Hogyan lehet fenntartani a megfelelő egyensúlyt a munka és az élet között

Szeretne karriert a hegyen és a családi életben? Ezután a megfelelő egyensúlyban kell dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy megfelelően rendezhetjük a prioritásokat, előre meghozzák a stratégiai döntéseket, és hatékonyan használják az időt.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Gondolj a helyes irányba

egy. Döntse el, hogy mi fontos az Ön számára. A munka és a család ugyanolyan fontos, ezért tudatos választást kell tennie, hogyan kell egyensúlyt az idő és a kötelezettségek kiegyensúlyozásában. Készítsen egy listát a munkavállalók és a családi célok, és rendezze el a prioritásokat a legjelentősebbé a legjelentősebb.

Például mindig sikeres mérnökké válhat, és azt is álmodott, hogy megszabadulni fog. Ha most fontosabb, hogy elérjél egy bizonyos pontot a karrieredben, és ne hozzon létre egy családot, akkor valószínűleg először a kedvenc munkáján kell lennie, és csak akkor gondoljon a gyerekekre.

A kép megőrzése A munka élettartama mérleg 2. lépés

2. Fejlesztési célok fejlesztése. Nem akarsz elnyomni egy bizonytalan munkát, nem? Realisztikus munkakörökkel jöjjön létre. Amikor sikerül elérni a munkát, a jutalom erre hatással lesz a családi életre. A munkakörülmények rövid távúak és hosszú távúak.

A rövid távú cél egy példája lehet a projekt befejezése egy bizonyos időben, vagy kis változásokat végez az irodai környezetben.

Egy vagy több hosszú távú célok jelenléte motiválja, hogy használja a munkaidőt. Gondolj, bárhol is öt év múlva akarsz lenni. Ha a válaszod: "Nem ebben a munkában" - valószínűleg azt kell gondolnia a stratégiákról, amelyek segítenek a hosszú távú karrier célok megvalósításában.

A kép megőrzése A munka élettartama mérleg 3. lépés

3. Telepítse az életcéljait is. Ha az élet célja, valószínűleg pozitív hatással lesz a munkahelyen. Törekedjen a személyes növekedésre. Ismerje meg valami újat, függetlenül attól, hogy csatlakozik-e az Ön hozzászólásához. Amikor megtanulunk, az agyunk folyamatosan új ismereteket alkalmaz a régi feladatokra. Valószínűleg elkezdi feltalálni a munkahelyi termelékenység növelését.

Gondolj a hosszú távú személyes célokra. Ön tervezi bővíteni a családot, házasodni, vagy költözni egy másik területre? Határozza meg családja prioritásait, majd vegye be a karrier-megoldásokat, amelyek segítenek elérni a kívánt módon.

Fontos továbbá a rövid távú személyes célok meghatározása. Lehet, hogy valami egyszerű, például a gyerekek a hétvégén, vagy valami nagyszabású, például egy héttel tavaszi takarítással.

2. módszer a 4-ből:

Óvatosan minden terv

egy. Válassza ki a munka irányát, amely segít elérni a célokat. Ha szereted a munkáját, akkor sokkal könnyebb lesz megtalálni a jó egyensúlyt a karrier és a személyes élet között. Válasszon egy olyan szakmát, amely megfelel az Ön érdekeinek, és biztosítja az elégedettség érzését.

Minden munkának nehézsége és határideje van. Ha elégedettséget kapsz attól, amit elérhetsz, és büszke lesz a jól teljes munkára, akkor az összes energiádra összpontosíthat a feladatokra, miközben az irodában van.
Lehet, hogy meg kell változtatnia a munkahelyeket. Ha túlságosan kimerítő munkája van, amely nem segít elérni a karrier céljait, vagy ha elhanyagolható fizetést fizet, és nem éri meg az idejét, lehet, hogy az ideje megváltozni.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 5. lépés

2. Gondolj a munka és a személyes élet egyensúlyára egy család tervezése során. Vegye figyelembe, hogy ne csak a munka vagy karrier befolyásolja a családot, hanem azt is gondolja, hogy a család hogyan befolyásolja a karrier célok elérésének képességét.

Figyelje meg a kérdéseket, hogy ki kell dolgozni a családjában. Például, ha házas vagy, mindketten egy partnerrel kell dolgoznia? Milyen hatással van pénzügyi és személyes, növekszik? Hány gyerek vehet igénybe, ha mindkettő dolgozik? Vannak más családi tagok, amelyekben támaszkodhat a rakomány eltávolítására?

A kép fenntartása A munka élettartama mérleg 6. lépés

3. Értékelje, hogy a munka hogyan befolyásolja más kötelezettségeit. Néha a munka és a személyes élet egyensúlyának keresése többet jelent, mint a családi idő ötvözésével a munkavállalókkal. Gondolj a következő kérdésekre:

Van elég ideje, hogy dolgozzon más hobbijainak, mint például az önkéntesség vagy tanfolyamok képzése?

Mi van a hobbival? Megengedi, hogy az aktuális munka hogyan foglalkozik azzal, amit örömet hoz a szabadidőben?

Meddig kell dolgozni? Ha úgy dönt, hogy a munkából élsz, akkor sok időt töltesz a napi utazásokon a két pont között. Fontolja meg az autó karbantartásának költségeit is. Gondoljunk arra, hogy közelebb találhatók a munkához.

3. módszer a 4-ből:

Használja az időt a maximális értékre

egy

Szervez. Készítsen listákat a munka és az otthoni munkákhoz. Néha nehéz váltani a teljesítendő feladatok között. Listákat a fontossági sorrendben. Végezze el a legnehezebb vagy legfontosabb feladatokat reggel, hogy fokozatosan megkönnyítse a terhet a nap folyamán.

Ne törölje az esetek listájából készített feladatokat. Néhány ember kitört vagy teljesen törölt feladatokat. Sok pszichológus egyetért abban, hogy az elvégzett feladatok listája fontos jelentése van. Emlékezteti Önt a termelékenységre.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 8. lépés

2. Vezesse a munka naplót. Minden munkanap végén írja le, hogy meg kell tennie a következő napot, és meg kell osztania a gondolatok e célok hatékony elérését. Tehát tudni fogja, hogy másnap reggel könnyedén folytathatja a munkát. Ezenkívül könnyebb lesz a nem teljesített feladatok elhagyása.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 9. lépés

3. Töltsön egy vonalat a szakmai és személyes élet között. Ez egy nagyon fontos szabály, hogy hajlamosak figyelmen kívül hagyni vagy megsérteni. Néha a főnök vagy akár egy családtag akadályozhatja képességünket, hogy szigorúan megkülönböztessük a munkát és az otthont. Néha meg kell dolgozni a házból, hogy teljesítse a feladatot időben.

Beszélje meg a munkák és a személyes élet közötti határokat a főnökökkel és a kollégákkal. Például, mondd meg nekik, hogy a hat estét követően nem fognak válaszolni az üzleti üzenetekre, és a következő munkanapon minden hívással vagy e-mailekkel foglalkozik.

Hasonlóképpen - Jelentse a családtagokat, amikor dolgozik, és telepíti az alapszabályokat. Például, ha a munka otthon, kérje háztartások nem zavarja, hogy egy bizonyos ideig minden nap, vagy válasszon egy különleges hely, hogy a munka, ahol senki nem fog zavarni.

Ha kénytelen dolgozni a házon, hozzárendeljen egy adott időszakot, vagy bizonyos napokat.

4. Készíts egy családi prioritást, ha otthon van. Ne folytassa azonnal dolgozni, amint hazatér. Az első dolog, amit meg kell tennie a plébániatulajdonban, hogy családi időt adjon. Kérd meg egy partnert, hogy hogyan lógott a napja. Ha gyermeke van, üljön velük, játsszon és segítsen nekik házi feladattal. Csak miután kielégítette a családod igényeit, visszatérhet a gondolataidhoz.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 10. lépés

öt. Ellenőrizze az e-mail ellenőrzésének szokását. Az e-mail egy két kiadású bot. Felgyorsítja a kommunikációt a vállalaton belül, de az időtartam, amelyet az ellenőrzésre fordít, károsíthatja a termelékenységet. Vegye figyelembe az e-mailek ellenőrzését csak bizonyos idő alatt. Ellenőrizze újra reggel, egyszer az ebéd után és egyszer a nap végén. Ez lehetővé teszi, hogy válaszoljon a fontos betűkre, és időben reagáljon rájuk.

4. módszer 4:

Vigyázz magadra

egy. Támaszkodjon a barátaidra és a családodra. Nem szabad elviselni a munka és a személyes élet terheit. Kommunikáljon családtagokkal. Beszéljen, ha feszült vagy, ha problémái vannak a munkahelyen. Valószínűleg nem bánják, hogy hallgatják Önt, és aztán jobban fogsz érezni. Minden személynek támogatási rendszerre van szüksége.

Ha túlterhelt felelősséget és kötelezettségeket érez, talán a családtagok vagy a barátok segítenek segíteni, részt venni az aggodalmaknak. Például megkérheti a szülők számára, hogy gondoskodjanak a gyerekek esténként, hogy egyedül töltsön időt a szeretteiddel.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 12. lépés

2. Válassza ki az időt magadnak. Lehet unalmas, hogy játsszon szerepet egy alkalmazott és családtag. Pihenned kell. Játssz Golf, menj vásárolni, vagy nézz meg néhány filmet. Távolítsa el a párokat, mielőtt felhalmozódna az érzelmi robbanás elkerülése érdekében. Keressen egy kis időt csak magadban. Fontos. Töltsön egyedül veled.

3. Fejlessze a kapcsolatot a családdal. Bármilyen lehetőséggel időt töltesz azoknak az embereknek, akiknek a legmagasabb értékük van az Ön számára. Például, ha házas vagy, hetente egyszer látogathatsz egy házastárssal / házastárssal.

Próbáljon időt tölteni a családtagokkal egyénileg és a vállalatnál. Például, ha gyermeke van, rendezzen általános találkozókat, de próbáljon időt tölteni az egyikre minden gyermeknél.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 13. lépés

4. Elég időt szenved. Kiemelten. Talán megnyomja a határidőket vagy tucatnyi sürgős feladatot. Azonban alvás nélkül az agyad nem lesz képes működni az összes ilyen probléma megoldásához szükséges szinten. Stabil alszik 7-9 óra minden este.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúly 14. lépés

öt

Helyesen világos. Csábító, hogy enni gyorsétterem, ha sietsz otthon az irodából. Mindazonáltal keresse meg az időt, hogy enni jobbra. Az egészséges táplálkozással a szervezet több energiát generál, amely szükséges ahhoz, hogy megfeleljen a munka és a család közötti egyensúly megteremtése érdekében.

A kép megőrzése A munka élettartama egyensúlyának 15. lépése

6. Sport. Képzés a teremben, séta, kocogás vagy úszás a medencében - sok okból kiváló lehetőségek. Van ideje magadnak. Amikor sportolunk, az agyunk továbbra is elemzi a munkavállalókat vagy a személyes problémákat. Végül megtaláljuk a választ. A legnyilvánvalóbb eredmény az, hogy több tartalmat és jobban érzi magát. Ennek köszönhetően könnyebb lesz, hogy egyensúlyt szerezzen a munka és a személyes élet között.