Hogyan kell lógni egy Boxing körte -

A Boxing körte egy szimulátor, aki segít a kezek és a lábak megerősítésében a teljesítményt képzés segítségével, és intenzív kardio terhelést biztosít. Nem szükséges professzionális bokszoló, vagy menjen az edzőterembe, hogy egy dobozos körte van. A táska a mennyezethez van csatlakoztatva, a falhoz vagy az állványra telepítve, amely otthonába telepíthető.

Lépések

1. módszer 3:

Boxing körte felszerelés felszerelésekkel

egy. Döntse el, hogy hol kerül sor. Gondolj egy megfelelő helyre otthonában. Van egy alagsor vagy edzőterem? A körte elhelyezkedése attól függ, hogy mennyi szabad hely van az otthonában.

Válasszon a mennyezet rögzítéséhez vagy a falhoz való rögzítés között. A kényelmes edzésekhez próbálja meg, hogy 360 fokot mozgassa a zsák körül. Ez a hely segít az aktív gyakorlatok és mozgások elvégzésében.
Ha felfüggeszti a táskát a szoba közepén, akkor lehetőség van arra, hogy megszakíthat valamit, vagy ugrálhat a falról, és sérülést okozhat.
A legtöbb ember inkább egy boksz körte csatlakoztatása a mennyezetre az alagsorban vagy a garázsban.

2. Keressen egy erős támogató gerendát. Támogató gerendák keskeny keresztkarok, amelyek a mennyezet mentén rövid távolságra vannak egymástól. Általános szabályként a tartógerendák közötti távolság 40 cm, de ez 60 cm-re történik. A legtöbb előnyben részesíti a táskát a jobb mobilitás mennyezetére. Ezt a döntést, ellenőrizze, hogy a gerenda jó támogatást nyújt-e. A gerendáknak nemcsak a nehéz zsák súlya ellenállnak, hanem képesek maradni, ha lengő. A tartógerenda egyik legegyszerűbb módja a körmök mintavevőjének használata.

Egy másik módja annak, hogy megtalálja a támogatási sugár - vágási módszert. Kopogtassa a mennyezet mentén - ha süket hangot hallasz - ez azt jelenti, hogy nincs sugár ebben a helyen. Amikor kopogtatsz a támasztógerenden, a hang megváltozik, és nem lesz süket, mert a fa kopogtatsz.

Mérheti meg a távolságot a falról, hogy megtalálja a tartó fényét. Feszítse le a rulettet a fal széléhez, és mérje meg a 40 cm-t. Folytassa a 40 cm-t, amíg el nem éri a kívánt helyet a mennyezeten. Kopogtassa a felületet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gerenda rejtve van ebben a helyen.

Ha valami rosszat csinálsz, a mennyezeten lévő dobozos körte telepítése komoly kárhoz vezethet otthonában. Ezért olyan fontos, hogy elegendően erős fénysugár megtalálható legyen. Lóg egy boksz körte szarufák vagy mennyezeti csomópontok, akkor kockáztatja a gipszkartonot.

A bokszkapocs rögzítéséhez használt mennyezeti gerenda meg kell felelnie a nagyobb zsák súlyának ellen.

3. Fúrjon lyukat a csapágygerendában. Helyezze be a ry-csavart a lyukba. Először húzza meg a rhy-csavart a lyukba, majd húzza meg egy csavarkulccsal.

Ne használjon horgokat Ry-csavarok helyett, a zsák súlya alatt leeshet.

4. Körte lóg. Csatlakoztassa a láncokat a sarkokban. Egy nehéz táskával kell teljesíteniük. Szintén tartalmaznia kell a lánchoz csatolt S-horgokat. És végül, lógj a zsákot a rhy-csavarra.

öt. Ellenőrizze a zsák biztonsági biztonságát. Tegye a táskát többször, hogy ellenőrizze, hogy ez jó gazdaság. Helyezze vissza újra a táskát, ha a mellékletek gyenge vagy megbízhatatlan.

3. módszer 3:

Boxing körte felszerelés felszerelésekkel

egy. Vásároljon rögzítőket. Különböző áron - olcsó és nagyon drága. A legtöbb rögzítő készletben a telepítéshez szükséges összes szükséges anya és csavar szükséges. A rögzítések megtalálhatók a sportárukban, vagy az interneten keresztül.

A kép címet Hang egy nehéz táska 7. lépés

2. Találjon 3 vagy 4 mennyezeti gerendákat átfedések vagy tartó gerendák. A mennyezet vagy a referencia gerendák egy mérnöki köröm segítségével találhatók. Győződjön meg róla, hogy a mennyezeti gerendák megtalálhatók az övezetben, ahol szabadon mozoghatsz. A körtét a gerenda közepén kell felszerelni.

A gerendák általában 40 cm-en vannak egymástól. Ha nincs kereső körme, használhatja a mérőszalagot, mérést és jelölést 40 cm-re a fal szélétől. Egyes házakban a gerendák 60 cm távolságra helyezhetők. Hideg mennyezet, hogy ellenőrizze újra. Ha hallani süket hangot egy kopogás közben - akkor nincsenek gerendák. Ha a hang nem süket - akkor kopogtatsz a mennyezeti sugár szintjén.

Ha lehetséges, válasszon ki egy helyet a mennyezeten, ahol az átfedések gerendái keresztirányú gerendával metszenek. Tehát további támogatásra telepítheti a Crossbar közepét.

3. Fúrjon lyukat a mennyezeti gerendába. Használja a szintet, hogy a lyukat pontosan átmegy az összes kereszteződésen keresztül. Fúrási lyuk, győződjön meg róla, hogy pontosan a gerenda közepe.

Szüksége lesz 7,5 cm-es csavarokra a fa. A csavaros faragásnak be kell írnia és bekapcsolnia a mennyezeti gerendákat.

Vegye fel a fúrót úgy, hogy a mennyezeten lévő lyuk egy kicsit nagyobb, mint a fa csavarja, de nem a szálát.

4. Csatlakoztasson egy fából készült táblát 5x15 cm-es méretével a mennyezetre. Ő szolgálja a rögzítés alapját. Az 5x15-es méretnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a tábla átfedje a mennyezeti gerendákat, és csavarokat tartson. Csatlakoztassa a tábláját a mennyezetre fúrt lyukakkal és csavarokkal. A táblát az egyes gerendákhoz kell csatolni a mennyezeten.

Ha van keresztléje, helyezze a táblát a keresztirányú sugár mentén. Ez lesz egy hely a zsák rögzítésére.

Használhat egy 5x10 cm-es táblát, de az alap 5x15 cm, és a vastagabb jobb támogatást nyújt a Boxing körte számára.

öt. Csatoljon rögzítéseket a táblán. A legtöbb rögzítő készletben vannak olyan részletek, amelyek a mennyezetre való felszereléshez szükségesek. Szükség lehet egy csavarhúzóra, fúróra vagy más eszközre a tartó rögzítéséhez. Rögzíteni kell a rögzítő lábakat a középső mennyezeti gerenda közepére.

Soha ne telepítse a gipszkarton rögzítését.

Próbáld meg húzni a láncok és a rögzítés között. Ez csökkenti a rezgést és segít a gipszkarton integritásának megőrzésében.

3. módszer 3:

Boxing körte telepítése más módon

egy. Használjon falra szerelve. Ha aggódik a nehéz körte rögzítéséről a mennyezetre, próbálja meg rögzíteni a falon. A legtöbb sportüzlet eladó fali rögzítőkkel minden részletet a körte rögzítéséhez a falhoz. Ez a módszer csak a téglafalra ajánlott. Ellenkező esetben a telepítés károsíthatja otthonát.

A falra tartó konzol a mennyezet közelében lévő falba van csavarva.

A kép címet Harm egy nehéz zsák 12. lépés

2. Vásároljon mobil állványt. Ha nincs képes lélegezni egy nehéz körte a mennyezetre, vagy rögzítheti a falon, kiválaszthat egy mobil állványt. Néhányan még a kerekeket is biztosítanak a további mobilitás érdekében. Az ilyen állványoknak súlyosaknak kell lenniük, és nem szabadon kell használniuk. A körte-kekszel, szabályként kellően stabil stabil állványra van szükség, amely körülbelül 135 kg-ot igényel. Bár a könnyebb táskák elég, és 45 kg súlyúak.

Ha úgy dönt, hogy mobil állványt használ, egyszerűen csatoljon egy láncot egy lyukasztó körte egy S alakú horogon. Nincs szükség kihívást jelentő telepítésre.

Figyelmeztetések

A mennyezeti bokszoló körte telepítése a házban nagyon veszélyes lehet. A táska megszakadhat a kötőelemektől, és súlyos vagy láncukkal károsíthatja Önt.
A Boxing Körte telepítése az otthoni integritásának károsodásához vezethet. Győződjön meg róla, hogy az otthoni tartó struktúrák erőssége a körte súlyát tartja. A mennyezetre való rögzítéshez jobb tartós táblák vagy átlós elszíneződések használata. Ha nincs ilyen lehetőség, fontolja meg az alternatív módszereket a Boxing körte telepítéséhez.