak rájuk a beszélgetés során. Ne feledje ezt az információt, hogy alapuljon, ha végül úgy dönt, hogy beszélgetést indít egy személyrel.

Például érdemes figyelmet fordítani, amikor a tanár felmérést tesz a szemináriumon, vagy érdekes megjegyzéseket tesz egy olyan jegyzetfüzetben, amelyet az osztályteremben hallottál. Akkor lesz egy beszélgetés témája, ha hirtelen találkozol egy ismerős hallgatót az osztályok vagy a buszmegálló előtt. Például megkérdezheti, hogy megértse a Platón elképzeléseinek világának elméletét.

Képzeld el a helyzetet: észrevetted, akkor a szomszédod egy kiskutyát kezdett. Ha találkozol velük séta, használja ezt az információt, és mondd meg nekem: "Meglepő módon, hogy a kiskutya nőtt ebben a hónapban!"

nyolc. Telepítse a társadalmi kapcsolatokat olyan emberekkel, akiknek kommunikálniuk kell veled. Annak érdekében, hogy létrehozzák a kommunikáció készségeit, és új barátokat találjanak, próbáld meg megtalálni azokat a módokat, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy rendszeresen találkozzanak ugyanazzal a személyrel, hogy találkozzanak vele vagy vele.

Például csinálhat egy képzési projektet valakivel egy párban, vagy segíthet valakinek.

Ilyen környezetben inkább koncentrálódik. Például, ha valaki tanulási projektet végez, akkor a kommunikáció témája előzetesen ismert, és a szemmel való kommunikáció nem fogja okozni az egykori félelmedet.

3. rész: 3:

További lehetőségek találhatók az emberekkel való kommunikációhoz

egy. Keresse meg, mit tehet tehet. Ha időt töltesz, és meghatározza a tehetségét és erősségeit, akkor növeli véleményét magáról. Ezenkívül olyan új funkciókat találhat, amelyek lehetővé teszik Önt, hogy kommunikáljon az Ön érdekeit megosztó emberekkel.

Például meghatároztad, hogy zeneileg tehetséges. Most elkezdhetsz feltalálni azokat a módokat, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy megismerkedjenek az emberekkel a beállításban, egy vagy más módon a zene viszonyával.
Ha nem a legjobb fizikai formában van, akkor valószínűleg nem lesz rögzítve egy labdarúgó-válogatottban az emberekkel való kommunikációért. Ott nem csak aggódnia kell az izgalom miatt, amikor az emberekkel kommunikál, hanem kényelmetlenséget és feszültséget is érzel, mert problémás leszel, hogy bemutassuk a szükséges sportismeretek szükséges szintjét.

A kép leállt, hogy egy magányos lépés 16

2. Csatlakozzon egy olyan klubhoz vagy csoporthoz, amely az Ön érdekeihez kapcsolódik. Most, hogy magabiztosabbnak érzi magát más emberek által körülvéve, és ötlete van az Ön érdekeiről és tehetségeiről, itt az ideje, hogy előre haladjon és próbáljon meg valódi barátokat találni.

Ha például szeretsz olvasni, gondolj arra, hogy csatlakozzon a klub olvasási klubjához. Általában könnyű csatlakozni egy ilyen klubhoz, és senki sem kényszeríti Önt, hogy aktívan beszéljen az első találkozókon. Ugyanakkor az érzésed van, hogy vannak olyan emberek, akik megosztják az érdekeit, és örömmel fogják hallani a véleményét, amikor meg szeretné osztani őket.

Ha szereted a sportot, akkor közel kellett néznie a klub házától Agandayli Csatlakozzon az oktatási sportcsapathoz. A legközelebbi sportklubba is megy, és feliratkozhat a csoportos osztályokhoz az edzőteremben. Több edzés után elkezdi felismerni az embereket a csoportodból, és tudni fogja, hogy közös témái vannak a beszélgetéshez velük.

3. Menjen különböző eseményekre. Még akkor is, ha az ütemterved nem szabad idő az emberekkel való rendszeres találkozók számára, még mindig van lehetőségük kommunikálni az emberekkel. Ehhez színházakhoz, koncertekhez és nyilvános előadásokhoz kell mennie.

Az emberek gyakran késik az ilyen események után, és több koncert látogatása után már felismerhető a tömeg ismerős arcaiban. Akkor van egy csodálatos oka, hogy elkezd beszélni, ami lehet egy igazi barátság kezdete.

4. Önkéntes munka. Egy másik jó módja annak, hogy megfeleljen az embereknek - értékeljük az érdekeinek területét, és csatlakozzon az önkéntesre válaszolva.

Például a hajléktalanok házának építésére szolgálhat, könyveket olvashat az ápolási otthon lakóinak, vagy részt vesz a politikai kampányban.

öt. Próbáld meg meghívni az embereket, hogy csatlakozzanak. Már felállt a klub több találkozójára, néhány koncertre, vagy önkéntesként dolgozott? Számos érdekes beszélgetés van az emberekkel a fiókjában? Itt az ideje, hogy felfedezzük az új horizontokat, és megtanulják meghívni az embereket, akivel szeretnél valamit érdekes tenni.

Például csatlakozott a Club Lovers Clubhoz, és már többször beszélt a kolával. Itt az ideje, hogy elmondja neki, hogy a következő szombaton öt kilométeres keresztben fogsz venni, és hívjon egy új elvtárcát, hogy csatlakozzon hozzánk.

Talán többször kimentél az olvasók klubjában, és kiderült, hogy egy híres íróval folytatott találkozó hamarosan megtörténik a főiskolán. Jó lesz meghívni a klub többi tagját, hogy menjen veled ezen az ülésen. Ön is felajánlhatja őket, hogy egy kicsit üljön a kávézóban, miután találkozott a kedvenc írójával.

6. Hozzon létre akadályokat, hogy elkerülje a kísértést, hogy jöjjön létre egy okból, és törölje az ülésen. Ha magányos vagy a természeted számára, akkor a kísértésnek számít, hogy hívja edzőjét vagy elvtársát a klub körül, és törölje a terveit. Próbálj meg jönni olyan módszerekkel, amelyek megszakítják a nehéz. Ha más emberek attól függnek, akkor sokkal nehezebb megtalálni az okot, hogy visszatérjen az Asoociális szokásokhoz.

Például megígérte, hogy a kollégák, hogy menjen velük egy étteremben péntek este. Van egy kísértés, amely közelebb kerül a kijelölt időhez, amelyet a beteg befolyásolni szeretne. Ha azonban előre megígéri, hogy egy kolléga előzetesen megígérjük, hogy az autómban az étterembe fogjuk hozni, sokkal nehezebb leszel az ellenfélhez, és egyedül tölteni az estét.

7. Szelektív. Még akkor is, ha egyedül érzed magad, és kétségbeesetten szenvedsz a barátok hiányából, érdemes időt tölteni azokkal, akik jól kezelik Önt.

Ne dobja a fejemet, hogy dobjon olyan kapcsolatokba, amelyek nem hoznak elégedettséget, és kényelmetlenül érzi magát. Nem szabad megkezdeni a barátságot, akivel csökkent, csak arra kényszeríthető, hogy jobban érzi magát.

A kép leállt, hogy egy magányos lépés 22

nyolc. Tudjon meg többet a társadalmi szorongásról. Mindig is, még mindig komoly nehézségeket tapasztal az emberek kezelésében? Úgy érzi, hányinger és pánik az egyik gondolat, hogy megtalálja a többi ember vagy egy zsúfolt helyen? Talán bizonyos formában szenvedsz riasztó rendellenességet.

Ebben az esetben rendkívül hasznos lesz az orvosi ellátás igénylésére a terapeuta vagy a mentális egészségre vonatkozó szakember számára. Együtt azonosíthatod a szorongást okozó okot, valamint a kezelési terv kidolgozását. Ez lehet pszichoterápia, gyógyszeres kezelés vagy e két módszer kombinációja.